Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu van de Week Recept van de dag
Deze pasta tover je zo op tafel
2 personen
15-30 minuten
Ga naar
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Populair
Ga naar
 

Pagina helaas niet gevonden

Gezocht naar
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2017
Jaarverslag 2017 van het Voedingscentrum
Voor het Voedingscentrum was 2017 het jaar van het uitbouwen; we bouwden voort op de vernieuwde Schijf van Vijf. Wederom hebben we veel mensen bereikt met informatie en inspiratie...
Home professionals / Professionals in opleiding / Veilig
Veilig
Op deze pagina vind je een overzicht van de belangrijkste informatie die het Voedingscentrum biedt op het gebied van veilig eten.
Home professionals / Professionals in opleiding / Gezond
Gezond
Home professionals / Professionals in opleiding / Productsamenstelling en etiket
Productsamenstelling en etiket
Op deze pagina vind je een overzicht van de belangrijkste informatie die het Voedingscentrum biedt op het gebied van productsamenstelling en het etiket.
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum openbaart verborgen boodschappen
Voedingscentrum openbaart verborgen boodschappen
Met de actie ‘verborgen boodschap’ zet het Voedingscentrum een maand lang boodschappenlijstjes in de spotlights. Consumenten kunnen hun eigen lijstje insturen,...
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum lanceert mannencampagne ‘Er is meer dan vlees’
Voedingscentrum lanceert mannencampagne ‘Er is meer dan vlees’
Met de campagne ‘Er is meer dan vlees’ wil het Voedingscentrum consumenten stimuleren meer volgens de aanbevelingen van de Schijf van Vijf te eten. Het advies...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2016
Jaarverslag 2016 van het Voedingscentrum
Voor het Voedingscentrum was 2016 een bijzonder mooie periode. We laten ons jaar graag aan je zien! Onze directeur Gerda Feunekes aan het woord Een absoluut hoogtepunt...
Over ons
Over het Voedingscentrum
In Nederland wordt al sinds 1941 voorlichting gegeven over goed eten door het Voedingscentrum (dat toen nog Voorlichtingsbureau van den Voedingsraad heette). Sindsdien is...
Encyclopedie / Schijf van Vijf (achtergronden)
Achtergronden Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf is een wetenschappelijk onderbouwd voorlichtingsmodel dat laat zien wat de essentie van gezond eten is. De Schijf van Vijf biedt een optimale combinatie...
Home professionals / Professionals in opleiding / Voedselomgeving
Voedselomgeving
Op deze pagina vind je een overzicht van de belangrijkste informatie die het Voedingscentrum biedt op het gebied van de voedselomgeving.
Home / Thema's / Apps en tools
Apps en tools van het Voedingscentrum
Voedingscentrum-apps Duurzaamheid en dierenwelzijn Tools Gezond eten en gewicht Het Voedingscentrum heeft veel handige hulpmiddelen om je te helpen bij het kiezen voor gezond,...
Home / Pers / Persberichten / Koelkast op 4 °C met de nieuwe thermometer van het Voedingscentrum
Koelkast op 4 °C met de nieuwe thermometer van het Voedingscentrum
Met de nieuwe koelkastthermometer van het Voedingscentrum kunnen consumenten in één oogopslag zien of hun koelkast koud genoeg staat. 4 °C is de ideale temperatuur.
Home
Homepage Voedingscentrum
Online hulp bij gezond eten Benieuwd of je eetpatroon en gewicht gezond zijn? Mijn Voedingscentrum helpt! ...
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum verhuist naar duurzame plek
Voedingscentrum verhuist naar duurzame plek
Het Voedingscentrum is verhuisd naar een nieuwe locatie aan de Bezuidenhoutseweg, op loopafstand van station Den Haag Centraal. Het nieuwe kantoor is op 18 december in gebruik...
Home / Pers / Persberichten / Ouders: maak eetomgeving gezonder voor kinderen
Ouders: maak eetomgeving gezonder voor kinderen
Ouders met kinderen in het basis- of voortgezet onderwijs willen dat het hun kind makkelijker wordt gemaakt om iets gezonds te eten. Bijna 2 op de 3 ouders vindt dat school-...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Plantaardig eten onder de aandacht met Vaker Vega!
Plantaardig eten onder de aandacht met Vaker Vega!
Vaker vegetarisch eten is goed voor je gezondheid en het milieu. Met de nieuwe actie Vaker Vega! laat het Voedingscentrum zien én proeven hoe eenvoudig en lekker het...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum lanceert ‘Er is meer dan vlees’ en geeft 100 shirts weg
Voedingscentrum lanceert ‘Er is meer dan vlees’ en geeft 100 shirts weg
Met smaakmakende T-shirts met opdrukken als ‘never bean so happy’, ‘get egg cited’ en ‘it’s peanuts’ wil het Voedingscentrum het...
Home / Pers / Persberichten / Hartstikke Gruun Groenteplakken wint Food Innovation Bachelor’s Award 2018
Hartstikke Gruun Groenteplakken wint Food Innovation Bachelor’s Award 2018
Met het product ‘Hartstikke Gruun Groenteplakken’ heeft Chantal van der Noordt, student Food Innovation aan de HAS Hogeschool, de Food Innovation Bachelor’s...
Home professionals / Duurzaam eten / Alles over bewaren
Alles over het bewaren van voedsel
Wil jij je klanten goed kunnen informeren over het bewaren van eten en drinken? Bijvoorbeeld over het verschil tussen de TGT- en THT-datum? Of over de ideale bewaarplek van...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Eten meegeven naar de basisschool
Eten meegeven naar de basisschool
Wanneer iedereen zijn kind gezond eten meegeeft naar school, dan zorg je met zijn allen voor een gezonde schoolomgeving.  Op deze pagina staan volop tips voor originele...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Heb jij al een Koelkastklem? Het Voedingscentrum geeft er 1.000 gratis weg!
Heb jij al een Koelkastklem? Het Voedingscentrum geeft er 1.000 gratis weg!
Een hulp in huis die je eraan herinnert dat je nog een halve courgette, een geopende pot kwark of een kliekje in je koelkast hebt? Daar heeft het Voedingscentrum iets voor...
Home / Pers / Stel je persvraag
Stel je persvraag aan het Voedingscentrum
Onze woordvoerders Roy, Patricia en Jasper weten precies hoe ze van ingewikkelde materie een begrijpelijk verhaal kunnen maken voor televisie, radio, internet en gedrukte...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum ziet geen heil in sticker Mars
Voedingscentrum ziet geen heil in sticker Mars
Mars Nederland heeft een persbericht uitgebracht dat zij door middel van een sticker jongeren wil helpen kiezen voor een gezonde levensstijl. In de media wordt het beeld geschetst...
Home professionals / Ziekten en allergieën
Ziekten en allergieën
Brochures over ziekten in de webshop In de webshop zijn brochures verkrijgbaar met voedingsadviezen bij: Darmproblemen  Diabetes type 2 Glutenintolerantie...
Home professionals / Professionals in opleiding / Duurzaam
Duurzaam
Op deze pagina vind je een overzicht van de belangrijkste informatie die het Voedingscentrum biedt op het gebied van duurzaam eten.
Home / Pers / Persmappen / 'Kies ik gezond'-app (2018)
'Kies ik gezond'-app (2018)
Met de gratis ‘Kies Ik Gezond?’-app scan, zoek en vergelijk je producten. Je hoeft geen kleine lettertjes meer op het etiket te ontcijferen en kunt in één...
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum lanceert unieke ‘Receptenapp Slim koken’
Voedingscentrum lanceert unieke ‘Receptenapp Slim Koken’
De nieuwe ‘Receptenapp Slim Koken’ van het Voedingscentrum biedt naast recepten ook unieke hulpmiddelen om slimmer te koken. Ongeveer de helft van de Nederlanders...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns
Columns van het Voedingscentrum
Overal wordt over voeding gepraat, bijvoorbeeld op feestjes, op online fora, in de bedrijfskantine, op televisie en in kranten en tijdschriften. Verschillende medewerkers...
Home / Pers / Persberichten / ‘Vaker Vega!’ brengt plantaardig eten onder de aandacht
‘Vaker Vega!’ brengt plantaardig eten onder de aandacht
UPDATE: De Vaker Vega-foodtruck rijdt nóg een keer en doet deze week 3 steden aan: Donderdag 7 december: Apeldoorn - Raadhuisplein, schuin achter oliebollenkraam ...
Home / Pers / Persmappen / Voedselverspilling (2018)
Persmap voedselverspilling (2018)
Er valt veel winst te behalen op het voorkomen van voedselverspilling. Door beter om te gaan met je eten kun je jaarlijks per persoon gemiddeld €145,- besparen, dat is...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum lanceert unieke ‘Receptenapp Slim koken’
Voedingscentrum lanceert unieke ‘Receptenapp Slim koken’
Stel een gevarieerd menu samen met de handige (week)menuplanner. Je kunt kiezen uit heerlijke recepten in lijn met de Schijf van Vijf. En je gooit veel minder eten weg...
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum lanceert nieuw kookboek: ’Vandaag vegetarisch’
Voedingscentrum lanceert nieuw kookboek: ’Vandaag vegetarisch’
Steeds meer Nederlanders eten vegetarisch of ‘flexitarisch’, (een paar dagen per week geen vlees). Met het nieuwe kookboek 'Vandaag vegetarisch' speelt het Voedingscentrum...
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum viert 75 jaar voedingsvoorlichting in Nederland
Voedingscentrum viert 75 jaar voedingsvoorlichting in Nederland
In januari 2016 bestaat voedingsvoorlichting in Nederland 75 jaar. Om dit te vieren organiseerde het Voedingscentrum een symposium de eetcultuur. Bovendien is er een fototentoonstelling...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum duidt: langer leven dankzij koffie
Voedingscentrum duidt: langer leven dankzij koffie
“Koffie drinken vergroot de kans op een lang leven”, zo kopte de Volkskrant deze week. 1 kop koffie levert al gezondheidswinst op. En bij 3 koppen is de winst...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum duidt: is 12 eieren per week eten prima?
Voedingscentrum duidt: is 12 eieren per week eten prima?
“Een dieet met veel eieren kan prima, ook als je diabetes hebt”, zo meldden diverse media afgelopen week. Aanleiding is een Australisch onderzoek dat verscheen...
Home / Pers / Persberichten / 90.000 Koelkastklemmen verspreid in strijd tegen voedselverspilling
90.000 Koelkastklemmen verspreid in strijd tegen voedselverspilling
De Koelkastklem is de nieuwste tool van het Voedingscentrum om voedselverspilling te voorkomen. Vanaf 7 februari is de klem gratis verkrijgbaar bij aankoop van 2 stuks groenten...
Over ons / Contact
Contact
Zakelijke contacten Contact consumenten Adres en bereikbaarheid Bezuidenhoutseweg 105 2594 AC Den Haag Postadres Postbus 85700 2508 CK, Den Haag
Home / Pers / Factsheets
Factsheets
Het Voedingscentrum is de autoriteit op het gebied van gezond, duurzaam en veilig eten. Onze voorlichting en adviezen zijn allemaal gebaseerd op wetenschappelijke consensus.
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Staat van de Voeding / Sprekers en paneldiscussie
Sprekers en paneldiscussie
Tijdens het symposium Staat van de Voeding stond het thema 'voedselvaardigheid' centraal. We zijn trots op de sprekers die bereid waren ons te inspireren en de discussie...
Home / Pers / Persberichten / “Scholen in de rij voor Schoolkantine Schaal”
“Scholen in de rij voor Schoolkantine Schaal”
Steeds meer scholen in het voortgezet onderwijs en mbo hebben een gezondere schoolkantine. Daarom viert het Voedingscentrum op dinsdag 17 april de ‘Dag van de Gezonde...
Home / Pers / Persmappen / Persmap Bak goed, bak goudgeel (2019)
Persmap Bak goed, bak goudgeel (2019)
Het Voedingscentrum heeft de campagne 'Bak goed, bak goudgeel' gelanceerd om de inname van acrylamide te beperken. Door aardappeltjes en friet niet donkerbruin maar goudgeel...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Levensmiddelendatabank / Waarom data delen?
Waarom data delen?
Het aantal producten in de Levensmiddelendatabank groeit elke dag. De Levensmiddelendatabank versterken door data aan te leveren, loont voor fabrikanten en supermarkten. Zichtbaarheid...
Home / Pers / Persberichten / Bonensnack POF wint Voedingscentrum Bachelor’s Award 2016
Bonensnack POF wint Voedingscentrum Bachelor’s Award 2016
De studente Maartje Bode van de opleiding Food Design & Innovation van HAS Hogeschool Den Bosch wint dit jaar de studentenprijs voor innovatieve voeding van het Voedingscentrum.
Over ons / Wie zijn wij?
Wie zijn wij?
Op het Voedingscentrum werken ongeveer 75 enthousiaste mensen. Diëtisten, wetenschappers met kennis van voeding, maar natuurlijk ook communicatieprofessionals en mensen...
Home / Pers / Persmappen / De Gezonde Schoolkantine (2018)
De Gezonde Schoolkantine (2018)
Jongeren zijn de toekomst. Willen we dat zij gezonder leven, dan is het belangrijk dat zij ook op school gezond kunnen eten en drinken. Zij brengen hier immers een groot deel...
Home / Mijn boodschappen / Eten bereiden / Eten voorbereiden / Wat is het Eetmaatje?
Wat is het Eetmaatje?
Het Eetmaatje is een maatbeker voor rijst, pasta en couscous. Als je het Eetmaatje gebruikt, kun je porties gemakkelijker afmeten. Zo kan iedereen een bijdrage leveren aan...
Home / Pers / Persmappen / Eetwissels (2019)
Eetwissels (2019)
4 Eetwissels uitgelicht In onze campagne gebruiken we 4 Eetwissels ter inspiratie in de vorm van activerende dansjes. Bekijk deze dansjes in de Eetwissel-afspeellijst op...
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum lanceert de Koelkastklem… en geeft er 1.000 gratis weg
Voedingscentrum lanceert de Koelkastklem… en geeft er 1.000 gratis weg
Een hulp in huis die je eraan herinnert dat je nog een halve courgette, een geopende pot kwark of een kliekje in je koelkast hebt? Daar heeft het Voedingscentrum iets voor...
Home / Mijn boodschappen / Goedkoop boodschappen doen / Goedkope recepten & dagmenu's
Goedkope recepten en budget dagmenu's
Besparen op je boodschappen, maar wel gezond eten? Dat kan door slim in te kopen en zo min mogelijk voedsel te verspillen. Je bent ook voordeliger uit als je goedkope recepten...
Over ons / Hoe werken we? / Samenwerken
Samenwerken met het Voedingscentrum
Onder een PPS verstaan wij: (Een PPS is een) tijdelijk samenwerkingsverband tussen twee of meer organisaties uit publieke én private sectoren die middelen, risico’s...
Home professionals / Professionals in opleiding / Informatiebronnen en tools
Informatiebronnen en tools
Het Voedingscentrum biedt informatie voor professionals (in opleiding) en consumenten. Hieronder staat uitgelegd wat je per informatiebron kunt verwachten.  Bronvermelding Gebruik...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2013 / Programma Voedselkwaliteit, voedselveiligheid en voedselverspilling 2013
Programma Voedselkwaliteit, voedselveiligheid en voedselverspilling 2013
Het doel van dit programma is om consumenten te informeren over voedselkwaliteit en voedselverspilling, en het bieden van hulpmiddelen om een duurzame keuze te maken.  Hieronder...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Gezond eten voor dreumes en peuter / Wat geef ik bij ontbijt, lunch en broodbeleg?
Wat geef ik als ontbijt, lunch en broodbeleg? (1-3 jaar)
Het ontbijt is een onmisbaar begin van de dag voor je dreumes of peuter. Ontbijten brengt de spijsvertering op gang. Bovendien voorkomt het trek in snoepjes of koekjes later...
Encyclopedie
Voedingscentrum Encyclopedie
De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen. Je kunt op 2 manieren zoeken naar...
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Ouders betrekken / Interactief theater
Interactief theater: Voor je het weet zijn ze groOt’
1. Ouderbijeenkomst met interactief theater ‘Voor je het weet zijn ze groOt’ is een ouderbijeenkomst met interactief theater en interactieve groepsbesprekingen.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Haal een gratis thermometer en zet je koelkast op 4 °C
Haal een gratis thermometer en zet je koelkast op 4 °C
Staat jouw koelkast al op 4 °C? Met de nieuwe koelkastthermometer van het Voedingscentrum kun je dit heel makkelijk zien. 4 °C is de ideale temperatuur. Eten en drinken...
Home / Pers / Persmappen / Ziekmakers zie je niet / Voedingscentrum brengt keukenblunders aan het licht
Voedingscentrum brengt keukenblunders aan het licht
1 op de 5 Nederlanders realiseert zich niet dat een goed ogende pastasalade niet meer te vertrouwen is als die langer dan 2 uur buiten de koeling staat. Dat blijkt uit een...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2013 / Programma Gezond door het Leven 2013
Programma Gezond door het Leven 2013
Het doel van dit programma is een bijdrage leveren aan generaties die gezond opgroeien in een gezonde omgeving en die kunnen omgaan met hun eigen sociale en fysieke omgeving. Hieronder...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2012 / Programma Gezond door het Leven 2012
Programma Gezond door het Leven 2012
Het doel van dit programma is een bijdrage leveren aan generaties die gezond opgroeien in een gezonde omgeving en die kunnen omgaan met hun eigen sociale en fysieke omgeving.
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum lanceert unieke ‘Receptenapp Slim Koken’
Voedingscentrum lanceert unieke ‘Receptenapp Slim Koken’
De nieuwe ‘Receptenapp Slim Koken’ van het Voedingscentrum biedt naast recepten ook unieke hulpmiddelen om slimmer te koken. Ongeveer de helft van de Nederlanders...
Home professionals / Duurzaam eten / Tools en materialen duurzaamheid
Tools en materialen duurzaamheid
Het Voedingscentrum biedt tools en materialen over duurzaam eten, voor consumenten en professionals. Tools Voedselafdruk Klimaatweegschaal Online Bewaarwijzer ...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum: nog steeds veel suiker in pakjes drinken
Voedingscentrum: nog steeds veel suiker in pakjes drinken
Er zit nog steeds veel suiker in pakjes sap, vruchtendrank en frisdrank voor kinderen. Dat blijkt uit een steekproef van het Voedingscentrum bij de start van het nieuwe schooljaar.
Home / Pers / Persberichten / Lekker voor weinig: budgetkookboek vol bespaartips
Lekker voor weinig: budgetkookboek vol bespaartips
Gezond eten hoeft niet duur te zijn. Dat bewijst het nieuwste kookboek ‘Lekker voor weinig’ van het Voedingscentrum. In het budgetboek staan 56 smakelijke recepten...
Home professionals / Gezond op school / Voortgezet onderwijs / Lesmaterialen
Lesmaterialen
Gezondheidseducatie is leerlingen kennis en vaardigheden rondom een gezonde leefstijl aanleren. Voor het voortgezet onderwijs bieden wij een online lespakket aan en hebben...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum komt met nieuw kookboek: ’Vandaag vegetarisch’
Kookboek 'Vandaag vegetarisch' inspireert om anders te eten
Steeds meer Nederlanders eten vegetarisch of ‘flexitarisch’, een paar dagen per week geen vlees. Met het nieuwe kookboek Vandaag vegetarisch speelt het Voedingscentrum...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Levensmiddelendatabank
Levensmiddelendatabank
De Levensmiddelendatabank is dé onafhankelijke databank van Nederland met uitgebreide informatie over meer dan 90.000 levensmiddelen die in Nederland worden verkocht.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum ontwikkelt app die je helpt gezonder te kiezen
Voedingscentrum ontwikkelt app die je helpt gezonder te kiezen
Het Voedingscentrum heeft van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) de opdracht gekregen een app te ontwikkelen. De app kan je helpen om gezondere keuzes...
Home / Pers / Persberichten / Nieuwe cijfers voedselverspilling in huishoudens 2016
Nieuwe cijfers voedselverspilling in huishoudens 2016
Nederlandse huishoudens hebben in 2016 gemiddeld 41 kilo voedsel per persoon verspild. Dat blijkt uit onderzoeken van CREM Waste Management en Kantar Public, in opdracht van...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Ouders: maak eetomgeving gezonder voor kinderen
Ouders: maak eetomgeving gezonder voor kinderen
Ouders vinden dat de omgeving gezonder moet worden, zodat kinderen makkelijker voor gezond eten en drinken kunnen kiezen. Zo vindt een meerderheid van de ouders dat schoolkantines,...
Home professionals / Schijf van Vijf / Ontstaan adviezen
Ontstaan adviezen Schijf van Vijf
De Richtlijnen Schijf van Vijf vormen de onderbouwing voor de adviezen voor gezond eten volgens de Schijf van Vijf. Hoe beslist het Voedingscentrum welke voedingsmiddelen...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum
Initiatieven van het Voedingscentrum
Generatie Goed eten We gunnen alle kinderen in Nederland dat ze opgroeien met de beste randvoorwaarden voor en kansen op gezondheid en welzijn. Borstvoedingsvriendelijke...
Home / Pers / Persmappen / Persmap Er is meer dan vlees (2018)
Persmap 'Er is meer dan vlees' (2018)
Met de campagne ‘Er is meer dan vlees’ laat het Voedingscentrum zien dat er volop lekkere alternatieven zijn voor vlees. Vaker kiezen voor noten, peulvruchten...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Mr. Bean wint Food Innovation Bachelor’s Award 2017
Mr. Bean wint Food Innovation Bachelor’s Award 2017
Met het product Mr. Bean hebben Eline Bosch, Mira Theunissen en Sander Breevaart, studenten Levensmiddelentechnologie aan de Wageningen Universiteit, de Food Innovation Bachelor’s...
Home / Pers / Persberichten / Mr. Bean wint Food Innovation Bachelor’s Award 2017
Mr. Bean wint Food Innovation Bachelor’s Award 2017
Met het product Mr. Bean hebben Eline Bosch, Mira Theunissen en Sander Breevaart, studenten Levensmiddelentechnologie aan de Wageningen Universiteit, de Food Innovation Bachelor’s...
Recepten / Receptenapp Slim Koken
Receptenapp Slim Koken
Zo werkt de Receptenapp De ‘Receptenapp Slim Koken’ biedt naast veel lekkere, gezonde en makkelijke recepten, ook hulp tijdens het koken, kopen en bewaren...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Gezond eten en drinken / Wat geef ik mijn kind te drinken?
Wat geef ik mijn kind te drinken? (4-13 jaar)
Kind van 4 tot 8 Kind van 9 tot 13 1 tot...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Een paar koppen koffie per dag is geen probleem
Een paar koppen koffie per dag is geen probleem
Deze week verscheen het bericht dat er in Amerika waarschuwingsetiketten komen op koffie. Koffie zou stoffen bevatten, zoals acrylamide, die mogelijk schadelijk zijn voor...
Home / Pers / Factsheets / Factsheets: hoe komen de adviezen van het Voedingscentrum tot stand?
Factsheets: hoe komen de adviezen van het Voedingscentrum tot stand?
Van wetenschappelijke consensus naar praktische adviezen Het Voedingscentrum heeft als missie de consument te informeren en te stimuleren tot een meer gezonde en duurzame...
Home / Pers / Standpunten / Fastfood in de publieke ruimte
Fastfood in de publieke ruimte
Het Voedingscentrum vindt dat de opmars van fastfood in de publieke ruimte moet stoppen. Met name in de grote steden is het aanbod aan fastfood zoals friet, hamburgers, kebab...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gezond en lekker eten hoeft niet duur te zijn
Gezond en lekker eten hoeft niet duur te zijn
Gezond eten hoeft niet duur te zijn. Dat bewijst het nieuwste kookboek ‘Lekker voor weinig’ van het Voedingscentrum. In het budgetboek staan 56 smakelijke recepten...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Glutenvrij dieet: alleen als het nodig is
Glutenvrij dieet: alleen als het nodig is
Een glutenvrij dieet volgen zonder medische indicatie kan slecht zijn voor je gezondheid. Dat melden diverse media op basis van een onderzoek dat is gepubliceerd in The British...
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum waarschuwt voor niet goed doorbakken hamburger bij de kerstgourmet
Voedingscentrum waarschuwt voor niet goed doorbakken hamburger bij de kerstgourmet
Ze zitten vaak in veel verkochte gourmetpakketten van de supermarkt, slager of groothandel: hamburgers. Maar niet iedereen is op de hoogte van het risico op een voedselinfectie...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Bewaarwijzer uitgebreid en beschikbaar als app
Bewaarwijzer uitgebreid en beschikbaar als app
De online Bewaarwijzer is uitgebreid en bevat nu meer dan 2.000 producten en extra bewaartips. Daarnaast is de tool nu makkelijk te gebruiken als app op je mobiele telefoon.
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2013 / Programma Goed geïnformeerd kiezen 2013
Programma Goed geïnformeerd kiezen 2013
Het doel van het programma Goed geïnformeerd kiezen is om alle inwoners van Nederland op een onderbouwde en betrouwbare manier te informeren over gezond, veilig en duurzaam...
Home / Thema's / Bak goed, bak goudgeel / Voedingscentrum: bak goed, bak goudgeel
Voedingscentrum: bak goed, bak goudgeel
Hoe ontstaat acrylamide? Acrylamide vormt zich als producten zoals aardappelen en granen worden verhit boven de 120 °C. Tijdens het bruin kleuren ontstaat de stof acrylamide.
Home professionals / Voeding bij ziekten / Vitamines en supplementen
Vitamines, mineralen en supplementen
Bekijk hier de informatie over vitamines, mineralen en supplementen en de materialen en tools die je kunt gebruiken bij advies aan je patiënt. Korte uitleg Voor...
Home / Pers / Persberichten / ‘Schoolkantines gezonder met begeleiding’
‘Schoolkantines gezonder met begeleiding’
De Richtlijnen Gezondere Kantines van het Voedingscentrum worden beter geïmplementeerd als scholen daarbij begeleid worden. Dat blijkt uit een onderzoek van de Vrije...
Over ons / Werken bij het Voedingscentrum
Werken bij het Voedingscentrum
Vacatures Het Voedingscentrum heeft momenteel 0 vacatures. Stage We hebben op dit moment 0 stage-vacatures. Vragen kun je sturen naar stage@voedingscentrum.nl
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum blij met afwijzing gezondheidsclaim op energiedrankjes
Voedingscentrum blij met afwijzing gezondheidsclaim op energiedrankjes
Producenten van energiedrankjes met cafeïne zouden niet mogen claimen dat de consumptie de alertheid of het concentratievermogen versterkt. Vandaag kwam het Europees...
Home / Thema's / Apps en tools / ‘Kies Ik Gezond?’-app
Voedingscentrum-app ‘Kies Ik Gezond?’
Met de ‘Kies Ik Gezond?’-app scan, zoek en vergelijk je eenvoudig producten. In de supermarkt óf thuis op de bank. Download de app Download in Play Store Download...
Recepten
Recepten
Groente Je dagelijkse portie groente Bekijk...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Bonensnack POF wint Voedingscentrum Bachelor’s Award 2016
Bonensnack POF wint Voedingscentrum Bachelor’s Award 2016
De studente Maartje Bode van de opleiding Food Design & Innovation van HAS Hogeschool Den Bosch wint dit jaar de studentenprijs voor innovatieve voeding van het Voedingscentrum.
Home professionals / Voeding bij ziekten / Gezonde voeding als basis
Gezonde voeding als basis
Bekijk hier de informatie over gezonde voeding en de materialen die je kunt inzetten. Korte uitleg De Schijf van Vijf in een notendop (pdf) Wat staat in de...
Home professionals / Voeding bij ziekten / Hart- en vaatziekten
Hart- en vaatziekten
Korte uitleg Voedingsadvies bij hart- en vaatziekten Voedingsadvies bij verhoogd cholesterol Welke vetten zijn ongezond? Voedingsadviezen bij verhoogde...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / Wat kun je beter niet geven aan je baby?
Wat kun je beter niet geven aan je baby?
Eigenlijk kun je alle gezonde producten die je zelf eet, ook aan je kind geven. Zoals fruit, groenten, vlees en brood. Maar er zijn uitzonderingen. In het overzicht hieronder...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / De Schijf van Vijf / Lief voor de aarde
Lief voor de aarde
Puzzel .embed-container { position: relative; padding-bottom: 75%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 538px; } .embed-container iframe, .embed-container object,...
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Voedingsbeleid
Voedingsbeleid op de basisschool
Een voedingsbeleid schept duidelijkheid voor leerlingen, ouders én medewerkers van de school. Hieronder geven we in 3 stappen handvatten om je eigen voedingsbeleid...
Home professionals / Services / Vraag van de maand
Vraag van de maand
In de professionals nieuwsbrief wordt elke maand een veelgestelde vraag beantwoord. Hier vind je de antwoorden nog eens terug. Staat de vraag er niet tussen? Kijk dan bij...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / De lust-ik-niet fase
10 tips voor de lust-ik-niet fase
Best een kans dat je ermee te maken krijgt als je kind rond de 2 jaar is: de beruchte lust-ik-niet-fase. Wanhoop niet, het gaat weer voorbij. De trucs op deze pagina helpen...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2015 / Programma Goed geïnformeerd kiezen 2015
Programma Goed geïnformeerd kiezen 2015
Het doel van het programma Goed geïnformeerd kiezen is om alle inwoners van Nederland op een onderbouwde en betrouwbare manier te informeren over gezond, veilig en duurzam...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen
Nieuwsoverzicht Voedingscentrum
Home / Mijn kind en ik / Zwanger / Wat kan ik wel en niet eten tijdens mijn zwangerschap?
Wat kan ik wel en niet eten tijdens mijn zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Maar sommige producten kunnen schadelijk zijn voor jezelf of voor je baby. In de onderstaande...
Vraag en antwoord / Vragen aan het Voedingscentrum / Zijn jullie adviezen wel betrouwbaar? Wie moet ik geloven?
Zijn de adviezen van het Voedingscentrum wel betrouwbaar? Wie moet ik geloven?
Hoe kan het toch dat je regelmatig tegenstrijdige voedingsadviezen leest? In boeken, bladen en op websites lopen de meningen uiteen wat nu de beste manier is om gezond te...
Home / Mijn kind en ik / Zwanger / Dagmenu's
Dagmenu's voor tijdens de zwangerschap
Hoe kan een eet-dag er ongeveer uitzien tijdens je zwangerschap? We hebben 4 menu's samengesteld, om je een idee te geven hoeveel en wat je allemaal kunt eten.  Je...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Studiereis London
Studiereis Behavioural insights for better health, nutrition and sustainability
Linkjes naar presentaties/artikelen: 01 - Behavioural economics - nef 02 - Behavioural insights and obesity - The behavioural insights team 03...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2015 / Programma Gezond door het leven 2015
Programma Gezond door het leven 2015
Het doel van dit programma is een bijdrage leveren aan generaties die gezond opgroeien in een gezonde omgeving en die kunnen omgaan met verleidingen in hun eigen sociale en...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Goed geïnformeerd kiezen 2011
Goed geïnformeerd kiezen 2011
Dit programma heeft als doel om alle consumenten onderbouwd en betrouwbaar te informeren over gezond, veilig en duurzaam eten. De integrale aanpak staat hierbij centraal.
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Duurzaam eten 2011
Duurzaam eten 2011
Dit programma heeft tot doel een bijdrage te leveren aan een duurzame en gezonde voedselkeuze van consumenten. Het programma richt zich op het informeren van consumenten over...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Ondersteuning voor de kinderopvang
Ondersteuning voor de kinderopvang
In 3 stappen naar een goed voedingsbeleid  Om tot een compleet voedingsbeleid te komen, kun je eenvoudig deze stappen volgen: Stap 1: Maak je voedingsbeleid  Gebruik...
Over ons / Hoe werken we?
Hoe werken we?
Het Voedingscentrum vertaalt wetenschappelijk onderzoek naar praktische adviezen en handige hulpmiddelen. Op die manier informeren we consumenten om gezond, veilig en meer...
Home professionals / Gezond op school / Hbo/wo / Food Innovation Bachelor's Award
Food Innovation Bachelor's Award
Foodstudenten zijn de voedselproducenten van de toekomst. Als zij gaan zorgen voor gezonde en duurzame etenswaren in de winkelschappen, dan wordt bewust kiezen makkelijker...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Gezond eten voor dreumes en peuter / Wat geef ik te drinken?
Wat geef ik te drinken? (1-3 jaar)
Elke dag heeft je kind ongeveer 5 tot 7 bekertjes drinken nodig (ongeveer 1 liter), dat is inclusief melk. Van melk heeft je kind 2 bekertjes nodig. Wat zijn geschikte dranken...
Home / Pers / Persmappen / App ZwangerHap (2019)
Persmap app ZwangerHap (2019)
Meer weten? Bekijk de veelgestelde vragen op de consumentenpagina. Persvraag stellen? Bel 070 306 88 83 of mail media@voedingscentrum.nl Bij veel zwangere vrouwen leeft...
Home professionals / Kinderen 4-12 jaar: voor (JGZ)-professionals
Voeding voor kinderen 4-12 jaar - alles voor (JGZ)-professionals
Geef je voorlichting over voeding aan kinderen in de basisschoolleeftijd? Of aan de ouders? Hieronder vind je een overzicht met gratis materialen en tools. Je kunt deze gebruiken...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Nieuw: Schijf van Vijf-advies in de Eetmeter
Nieuw: Schijf van Vijf-advies in de Eetmeter
In het online eetdagboek ‘de Eetmeter’ binnen Mijn Voedingscentrum krijg je nu ook een Schijf van Vijf-advies. Per dag kun je bekijken hoeveel jij eet uit de Schijf...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2014 / Programma Gezond door het Leven 2014
Programma Gezond door het Leven 2014
Het doel van dit programma is een bijdrage leveren aan generaties die gezond opgroeien in een gezonde omgeving en die kunnen omgaan met hun eigen sociale en fysieke omgeving.  ...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Staatssecretaris luidt komkommertijd in
Staatssecretaris luidt komkommertijd in
Vandaag gaf staatssecretaris Van Dam het startsein voor de komkommertijd. Op het Plein in Den Haag deelde hij samen met telers, het GroentenFruit Huis en het Voedingscentrum...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Gezond door het Leven 2011
Gezond door het Leven 2011
Dit programma richt zich op specifieke doelgroepen zoals ouders met jonge kinderen en/of specifieke onderwerpen zoals preventie van overgewicht, het stimuleren van gezonde...
