Aardbeienspread

Makkelijk te maken en smaakt heerlijk op brood.

6 personen
minder dan 15 minuten
tussendoor, lunch, ontbijt
115 kcal

Ingrediënten

100 gram aardbeien (vers of diepvries)
2 eetlepels zuivelspread light
6 volkoren boterhammen
smeerbare halvarine of margarine

Materialen

Staafmixer/keukenmachine

Bereiding

Laat het fruit eventueel ontdooien.
Maak de aardbeien schoon. Houd een paar achter voor garnering.
Pureer de rest van de aardbeien met een staafmixer of in een keukenmachine en meng de zuivelspread erdoor.
Besmeer de boterhammen met halvarine en met de aardbeienspread. Garneer met de in plakjes gesneden aardbeien.

Variaties

Vervang de aardbeien ook eens door ander fruit uit het seizoen.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Kijk op onze receptensite welke recepten je ermee kunt maken of bekijk het bewaaradvies in onze Bewaarwijzer.

Informatie over dit recept

Aardbeien is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	115 kcal
Vet	4 gram
Waarvan verzadigd vet	1 gram
Koolhydraten	15 gram
Waarvan suikers	2 gram
Vezels	3 gram
Eiwit	4 gram
Zout	0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.

Schijf van Vijf krijgt doorontwikkeling