Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.

sluit

Menu

Zoek

Home Schijf van Vijf Recepten Afvallen Zwanger en kind Duurzaam eten Veilig eten

Professionals Onderwijs Webshop Pers Over ons

Broodje Italia

2 personen
0-15 minuten
lunch

Ingrediënten

2 eetlepels zuivelspread light
2 theelepels pesto
30 gram gegrilde paprika (koeling, zonder zout)
2 volkorenbroodjes

halvarine
1 handje rucola

Bereiding

Doe de zuivelspread in een bakje en meng er de pesto doorheen.
Snijd de paprika in reepjes.
Snijd de volkorenbroodjes open en besmeer ze met halvarine.
Besmeer de broodjes met een volle eetlepel pesto-zuivelspread.
Verdeel de paprikareepjes en de rucola over de broodjes.

Informatie over dit recept

Rucola heeft deze maand (maart) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

Caloriearm
Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	215 kcal	215 kcal
Vet	10 gram	10 gram
Waarvan verzadigd vet	3 gram	3 gram
Koolhydraten	20 gram	20 gram
Waarvan suikers	2 gram	2 gram
Vezels	4 gram	4 gram
Eiwit	8 gram	8 gram
Zout	0,9 gram	0,9 gram

Aanmelden