Home professionals / Gezond op school / Mbo / Lesmaterialen / Meer dan lekker in de super
Meer dan lekker in de super
Het Voedingscentrum en het Centraal Bureau Levensmiddelenhandel (CBL) hebben gezamenlijk de online trainingsmodule ‘Meer dan lekker in de super’ ontwikkeld. Met...
Home / Pers / Persmappen / Quickscan Voedselvaardigheid (2018)
Quickscan Voedselvaardigheid (2018)
Download de quickscan Quickscan Voedselvaardigheid - publicatiedatum 15 januari 2018 (pdf, 1,4 mb) Met de quickscan Voedselvaardigheid geeft het Voedingscentrum inzicht in...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Actie borstvoeding geven in het openbaar: is dat nog nodig?
Actie borstvoeding geven in het openbaar: is dat nog nodig?
In de Wereld Borstvoeding Week is het Voedingscentrum de uitdaging aangegaan om Den Haag borstvoedingsvriendelijk(er) te maken. Is dat nodig? Wij denken van wel. Bijna een...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Groente in actie: "Eet meer ons"
Groente in actie: "Eet meer ons"
Iedereen heeft baat bij meer groente eten. Daarom start het Voedingscentrum met een nieuwe campagne. Groente levert onmisbare voedingsstoffen. En eet je er genoeg van,...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2012 / Programma Goed geïnformeerd kiezen 2012
Programma Goed geïnformeerd kiezen 2012
Het doel van het programma Goed geïnformeerd kiezen is om alle inwoners van Nederland op een onderbouwde en betrouwbare manier te informeren over gezond, veilig en duurzaam...
Home / Pers / Persberichten / Een derde van de moeders: niet prettig om buitenshuis borstvoeding te geven
Een derde van de moeders: niet prettig om buitenshuis borstvoeding te geven
Gemeente Almere (links) krijgt de plaquette 'Borstvoedingsvriendelijke gemeente' uitgereikt door Gerda Feunekes (rechts). In het midden schrijfster en presentatrice Sofie...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Ministeries koploper in gezond aanbod op de werkvloer
Ministeries koploper in gezond aanbod op de werkvloer
De ministeries van Volksgezondheid Welzijn en Sport (VWS) en van Sociale Zaken en Werkgelegenheid (SZW) hebben een ‘gouden’ bedrijfsrestaurant en grand café.
Home professionals / Voeding bij ziekten
Voeding bij ziekten
Aanmelden als professional Meld je aan als professional voor de webshop. Je kunt dan (gratis) grotere aantallen van onze materialen bestellen. Meld je hier aan voor...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Oh oh, spreekbeurt
Oh oh, spreekbeurt
Ben je op zoek naar het perfecte onderwerp voor een spreekbeurt of werkstuk? Tada! Hier moet je zijn. We hebben informatie verzameld om jou op weg te helpen. Deze pagina...
Home / Pers / Persberichten / Open dagen: Voedingscentrum roept ouders op kritisch te zijn op schoolkantine
Open dagen: Voedingscentrum roept ouders op kritisch te zijn op schoolkantine
In maart maken 200.000 kinderen uit groep 8 een keuze voor een middelbare school. De weken voorafgaand aan de schoolkeuze kunnen ouders en kinderen tijdens open dagen kennismaken...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2014 / Programma Goed geïnformeerd kiezen 2014
Programma Goed geïnformeerd kiezen 2014
Het doel van het programma Goed geïnformeerd kiezen is om alle inwoners van Nederland op een onderbouwde en betrouwbare manier te informeren over gezond, veilig en duurzaam...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2012 / Programma Voedselkwaliteit, voedselveiligheid en voedselverspilling 2012
Programma Voedselkwaliteit, voedselveiligheid en voedselverspilling 2012
Activiteiten 2012 Hieronder een overzicht van de subsidies die we in 2012 voor dit programma ontvingen. Dit is 20% van de totale subsidie die het Voedingscentrum ontving. ...
Home / Pers / Persberichten / Voedingscentrum zet WhatsApp in tegen voedselverspilling
Voedingscentrum zet WhatsApp in tegen voedselverspilling
Het Voedingscentrum wil mensen helpen minder voedsel te verspillen. Nieuwe abri-posters, die vanaf dinsdag door heel Nederland hangen, laten mensen even stilstaan bij hun...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Eten met de Schijf van Vijf kan de milieudruk aanzienlijk verlagen
Eten met de Schijf van Vijf kan de milieudruk aanzienlijk verlagen
Wat we eten heeft een grote invloed op de milieudruk: de hoeveelheid broeikasgassen die worden uitgestoten door het produceren van ons eten. Het Voedingscentrum heeft bekeken...
Home / Pers / Persberichten / Duurzamer eten levert grote milieuwinst op
Duurzamer eten levert grote milieuwinst op
Voor de voedselproductie van de gemiddelde Nederlander is 1,6 hectare landbouwgrond nodig, ofwel 2,5 voetbalveld. Dat is bijna het dubbele van wat er per aardbewoner beschikbaar...
Vraag en antwoord / Vragen aan het Voedingscentrum / Hoe bestel ik een brochure van het Voedingscentrum?
Hoe bestel ik een brochure van het Voedingscentrum?
Wil je graag boeken, brochures en folders bestellen? Ga dan naar de webshop.  Een vraag over je bestelling? De klantenservice van de webshop staat voor je klaar. 
Home professionals / Schijf van Vijf / Brondocumenten
Brondocumenten Schijf van Vijf
Richtlijnen Schijf van Vijf 2016 Uitgave van het Voedingscentrum, 2016 (Voorheen Richtlijnen Voedselkeuze) Richtlijnen Schijf van Vijf, inclusief aanbevolen dagelijkse hoeveelheden. Download...
Encyclopedie / Diabetes type 2
Diabetes type 2 (suikerziekte)
Mensen met diabetes type 2 (suikerziekte) hebben onbehandeld een te hoog bloedsuikergehalte. Door hoge bloedsuikers kunnen complicaties ontstaan, zoals hart- en vaatziekten,...
Home / Pers / Persberichten / Het Voedingscentrum introduceert de Eetwissel
Het Voedingscentrum introduceert de Eetwissel
Nederland gaat Eetwisselen. Met een Eetwissel maak je een stapje binnen wat je nu al eet en drinkt. Je neemt bijvoorbeeld een keer een glas water in plaats van cola. Of je...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum: minder vlees eten voor iedereen mogelijk
Voedingscentrum: minder vlees eten voor iedereen mogelijk
Tussen 2010 en 2015 werd ieder jaar iets minder vlees gegeten in Nederland. Die dalende lijn heeft zich in 2016 niet doorgezet. In 2016 werd er met bijna 39 kilo vrijwel evenveel...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Volkorenbrood favoriet
Volkorenbrood favoriet
Volkorenbrood is op dit moment de meest favoriete broodsoort van Nederland. Dat vindt het Voedingscentrum goed nieuws, want je risico op hart- en vaatzieken, diabetes type...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Voedingscentrum actief in Europa
Column: Voedingscentrum actief in Europa
Het grote Europese voedingscongres FENS, vorige week in Berlijn, was voor mij een perfecte gelegenheid om de banden met andere Voedingscentra even aan te halen. Het Duitse...
Home professionals / Gezond op school / Ontwikkeling lesmaterialen
Ontwikkeling lesmaterialen
Voor de ontwikkeling van leermiddelen bieden wij een doorlopende leerlijn en input over gezond eten met de Schijf van Vijf. Waar kunnen wij jou mee helpen?...
Home / Mijn boodschappen / Geld besparen op eten
Geld besparen op je eten en drinken
Gezond eten voor 5 euro per dag? Gezond en gevarieerd eten met een kleine beurs, dat kan echt. Door slim in te kopen kun je al voor 5 euro per dag gezond eten. Dit blijkt...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum duidt: zit er te veel gif op aardbeien?
Voedingscentrum duidt: zit er te veel gif op aardbeien?
Dit weekend was er in de media veel aandacht voor aardbeien. Ze zouden 6 keer meer bestrijdingsmiddelen bevatten dan andere fruitsoorten. Onze expert Voedselveiligheid Wieke...
Home / Thema's / Duurzaam eten / Meer plantaardig eten
Meer plantaardig eten
Steeds meer mensen kiezen ervoor om meer plantaardig te eten. Het aantal flexitariërs, vegetariërs en veganisten neemt toe. Minder vlees eten is goed voor het dierenwelzijn...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Gezond eten voor dreumes en peuter
Gezond eten voor je dreumes en peuter
Een kind in de groei heeft gezonde voeding nodig. Wat is slim om te geven aan je kind? Hoeveel heeft hij nodig en wat kun je beter niet geven? Groente, fruit, volkoren brood...
Home professionals / Voeding bij ziekten / Vitamines en supplementen / Aanbevelingen vitamines en mineralen
Aanbevelingen vitamines en mineralen
Vitamines, mineralen en spoorelementen zijn microvoedingsstoffen die onmisbaar zijn voor de groei, het onderhoud en een goede werking van het lichaam. Ze leveren geen energie.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum duidt: de gezondheidseffecten van vezels
Voedingscentrum duidt: de gezondheidseffecten van vezels
Neem je veel voedingsvezels, dan heb je een lager risico op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker. Ook zorgt het voor een lager risico...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedingscentrum duidt: zijn koolhydraten slechter voor de gezondheid dan vetten?
Voedingscentrum duidt: zijn koolhydraten slechter voor de gezondheid dan vetten?
“Koolhydraten lijken slechter voor gezondheid dan vetten” was te lezen in sommige media. Canadese onderzoekers volgden ruim 135.000 mensen uit 18 landen. Er zitten...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Bedrijven, organisaties en overheid slaan handen ineen om voedselverspilling te halveren
Bedrijven, organisaties en overheid slaan handen ineen om voedselverspilling te halveren
Bedrijven, kennisinstellingen, maatschappelijke organisaties en de overheid slaan de handen ineen om voedselverspilling terug te dringen. De ambitie is de voedselverspilling...
Home / Thema's / Gezond feest vieren / Gezond(er) Sinterklaas
Gezond(er) Sinterklaas
Sinterklaas betekent voor veel Nederlanders smullen van pepernoten, taaitaai, chocolade en stukjes banketletter. Pakjesavond heet niet voor niets ‘het heerlijk avondje’.
Home / Mijn gewicht / Bewegen en sport / Beweeg jij genoeg?
Beweeg en sport jij genoeg?
Bewegen is gezond en houdt je fit. Maar hoeveel bewegen is gezond? Moet je per se naar de sportschool of telt een lunchwandeling ook mee? Bekijk of jij voldoet aan de richtlijnen...
Home professionals / Gezond op school / Mbo
Mbo
Het Voedingscentrum helpt je bij het samenstellen van lessen voor mbo-studenten. Hieronder vind je inspiratie en praktische tools om het onderwerp voedsel te gaan gebruiken,...
Home / Mijn boodschappen / Goedkoop boodschappen doen
Goedkoop boodschappen doen – bespaartips voor in de winkel
Goedkoop én gezond eten? Dat kan. Door geld te besparen tijdens het boodschappen doen, slim te koken en bewaren, en minder voedsel te verspillen, kun je € 145,-...
Home professionals / Voeding bij ziekten / Overgewicht
Overgewicht
Bekijk hier de informatie over overgewicht en de materialen die je kunt inzetten. Korte uitleg Afvallen in 3 fases Gezond afvallen fase 1: Klaarmaken voor de...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes
Alles over de eerste hapjes voor je baby
In de 4-delige serie "Eerste hapjes voor je baby", te zien op ons YouTubekanaal, vertelt Astrid Postma-Smeets, expert Kindervoeding bij het Voedingscentrum waar je op kunt...
Home / Mijn boodschappen / Goedkoop boodschappen doen / Geld besparen in de keuken
Geld besparen op eten – budgettips voor in je keuken
Geld besparen op je eten door slimmer te kopen, koken en bewaren? Dat is goed mogelijk. Ook met weinig geld kun je gezond en lekker eten. Als je goedkope recepten kiest, zuinig...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Gezonde kindertraktaties 1-3 jaar
Gezonde traktaties voor dreumes en peuter (1-3 jaar)
Een versierde ruimte, mooi aangeklede mensen, en een goede sfeer: het is feest! Ook hapjes en drankjes en trakteren horen erbij. Hoe ga je daarmee om als ouder van een nieuwsgierige...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Wat staat er in de Schijf van Vijf? / Smeer- en bereidingsvetten
Smeer- en bereidingsvetten
Groente gebakken in wat zonnebloemolie, olijfolie gesprenkeld over de salade, margarine op brood. Ons lichaam heeft die onverzadigde vetten nodig. Vet is een bouwstof en brandstof...
Home / Mijn boodschappen / Eten bewaren / Koelkastthermometer
Staat je koelkast koud genoeg?
Het is belangrijk dat je koelkast koud genoeg staat. Stel je koelkast in op 4 °C. Bij deze temperatuur bederven producten minder snel en groeien bacteriën nauwelijks.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Haal een gratis Koelkastklem en strijd mee tegen voedselverspilling
Haal een gratis Koelkastklem en strijd mee tegen voedselverspilling
De Koelkastklem, de nieuwste tool in de strijd tegen voedselverspilling, is vanaf woensdag 7 februari gratis verkrijgbaar bij 90 Jumbo winkels. Je krijgt de klem bij aankoop...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / EAT-Lancet-menu: de Schijf van 2050?
EAT-Lancet-menu: de Schijf van 2050?
Het goede nieuws is dat het mogelijk is in 2050 10 miljard wereldbewoners gezond en duurzaam te voeden binnen de grenzen van de aarde. Het minder goede nieuws is dat er wel...
Home / Thema's / De stap van... / Ashley (20) viel kilo's af
Ashley veranderde haar leefstijl en viel flink af
“De eerste dagen schrok ik van wat ik altijd gegeten had. Toen ik zag dat één croissant al 161 calorieën bevat, begon ik wel even te zweten. Ik kon...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Borstvoeding / Nationale borstvoedingsweek
Nationale borstvoedingsweek
De petitie wordt overhandigd aan de Tweede Kamer. In het kader van Nationale Borstvoedingsweek 2016 hebben het Platform Borstvoeding en de Landelijke Borstvoedingsraad op...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / De borst geven: aanleggen en drinken
De borst geven: aanleggen en drinken
Hoe leg je je kindje goed aan? In het stappenplan staat het uitgelegd en vind je verschillende manieren om aan te leggen. Probeer uit wat voor jou de fijnste manier is. Tip:...
Home / Thema's / Duurzaam eten / Duurzaam eten in 7 stappen
Duurzaam eten in 7 stappen
Door duurzaam te eten kun je je milieu-impact fors verlagen. De grootste winst behaal je door minder vlees te eten en minder voedsel te verspillen. Maar je kunt nog meer doen.
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2014 / Programma Voedselkwaliteit, voedselveiligheid en voedselverspilling 2014
Programma Voedselkwaliteit, voedselveiligheid en voedselverspilling 2014
Het doel van dit programma is om consumenten te informeren over voedselkwaliteit, waaronder voedselverspilling en voedselveiligheid. Dit doen we onder andere door het bieden...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Wat staat er in de Schijf van Vijf?
Wat staat er in de Schijf van Vijf?
Je kunt per vak bekijken wat in de Schijf van Vijf staat. Op elke pagina vind je bovendien praktische tips om gezonder en duurzamer te eten.  Vakken Schijf van Vijf Groente...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Bewaren en klaarmaken van moedermelk
Bewaren en klaarmaken van moedermelk
Klaar met kolven? Je geeft de melk dan waarschijnlijk op een later tijdstip aan je kind. Baby’s hebben een minder goede weerstand. Bewaar je moedermelk daarom goed gekoeld...
Home / Thema's / 50+: fit en vitaal / Gezond gewicht voor 50-plussers
Gezond gewicht voor 50-plussers
Ongeveer vanaf je 50ste heb je nét wat minder energie nodig. Dus blijf je hetzelfde eten als altijd? Dan merk je waarschijnlijk dat je langzaam aankomt. De oplossing...
Recepten / Kookhulp / Hoe braad ik?
Hoe braad ik?
Geschikt voor... Materiaal? ...mals vlees dat een langere tijd nodig heeft om gaar te worden. Zo is braden een goede techniek...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen / Hoe zie ik aan het etiket wat er in een product zit?
Hoe zie ik aan het etiket wat er in een product zit?
Hoeveel aardbeien zitten er eigenlijk in deze aardbeienyoghurt? En er staat citroenzuur op de verpakking, maar is dat geen E-nummer? Wil je precies weten wat voor E-nummers...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / Leer je baby proeven
Leer je baby proeven
Blije gezichtjes en lachebekjes, maar ook gekke grimassen of uitspugen: sommige hapjes zal je baby niet meteen lekker vinden. En dat is ook logisch, want al die nieuwe smaken...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Horeca, catering en kantines / Richtlijnen Gezondere Kantines
Richtlijnen Gezondere Kantines
Onze jarenlange ervaring met schoolkantines leert dat er naast een puur getalsmatige aanpak voor het assortiment meer nodig is voor het maken van gezondere keuzes door de...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Hulp bij de eetopvoeding
Hulp bij de eetopvoeding (1-3 jaar)
De eerste jaren zijn cruciaal voor de ontwikkeling van eetgewoonten. De basis voor het latere eetgedrag van je kind kun jij dus nu al helpen vormen. Maar welke invloed heb...
