Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.

sluit

Menu

Zoek

Home Schijf van Vijf Recepten Afvallen Zwanger en kind Duurzaam eten Veilig eten

Professionals Onderwijs Webshop Pers Over ons

Broodje Italia

10 personen
15-30 minuten
lunch

Ingrediënten

10 eetlepels zuivelspread light
10 theelepels pesto
150 gram gegrilde paprika (koeling, zonder zout)
10 volkorenbroodjes

halvarine
2 handjes rucola

Bereiding

Doe de zuivelspread in een kom en meng er de pesto doorheen.
Snijd de paprika in reepjes.
Snijd de volkorenbroodjes open en besmeer ze met halvarine.
Besmeer de broodjes met een volle eetlepel pesto-zuivelspread.
Verdeel de paprikareepjes en de rucola over de broodjes.

Informatie over dit recept

Rucola is deze maand (september) een seizoensproduct.

Past in dieet

Caloriearm
Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	235 kcal	235 kcal
Vet	10 gram	10 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram	3 gram
Koolhydraten	25 gram	25 gram
Waarvan suikers	3 gram	3 gram
Vezels	5 gram	5 gram
Eiwit	9 gram	9 gram
Zout	1 gram	1 gram

Aanmelden