Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Boterham gekookt ei en spinazie

Boterham gekookt ei en spinazie

  • 1 persoon
  • minder dan 15 minuten
  • lunch, ontbijt
  • 180 kcal
  •  
  • Informatie

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 10 gram spinazie
  • 6 sprieten bieslook
  • 1 volkoren boterham
  • halvarine
  • 1 theelepel kerrie

Bereiding

  1. Kook het ei in 10 minuten hard, pel hem en snijd hem in plakjes.
  2. Was de spinazie.
  3. Was de bieslook en snijd het fijn. 
  4. Besmeer de boterham met halvarine en beleg met ei, spinazie, bieslook en een beetje kerrie. 

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Spinazie over? Maak er deze lekkere salade met geitenkaascroutons van. 

Wil je meer broodbeleginspiratie? Kijk eens hier:

Boterham hummus, wortel en radijs
Boterham pindakaas en banaan
Boterham avocadospread en tomaat

Informatie over dit recept

Ei Bij ei kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor vrije uitloop, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van koemelk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 180 kcal
Vet 8 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 15 gram
Waarvan suikers 1 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 11 gram
Zout
0,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Print dit recept
Deel dit recept