Vraag en antwoord / Vragen aan het Voedingscentrum / Worden of werden jullie vroeger gesponsord door de voedingsmiddelenindustrie?
Worden of werden jullie vroeger gesponsord door de voedingsmiddelenindustrie?
Nee, het Voedingscentrum wordt voor 100% gefinancierd door de Rijksoverheid. Dat doet het ministerie van Volksgezondheid Welzijn en Sport en het ministerie van Landbouw, Natuur...
Encyclopedie / Duurzaam eten
Duurzaam eten
Duurzaamheid is een breed begrip. De één denkt aan dierenwelzijn, de ander aan de natuur of eerlijke handel. De term duurzaamheid is gedefinieerd in het VN Brundtland-rapport...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Goede voornemens? Zo haal je deze keer wel je doel
Goede voornemens? Zo haal je deze keer wel je doel
Wees je eigen motivator Oké, je hebt een plan waar je achter staat. Wat kun je nog meer doen om je kans op slagen zoveel mogelijk te vergroten? Hermans: “Wees...
Encyclopedie / Voedselverspilling
Voedselverspilling
Er is sprake van voedselverspilling als voedsel dat is geproduceerd voor menselijke consumptie, hier niet voor wordt gebruikt. Er wordt hierbij geen onderscheid gemaakt tussen...
Home / Thema's / Kindertraktaties
Kindertraktaties
Gezonde en verrassende traktaties maken voor je jarige kind? Die leuk zijn om uit te delen op school, op een kinderfeestje of op het kinderdagverblijf? Wij geven ideeën...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Jij bent de chef / Jammie broodtrommels
Jammie broodtrommels
Wat zit er in jouw broodtrommel? In Nederland nemen de meeste kinderen boterhammen mee naar school. Die zijn snel klaar en makkelijk mee te nemen. Maar elke dag hetzelfde...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / De eerste hapjes (vanaf 6 maanden)
De eerste hapjes (vanaf 6 maanden)
Vanaf 6 maanden bouw je verder op wat je kindje de afgelopen maanden geleerd heeft met het eten van oefenhapjes. Hoe bouw je de vaste voeding op? Geleidelijk ga je...
Home / Mijn gewicht / Bewegen en sport / Voeding bij conditie- en duursport
Eten en drinken bij conditietraining en duursport
Onder conditietraining en duursport verstaan we: een langere tijd op een intensieve manier bewegen. Denk aan langere afstanden hardlopen, wielrennen, schaatsen, roeien en...
Encyclopedie / Vlees
Vlees
Onbewerkt mager vlees past in een gezond eetpatroon, vooral vanwege de eiwitten, vitamines en mineralen. Het is niet nodig om vlees te eten, je kunt het vervangen door andere...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Voorbeeld voedingsschema 1-3 jaar
Voorbeeld voedingsschema voor dreumes en peuter
Hoe kan een eetdag van je dreumes of peuter eruitzien? Hoeveel geef je ongeveer op een dag? Om je te helpen staan op deze pagina 4 menu-ideeën.  De voorbeeld...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Gezond eten en drinken / Wat geef ik mijn kind bij ontbijt en lunch?
Wat geef ik mijn kind bij ontbijt en lunch? (4-13 jaar)
Brood zorgt ervoor dat je kind bijvoorbeeld koolhydraten, eiwitten, vezels, jodium, B-vitamines en ijzer binnenkrijgt. Per dag eet je kind: van 4-8 jaar ongeveer 2...
Encyclopedie / Voedselveiligheid
Voedselveiligheid
Voedselveiligheid is een term om de veiligheid of onveiligheid van voedsel aan te geven. Veilig voedsel betekent dat je het product kunt eten zonder dat je er op de korte...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat is gezond en lekker broodbeleg?
Wat is gezond en lekker broodbeleg?
Beleg voor op brood bestaat in honderden soorten en maten. Hieronder geven we tips om gezonder te kiezen voor op je boterham, cracker of broodje. En welk beleg staat in de...
Home / Pers / Persberichten / Scholen: In een kantine hoort gezond aanbod
Scholen: In een kantine hoort gezond aanbod
Scholen vinden het belangrijk dat in de schoolkantine gezond aanbod aanwezig is. Dit blijkt uit een kwalitatieve peiling bij 38 scholen. Het Voedingscentrum helpt scholen...
Home professionals / Schijf van Vijf / Materialen en tools
Materialen en tools Schijf van Vijf
Hieronder vind je een overzicht van de materialen en tools over de Schijf van Vijf. Handig om mee te geven en te gebruiken ter ondersteuning in je praktijk.  Voorlichting ...
Over ons / Contact / Foutje doorgeven
Foutje doorgeven
Zie je een spelfout op Voedingscentrum.nl of werkt een tool niet goed? Consumenten kunnen via deze pagina opmerkingen insturen over technische en redactionele zaken op Voedingscentrum.nl.
Vraag en antwoord / Vragen aan het Voedingscentrum / Klopt het dat jullie directeur van Unilever komt?
Klopt het dat jullie directeur van Unilever komt?
Bij het Voedingscentrum werken mensen uit allerlei sectoren. Dr. ir. Gerda Feunekes is sinds 2014 directeur van het Voedingscentrum. Hiervoor heeft ze inderdaad als voedingswetenschapper...
Home / Pers / Standpunten / Effectiviteit gezondheidsbevorderende logo’s
Standpunt effectiviteit gezondheidsbevorderende logo’s
Een logo op de voorkant van de verpakking kan mensen informeren en in theorie helpen om gezondere keuzes te maken. We noemen dat een gezondheidsbevorderend logo of een voedselkeuzelogo.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Bijna de helft van de Nederlanders probeert minder vlees te eten
Bijna de helft van de Nederlanders probeert minder vlees te eten
46% van de Nederlanders probeert minder vlees of vis te eten. Dat blijkt uit onderzoek van het Voedingscentrum. Daarnaast eet 6% van de mensen geen vlees of geen vlees en...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Borstvoeding
Borstvoeding - alles voor professionals
Richtlijnen borstvoeding Wil je ouders goed kunnen adviseren over borstvoeding? Alle informatie hierover vind je in de richtlijn: Multidisciplinaire richtlijn Borstvoeding In...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering
Jaarverslagen en financiering
De Stichting Voedingscentrum Nederland wordt via een instellingssubsidie gefinancierd van het ministerie van Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit en het ministerie van Volksgezondheid,...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Vaste voeding
Vaste voeding - alles voor professionals
Welke richtlijnen over babyvoeding en kindervoeding zijn er? En welke informatie geef je mee aan de ouders? Hier vind je alle materialen op een rij over vaste voeding. Richtlijnen...
Home / Pers / Standpunten / Kindermarketing
Kindermarketing
Het Voedingscentrum vindt dat kinderen onvoldoende beschermd worden tegen reclames voor voedingsmiddelen die veel suiker, verzadigd vet en of zout bevatten. Reclame hiervoor...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Tegengaan voedselverspilling: in kleine stappen vooruit
Tegengaan voedselverspilling: in kleine stappen vooruit
Driekwart van de mensen heeft het gevoel zelf een bijdrage te kunnen leveren aan het voorkomen van voedselverspilling. Bijvoorbeeld door een boodschappenlijstje of maatbeker...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Gaat het volgende kabinet onze eetomgeving gezonder maken?
Gaat het volgende kabinet onze eetomgeving gezonder maken?
Volgend jaar maart komen er weer verkiezingen voor de Tweede Kamer. Dat lijkt nu nog ver weg, maar achter de schermen zijn de verschillende politieke partijen al een tijdje...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Levensmiddelendatabank / Verklaring gegevensbescherming
Gegevensbescherming Levensmiddelendatabank
Gegevensbescherming Levensmiddelendatabank Het Voedingscentrum respecteert de privacy van de deelnemers aan de Levensmiddelendatabank en behandelt de ingevoerde gegevens...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2015 / Subsidieoverzicht 2015
Subsidieoverzicht 2015
Het Voedingscentrum wordt gefinancierd door de ministeries van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) en Economische Zaken (EZ) via een instellingssubsidie en projectsubsidies.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / "Scholen in de rij voor Schoolkantine Schaal"
“Scholen in de rij voor Schoolkantine Schaal”
Steeds meer scholen in het voortgezet onderwijs en mbo hebben een gezondere schoolkantine. Daarom viert het Voedingscentrum op dinsdag 17 april de ‘Dag van de Gezonde...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Alcoholhoudende dranken drink je niet voor je gezondheid
Column: Alcoholhoudende dranken drink je niet voor je gezondheid
Op 24 maart 2016 stond een ingezonden stuk in de krant van Aafje Sierksma - directeur van het Kennisinstituut Bier, gefinancierd door Nederlandse brouwers - en Henk Hendriks...
Home / Thema's / Gezond feestvieren / Red de restjes tijdens kerst
Red restjes tijdens de feestdagen
Hoe bewaar je wat er overblijft van de feestdagen, op een goede manier en hoe hergebruik je die restjes en kliekjes? We geven je tips om restjes en kliekjes te redden. Wat...
Over ons / Wie zijn wij? / Adviescommissies
Adviescommissies
Het Voedingscentrum brengt experts op een bepaald vakgebied bij elkaar om hen mee te laten denken over uiteenlopende vraagstukken. Om ons te adviseren over gedrag en communicatie...
Home / Mijn kind en ik / Pubers / Eten en drinken tijdens je eindexamen en proefwerkweek
Eten en drinken tijdens je eindexamen en proefwerkweek
Voor en tijdens de examens moet je scherp zijn. Die formules of werkwoorduitgangen moeten toch blijven hangen. Je kunt dus wel wat goede eet- en drinktips gebruiken voor tussen...
Home / Thema's / 5x veilig / In warme landen
In warme landen
Op vakantie gaan is gezellig, maar je kunt er ook buikpijn en andere vervelende klachten krijgen. Vooral in warme landen is de kans op een voedselinfectie groter. Controleer...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / Praktijkvoorbeelden
Praktijkvoorbeelden
Het belang van samenwerking Jeroen introduceert Lekker Fit! op scholen, maar doet dit niet alleen: "De scholen moet het uiteindelijk zelf doen." Hoe krijgt hij de scholen...
Home / Pers / Persmappen / Jongeren en effecten energiedrankjes (2012)
Jongeren en effecten energiedrankjes (2012)
Energiedrankjes worden in de markt gezet als oppepper voor lichaam en geest. Uit onderzoek van het Voedingscentrum blijkt dat bijna de helft van de jongeren niets merkt van...
Recepten / Receptinspiratie / Kostelijke recepten met kool
Kostelijke recepten met kool
Boerenkool. Rode kool. Chinese kool. Witte kool. Spitskool. Koolrabi. Het is heerlijk in een stamppot en zit boordevol goede voedingsstoffen zoals vitamines, foliumzuur en...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Omgaan met moeilijke eters
Gouden tips voor moeilijke eters (4-13 jaar)
Lust je kind veel dingen niet? Wil je kind niet eten? Houd vol en houd moed. Maak van een slechte eter een betere eter met een portie geduld, simpele trucs en het geven...
Home professionals / Professionals in opleiding
Professionals in opleiding
Wetenschappelijk onderbouwd Welkom professional in opleiding! Laatste nieuws Meer over het Voedingscentrum Werkwijze en financiering   Op deze site hebben we de belangrijkste...
Home / Thema's / Apps en tools / Zwangerschap app: ZwangerHap
Zwangerschap app: ZwangerHap
Wat kun je nou wel en beter niet eten tijdens de zwangerschap? Met de gratis app ZwangerHap kun je simpel en snel opzoeken of je een product kunt eten. Zo niet, dan laat de...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / ‘Gezond afvallen’ volledig vernieuwd dieetboek Voedingscentrum
‘Gezond afvallen’ volledig vernieuwd dieetboek
‘Gezond afvallen’ is de volledig vernieuwde versie van hét bestverkopende boek van het Voedingscentrum ‘Alles over afvallen.’ Het dieetboek...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Go for gold: bak producten goudgeel
Go for gold: bak producten goudgeel
De Engelse Food Standards Agency waarschuwt in een nieuwe campagne ’Go for gold’ om geroosterd brood niet donkerder dan goudgeel te eten. Hetzelfde advies geldt...
Home professionals / Voeding bij ziekten / Ondervoeding
Ondervoeding
Bekijk hier de informatie over ondervoeding en de materialen die je kunt inzetten. Korte uitleg Voedingsadvies bij ondervoeding Is dieetvoeding nodig bij ondervoeding? ...
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Ouders betrekken
Ouders betrekken
De school gezonder maken doe je samen met de ouders. Betrek ze daarom bij de beslissingen die je maakt. Laat zien dat een gezonde school belangrijk is voor een gezonde ontwikkeling...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Ouders hebben moeite met kindermarketing
Ouders hebben moeite met kindermarketing
Veel ouders hebben moeite met kindermarketing, dat blijkt uit onderzoek in opdracht van het Voedingscentrum. Vooral kindermarketing die plaatsvindt op scholen, tijdens sportevenementen...
Encyclopedie / Antibioticaresistentie
Antibioticaresistentie
Infographic In onderstaande infographic zie je hoe het zit met antibioticaresistentie en wat je kunt doen om besmetting met resistente bacteriën te voorkomen. Je kunt...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Extra impuls voor de peul!
Column: Extra impuls voor de peul!
Soms moeten dingen in de week liggen voor het beste resultaat. Zo ook peulvruchten. Afgelopen week stonden deze volop in de belangstelling. De Gezondheidsraad kwam in haar...
Home / Pers / Achtergronden / Gemeentes moeten invasie fastfoodketens stoppen
Gemeentes moeten invasie fastfoodketens stoppen
Als we willen dat in Nederland de gezonde keuze de makkelijkste keuze is, dan moet de omgeving gezonder worden, schrijft een groep voedingswetenschappers. Nederland moet...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Te veel vitamines binnenkrijgen, kan dat?
Te veel vitamines binnenkrijgen, kan dat?
Het tv-programma Radar besteedde in de uitzending van 5 september aandacht aan de gevaren van hoge gehaltes vitamine B6 in supplementen. Na de uitzending kwamen er veel...
Home / Thema's / Veilig eten / Tips en materialen
Tips: zo word je niet ziek van je eten
Veilig eten heb je zelf in de hand. In de onderstaande materialen vind je veel informatie en tips over hoe je ervoor zorgt dat je niet ziek wordt van eten. Bekijk onze...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / 5 tips voor buurtsportcoaches
5 tips voor buurtsportcoaches
Genoeg bewegen en gezond eten zijn belangrijk voor de gezondheid. Maar wat is gezonde voeding? Speciaal voor buurtsportcoaches en combinatiefunctionarissen hebben we handige...
Home / Thema's / 5x veilig / Barbecueën
5x veilig barbecueën
Barbecueën is gezellig en lekker. Maar door verkeerde bereiding kan het ook buikpijn geven! Lees deze tips voor een veilige barbecuemaaltijd en beperk het risico...
Home / Thema's / 5x veilig / Boodschappen doen
5x veilig boodschappen doen
Vanaf het moment je producten pakt uit het schap, ben je zelf verantwoordelijk om er verstandig mee om te gaan. Zorg dat je kunt genieten zonder ziek te worden! Lees deze...
Home / Thema's / 5x veilig / Koken aan tafel
5x veilig koken aan tafel
Gourmetten, steengrillen of vleesfonduen...het is gezellig en lekker, maar kan ook buikpijn geven. Lees deze tips voor een veilige maaltijd en beperk het risico op een voedselinfectie. Download...
Home / Thema's / 5x veilig / Afgehaald eten
5x veilig met afgehaald eten
Heb je lekker gegeten in een restaurant maar was het te veel? Of houd je over van de afhaalmaaltijd? Resten van een restaurantmaaltijd kun je veilig meenemen om morgen thuis...
Home / Thema's / 5x veilig / Eieren
5x veilig met eieren
Eieren zijn lekker en veelzijdig, maar kunnen ook buikpijn geven. Ga zorgvuldig om met rauwe eieren. Zo beperk je het risico op een voedselinfectie. Lees deze tips om veilig...
Home / Thema's / 5x veilig / Kip
5x veilig met kip
Op rauwe kip kunnen ziekteverwekkers voorkomen, zoals salmonella en campylobacter. Verhit kippenvlees daarom altijd door en door. Zo beperk je het risico op een voedselinfectie.
Home / Thema's / 5x veilig / Kliekjes
5x veilig met kliekjes
Heb je per ongeluk restjes over van een maaltijd of heb je extra gekookt voor een later moment? Bereid eten kun je nog twee dagen bewaren om op te eten. Lees deze tips om...
Home / Thema's / 5x veilig / Vis
5x veilig met vis
Vis en schaal- en schelpdieren zijn een gezonde keuze. Maar ze zijn zeer bederfelijk. Daarom is het belangrijk om hygiënisch te werken bij het kopen, bereiden...
