Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Bleekselderijsalade met sesam en kalkoen

Bleekselderijsalade met sesam en kalkoen

Appel en bleekselderij is een lekkere combinatie van fris en zoet.

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 460 kcal

Ingrediënten

  • 6 aardappelen
  • 1 eetlepel sesamzaad
  • ½ struik bleekselderij
  • 1 groene appel
  • 1 eetlepel tahin zonder zout (sesampasta, pot)
  • ± 1 eetlepel citroensap
  • peper, paprikapoeder
  • 200 gram kalkoenfilet
  • 2 eetlepels vloeibare margarine

Bereiding

  1. Schil de aardappelen. Kook ze in weinig water met een deksel op de pan in 20-25 minuten gaar.
  2. Rooster het sesamzaad in een droge koekenpan.
  3. Maak de bleekselderij schoon en snijd de stengels in smalle boogjes.
  4. Was de appel, snijd hem in vieren en verwijder het klokhuis. Snijd of schaaf de parten appel in smalle plakjes.
  5. Verdun de tahin met 1 eetlepel water en maak er met het citroensap en wat peper een dressing van.
  6. Meng de dressing door de bleekselderij en de appel en strooi het sesamzaad erover.
  7. Snijd de kalkoenfilet in reepjes en bestrooi ze met peper en paprikapoeder.
  8. Bak de kalkoen in de hete margarine in 8 minuten gaar en bruin.
  9. Serveer de bleekselderijsalade met de gekookte aardappelen en de kalkoenfilet.

Variaties

Kook eventueel de boogjes bleekselderij 1 minuut en laat ze afkoelen in een vergiet.

Allergie-informatie

Allergie info:
Lees voor het gebruik van margarine het etiket.

Ingrediënten over?

Bleekselderij:
Bewaar de rest van een struik bleekselderij verpakt in plastic nog maximaal 7 dagen in de koelkast. Gebruik bleekselderij om te roerbakken, op brood, in een tomatensaus of maak er een andere lekkere salade met vijgen mee.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Bleekselderij'. Dit product is deze maand (april) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 460 kcal
Vet 13 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 50 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 7 gram
Eiwit 32 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept