Broodje met avocadospread en tomaat

Deze heerlijke combi maak je in een handomdraai.

2 personen
minder dan 15 minuten
lunch
280 kcal

Ingrediënten

1 avocado
2 tomaten
2 volkoren boterhammen
smeerbare halvarine of margarine
5 gram verse basilicum

Bereiding

Prak het vruchtvlees van de avocado.
Was de tomaten en snijd in plakjes.
Besmeer de boterhammen met halvarine en avocado.
Beleg met de tomaten en garneer met basilicumblaadjes.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

De ingrediënten en bereidingswijze van dit gerecht hebben een lage klimaatimpact. Lees meer over klimaatvriendelijke recepten.

Avocado is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropische groente met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	280 kcal
Vet	19 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	18 gram
Waarvan suikers	4 gram
Vezels	7 gram
Eiwit	6 gram
Zout	0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

De vernieuwde Schijf van Vijf: klaar voor de toekomst