Home / Thema's / 5x veilig / Vlees
5x veilig met vlees
Rauw vlees kan besmet zijn met ziekteverwekkers zoals salmonella, E. coli (ook wel poepbacterie genoemd) of Toxoplasma gondii. Door vlees goed te verhitten, dood je deze ziekteverwekkers.
Home / Thema's / 5x veilig / Zuivel
5x veilig met zuivel
Zuivel is de algemene naam voor melk en uit melk bereide producten, zoals karnemelk, yoghurt, kaas, room en boter. Het zijn bederfelijke producten en het is belangrijk om...
Home / Thema's / 5x veilig / 65+
5x veilig voor 65+
Mensen die ouder zijn dan 65 zijn extra gevoelig voor voedselinfecties. Bovendien worden ze niet altijd vanzelf beter na een voedselinfectie. Het is dus belangrijk veilig...
Home / Thema's / 5x veilig / Zwanger
5x veilig voor zwangeren
Als je zwanger bent, ben je extra gevoelig voor voedselinfecties. Ook kan wat je eet of drinkt schadelijk zijn voor je kind. Lees deze tips om veilig te eten tijdens je zwangerschap. Download...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel eieren per dag of per week?
Hoeveel eieren per dag of per week?
Of een ei iedere dag gezond of ongezond is, hangt af van wat je verder iedere dag eet. Het Voedingscentrum adviseert om te variëren in vis, peulvruchten, vlees en ei.
Home professionals / Hygienecode en veiligheid / Materialen voedselveiligheid
Materialen voedselveiligheid
Wil je als professional consumenten helpen om voedselinfecties te voorkomen? Het Voedingscentrum heeft handige materialen ontwikkeld over veilig eten. De  5x...
Home / Thema's / 5x veilig / Op de camping
Op de camping
Kamperen is gezellig, maar je hebt vaak wat minder keukenfaciliteiten. Daarom is de kans op een voedselinfectie wat groter. Lees deze tips voor een vakantie zonder buikpijn...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2015 / Programma Voedselkwaliteit en voedselverspilling 2015
Programma Voedselkwaliteit en voedselverspilling 2015
Het doel van dit programma is om consumenten te informeren over voedselkwaliteit, waaronder voedselverspilling en misvattingen. Dit doen we onder andere door het bieden van...
Home / Thema's / Gezond feest vieren / De leukste oranje hapjes voorKoningsdag
De leukste oranje hapjes voor Koningsdag
Wil jij met Koningsdag iets bijzonders op tafel toveren? Met deze recepten voor oranje hapjes wordt Koningsdag nog leuker! Leef je uit met sinaasappel, wortel, pompoen, mandarijn,...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2015 / Financieel overzicht 2015
Financieel overzicht 2015
Het Voedingscentrum wordt gefinancierd door de ministeries van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) en Economische Zaken (EZ) via een instellingssubsidie en projectsubsidies.
Home / Pers / Persmappen / Invloed van de omgeving op eetgedrag (2018) / Gezonder aanbod bij kassa’s werkt, maar nog nauwelijks te vinden
Gezonder aanbod bij kassa’s werkt, maar nog nauwelijks te vinden
Als er gezondere snacks bij de kassa liggen, kiezen consumenten vaker gezond. Nieuw onderzoek van Universiteit Utrecht bij Kiosk-winkels toont dit aan. Er zijn echter maar...
Home / Mijn boodschappen / Eten bewaren / Ja-Nee Koelkaststicker
Ja-Nee Koelkaststicker
De Ja-Nee Koelkaststicker is een reminder voor in of op je koelkast. Zo zie je bij het opbergen van je boodschappen waar je 12 veelgebruikte producten het beste kunt bewaren. ...
Home professionals / Gezond op school / Mbo / Lesmaterialen
Lesmaterialen
Lesmateriaal Vitaal MBO: voor invulling van Vitaal Burgerschap. Scholing Een gezonde start: voor opleidingen Pedagogiek en Sport & Bewegen. Lesmodule 'Meer dan lekker...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Kansen voor een gezonder en duurzamer voedingspatroon
Kansen voor een gezonder en duurzamer voedingspatroon
Niet meer eten dan je nodig hebt, meer plantaardig eten en minder frisdrank en alcohol drinken. Dat zijn 3 belangrijke kansen voor een gezonder en duurzamer Nederland, zo...
Home / Thema's / Koelkastthermometer
Koelkastthermometer
Infographics Bekijk het filmpje Over de koelkastthermometer Met de koelkastthermometer van het Voedingscentrum zie je in één oogopslag of je koelkast koud genoeg...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Nieuw: Het kookboek Schijf van Vijf
Nieuw kookboek Schijf van Vijf
Genieten is volgens ons onmisbaar als je gezond wil eten. Het nieuwe kookboek Schijf van Vijf van het Voedingscentrum staat daarom vol lekkere recepten en tips die gezond...
Home professionals / Gezond op school / Vignet Gezonde School
Vignet Gezonde School
Gezondheid is een belangrijk thema voor opgroeiende kinderen en jongeren, het verdient de voortdurende aandacht, ook op school. Daarom is de Gezonde School-aanpak ontwikkeld.
Vraag en antwoord / Vragen aan het Voedingscentrum
Vragen aan het Voedingscentrum
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / De Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf: goed voor jou en de wereld
.embed-container { position: relative; padding-bottom: 75%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 538px; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Nederland: laat je niet gek maken
Nederland: laat je niet gek maken
Het Voedingscentrum introduceert de Eetwissel. Met een Eetwissel maak je een stapje binnen wat je nu al eet en drinkt. Je neemt bijvoorbeeld een keer een glas water in plaats...
Home professionals / Voeding bij ziekten / Diabetes
Diabetes
Bekijk hier de informatie over voeding en diabetes en de materialen die je kunt inzetten. Korte uitleg Voedingsadvies bij diabetes type 2 Voeding bij hypoglykemie ...
Home / Pers / Persmappen / Eetpatronen van verschillende sociale milieus (2015)
Persmap Eetpatronen verschillende sociale milieus (2015)
Onderzoek Motivaction 'Eetpatronen van verschillende sociale milieus, duurzaamheid en voedselverspilling', maart 2015 (pfd-bestand, 5MB)  Persbericht over...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Staat van de Voeding / Programma
Programma Staat van de Voeding
Het symposium 'Staat van de Voeding' vindt plaats op 18 januari in de Nieuwe Kerk in Den Haag. Het programma ziet er als volgt uit. Programma  13.00 - 13.30 Inloop...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Vernieuwd groentekookboek - ga voor kleur
Vernieuwd groentekookboek - ga voor kleur
Groenten geven kleur aan je dag. Ze zijn ideaal voor bij de lunch, je kunt ze onbegrensd snacken en ze maken elke avondmaaltijd uniek. Het vernieuwde groentekookboek van het...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe drink ik voldoende bij warm weer?
Hoe drink ik voldoende bij warm weer?
Als het warm zomerweer is, zweet je meer dan anders. Het is daarom belangrijk meer water te drinken om uitdroging te voorkomen. Maar wat is voldoende en waar moet je verder...
Over ons / Privacy / Over de site
Over de site
Het is daarmee niet toegestaan zonder schriftelijke toestemming vooraf software, informatie, teksten, recepten, beeldmateriaal et cetera openbaar te maken, te verveelvoudigen...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Ouderworkshop 'Eetplezier en beweegkriebels'
Ouderworkshop 'Eetplezier en beweegkriebels'
Materialen om ouders te werven Deze voorbeeldmaterialen kun je gebruiken om ouders te werven voor de workshop. Je kunt alle materialen gebruiken, of delen kopiëren om...
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Lesmaterialen
Lesmaterialen
Gezond eten en drinken en niet te veel snoepen en snacken, dat is een gezonde basis voor een kind. Als kinderen weten hoe een gezonde maaltijd eruit ziet en waar voedsel...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Minder suiker in frisdranken op school goede stap in strijd tegen overgewicht
Minder suiker in frisdranken op school goede stap in strijd tegen overgewicht
Nederlandse frisdrankfabrikanten geven aan uiterlijk eind 2018 te stoppen met de verkoop van frisdranken met veel suiker op middelbare scholen. Goed nieuws voor de strijd...
Home professionals / Voeding bij ziekten / Voedselovergevoeligheid
Voedselovergevoeligheid
Bekijk hier de informatie over voedselovergevoeligheid en de materialen en tools die je kunt inzetten. Korte uitleg Allergie Hooikoorts en voedselallergie ...
Encyclopedie / Dierziekten
Dierziekten
Onder dierziekten verstaan we hier alle besmettelijk ziekten die in eerste instantie door dieren gedragen worden. De meeste dierziekten zijn specifiek voor een bepaald dier.
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Zwangerschap
Zwangerschap
Het Voedingscentrum heeft veel informatie voor verloskundigen, medewerkers van consultatiebureaus en GGD'en. Voor professionals is een toolkit ontwikkeld met allerlei...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / 7 bespaartips voor je dagelijkse boodschappen
7 bespaartips voor je dagelijkse boodschappen
Uit onderzoek van de Vrije Universiteit Amsterdam dat deze week is gepubliceerd, blijkt dat voedselpakketten van 11 voedselbanken vooral veel calorierijke producten bevatten...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Beginnen met gezonder eten
Hoe begin ik met gezonder eten?
Met kleine stappen bereik je het meest. Elke kleine verbetering telt mee. Wat wordt jouw eerste update? Mijn Eet-update helpt je kiezen. Ga meteen van start en krijg...
Encyclopedie / Voedingswetenschap begrijpen
Voedingswetenschap begrijpen
Voedingswetenschap is complex, omdat je met een grote hoeveelheid factoren te maken hebt, zoals verschillen in leefstijl en genetische factoren. Ook voedingsmiddelen zelf...
Home professionals / Voeding bij ziekten / Diëten en hypes
Diëten en hypes
Het internet staat vol informatie over voeding, afvallen en diëten. Hier vind je informatie die kan helpen om hypes te duiden richting je patiënt. Uitleg ...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Een derde van de moeders vindt voeden in het openbaar niet prettig
Een derde van de moeders vindt voeden in het openbaar niet prettig
Borstvoeding geven is heel natuurlijk, maar lang niet alle vrouwen voelen zich er niet prettig bij om in het openbaar hun kind te voeden. Dat blijkt uit onderzoek van het...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen / Hoe zie ik op het etiket waar een product vandaan komt?
Hoe zie ik op het etiket waar een product vandaan komt?
Op de verpakking kun je zien waar een product vandaan komt. Bij producten zonder etiket, zoals losse groente of fruit, staat het op het schap aangegeven. Wat precies op...
Home / Pers / Persberichten / Hofstad als borstvoedingsvriendelijke gemeente voorbeeld voor andere grote steden
Hofstad als borstvoedingsvriendelijke gemeente voorbeeld voor andere grote steden
Met 139 locaties waar moeders zichtbaar welkom zijn om hun baby te voeden, is Den Haag borstvoedingsvriendelijke gemeente geworden. Als eerste van de 4 grote steden mag de...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Is het nodig om mijn kind speciale peutermelk te geven?
Is het nodig om mijn kind speciale peutermelk te geven?
Vandaag verscheen in het AD een artikel over verrijkte peutermelk. Uit onderzoek is gebleken dat een deel van de jonge kinderen een tekort heeft aan ijzer en/of vitamine D.
Home professionals / Voeding bij ziekten / Maag-darmproblemen
Maag- en darmproblemen
Bekijk hier de informatie over voeding en maag- en darmproblemen en de materialen die je kunt inzetten. Korte uitleg Tips bij brandend maagzuur Wat helpt tegen...
Home / Mijn boodschappen / Eten bewaren / Koelkastklem
Wat is de Koelkastklem?
De Koelkastklem is een hulpmiddel om restjes eten niet te vergeten. Schuif de klem op een plank in je koelkast en verzamel hierachter je restjes, kliekjes, aangebroken verpakkingen...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe kan ik afvallen, als ik niet kan sporten?
Hoe kan ik afvallen, als ik niet kan sporten?
Afvallen met een chronische aandoening, fysieke handicap of blessure kan lastig zijn. Je kunt daardoor misschien beperkt bewegen, omdat je misschien pijnklachten hebt.
Home / Thema's / Vakantie / 5 tips om verspilling te voorkomen
5 tips om voedselverspilling te voorkomen voor je vakantie
Bijna op vakantie! Maar wat doe je met al je eten? Weggooien is zonde en hoeft echt niet. Tips voor vakantiegangers. Tips vóór je op vakantie gaat Check...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / De oefenhapjes (4 tot 6 maanden)
De oefenhapjes (4 tot 6 maanden)
Begin met 3 tot 4 lepeltjes, 1 tot 2 keer per dag. Met het geven van oefenhapjes ga je door tot je kindje 8 maanden is. Daarna vervangt vaste voeding geleidelijk steeds meer...
Home / Mijn boodschappen / Eten bereiden / Eten koken en bakken
Eten koken en bakken
Er zijn veel manieren om eten te bereiden, zoals bakken, koken, stomen of grillen. Slimme koks letten niet alleen op de smaak, maar ook op gezondheid, veiligheid en duurzaamheid.
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Oh oh, spreekbeurt / Kidsweek speciale editie over eten
Kidsweek speciale editie over eten
Zoek je leuke weetjes over eten voor je spreekbeurt? Kijk dan eens in de speciale Kidsweek, die helemaal over eten gaat. Je vindt vast een heleboel leuks. Wat staat erin?...
Home / Pers / Persberichten / Nieuwe Schijf van Vijf: in kleine stappen naar het ideaal
Nieuwe Schijf van Vijf: in kleine stappen naar het ideaal
Vandaag presenteert het Voedingscentrum de nieuwste update van de Schijf van Vijf en start een landelijke campagne. Het voorlichtingsmodel in de vorm van een schijf met 5...
Home / Pers / Persmappen / Schijf van Vijf (2016)
Persmap Schijf van Vijf (2016)
22 maart 2016 presenteert het Voedingscentrum de nieuwste update van de Schijf van Vijf en start een landelijke campagne. In deze persmap vind je alle materialen. Persbericht Nieuwe...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Samenwerken voor een gezonder Europa
Samenwerken voor een gezonder Europa
De European Public Health Nutrition Alliance (EPHNA) is in 2014 opgericht en bestaat uit nationale centra in Europa die verantwoordelijk zijn voor de communicatie over gezond,...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Blijf (h)eerlijke haring happen
Blijf (h)eerlijke haring happen
Om dit soort Delftse toestanden te voorkomen, wordt tegenwoordig ook vanuit ecologisch oogpunt naar voedingsadviezen gekeken. Vis eten levert weliswaar winst op voor de gezondheid,...
Encyclopedie / Gezondheidsraad
Gezondheidsraad
De Gezondheidsraad adviseert de regering en het parlement op het gebied van de volksgezondheid. Hiervoor voert de Gezondheidsraad evaluatie van onderzoeken uit naar gezondheid...
Recepten / Receptinspiratie / 5x er is meer dan vlees
5x er is meer dan vlees
Favoriete mannenrecepten Ook mannen kiezen steeds vaker iets anders dan vlees. Kijk hieronder voor de 5 favoriete mannenrecepten met peulvruchten, noten en ei uit het afgelopen...
Home / Thema's / 5x veilig / 5x veilig bezorgmaaltijden
5x veilig met bezorgmaaltijden
Een kant-en-klaarmaaltijd laten thuisbezorgen kan handig zijn als je zelf niet in staat bent om te koken. Maar hoe ga je er veilig mee om? Met deze tips beperk je het risico...
Home / Thema's / 5x veilig / Kiemgroenten
5x veilig met kiemgroenten
Kiemgroenten zijn zaden met daaraan jonge, net ontkiemde plantjes zoals taugé en alfalfa. Op kiemgroenten kunnen ziekteverwekkers voorkomen bijvoorbeeld salmonella...
Home / Thema's / 5x veilig / Picknicken
5x veilig picknicken
Lekker met z'n allen picknicken, in het park, in een veld of langs de weg. Heerlijk in de zon! Maar let wel op, want door het warme weer krijgen ziekteverwekkers meer kans...
Home professionals / Hygienecode en veiligheid / Factsheets veiligheid
Factsheets veiligheid
E-nummers Open de pdf (499 kB) of lees hieronder direct de factsheet.   Voedselveiligheid is naast gezondheid en duurzaamheid een van de 3 centrale thema's waar...
Home professionals / Vitamines en supplementen / Toolkit Vitamine D
Toolkit Vitamine D
Sinds eind 2012 gelden nieuwe voedingsnormen en suppletie-adviezen voor vitamine D. Het Voedingscentrum heeft een aantal praktische materialen ontwikkeld voor zorgverleners,...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Trend duurzaam eten zet door
Trend duurzaam eten zet door
De trend om duurzamer te eten zet door. Voor het zevende jaar op rij is de consumptie van duurzaam voedsel fors gestegen. In 2016 kochten consumenten voor € 3,8 miljard...
