Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Terug naar Nieuws App ZwangerHap neemt onzekerheid over voeding weg bij zwangere vrouwen Voedingscentrum onderzoekt: Eet Nederland met aandacht? Recordaantal scholen doet mee met de ‘Dag van Gezonde Schoolkantine’ RIVM onderzoekt gehaltes zout, vet en suiker in levensmiddelen 'Nederlander eet iets gezonder' Nieuw kookboek "Lust ik wel" biedt gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin Ouders hebben moeite met kindermarketing Voedingscentrum lanceert unieke ‘Receptenapp Slim koken’ Gezond eten belangrijker dan ooit in strijd tegen kanker Onderzoek EFSA: Listeria toegenomen bij ouderen en zwangeren Goede voornemens? Zo haal je deze keer wel je doel De voordelen van vroeg leren koken CBS: jonge kinderen eten vaker voldoende fruit en groente dan oudere EFSA past advies aan voor toegevoegd glutamaat Gezondheidsraad adviseert vitamine K-injectie voor baby’s die borstvoeding krijgen Stuurgroep Ondervoeding lanceert nieuwe website over ondervoeding bij ouderen 50-plusser vindt gezonde voeding erg belangrijk Meer etiketten peutermelk voldoen aan regels, maar nog niet allemaal Is het nodig om mijn kind speciale peutermelk te geven? Eten met de Schijf van Vijf kan de milieudruk aanzienlijk verlagen Gourmetten met kerst? Bak je hamburger goed gaar Noten-eters minder hebben minder kans op chronische ziekten Meer kraanwater op school Groente in actie: "Eet meer ons" Een derde van de moeders vindt voeden in het openbaar niet prettig Voedselonderwijs op scholen? Ja, graag! Leven mensen met overgewicht wel echt even lang? RIVM: "Minder dierlijk en meer plantaardig eten grootste milieuwinst" Voedingscentrum blij met afwijzing gezondheidsclaim op energiedrankjes Heeft regelmatig eten effect op je gezondheid? De meest gestelde vragen over insecten eten Nieuwe Schijf van Vijf: in kleine stappen naar het ideaal 3-MCPD in voeding: meer onderzoek nodig Onderzoek naar relatie vet en kans op sterfte uitgelegd Afbeelding van portie op verpakking helpt bij inschatten van de portie Eerste gezondere ‘Zilveren’ en ‘Gouden’ kantines in Breda en Utrecht Meer aandacht voor gezonde voeding op scholen Bonensnack POF wint Voedingscentrum Bachelor’s Award 2016 Onderzoek: is koolhydraatbeperkt eten dé manier om af te vallen? Staatssecretaris luidt komkommertijd in Burger van de barbecue: eet je ‘m rood of doorbakken? Onderzoek bevestigt: overgewicht verhoogt het risico op verschillende soorten kanker Zo houd je voedselinfecties buiten je studentenhuis Te veel vitamines binnenkrijgen, kan dat? Onderzoeken bevestigen advies: vervang verzadigd door onverzadigd vet Onderzoek RIVM: we krijgen nog steeds te veel zout binnen Onderzoek: negatief effect van berichten over bestrijdingsmiddelen op gezond eten Tentoonstelling: eten in oorlogstijd Onderzoek RIVM: Kinderen eten meer fruit Alcohol drinken kan op elk moment van de zwangerschap gevaarlijk zijn Verlaag je milieu-impact met de vernieuwde Voedselafdruk Bezorgmaaltijden: hoe ga je er veilig mee om? Voedingscentrum ontwikkelt app die je helpt gezonder te kiezen Nederlander kiest vaker voor duurzaam eten en drinken Voedingscentrum ziet geen heil in sticker Mars Nieuw: Het kookboek Schijf van Vijf Kansen voor een gezonder en duurzamer voedingspatroon Go for gold: bak producten goudgeel Volkorenbrood favoriet Helpt een vitamine D-supplement tegen verkoudheid? Koelkasttemperatuur belangrijker dan bewaarplek van melk Schoonmaken: desinfectiemiddelen doen meer kwaad dan goed Minder voedselverspilling door weglaten THT-datum Sommige producten bevatten minder zout, maar niet minder suiker Ministeries koploper in gezond aanbod op de werkvloer Glutenvrij dieet: alleen als het nodig is Hoe gevaarlijk is cafeïne voor jongeren? Haal een gratis thermometer en zet je koelkast op 4 °C Gezondheidsrisico’s bij supplementen voor afvallen, sportprestaties en libido Mr. Bean wint Food Innovation Bachelor’s Award 2017 Nieuw: Schijf van Vijf-advies in de Eetmeter Gezond eten bij