Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Populair
Alles over afvallen
Op een gezonde manier afvallen met langdurig... Bestel nu € 12,95
Ga naar

Pastarecepten

Lekker, makkelijk en gezond

Volop keuze uit gezonde pastarecepten. 

Of je nou zin hebt in bijvoorbeeld een lekkere pasta met kip, zalm of groente; op de receptensite van het Voedingscentrum vind je volop inspiratie. Er is ook een ruim aanbod aan vegetarische pastarecepten. Selecteer de filteroptie pasta en maak je keuze. Op deze pagina zie je een selectie van onze pastarecepten. 

4 x recepten voor spaghetti

Spaghetti met tomaat en basilicum

Deze Italiaan lust iedereen

Spaghetti met olijven-tomatensaus

Serveren met komkommersalade

Spaghetti met boerenkoolpesto

Hollandse Italiaan

Spaghetti met doperwtjes, champignons en tofu

Vegetarisch genieten
 
 

4 x pasta met kip

Penne met kip en prei

Malse kip door te stoven

Farfalle met kip

Kleurrijke pasta

Penne met groente-kipmix

Spice it up!

Penne met knoflookkip en broccoli

Kip, ik heb je!
 
 

4 x pasta met noten

Pasta met spinazie en noten

Kán niet mislukken

Penne met groente en noten

Lekker makkelijk

Penne met groente, paddenstoelen en noten

Kies zelf je favoriete groente

Penne met notenragout

Heerlijk gebruind
 
 

Zo kies je volkoren

In de supermarkt kun je uit veel verschillende soorten pasta kiezen. Hoe herken je volkorenproducten? Bekijk de video.

Wat is een vezelrijke voeding?

Als richtlijn geldt voor volwassenen zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels per dag. Het gaat daarbij om vezels die van nature in de voeding aanwezig zijn.

Brood, graanproducten en aardappelen

Je risico op hart- en vaatzieken, diabetes type 2 en darmkanker maak je al kleiner door het eten van 3 opscheplepels volkoren graanproducten.