Home / Pers / Persmappen / Voedselveiligheid vlees (2016)
Voedselveiligheid vlees (2016)
31% van de Nederlanders denkt ten onrechte dat ze niet ziek kunnen worden van een half doorbakken hamburger. Dit blijkt uit onderzoek in opdracht van het Voedingscentrum...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Onnodige verwarring over houdbaarheidsdatum
Column: Onnodige verwarring bij consumenten over houdbaarheidsdatum vlees
Als ik door de supermarkt loop en ik heb de tijd, dan kijk ik graag naar wat er zoal op etiketten staat. Zo viel mijn oog vorige week op de houdbaarheidsdatum van 2 rauwe...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Richtlijnen Goede Voeding: mooi, maar daarmee zijn we er nog niet
Column: Richtlijnen Goede Voeding: mooi, maar daarmee zijn we er nog niet
Anderhalve week geleden presenteerde de Gezondheidsraad de nieuwe Richtlijnen Goede Voeding: een degelijk stuk werk van een aantal van de beste voedingswetenschappers van...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Een energiedrankje om moe van te worden
Een energiedrankje om moe van te worden
We kennen Red Bull natuurlijk als het energiedrankje dat ‘vleugels’ zou geven als je een oppepper nodig hebt. Wat overigens nogal overtrokken is, aangezien het...
Home / Mijn gewicht / Bewegen en sport
Eten en drinken bij bewegen en sport
Of je dagelijkse inspanning nu bestaat uit een flink stuk wandelen, fanatiek hardlopen of een teamsport als bijvoorbeeld voetbal of hockey. Alle vormen van beweging zijn goed...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Gezond gewicht en bewegen
Gezond gewicht en bewegen voor kinderen van 4-13 jaar
In de basisschooltijd groeit en ontwikkelt je kind flink. Als je kind opgroeit met een gezond gewicht dan…  is bewegen makkelijker. kan hij zich...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Hoeveel en wat kan ik eten? / Productlijst niet in de Schijf van Vijf
Lijst van producten die niet in de Schijf van Vijf staan
App 'Kies Ik Gezond?' Je kunt ook de ‘Kies Ik Gezond?’-app gebruiken. Daarmee scan, zoek en vergelijk je eenvoudig producten. Zo kun je ook van specifieke merken...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Minder voedselverspilling door weglaten THT-datum
Minder voedselverspilling door weglaten THT-datum
Door de THT-datum weg te laten op verpakkingen, daalt de verspilling van lang houdbare producten als rijst, pasta en koffie met 12 procent. Als daarnaast ‘lang houdbaar’...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Nieuwe Schijf van Vijf: in kleine stappen naar het ideaal
Nieuwe Schijf van Vijf: in kleine stappen naar het ideaal
Vandaag presenteert het Voedingscentrum de nieuwste update van de Schijf van Vijf en start een landelijke campagne. Het voorlichtingsmodel in de vorm van een schijf met 5...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Jij bent de chef / Makkelijke prakkies
Makkelijke prakkies
Meer superlekkere recepten om te maken Ben jij nog niet uitgekookt? Probeer dan eens deze heerlijke recepten. Wedden dat jij die kunt klaarmaken? Om zelf lekkere dingen...
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Meer tips
Meer tips en ideeën
Een voedingsbeleid maken en lessen over voeding aanbieden op school, zijn belangrijke stappen die je kunt nemen om je school gezonder te maken. Wil je nog meer tips? Op deze...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Reorganisatie
Reorganisatie
Het Voedingscentrum beantwoordt vanaf 2012 geen individuele vragen van consumenten meer en is gestopt met interne ondersteuning van literatuursearch. Naast het afstoten van...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Wat staat er niet in de Schijf van Vijf?
Wat staat er niet in de Schijf van Vijf?
Tussendoortjes als koekjes, frisdrank en chips horen niet in de Schijf van Vijf. Maar ook producten als witbrood, sauzen, vleeswaren, zoet broodbeleg en vla vallen erbuiten.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn gezonde vleesvervangers als je meer vegetarisch wilt eten?
Wat zijn gezonde vleesvervangers als je meer vegetarisch wilt eten?
Niet te veel verzadigd vet: ≤ 2,5 g/100 g Niet te veel zout: ≤ 1,1 g/100 g Geen toegevoegd suiker Voldoende ijzer: ≥ 0,8 mg/100 g Voldoende...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar
Alles over eten voor kinderen van 4-13 jaar
Je kind is volop in de groei en heeft dus eten en drinken nodig met voldoende voedingsstoffen. Maak gezond eten daarom leuk en lekker: thuis, op school en buiten de deur.
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs
Basisonderwijs
Wil je aandacht geven aan gezond eten op school? Goed idee! Er zijn ontzettend veel mogelijkheden. Hieronder vind je handige tips en handvatten. Onderwerpen: ...
Home professionals / Schijf van Vijf / Beeldmerk
Beeldmerk Schijf van Vijf
Voor en tijdens het ontwerpen van de Schijf van Vijf hebben we regelmatig de tussenontwerpen getoetst onder wetenschappelijke experts, gedrags- en communicatiewetenschappers,...
Home / Mijn boodschappen / Eten bereiden
Eten bereiden
"Wat eten we vandaag?" Wat je ook klaarmaakt of kookt in de keuken, het komt altijd neer op voorbereiding en uitvoering. Bij elke stap lees je tips om efficiënt en veilig...
Home / Mijn boodschappen / Eten bereiden / Eten voorbereiden
Eten voorbereiden
Hoeveel pasta, rijst, couscous, aardappelen en groente heb je per persoon nodig? En hoe zorg je ervoor dat je geen voedselinfectie oploopt? Een goede voorbereiding...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven / Hoe maak ik de fles klaar?
Hoe maak ik de fles klaar?
Baby’s hebben een minder goede weerstand. Maak het flesje daarom op een hygiënische manier klaar en maak hem goed schoon. En als je van te voren een fles klaarmaakt:...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Oer-Hollands voedingspatroon opvallend duurzaam en gezond
Oer-Hollands voedingspatroon opvallend duurzaam en gezond
Groen (>1) Bruin (0 tot 1) Wit (-1 tot 0)  Rood (<-1)  Groente Brood  ...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Jij bent de chef / Supertraktaties
Supertraktaties
Bij een feestje hoort een traktatie. Als jij jarig bent mag je trakteren. Yes! Met feestdagen als Sinterklaas, Kerst, Pasen of het Suikerfeest erbij opgeteld, eet jij...
Home / Mijn kind en ik / Naar de basisschool / Trakteren
Trakteren
De beste traktaties zijn klein en hebben weinig calorieën. Laat je kind vlak voor of na de pauze trakteren, want dan eten of drinken de kinderen toch al iets. Voor het...
Recepten / Thema's / Gezond feestvieren / Gourmetten: tips en recepten / Veilig gourmetten
Veilig gourmetten
Ga jij met de feestdagen steengrillen of gourmetten? Heerlijk, maar wel goed opletten! Want ziek worden wil niemand, zeker niet in een feestelijke periode. Met deze tips voorkom...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Verlaag je milieu-impact met de vernieuwde Voedselafdruk
Verlaag je milieu-impact met de vernieuwde Voedselafdruk
Voor de voedselproductie van de gemiddelde Nederlander is 1,6 hectare landbouwgrond nodig, ofwel 2,5 voetbalveld. Dat is bijna het dubbele van wat er per aardbewoner beschikbaar...
Encyclopedie / Vetten
Vetten
Vet is een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en essentiële vetzuren. Er bestaat onverzadigd en verzadigd vet. Vet in voedingsmiddelen bestaat altijd uit...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Zoutgehalte in producten moet sneller dalen
Zoutgehalte in producten moet sneller dalen
Het zoutgehalte in levensmiddelen is de afgelopen 6 jaar met 11% gedaald. Dat blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA). Er zijn nog wel grote...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Wat staat er in de Schijf van Vijf? / Brood, graanproducten en aardappelen
Brood, graanproducten en aardappelen
De helden uit dit vak zijn de volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta, volkoren bulgur en zilvervliesrijst. Je risico op hart- en vaatzieken, diabetes...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Vier jij je verjaardag met een glas volle melk?
Column: vier jij je verjaardag met een glas volle melk?
Magere en halfvolle zuivelproducten staan in de Schijf van Vijf; volle zuivelproducten niet. Dat komt omdat je met dagelijks volle zuivel in onze aanbevolen hoeveelheden snel...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Wat staat er in de Schijf van Vijf? / Dranken
Dranken
Voor ongeveer 60% bestaat een mens uit water. Je verliest water onder andere door te plassen en te zweten. Door te plassen voer je afvalstoffen af en met zweten blijft je...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Wat staat er in de Schijf van Vijf? / Groente en fruit
Groente en fruit
Groene asperges, paarse aubergine, gele bananen, blauwe bessen: groente en fruit geven onze maaltijden kleur. Elke soort heeft unieke kwaliteiten en smaak. Ze zijn allemaal super.
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen / Hoe zie ik aan het etiket hoe een product is gemaakt?
Hoe zie ik aan het etiket hoe een product is gemaakt?
Voor een product in de schappen komt, zijn er vaak heel wat handelingen aan voorafgegaan. Zelfs producten die op het eerste oog onbewerkt lijken, kunnen eerder zijn ingevroren...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Wat staat er in de Schijf van Vijf? / Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
Een snelle bonenschotel, pittige viscurry, rijst met tofu of aardappelen, groente en vlees. Wat kies jij vandaag? De trend is: meer plantaardig en minder vlees. Daarmee zorg...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Voorbeelddagmenu’s
Voorbeelddagmenu's voor kinderen van 4-8 jaar en 9-13 jaar
Hoe kan een eetdag van je kind eruitzien? Hoeveel geef je ongeveer op een dag? Om je te helpen staan op deze pagina 4 menu-ideeën.  De voorbeelddagmenu's zijn echt...
Encyclopedie / Dieet / Diëten
Dieet / Diëten
Het begrip ‘dieet’ houdt meer in dan gewicht verliezen (energiebeperkt dieet). Het zijn leefregels om het eetpatroon aan te passen. Er zijn ook andere diëten, zoals bijvoorbeeld...
Recepten / Kookhulp / Hoe smoor ik?
Hoe smoor ik?
Met smoren maak je groente of paddenstoelen in eigen vocht gaar. Zo blijft de smaak goed behouden.  Geschikt voor... Materiaal? ...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Samen koken met kinderen
Samen koken met kinderen
Ieder kind kan wel iets doen in de keuken. Van simpel husselen tot het (bijna) helemaal zelf bereiden van een gerecht en alles ertussen. Voor je het weet heb je een sterkok...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Subsidieoverzicht 2011
Subsidieoverzicht 2011
Totaal aan projectsubsidies € 9.305.566 *   Implementatie suppletieadviezen      Hygienecode     TNO preventie overgewicht basisscholen     JGZ Richtlijn Voedingsgedrag...
Home / Thema's / Veilig eten / Koelen
Veilig koelen en bewaren
Bewaar bederfelijk eten in de koelkast, op een temperatuur van 4 °C. Dan verklein je de kans dat je ziek wordt. Bewaar bederfelijk eten in de koelkast Bij 4 °C...
Encyclopedie / Vezels
Vezels
Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijk voor de gezondheid. Ze dragen bij aan een goede spijsvertering, een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op hart-...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / België komt met vernieuwde voedingsdriehoek
België komt met vernieuwde voedingsdriehoek
Vandaag lanceert Vlaanderen een vernieuwde versie van de voedingsdriehoek, het Vlaamse voorlichtingsmodel voor voeding. Net als de vernieuwde Schijf van Vijf die in maart...
Home / Mijn kind en ik / Pubers / Gezond eten in de schoolkantine
Gezond eten in de schoolkantine
De school moet het gezonde voorbeeld geven en een veilige haven zijn, waar jongeren in de kantine vooral gezonde dingen kunnen kopen. Zo leren ze voor nu én later gezonde...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Hoe kan ik beter leren koken?
Hoe kan ik beter leren koken?
Wil je graag beter leren koken, maar weet je niet goed hoe je het beste kunt beginnen? Een stappenplan maken voor jezelf kan helpen. Met een stappenplan is de kans groter...
Encyclopedie / Vleesvervangers
Vleesvervangers
Vleesvervangers leveren een aantal voedingsstoffen die veel in vlees zitten. Vleesvervangers passen in een eetpatroon met minder of geen vlees.  Eigenlijk is de term vleesvervanger...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Horeca, catering en kantines / De Gezonde Kantine
De Gezonde Kantine
Een gezonde kantine heeft een aanbod en een uitstraling die voldoen aan de Richtlijnen Gezondere Kantines van het Voedingscentrum. De kantine maakt gezonde keuzes aantrekkelijk...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Staat van de Voeding / Foto's en video's
Foto's en video's Staat van de Voeding
Video's Hieronder vind je de sfeerimpressie van de dag, gevolgd door de animatie met feiten en cijfers en de volledige registratie van het symposium (opgesplitst...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen / Hoe helpt het etiket bij beter bewaren?
Hoe helpt het etiket bij beter bewaren?
Goed bewaren van voedingsmiddelen levert veel voordelen. Producten blijven langer goed, je hoeft minder weg te gooien, dus dat is goed voor je portemonnee en het milieu. Vaak...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Ideeën voor beleid
Ideeën voor beleid
10 ideeën voor een gezond beleid 1. Maak jouw gemeente borstvoedingsvriendelijk Moedig als gemeente horecagelegenheden, zorginstellingen, bibliotheken, speeltuinen...
Home / Thema's / Eetwissel / Inspiratie voor jouw Eetwissel
Inspiratie voor jouw Eetwissel
Ham is erg zout. Ei niet. Tenzij je er natuurlijk zelf zout op strooit ;). Het opgroeien van een varken heeft meer effect op het milieu dan een kip (leghen). Daardoor is ei...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Is het duurzamer om vlees te vervangen voor vis?
Is het duurzamer om vlees te vervangen voor vis?
Het is beter voor het milieu om vlees te vervangen voor vis. Rood vlees zorgt voor een grote milieubelasting en is minder duurzaam voor de aarde dan vis. Voor de teelt van...
Encyclopedie / Microbioom
Microbioom
In en op ons lichaam zitten veel micro-organismen zoals bacteriën, virussen en gisten. Samen worden ze het microbioom genoemd. Ook wel bekend als microbiota of microflora. Belangrijke...
Encyclopedie / Verzadigd vet
Verzadigd vet
Verzadigd vet zit veel in dierlijke producten, zoals vet vlees en volle melkproducten en volvette kaas. Ook zit er veel verzadigd vet in koek, gebak en snacks. Verzadigd vet...
Encyclopedie / Zout en natrium
Zout en natrium
Zout is de belangrijkste bron van natrium in onze voeding. Algemeen wordt aangenomen dat wanneer het gaat over de gezondheidseffecten van zout, het vrijwel altijd gaat over...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Borstvoeding / Borstvoedingsvriendelijke gemeente
Borstvoedingsvriendelijke gemeente
Moedermelk bevat precies de voedingsstoffen die de baby nodig heeft en beschermt bovendien tegen ziekten en infecties. Ook hebben baby’s die borstvoeding krijgen minder kans...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / CBS: jonge kinderen eten vaker voldoende fruit en groente dan oudere
CBS: jonge kinderen eten vaker voldoende fruit en groente dan oudere
Meer jonge kinderen dan oudere kinderen eten de aanbevolen hoeveelheden groente en fruit volgens de Schijf van Vijf. Dit komt uit onderzoek van de leefstijlmonitor van het...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Eerste gezondere ‘Zilveren’ en ‘Gouden’ kantines in Breda en Utrecht
Eerste gezondere ‘Zilveren’ en ‘Gouden’ kantines in Breda en Utrecht
Het aanbod en de uitstraling van het Tessenderlandt in Breda voldoet aan de Richtlijnen Goud van de Gezondere Kantines van het Voedingscentrum. Twee schoollocaties van ROC...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen / Etiketten vergelijken
Etiket vergelijken om gezonder te eten
Of je nou minder calorieën, verzadigd vet en zout wil eten, of juist meer vezels: de informatie op het etiket geeft je een goede houvast. Vergelijk de etiketten en...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / Tips voor de eetopvoeding
Tips voor de eetopvoeding van je baby
De eerste 5 jaar zijn heel belangrijk voor de ontwikkeling van eetgewoonten. Dus hoe jong je baby ook is als hij met de eerste hapjes begint: de eetopvoeding start nu al. ...
Home / Thema's / Minder verspillen / Lekker handige tools / WhatsApp Kitchen Assistant
WhatsApp Kitchen Assistant
Meld je aan Als je je aanmeldt, ontvang je op de dag dat je boodschappen doet onze nieuwste recepten. Hoe werkt het?  Voeg het mobiele nummer 06 82...
Home / Pers / Persmappen / Voedselverspilling (2018) / 1 op de 4 koelkasten te warm afgesteld
1 op de 4 koelkasten te warm afgesteld
85% van de Nederlandse huishoudens weet niet wat de temperatuur in de koelkast is.  Vaak is de temperatuur in de koelkast toch goed, maar een kwart van alle koelkasten staat...
Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Eten tijdens de borstvoeding / Dagmenu's voor moeders die borstvoeding geven
Dagmenu's voor moeders die borstvoeding geven
Meer eten dan je gewend bent, en dat zonder te snoepen of te gaan snacken omdat je ook meer honger voelt. Dat kan best lastig zijn! De voorbeelddagmenu’s laten zien...