chronische ziekte helpt Hoe aten we in 2012-2014? Voedingscentrum duidt: langer leven dankzij koffie Europese Commissie wil acrylamide in voedingsmiddelen verder terugdringen Hoe zit het met eieren en fipronil? Fipronil: de laatste updates Voedingscentrum: nog steeds veel suiker in pakjes drinken Gezond en lekker eten hoeft niet duur te zijn Gezondheidsraad: meer bewegen zorgt voor gezondheidswinst Voedingscentrum duidt: zijn koolhydraten slechter voor de gezondheid dan vetten? Voedingscentrum komt met nieuw kookboek: ’Vandaag vegetarisch’ Minder suiker in frisdranken op school goede stap in strijd tegen overgewicht België komt met vernieuwde voedingsdriehoek 7 bespaartips voor je dagelijkse boodschappen Voedingscentrum: minder vlees eten voor iedereen mogelijk Plantaardig eten onder de aandacht met Vaker Vega! Voedingscentrum duidt: zit er te veel gif op aardbeien? Schoolontbijt: gezond ontbijten is geen kunst Heb jij al een Koelkastklem? Het Voedingscentrum geeft er 1.000 gratis weg! Zoutgehalte in producten moet sneller dalen ‘Kies Ik Gezond?’-app: revolutie in de supermarkt Ouders: maak eetomgeving gezonder voor kinderen Aanbod aanpassen in bedrijfsrestaurants kan leiden tot gezondere keuzes Gebruik sportsupplementen laag, maar niet zonder risico’s Waarschuwing: koop geen MMS (Miracle Mineral Solution) Oer-Hollands voedingspatroon opvallend duurzaam en gezond Bedrijven, organisaties en overheid slaan handen ineen om voedselverspilling te halveren Een paar koppen koffie per dag is geen probleem Vernieuwd groentekookboek - ga voor kleur Inname bisfenol A (BPA) via voedsel zeer beperkt "Scholen in de rij voor Schoolkantine Schaal" Voedingscentrum duidt: is 12 eieren per week eten prima? Kleine groep jongeren drinkt te veel energiedrankjes Geen risico voor de gezondheid bij eten aardbeien Zijn sportdrankjes of extra zout nodig tijdens de Vierdaagse? Aantal nieuwe aanbevelingen vitamines en mineralen Nieuwe wet tegen te veel vitamine B6 Bijna de helft van de Nederlanders probeert minder vlees te eten Voedingscentrum lanceert ‘Er is meer dan vlees’ en geeft 100 shirts weg Bewaarwijzer uitgebreid en beschikbaar als app Sportevenementen voor kinderen worden gezonder Nederland: laat je niet gek maken Voedingscentrum duidt: de gezondheidseffecten van vezels Nooit meer twijfelen met de app ZwangerHap van het Voedingscentrum Overgewicht bij volwassenen ongeveer gelijk gebleven Hoe #verspillingsvrij ben jij?: strijd mee tegen voedselverspilling Nieuw in de app Mijn Eetmeter: de barcode-scanner Voedingscentrum en Jan Heemskerk dagen de 'gewone man' uit gezonder te gaan leven Voedingscentrum lanceert uniek hulpmiddel: de ingrediëntenchecker Op vakantie? Laat de buren in je koelkast gluren Becky gaat Nederlanders helpen minder voedsel te verspillen Helicon vmbo Nijmegen verrast met 500ste Schoolkantine Schaal Nederland op koers in strijd tegen voedselverspilling Staatssecretaris Blokhuis (VWS) lanceert campagne 'Borstvoeding werkt!' Minder rood en bewerkt vlees eten blijft nodig Overheid kiest voor aansluiting Nutri-Score op voedingsrichtlijnen Nieuwe kerstmenu’s 2019 bekend: wat is jouw favoriet? Hoe zit het met hormoonverstorende stoffen op groente en fruit? Goede voornemens voor 2020? Hou ze vol met Eetwissels! Gratis diepvriesstickers voor De Vries en Koelman Voedingscentrum duidt: kunnen we veilig groente en fruit eten vanwege bestrijdingsmiddelen? Meer gezondere schoolkantines, maar een ongezondere omgeving Meeste Nederlanders eten niet anders door coronamaatregelen Lage vitamine A-inname lijkt niet tot klachten te leiden Goed omgaan met houdbaarheidsdatums kan voedselverspilling voorkomen 'Alcoholvrij' bier is soms niet echt vrij van alcohol Wereld Borstvoedingsweek in teken van het klimaat UNICEF: groot deel kinderproducten in de supermarkt niet Schijf van Vijf Voedingscentrum duidt: kunnen zwangeren beter geen koffie drinken? Nederlanders verspillen minder voedsel tijdens coronacrisis Ziek na eten kip? Campylobacter vaak boosdoener
Nieuws

Lage vitamine A-inname lijkt niet tot klachten te leiden

9 juni 2020

Verschillende groepen in Nederland hebben een lage vitamine A-inname. Maar het lijkt erop dat dit niet leidt tot gezondheidsklachten, zoals huidproblemen of (nacht)blindheid.

Dit blijkt uit een rapport van het RIVM dat vandaag verscheen.

Wie krijgen te weinig vitamine A binnen?

Uit het rapport van het RIVM blijkt dat de helft van de meisjes van 14 tot 17 jaar en 10 tot 30% van de volwassene Nederlanders te weinig vitamine A binnenkrijgen. Kinderen onder de 14 jaar krijgen voldoende vitamine A binnen.

Leidt een lagere vitamine A-inname tot klachten?

Een tekort aan vitamine A kán leiden tot huidproblemen, dof haar, nachtblindheid of in het ergste geval blindheid. Een inname lager dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid hoeft niet per se te leiden tot een tekort. Niet iedereen heeft namelijk evenveel van een bepaalde voedingsstof nodig.

Om beter zicht te krijgen op de mogelijke problemen heeft het RIVM verschillende zorgprofessionals zoals oogartsen, dermatologen, huisartsen en diëtisten benaderd. Zij kregen de vraag of zij mensen behandelen met bovenstaande klachten. En zo ja, of zij denken dat het door een vitamine A-tekort komt.

De zorgprofessionals zien een gebrek aan vitamine A zelden als oorzaak van deze gezondheidsklachten. Maar dit is niet wetenschappelijk onderbouwd. Het RIVM adviseert daarom om verder uit te zoeken of die klachten inderdaad zelden door een vitamine A-tekort komen of dat de zorgprofessionals dit verband over het hoofd zien.

Hoe krijg je voldoende vitamine A binnen?

Met een gezond voedingspatroon volgens de Schijf van Vijf krijg je voldoende vitamine A binnen. Je vindt vitamine A in dierlijke producten, zoals vlees, melk en ei. Ook wordt het toegevoegd aan halvarine en bak- en braadproducten. Verder kan het lichaam zelf vitamine A maken uit carotenoïden. Deze stoffen komen veel voor in verschillende soorten groenten, zoals wortel, boerenkool, spinazie en andijvie.

Het lichaam kan zelf vitamine A maken uit carotenoïden. Deze stoffen komen onder andere voor in wortel

Is het nodig om een vitamine A-supplement te slikken?

Het levert geen extra gezondheidsvoordeel als je meer vitamine A neemt dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Wil je toch een supplement met vitamine A slikken? Neem dan niet meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Te veel vitamine A kan namelijk schadelijk zijn.

Zwangere vrouwen: slik geen vitamine A

Voor zwangere vrouwen is het advies om geen supplement te slikken met vitamine A, omdat te veel vitamine A de kans op aangeboren afwijkingen bij de baby verhoogt.

Wil je weten of jij voldoende vitamine A binnenkrijgt?

In ons online eetdagboek Mijn Eetmeter kun je bijhouden of je genoeg vitamine A binnenkrijgt. Daarvoor vink je bij de instellingen van je voedingsstoffen Vitamine A aan. Vul voor een goed beeld een week of 2 het dagboek in. Vergeet vooral niet je halvarine en andere smeer- en bereidingsvetten in te voeren.