Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.

sluit

Menu

Zoek

Home Schijf van Vijf Recepten Afvallen Zwanger en kind Duurzaam eten Veilig eten

Professionals Onderwijs Webshop Pers Over ons

Tosti tropical

10 personen
15-30 minuten
lunch

Ingrediënten

1 bakje ananasstukjes
20 volkoren boterhammen
halvarine
10 plakken 30+ jong belegen kaas
10 plakken ham

Bereiding

Laat de ananasstukjes uitlekken in een zeef.
Besmeer de boterhammen met halvarine.
Beleg 10 boterhammen met een plak ham, de ananasstukjes en een plak kaas.
Dek af met de rest van de boterhammen.
Bak de tosti's lichtbruin in een contactgrill en snijd ze schuin doormidden.

Informatie over dit recept

Ananas heeft deze maand (december) een lage klimaatbelasting.

Bij varkensvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor scharrel, Milieukeur, biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

Caloriearm
Met weinig zout
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept	incl. menusuggestie
Energie	320 kcal	320 kcal
Eiwit	20 gram	20 gram
Koolhydraten	30 gram	30 gram
Waarvan suikers	4 gram	4 gram
Vet	10 gram	10 gram
Waarvan verzadigd vet	5 gram	5 gram
Vezels	5 gram	5 gram
Zout	1,7 gram	1,7 gram

Aanmelden