Home / Mijn boodschappen / Eten bewaren / De beste bewaartips
De beste bewaartips
De 4 beste bewaartips 1. Zet je koelkast op 4 °C Eten is langer houdbaar als je koelkast op 4 °C staat. Bacteriën groeien dan minder snel. Met een koelkastthermometer...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Eten bij anderen en op uitjes
Eten bij anderen en op uitjes (4-13 jaar)
Dat een dag een keer anders loopt is niet erg, maar kan wel lastig zijn. Op deze pagina krijg je enkele tips. Spelen en eten bij anderen of opa en oma Zolang je thuis bent...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Jij bent de chef
Jij bent de chef
'De kleine keukenhulp': recepten om samen te maken In het kookboek ‘De kleine keukenhulp’ staan heerlijke recepten die leuk zijn om zelf of samen met je ouders...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoek bevestigt: overgewicht verhoogt het risico op verschillende soorten kanker
Onderzoek bevestigt: overgewicht verhoogt het risico op verschillende soorten kanker
Overgewicht verhoogt de kans op gezondheidsproblemen. Misschien denk je daarbij vooral aan problemen met hart en bloedvaten, diabetes type 2 (suikerziekte) en moeilijker bewegen.
Home / Mijn gewicht / Bewegen en sport / Afvallen met sport en beweging
Afvallen met sport en beweging
Als je wilt afvallen, dan is het aanpassen van je eetpatroon de eerste én belangrijkste stap. Aanpassen wil hier zeggen: gezonder eten en minder eten. Daarnaast is...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter
Alles over gezond eten voor je dreumes en peuter
Vanaf 1 jaar oud eet je kind met de pot mee: ontbijt, lunch en avondeten. Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar dan wat minder. Tips per...
Home / Mijn gewicht / Bewegen en sport / Voeding bij krachttraining
Eten en drinken bij spiergroei en krachtsport
Als je het goed doet, zal je merken dat je lichaamsvorm verandert. 'Goed' is eigenlijk zo zwaar mogelijk. Als je gewend raakt aan het gewicht, kun je zwaarder trainen. Hoe...
Home / Mijn kind en ik / Zwanger / Hulp bij zwangerschapskwaaltjes
Hulp bij zwangerschapskwaaltjes
Tijdens de zwangerschap kun je ook een aandoening krijgen waarvoor je naar de arts moet. Lees daar meer over bij ziekte en zwangerschap. Welke kwaaltjes heb jij? Lees...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Is duurzaam eten duurder?
Is duurzaam eten duurder?
Je hoeft niet te kiezen voor duurdere voedingsmiddelen met een keurmerk om duurzamer te eten. Je kunt ook andere keuzes maken in wat voor eten je koopt, hoe je kookt, en...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Krijgen dieren, gehouden voor biologisch vlees, antibiotica?
Krijgen dieren, gehouden voor biologisch vlees, antibiotica?
Ook biologisch gehouden dieren mogen met antibiotica behandeld worden. Net zoals in de gangbare veehouderij. Ook als biologisch gehouden dieren ziek worden, krijgen ze...
Home / Thema's / De stap van... / Marijke (29) ging bewuster eten
Marijke viel 12 kilo af
“Ik stel mezelf nu de vraag: waaróm wil ik iets eten?”  Toen Marijke vanuit een dorpje in Drenthe naar Amsterdam verhuisde om op zichzelf te wonen,...
Encyclopedie / Nitraat
Nitraat
Groenten en (drink)water zijn belangrijke bronnen van nitraat. Het gaat vooral om bladgroente zoals sla en spinazie. Van alle nitraat die consumenten binnenkrijgen, komt 50...
Home / Mijn gewicht / Bewegen en sport / Eten en drinken rond het sporten
Planning: eten en drinken rond het sporten
Wanneer kun je het beste eten en drinken als je gaat sporten? Is het beter om voor of na het hardlopen, fietsen of voetballen te eten? Bekijk onze eet- en drinktips om...
Home / Mijn gewicht / Bewegen en sport / Recreatief bewegen en teamsport
Plezier en ontspanning met beweging en sport
Bij het kiezen van een (sport)activiteit is het belangrijkste dat je het leuk vindt. Dan houd je het gemakkelijker vol. Er zijn zo veel verschillende manieren van bewegen,...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Gezond eten en drinken / Wat kan ik tussendoor geven aan mijn kind?
Wat kan ik tussendoor geven aan mijn kind? (4-13 jaar)
Geef je kind niet vaker dan 4 keer eten of drinken tussen de maaltijden door. Dat voorkomt tandbederf en helpt om op het juiste gewicht te blijven. Groente en fruit zijn altijd...
Home / Mijn gewicht / Aankomen / Gezond aankomen
Gezond aankomen
Als je ondergewicht hebt is aankomen belangrijk. Ondergewicht betekent dat je minder weegt dan goed is voor je gezondheid. De tips op deze pagina helpen bij het aankomen,...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Is een product met keurmerk altijd duurder?
Is een product met keurmerk altijd duurder?
In de onderstaande video vertelt Corné van Dooren, expert Duurzaam Eten van het Voedingscentrum, meer over keurmerken op eten en kosten. &amp Een keurmerk hoeft...
Netherlands Nutrition Centre / Mission and vision
Mission and vision
Our mission is based on a number of general environmental factors: Nutrition is the basis of good health; Our food supply has an impact on society and the environment;...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Moet mijn kind het bord leegeten?
Moet mijn kind het bord leegeten?
Je kind hoeft het bordje niet leeg te eten. Als je kinderen namelijk dwingt tot het leegeten van hun bord kan dat het interne hongergevoel verstoren. Kinderen gaan dan minder...
Home / Thema's / 50+: fit en vitaal / Oppassen op je kleinkind: Tips voor opa's en oma's
Oppassen op je kleinkind: Tips voor opa's en oma's
Als opa of oma wil je uiteraard goed zorgen voor je kleinkinderen. Zeker als je regelmatig oppast. Gezond eten hoort erbij. Maar genieten van eten, samen...
Encyclopedie / Overgewicht
Overgewicht
Bij overgewicht en obesitas (ernstig overgewicht) is er te veel overtollig vet in het lichaam opgeslagen. Mensen met overgewicht lopen meer gezondheidsrisico’s dan mensen...
Encyclopedie / Superfoods
Superfoods
Superfoods zouden door een hoog gehalte aan goede voedingsstoffen en antioxidanten allerlei positieve effecten hebben op de gezondheid. Maar geclaimde gezondheidseffecten...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / Voorbeeld voedingsschema
Voorbeeld voedingsschema en recepten voor je baby
Voorbeeld voor je kind van 8 maanden Voorbeeld voor je kind van 10 maanden ...
Home / Mijn gewicht / Afvallen / Voorbeeldmenu's voor afvallen
Voorbeeldmenu's voor afvallen
Tussendoor (162) Een handje ongezouten noten Dagmenu 2- 1500 kcal Tussendoor (266 kcal) Beker halfvolle melk (250 ml) en 1 mandarijn en 1 banaan. Zelf aan de slag...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Zijn appels en peren een duurzame keuze?
Zijn appels en peren een duurzame keuze?
Appels en peren hebben van alle fruitsoorten de laagste milieudruk. De teelt belast het milieu relatief weinig, vergeleken bij andere fruitsoorten. Voor de teelt van appels...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven
Flesvoeding geven
Flesvoeding is een goed alternatief als je geen borstvoeding (meer) kunt of wilt geven. We noemen het ook wel kunstvoeding.  We beantwoorden verschillende vragen...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Gezond eten en drinken
Gezond eten en drinken voor kinderen (4-13 jaar)
Als je kind eet en drinkt volgens de Schijf van Vijf, dan krijgt hij alle producten binnen die goed voor hem zijn, zoals groente, fruit, melk en brood. En daarnaast voldoende...
Home / Mijn kind en ik / Pubers / Gezond eten en gewicht
Gezond eten en gewicht voor je puber
De middelbare school is hard werken en daar heeft je puber gezond eten en drinken voor nodig. Maar hoeveel en wat? En heeft je puber een gezond gewicht?  Jouw tiener...
Home / Mijn kind en ik / Naar de basisschool / Gezond gewicht en bewegen
Gezond gewicht en bewegen
In de basisschooltijd groeit en ontwikkelt je kind flink. Om gezond op te groeien is ook een gezond gewicht belangrijk.  Als je kind opgroeit met een gezond gewicht...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Hoe duurzaam is kaas?
Hoe duurzaam is kaas?
In de onderstaande video vertelt Corné van Dooren, expert Duurzaam Eten van het Voedingscentrum, welke keuzes je hebt als je kaas wilt eten en wilt letten op duurzaamheid. &amp...
Recepten / Kookhulp / Hoe gril ik?
Hoe gril ik?
Bij grillen denk je al gauw aan grillstreepjes op je eten. Maar gegrild eten hoeft geen streepjes te hebben, dat hangt af van het materiaal. Bij grillen maak je eten bruin...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Huilbaby: honger of iets anders?
Huilbaby: honger of iets anders?
Honger Als je baby erge honger heeft huilt hij. Maar voordat hij gaat huilen van de honger heeft hij al signalen afgegeven dat hij gevoed wil worden. Hij wordt dan bijvoorbeeld...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Mijn kind wil niet eten. Wat kan ik doen?
Mijn kind wil niet eten. Wat kan ik doen?
Lust je kind veel dingen niet en wil hij ook niet proeven van wat je op tafel zet? Dat kan frustrerend zijn, zeker als je als ouder al van alles hebt geprobeerd. Wat kan helpen?...
Over ons / Wie zijn wij? / Raad van Toezicht
Raad van Toezicht
Drs Rinda den Besten Rinda den Besten is sinds 2013 voorzitter van de PO-Raad, de branche-organisatie voor het basis- en (voortgezet) speciaal onderwijs. Daarnaast vervult...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Oh oh, spreekbeurt / Smaak- en eetproefjes
Smaak- en eetproefjes
Niemand die zo enthousiast kan vertellen over eten, proeven en verschillende smaken als topkok Pierre Wind. Vandaar dat hij jaren geleden "Smaaklessen" verzon voor op school.
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Traktaties en kinderfeest
Traktaties en kinderfeest
Een schatkist vol munten, een knapzak met lekkers, een kabouterhengel… Dit is een greep uit onze feestelijke traktaties met een gezonde twist. Leuk voor op school...
Encyclopedie / Vleeswaren
Vleeswaren
Vleeswaren zijn producten van vlees die vaak gesneden in plakken op de boterham worden gegeten. Vleeswaren kunnen van varkensvlees, rundvlees, kip of kalfsvlees gemaakt worden.
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Wat zijn gezonde tussendoortjes voor mijn kind?
Wat zijn ‘gezonde’ tussendoortjes voor mijn kind?
Gratis online magazine GezondGroeien Met de pot mee-eten, de peuterpuberteit, de lust-ik-niet-fase, wel of geen snoep. Lees meer over deze onderwerpen in ons online magazine.
Recepten / Kookhulp / Hoe bak ik? (koekenpan)
Hoe bak ik? (koekenpan)
Geschikt voor... Materiaal? …bijna alles. Zolang het maar niet te dik of te groot is. Denk aan vlees(vervangers), ...
Recepten / Kookhulp / Hoe kook ik?
Hoe kook ik?
Geschikt voor... Materiaal? …alles wat je gaar wilt maken maar niet bruin en krokant, bijvoorbeeld aardappelen, rijst,...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Hoe maak ik fruithapjes voor mijn baby?
Hoe maak ik fruithapjes voor mijn baby?
De beste fruithapjes voor je baby maak je gewoon zelf. Zo weet je precies wat je baby binnenkrijgt. Met de tips en recepten op deze pagina maak je in een handomdraai een lekker...
Recepten / Kookhulp / Hoe stoof ik?
Hoe stoof ik?
Geschikt voor... Materiaal? …vis, gevogelte en vlees dat een lange bereidingstijd nodig heeft: runderriblappen, sukadelappen,...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Vaste voeding / Introductie van bijvoeding
Introductie van bijvoeding
Deze ontwikkelingen hebben vanzelfsprekend de professionals bereikt die werken in de JGZ of in een ander werkveld te maken hebben met ouders van jonge kinderen. Wij hebben...
Home / Thema's / De stap van... / Nathalie (34) moest gaan besparen
Nathalie ging besparen op haar boodschappen
Besparen is een ontdekkingsreis “Mijn tip voor mensen die minder willen verspillen is: wees creatiever als je iets over hebt. Kijk op internet en voer je ingrediënten...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Ondersteuning voor de kinderopvang / Do’s en don’ts: wat geef je wel en niet?
Do’s en don’ts: wat geef je wel en niet?
De praktische uitwerking van deze do’s en don’ts vind je in ons voorbeeld voedingsbeleid. Lees ook onze tips voor de eetopvoeding.  ...
Home / Thema's / Gezond feest vieren / Gezonde(re) visites, borrels en feestjes / Feestelijke hapjes
Feestelijke hapjes
Op deze pagina vind je recepten voor feestelijke hapjes, bijvoorbeeld voor een borrel, verjaardag of high tea. Mét de calorieën erbij. Dan weet je precies hoeveel jij en je...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Is kaas gezond voor baby’s en kleine kinderen?
Is kaas gezond voor baby’s en kleine kinderen?
Per portie lijken de gehaltes misschien niet zoveel te verschillen, maar als je alles optelt wat je kind op een dag binnenkrijgt, dan is het best veel. Elke gezondere keuze...
Encyclopedie / Kip en gevogelte
Kip en gevogelte
Kip en gevogelte zijn een onderdeel van een gezond voedingspatroon, vooral vanwege de eiwitten, vitamines en mineralen. Het gaat dan om onbewerkte kip, zoals een stuk kipfilet. Het...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / Leer je baby water drinken
Leer je baby water drinken
Verslikken Het kan zijn dat hij zich een beetje verslikt en moet hoesten. Of dat hij wat water terugspuugt. Dat komt omdat hij nog niet heel goed kan slikken en nog niet...
Over ons / Hoe werken we? / Vertalen onderzoek naar advies
Vertalen onderzoek naar adviezen
Voedingswetenschap is een complexe wetenschap. De experts van het Voedingscentrum zijn op de hoogte van alle belangrijke onderzoeken. Wij geven alleen adviezen op basis van...
Encyclopedie / Diabetes type 1
Diabetes type 1 (suikerziekte)
Diabetes type 1 is een chronische ongeneeslijke ziekte.  Naamgeving: diabetes of suikerziekte?  De volledige officiële naam voor diabetes is diabetes mellitus. Vaak hoor je...
Home / Mijn kind en ik / Zwanger / Hoe eet ik gezond?
Hoe eet ik gezond tijdens mijn zwangerschap?
Daarnaast zijn er een aantal aandachtspunten. Het is bijvoorbeeld belangrijk dat je foliumzuur en vitamine D slikt. Let ook op je gewicht. Eten volgens de Schijf van...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Programmatische werkwijze
Programmatische werkwijze
1. Programma Goed geïnformeerd kiezen Dit programma heeft als doel om alle consumenten onderbouwd en betrouwbaar te informeren over gezond, veilig en duurzaam eten. De integrale...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding
Alles over het geven van borstvoeding en flesvoeding
Als je zwanger bent, komen er heel wat vragen op je af. Weet je al of je borstvoeding of flesvoeding wil geven? Of je nu een voorkeur hebt voor de borst of de fles: als...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Gezond gewicht dreumes en peuter
Heeft mijn dreumes of peuter een gezond gewicht?
Het is van jongs af aan al nuttig om met een gezond gewicht bezig te zijn. Want nu leg je de basis voor het gewicht en eetpatroon van je kind.  Als je kind opgroeit met...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / De Schijf van Vijf / Hoeveel weeg jij?
Hoeveel weeg jij?
5 tips om een gezond gewicht te houden Kies gezonde dingen als tussendoortje Ga op een sport en speel lekker veel buiten Sla het ontbijt niet over Kies...
Home / Mijn kind en ik / Naar de basisschool / Ontbijt
Ontbijt voor kinderen (basisschool)
Een ontbijt in de maag brengt de spijsvertering op gang. Het levert energie voor de benodigde concentratie op school. Bovendien krijgt je kind in de loop van de ochtend minder...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn gezonde snacks?
Wat zijn gezonde snacks?
Een lekkere snack maak je makkelijk zelf. Dat is gezonder en vaak ook nog eens goedkoper. Kies ingrediënten uit de  Schijf van Vijf en laat de creatieve hobbykok...
Home / Thema's
Actuele campagnes
Alles over ...
Home / Pers / Factsheets / Fact sheets in English
Fact sheets in English
The Netherlands Nutrition Centre is the Dutch authority in the field of information and behaviour with respect to food and nutrition. Our information is based on scientific...
Recepten / Receptinspiratie / 5 frisse zomersalades
5 frisse zomersalades
1. Maaltijdsalade met gerookte zalm en groente Lekker en vullend tegelijk! 2. Quinoasalade met geitenkaas en partjes ei Goede combi: het zachte van geitenkaas...
Recepten / Receptinspiratie / 8x winterse recepten
8x winterse recepten
De winter vraagt om lekker stevige gerechten. En wintertoetjes natuurlijk. Hieronder zie je 8 winterse recepten waar je warm van wordt! 1. Pompoensoep met gembercroutons ...
