Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Smoothiebowl met mango

Romige smoothie die je eet met een lepel.

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • ontbijt
  •  

Ingrediënten

  • 2 eetlepels geroosterde ongezouten amandelen
  • 300 gram mangostukjes uit de diepvries
  • 250 ml halfvolle yoghurt
  • 50 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 4 eetlepels muesli zonder suiker

Bereiding

  1. Hak de amandelen fijn. 
  2. Doe de mangostukjes in een zeef of vergiet en spoel ze kort af met warm water. 
  3. Houd 50 gram mangostukjes apart en snijd ze in plakjes.
  4. Mix de rest van de mangostukjes en de yoghurt met een staafmixer of blender tot een gladde massa.
  5. Verdeel het over 2 kommetjes en versier de bowl met de mango, de blauwe bessen, de muesli en de amandelen.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 370 kcal 370 kcal
Vet 15 gram 15 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 45 gram 45 gram
Waarvan suikers 30 gram 30 gram
Vezels 6 gram 6 gram
Eiwit 15 gram 15 gram
Zout
0,2 gram 0,2 gram
Print dit recept
Deel dit recept