Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom?
Lees onze uitleg
.
sluit
Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken
Aanmelden
Dit verzoek niet meer tonen
Menu
Zoek
Home
Schijf van Vijf
Recepten
Afvallen
Zwanger en kind
Duurzaam eten
Veilig eten
Professionals
Onderwijs
Webshop
Pers
Over ons
Fruitrolletjes
Kies je favoriete fruit en rollen maar!
8 personen
0-15 minuten
nagerecht
Ingrediënten
100 gram fruit, bijv. ½ kiwi + paar aardbeien, stukje banaan + stukje sinaasappel
2 volkoren boterhammen
2 eetlepels roomkaas light
Materialen
Prikkers
Bereiding
Maak het fruit schoon en snijd het klein.
Snijd eventueel de harde korst aan de bovenkant van het brood, dan rolt het beter op. Druk de boterhammen met een pan of een deegroller wat platter.
Bestrijk de boterhammen met de roomkaas, verdeel het fruit er over en rol ze op.
Snijd ieder rolletje in vieren en steek er een prikker door.
Tip om mee te nemen: bestrijk de boterhammen met roomkaas, rol op en verpak in plasticfolie. Neem het fruit mee in een plastic bakje.
Ingrediënten over?
Kiwi: exotisch fruit, zoals kiwi kun je het beste buiten de koelkast op een droge plek bewaren.
Informatie over dit recept
Past in dieet
Caloriearm
Bij verhoogd cholesterol
Bij diabetes
Voedingswaarden
per persoon
Recept
incl. menusuggestie
Energie
25
kcal
25
kcal
Vet
0 gram
0 gram
Waarvan verzadigd vet
0 gram
0 gram
Koolhydraten
4 gram
4 gram
Waarvan suikers
1 gram
1 gram
Vezels
1 gram
1 gram
Eiwit
1 gram
1 gram
Zout
0,1 gram
0,1 gram
Menu van de week
Ontvang wekelijks een dosis nieuwe en lekkere recepten.
Bekijk een voorbeeld
Aanmelden
Print dit recept
Pinterest
Facebook
Twitter
Email
Deel dit recept