Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Bloemkoolroosjes met chimichurrisaus

Bloemkoolroosjes met chimichurrisaus

Een heerlijke snack met zelfgemaakte dip.
  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht, tussendoor
  • 165 kcal

Ingrediënten

  • 250 gram bloemkool
  • 30 gram volkorenmeel
  • 60 ml water
  • peper
  • 1 theelepel (gerookt) paprikapoeder
  • 1 teentje knoflook
  • 25 gram verse peterselie
  • 1 (rode) ui
  • 1 eetlepel olie
  • 1 limoen
  • chilivlokken
  • gedroogde oregano

Materialen

Keukenmachine/staafmixer, bakpapier

Bereiding

  1. Was de bloemkool en snijd in stukjes. Dep droog met een schone theedoek.
  2. Meng het meel, water en specerijen in een kom. Roer de bloemkoolroosjes door het beslag.
  3. Verwarm de oven voor op 200°C.
  4. Verdeel de roosjes op een bakplaat bekleed met bakpapier en rooster 25 minuten in de oven of 15 minuten in de airfryer gaar en goudgeel.
  5. Pel de knoflook en ui en snijd klein. 
  6. Was de peterselie en snijd klein. 
  7. Maak de chimichurrisaus door de peterselie met de ui, knoflook, olie en het sap van de limoen te mengen in een keukenmachine of met een staafmixer. Voeg naar smaak chilivlokken en oregano toe.
  8. Serveer de bloemkoolroosjes met de chimichurrisaus.

Extra informatie

Bekijk hoe je stap voor stap dit recept maakt.

Variaties

Je kunt de stronk van de bloemkool ook gebruiken. Was deze en snijd in stukjes.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Bloemkool is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.
Duurzaam eten Limoen is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 165 kcal
Vet 6 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 18 gram
Waarvan suikers 6 gram
Vezels 7 gram
Eiwit 6 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.