Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Bimisalade met tahin en citroen

Bimisalade met tahin en citroen

Bimi is een kruising tussen broccoli en een koolsoort. Het geeft deze salade veel smaak en staat lekker snel op tafel.
  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voorgerecht, tussendoor
  • 170 kcal

Ingrediënten

  • 250 gram bimi
  • 1 citroen
  • 1 eetlepel tahin zonder zout
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 150 gram kerstomaatjes

Bereiding

  1. Snijd eventueel de houtige uiteinden van de bimi en was de groente. Kook de bimi in weinig water in 4 minuten net gaar.
  2. Was de citroen en rasp wat van de schil. Pers de citroen uit.
  3. Maak een dressing van 1-1½ eetlepel citroensap, 1 eetlepel water, de tahin en geraspte citroenschil. Meng dit door de bimi en laat het afkoelen.
  4. Was de kerstomaatjes en halveer ze. 
  5. Bak een paar gehalveerde tomaatjes en de tijm kort in de olie. Voeg 50 ml water toe en breng de tomatenjus aan de kook.
  6. Meng de rest van de kerstomaatjes door de bimi. Serveer de bimisalade koud of lauwwarm.

Variaties

Ook lekker met broccoli in het seizoen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Tomaat is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor groente met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 170 kcal
Vet 12 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 5 gram
Waarvan suikers 4 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 8 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.