Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Yoghurt met peer en blauwe druiven

Een frisse start van de dag!

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • ontbijt
  •  

Ingrediënten

  • 1 peer
  • trosje blauwe druiven (125 gram)
  • 400 ml Griekse yoghurt 0% vet
  • 1 eetlepel zonnebloempitten

Bereiding

  1. Was de peer en snijd hem in kleine blokjes. Verdeel dit over twee kommen.
  2. Was de druiven, halveer ze en voeg ze toe aan de kommen.
  3. Schenk in elke kom 250 ml yoghurt en strooi de zonnebloempitten erover.

Ingrediënten over?

Druiven:
Druiven kunnen onafgedekt op een koele plaats 2 tot 4 dagen bewaard blijven. In de koelkast blijven druiven ongeveer 7 dagen goed.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Peer is deze maand (oktober) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van gluten
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 250 kcal 250 kcal
Vet 8 gram 8 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 30 gram 30 gram
Waarvan suikers 30 gram 30 gram
Vezels 3 gram 3 gram
Eiwit 10 gram 10 gram
Zout
0,3 gram 0,3 gram
Print dit recept
Deel dit recept