Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Populair
Ga naar
 

Geef ik mijn kind na sport iets extra's?

Een uur sporten per dag hoort bij het normale bewegingspatroon van kinderen. Heeft je kind na het sporten trek? Geef hem of haar dan een volkorenboterham of een stuk fruit en een beker water.

Extra’s die je vaak in de sportkantine vindt zoals een sportdrankje, koek, chips of een patatje bevatten heel veel calorieën, vaak zelfs meer dan je kind tijdens het sporten verbrand heeft. Wat zijn gezonde tussendoortjes?

Laat je kind bewegen

De richtlijn voor kinderen is: minimaal 1 uur per dag flink inspannen door rennen, fietsen, skateboarden, dansen of sporten.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Ontvang elke 2 weken tips en nieuwtjes over gezond, duurzaam en veilig eten in je mailbox.