Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Boterham pindakaas en banaan

Boterham pindakaas en banaan

  • 1 persoon
  • 0-15 minuten
  • lunch
  •  

Ingrediënten

  • ½ banaan
  • 1 volkoren boterham
  • halvarine
  • 1 eetlepel 100% pindakaas
  • kaneel

Bereiding

  1. Snijd de banaan in plakjes.
  2. Besmeer de boterham met halvarine en pindakaas.
  3. Beleg de boterham met banaan, strooi er wat kaneel overheen en serveer. 

Ingrediënten over?

Banaan over? Gebruik ze voor in je zelfgebakken pannenkoek met fruit.

Op zoek naar meer variatie in beleg? Kijk een hier:

Boterham gekookt ei en spinazie
Boterham avocadospread en tomaat
Boterham hummus, wortel en radijs

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Banaan heeft deze maand (augustus) een lage klimaatbelasting.
buiten Schijf van Vijf 1 portie van dit gerecht is een weekkeuze buiten de Schijf van Vijf.

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van melk
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 280 kcal 280 kcal
Vet 15 gram 15 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram 3 gram
Koolhydraten 25 gram 25 gram
Waarvan suikers 9 gram 9 gram
Vezels 5 gram 5 gram
Eiwit 9 gram 9 gram
Zout
0,5 gram 0,5 gram
Print dit recept
Deel dit recept