Apenspread

8 personen
minder dan 15 minuten
lunch, ontbijt
170 kcal

Ingrediënten

2 grote bananen
2 eetlepels zuivelspread light
8 volkoren boterhammen
margarine in een kuipje

Bereiding

Pel de bananen. Pureer de bananen met de zuivelspread met een staafmixer.
Besmeer de boterhammen dun met margarine en met de apenspread.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Banaan is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	170 kcal
Vet	6 gram
Waarvan verzadigd vet	1 gram
Koolhydraten	22 gram
Waarvan suikers	7 gram
Vezels	3 gram
Eiwit	5 gram
Zout	0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.