Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om elke dag tussen de 1,5 en 2 liter te drinken. Genoeg drinken is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Je hebt vocht nodig omdat je het verliest bij het ademen, door te zweten en via plas en poep.
Wissel af tussen (kraan)water, thee en koffie zonder suiker, en zuiveldranken zoals halfvolle melk, karnemelk of verrijkte sojadrink. Deze dranken staan allemaal in de Schijf van Vijf.
Meer weten: