Bebitas frutas

Deze fruitshake is makkelijk te maken en je kunt zelf kiezen welk fruit je erin doet. Alles is lekker!

2 personen
minder dan 15 minuten
nagerecht, tussendoor
110 kcal

Ingrediënten

250 gram fruit, bijv. ½ sinaasappel, peer, appel, aardbeien, stuk meloen en een pruim
6 ijsklontjes
150 ml koude halfvolle melk

Bereiding

Maak het fruit schoon en snijd het in stukken.
Sla de ijsklontjes in een schone theedoek tot gruis.
Klop het fruit met het ijs en de melk in de keukenmachine of met een blender tot een schuimige shake.
Verdeel over 2 coupes en geef er een lepel bij.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Peer is deze maand een klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk.

Kies bij voorkeur voor melk met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Vrij van gluten
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	110 kcal
Vet	1 gram
Waarvan verzadigd vet	1 gram
Koolhydraten	20 gram
Waarvan suikers	17 gram
Vezels	2 gram
Eiwit	3 gram
Zout	< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.