Tosti tropical

Waan je even op Hawaï.

10 personen
minder dan 30 minuten
lunch
320 kcal

Ingrediënten

250 gram ananas zonder toegevoegd suiker (uitlekgewicht, blik)
20 volkoren boterhammen
halvarine
10 plakken 30+ jong belegen kaas
10 plakken ham

Bereiding

Laat de ananas uitlekken in een zeef en snijd in plakken.
Besmeer de boterhammen met halvarine.
Beleg de boterhammen met een plak ham, de ananasstukjes en een plak kaas.
Dek af met de rest van de boterhammen.
Bak de tosti's lichtbruin in een contactgrill en snijd ze schuin doormidden.

Informatie over dit recept

Ananas is deze maand geen klimaatvriendelijke keuze. Kies bij voorkeur voor fruit met het Biologisch of On the way to PlanetProof keurmerk of tropisch fruit met het Rainforest Alliance of Fairtrade keurmerk.

Kies bij voorkeur voor kaas met een topkeurmerk. Biologisch, On the way to PlanetProof en Beter Leven zijn duurzamere keuzes.

Kies bij voorkeur voor vleeswaren met een topkeurmerk. Biologisch en Beter Leven 2 of 3 sterren zijn duurzamere keuzes.

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Caloriearm
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	320 kcal
Vet	11 gram
Waarvan verzadigd vet	5 gram
Koolhydraten	31 gram
Waarvan suikers	4 gram
Vezels	5 gram
Eiwit	21 gram
Zout	1,7 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de Slim Koken-app.