Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Sandwich met tonijnsalade

  • 10 personen
  • 15-30 minuten
  • lunch

Ingrediënten

  • 40 kerstomaatjes
  • 1 komkommer
  • 20 volkorenbroodboterhammen
  • 250 gram tonijnsalade (zelfgemaakt of kant-en-klaar)
  • halvarine

Materialen

20 satéprikkers

Bereiding

  1. Was de tomaatjes; houd 10 tomaatjes achter voor garnering.
  2. Halveer de andere tomaatjes.
  3. Was de komkommer en snijd hem in dunne plakken.
  4. Besmeer de boterhammen met halvarine.
  5. Beleg 10 sneetjes brood met komkommer, wat tonijnsalade en de halve tomaatjes. Dek dit af met de andere sneetjes brood.
  6. Steek het overgebleven tomaatje aan een satéprikker.
  7. Steek de satéprikker met tomaat in een helft en een satéprikker in de andere helft.
  8. Snijd de sandwiches diagonaal door.

Ingrediënten over?

Appel over? Hij smaakt heerlijk fris in deze bonensalade met geitenkaas

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Kerstomaat heeft deze maand (september) een lage klimaatbelasting.
Viswijzer Dit recept bevat tonijn in blik. Voor duurzaam eten geldt voor deze vis het volgende advies: Kies altijd tonijn in blik waar het MSC-keurmerk op staat. Bij 'pole and line', dus gevangen met een hengel, is er geen sprake van bijvangst.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 285 kcal 285 kcal
Vet 15 gram 15 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram 2 gram
Koolhydraten 30 gram 30 gram
Waarvan suikers 3 gram 3 gram
Vezels 5 gram 5 gram
Eiwit 10 gram 10 gram
Zout
1 gram 1 gram
Print dit recept
Deel dit recept