Boterham pindakaas en banaan

1 persoon
minder dan 15 minuten
lunch
270 kcal

Ingrediënten

½ banaan
1 volkoren boterham
halvarine
1 eetlepel 100% pindakaas
kaneel

Bereiding

Snijd de banaan in plakjes.
Besmeer de boterham met halvarine en pindakaas.
Beleg de boterham met banaan, strooi er wat kaneel overheen en serveer.

Ingrediënten over?

Banaan over? Gebruik ze voor in je zelfgebakken pannenkoek met fruit.

Op zoek naar meer variatie in beleg? Kijk eens hier:
Boterham gekookt ei en spinazie
Boterham avocadospread en tomaat
Boterham hummus, wortel en radijs

Informatie over dit recept

Banaan heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	270 kcal
Vet	13 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	26 gram
Waarvan suikers	10 gram
Vezels	5 gram
Eiwit	10 gram
Zout	0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken