Boterham met pindakaas en banaan

Voor kinderen tot 4 jaar adviseren we om margarine op brood te smeren.

1 persoon
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
270 kcal

Ingrediënten

½ banaan
1 volkoren boterham
halvarine
1 eetlepel 100% pindakaas
kaneel

Bereiding

Snijd de banaan in plakjes.
Besmeer de boterham met halvarine en pindakaas.
Beleg de boterham met banaan, strooi er wat kaneel overheen en serveer.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app .

Ingrediënten over?

Banaan over? Gebruik ze voor in je zelfgebakken pannenkoek met fruit.

Op zoek naar meer variatie in beleg? Kijk eens hier:
Boterham gekookt ei en spinazie
Boterham avocadospread en tomaat
Boterham hummus, wortel en radijs

Informatie over dit recept

Banaan is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei
Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	270 kcal
Vet	13 gram
Waarvan verzadigd vet	2 gram
Koolhydraten	26 gram
Waarvan suikers	10 gram
Vezels	5 gram
Eiwit	10 gram
Zout	0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.