Recepten / Receptinspiratie / Verrukkelijke vegaburgers
Verrukkelijke vegaburgers
Een smakelijke burger heeft niet altijd vlees nodig. De vegetarische burgers die je op deze pagina kunt vinden zijn daarvan het bewijs. Gemaakt van bruine of zwarte bonen,...
Recepten / Receptinspiratie / 8x recepten met paprika
8x recepten met paprika
Rood, geel, oranje en groen. Paprika’s zijn er in allerlei kleuren, met elk zijn eigen smaak. Lekker om rauw te eten als snack, maar ook ideaal om te verwerken in een...
Recepten / Receptinspiratie / Perfecte recepten met pruimen
Perfecte recepten met pruimen
Pruimen hebben een zoete, soms zoetzure smaak. Met zijn sappige en zachte structuur is de pruim ideaal om door de yoghurt of door een fruitsalade te mengen. Of bak een overheerlijke...
Recepten / Receptinspiratie / 8x bakrecepten
8x bakrecepten
Kneden, mixen, rollen, draaien en versieren. Bakken is niet alleen leuk om te doen, je tovert er ook de meest heerlijke dingen mee op tafel. Van krokante gebakken koekjes...
Recepten / Receptinspiratie / Bijzondere recepten met doperwten
Bijzondere recepten met doperwten
1. Zomerse erwtjessoep Erwtensoep alleen in de winter? Welnee! Deze Hollandse klassieker is heerlijk verfrissend in de zomer. In juni zijn doperwten in het seizoen. 2.
Recepten / Receptinspiratie / Heerlijke preirecepten
Heerlijke preirecepten
Prei is een pittige groente met een lichte uiensmaak. Als minst scherpe van de uienfamilie past de prei in allerlei gerechten. Zo is een in ringen gesneden prei heerlijk in...
Recepten / Receptinspiratie / Bloemkool koken: 8x anders
Bloemkool koken: 8x anders
Bloemkool koken kan op vele creatieve manieren. Koken, wokken, stomen, in de oven... In een soep, curry, stamppot of schotel. Wij hebben 8 recepten met bloemkool voor je...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe krijg ik voldoende jodium binnen?
Hoe krijg ik voldoende jodium binnen?
Jodium is een onmisbaar mineraal om je schildklier goed te laten werken. In Nederland en in veel andere landen zit jodium bijna niet in de grond. Daardoor zit het van...
Home professionals
Home Professionals
Heb je vragen? Bel onze servicedesk professionals op telefoonnummer:  070 306 88 10.    Maandag van 13.00 tot 17.00 uur Donderdag van 10.00 tot 13.00 uur. ...
Recepten / Receptinspiratie / Vol energie met lentegroenten
Vol energie met lentegroenten
Lentegroenten (april-mei-juni) zijn onder andere: Asperge Komkommer Lamsoren Meiraapjes Raapstelen Rabarber Radijs Veldsla Bekijk...
Recepten / Receptinspiratie / Variëren met stamppot
Variëren met stamppot
Vega-stamppotten Een vegetarische pot kun je maken met bijvoorbeeld bonen, tofu of vegetarisch gehakt. Of gooi eens een handvol noten door de stamppot. Ook kun je verschillende...
Encyclopedie / Niacine (vitamine B3)
Niacine (vitamine B3)
Niacine (vitamine B3) is een wateroplosbare vitamine. Naam Er zijn twee vormen van niacine: nicotinamide en nicotinezuur. In het verleden werd het ook wel pellagra preventing...
Encyclopedie / Koolhydraten
Koolhydraten
Koolhydraten geven het lichaam energie, net als eiwitten en vetten. Vooral voor de hersenen en rode bloedcellen zijn koolhydraten erg belangrijk. De hersenen kunnen zelfs...
Recepten / Receptinspiratie / Zomerse recepten met ananas
Zomerse recepten met ananas
Wie wordt er nu niet blij van ananas? Met zijn zoete smaak geeft de ananas aan ieder gerecht een heerlijk tropisch tintje. Je kunt hem grillen op de barbecue of verwerken...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn peulvruchten en hoe maak ik ze klaar?
Wat zijn peulvruchten en hoe maak ik ze klaar?
Peulvruchten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Verder bevatten ze eiwit, veel vezels, ijzer en andere nuttige voedingsstoffen. Daarom...
Encyclopedie / Thiamine (vitamine B1)
Thiamine (vitamine B1)
Thiamine (vitamine B1) is onmisbaar voor de energievoorziening van het lichaam, en voor een goede werking van de hartspier en het zenuwstelsel. Thiamine komt  voor in brood...
Recepten / Receptinspiratie / Veelzijdige recepten met venkel
Veelzijdige recepten met venkel
Venkel heeft een zeer kenmerkende anijsachtige smaak. In de zomer is hij in het seizoen, maar venkel kan op elk moment. Venkel is een veelzijdige groente waar je van alles...
Recepten / Receptinspiratie / Een ei hoort erbij
Een ei hoort erbij: 6 recepten met ei
1. Couscous met groente, ei en noten Dit kleurrijke vega-gerecht is een gegarandeerde smaakhit. En door de volkorencouscous is het gerecht extra vol van smaak. 2.
Recepten / Thema's / Gezond feestvieren / Gourmetten: tips en recepten
Gourmetten: tips en recepten
Veel mensen gourmetten tijdens de feestdagen. Met zijn allen aan tafel, pannetjes erbij… en bakken maar. Wil je er een gevarieerd feestje van maken? Er is meer dan...
Recepten / Receptinspiratie / 6 spinazierecepten
Heerlijke spinazierecepten
Spinazie heeft een volle smaak. Het smaakt lichtzoet en aards tegelijk. Verse spinazieblaadjes hebben een lekkere crunch en zijn een prima basis voor een salade. Eentje...
Recepten / Receptinspiratie / Klassieke recepten met courgette
Klassieke recepten met courgette
1. Geroosterde courgette Een lekker bijgerecht geschikt voor zowel de barbecue als de grill. 2. Courgette-aardappelschotel Een ovenrecept met een heerlijk knapperig...
Home / Thema's / Gezond feest vieren / Pasen
Vier Pasen met deze heerlijke eierrecepten
Een ei hoort erbij, zeker met Pasen. Een klassiek gekookt eitje is natuurlijk heerlijk, maar er is zoveel meer. Heb je zin om zelf iets bijzonders te maken met ei tijdens...
Home / Thema's / 50+: fit en vitaal
50+: fit en vitaal
Voeding bij ziektes en aandoeningen Gezond eten doe je zo Zo viel Gijs Staverman (51) 18 kilo af  Doe de quiz Een nieuwe fase  Gezonde basis met de Schijf van Vijf...
Home / Mijn gewicht / Aankomen
Aankomen
Als je ondergewicht hebt is aankomen belangrijk. Ondergewicht betekent dat je minder weegt dan goed is voor je gezondheid. Je bent dan te licht voor je lengte. Een te laag...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Staat van de Voeding / Bereikbaarheid
Bereikbaarheid Nieuwe Kerk
Het symposium 'Staat van de Voeding' vindt plaats in de Nieuwe Kerk, het adres is Spui 175, 2511 BM Den Haag. De Nieuwe Kerk is eenvoudig te bereiken met het openbaar...
Home / Mijn gewicht / Afvallen / Voorbeeldmenu's voor afvallen / Broodbeleg om mee af te vallen
Broodbeleg voor tussendoor
Van linksboven naar rechtsonder: 1. 30+ kaas met paprikareepjes, rozijnen en bieslook (185 kcal) 2. Zuivelspread, dadelreepjes, stukjes walnoot en rucola (165 kcal) 3.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe herken je ondervoeding?
Hoe herken je ondervoeding?
Bij ondervoeding krijg je te weinig energie en voedingsstoffen binnen en daar heeft je lichaam onder te lijden. Ondervoeding komt vooral voor bij ziekte en mensen met een...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Hoe kan ik gezond eten als ik in een rolstoel zit?
Hoe kan ik gezond eten als ik in een rolstoel zit?
In plaats van 25 gram noten per dag, kun je ook een kleiner handje van 15 gram per dag nemen.  Boodschappen doen Kleine aanpassingen in de manier waarop je boodschappen...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is gember gezond?
Is gember gezond?
Het gebruik van gember als smaakmaker past in een gezonde voeding. Verse gember (gemberwortel), gemberthee, gemberpoeder en gember ingelegd in azijn staan in de Schijf van...
Recepten / Noten
Noten
Recepten voor salades met noten Noten in je toetje De lekkerste recepten met noten Noten zijn lekker en gezond Iedere dag een handje ongezouten noten is goed voor je. Het...
Home / Pers / Persberichten
Persberichten
Het Voedingscentrum geeft regelmatig persberichten uit. Journalisten kunnen de persberichten via mail ontvangen. Meld je aan via media@voedingscentrum.nl.
Home / Pers / Persmappen / Koelkastthermometer (2017)
Persmap koelkastthermometer (2017)
Persbericht Koelkast op 4 °C met de nieuwe thermometer van het Voedingscentrum  Afbeeldingen koelkastthermometer Koelkastthermometer Koelkastthermometer...
Over ons / Privacy
Privacy
Het Voedingscentrum hecht veel waarde aan de bescherming van je persoonsgegevens. In deze Privacy policy geven wij informatie over de manier waarop wij omgaan met persoonsgegevens.
Home / Thema's / Vakantie / Veilig eten op vakantie
Veilig eten op vakantie
Ziek worden op vakantie? Dat is voor niemand fijn. Toch zijn er jaarlijks vele Nederlanders die een voedselinfectie of voedselvergiftiging oplopen tijdens de vakantie. Gevolg...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: AH Franse scharrelkipproducten
Veiligheidswaarschuwing: AH Franse scharrelkipproducten
Albert Heijn haalt de AH Franse scharrelkipfilet, AH Franse kipfiletblokjes, AH Franse kipfilethaasjes en AH Franse kipdijfilet terug uit de winkels. In de vier scharrelkipproducten...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: AH Kropsla
Veiligheidswaarschuwing: AH Kropsla
In de AH Kropsla, die vanaf 2 augustus is verkocht, is salmonella aangetroffen. Eet deze sla niet. Het eten van de sla kan gevaarlijk zijn voor de gezondheid, vooral voor...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: diverse 'Onze Trots' en Jan Linders salades, zult en tartaarsaus
Veiligheidswaarschuwing: diverse 'Onze Trots' en Jan Linders salades, zult en tartaarsaus
Jan Linders geeft een allergenenwaarschuwing uit voor diverse 'Onze Trots' en Jan Linders producten. Deze producten bevatten meer dan 10 mg/kg sulfiet, maar die informatie...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Italiamo - gehakte tomaten in tomatensap
Veiligheidswaarschuwing: Italiamo - gehakte tomaten in tomatensap
Lidl roept de 'gehakte tomaten in tomatensap met basilicum' van het merk Italiamo terug. Er kunnen stukjes plastic in zitten waardoor kans bestaat op verwonding. Eet dit product...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Jumbo kipspiesjes
Veiligheidswaarschuwing: Jumbo kipspiesjes
Jumbo haalt per direct de Jumbo kipspiesjes uit de schappen. In het product is de listeria-bacterie aangetroffen. Eet dit product niet en breng het terug naar de winkel. ...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: listeria in AH Makreelfilet
Veiligheidswaarschuwing: listeria in AH Makreelfilet
Albert Heijn haalt de AH Makreelfilet graatloos terug uit de winkels. Er kan listeria in zitten. Eet deze makreel niet, je kunt er ziek van worden. Het gaat om de: AH Makreelfilet...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Mug cake Chocolade van Dr.Oetker
Veiligheidswaarschuwing: Mug cake Chocolade van Dr.Oetker
Dr. Oetker haalt Mug Cake Chocolade met de houdbaarheidsdatum 05.2019 terug. Mogelijk zit er salmonella in het product. Een besmetting met deze bacterie kan leiden tot maag-...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: PLUS shoarmavlees
Veiligheidswaarschuwing: PLUS shoarmavlees
Het gaat om shoarma met de houdbaarheidsdatum 17-12-2018 en datums van daarvoor. Het gaat om de producten: PLUS Shoarmavlees 500 gram met streepjescode 211591xxxxxx ...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Popcorn zoet Snack Day 200 gram Lidl
Veiligheidswaarschuwing: zoete popcorn Snack Day van Lidl
Lidl haalt de zoete popcorn van het merk Snack Day terug uit de winkels. Het gaat om de zakken van 200 gram. In het product is een verhoogde hoeveelheid tropaan-alkaloïden...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Voedselafdruk
Voedselafdruk
Hoe groot is jouw Voedselafdruk? Beantwoord 15 vragen en ga de uitdaging aan om je milieu-impact te verlagen.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Waarom heb ik minder eten nodig naarmate ik ouder word?
Waarom heb ik minder eten nodig naarmate ik ouder word?
Een gevolg van ouder worden is dat spieren afnemen in omvang. En spieren verbruiken meer energie dan vetweefsel. Omdat je spiermassa afneemt, heb je dus minder energie nodig...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Gezond eten
Wat is gezond eten met de Schijf van Vijf?
Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je volgens de Schijf van Vijf eet, neem je genoeg van alle producten...
Vraag en antwoord
Vragen en antwoorden over eten en drinken
Populair Vraag en antwoord Hoe eet je gezond volgens de Schijf van Vijf? Astrid Postma-Smeets, expert Voeding en gezondheid, legt uit hoe het zit. Hoeveel zout mag je per...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2014 / Subsidieoverzicht 2014
Subsidieoverzicht 2014
Het Voedingscentrum wordt gefinancierd door de ministeries van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) en Economische Zaken (EZ) via een instellingssubsidie en projectsubsidies.
Recepten / Receptinspiratie / 5x vier de herfst met pompoen
5x vier de herfst met pompoen
Als de dagen korter worden en de lucht kouder, groeit het verlangen naar de warme smaken van de herfst. Deze vind je misschien wel het beste terug in de pompoen, met zijn...
Home / Thema's / Minder verspillen / Lekker handige tools
Lekker handige tools
De JA-NEE Koelkaststicker Bewaar je eieren het beste in of buiten de koelkast? En tomaten, druiven en broccoli? De Ja-Nee Koelkaststicker is een ‘reminder’ voor...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Ouderworkshop 'Smakelijke eters'
Ouderworkshop 'Smakelijke eters'
Voor wie is de workshop? Smakelijke eters is bedoeld voor ouders van kinderen in de leeftijd van 4 maanden tot 4 jaar, die hun kind graag gezond eetgedrag aan willen leren.
Over ons / Hoe werken we? / ANBI-gegevens
Algemeen nut beogende instelling
Het Voedingscentrum is een organisatie met een maatschappelijk doel. Met informatie en tools helpen we consumenten een gezonde, veilige en meer duurzame voedselkeuze te maken.
Home professionals / Gezond op school / Mbo / Lesmaterialen / Lesmateriaal Vitaal mbo
Lesmateriaal Vitaal mbo
De lessen over voeding kan je hier downloaden:    Gezonde Voeding + handleiding  Gezond Gewicht + handleiding  Duurzamer eten...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2012 / Subsidieoverzicht 2012
Subsidieoverzicht 2012
Het Voedingscentrum wordt gefinancierd door de ministeries van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) en Economische Zaken (EZ) via een instellingssubsidie en projectsubsidies.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe eet ik minder zout?
Hoe eet ik minder zout?
Je lichaam heeft zout nodig om de hoeveelheid vocht in je lichaam te regelen. Maar te veel zout verhoogt het risico op een hoge bloeddruk. Wat kun je zelf doen om minder...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2013 / Subsidieoverzicht 2013
Subsidieoverzicht 2013
Het Voedingscentrum wordt gefinancierd door de ministeries van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) en Economische Zaken (EZ) via een instellingssubsidie en projectsubsidies.
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Kan ik overgevoelig zijn voor E-nummers?
Kan ik overgevoelig zijn voor E-nummers?
Een algemene overgevoeligheid of allergie voor alle E-nummers bestaat niet. Stoffen die een E-nummer krijgen van de Europese Unie (EU) zijn altijd uitvoerig getest op gezondheidseffecten,...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / 'Kantine De Dag' onthuld in CORPUS / "Kantine De Dag"onthuld - een verslag
"Kantine De Dag"onthuld - een verslag
Op vrijdagmiddag 29 juni werd “Kantine De Dag” van het Voedingscentrum onthuld  in CORPUS. Dat gebeurde in het bijzijn van een klas basisschoolleerlingen van de Eerste Leidse...
Home / Pers / Persmappen / Borstvoeding (2018)
Borstvoeding (2018)
Rapporten en brochures (pdf, opent in nieuw venster) Rapport onderzoek Voedingscentrum Borstvoeding in het openbaar TNO rapport Peiling Melkvoeding 2015 TNO brochure Peiling...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe ziet 200 gram fruit eruit?
Hoe ziet 200 gram fruit eruit?
Fruit kan altijd en overal. Denk aan plakjes appel of banaan op brood, stukjes fruit door de yoghurt, gewoon los tussendoor, een fruitsalade bij de lunch of fruit door het...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is melk drinken gezond?
Is melk drinken gezond?
Met je dagelijkse portie zuivel verklein je het risico op darmkanker. Melk en melkproducten zoals 30+ kaas, yoghurt en karnemelk leveren daarnaast veel goede voedingsstoffen.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Tentoonstelling: eten in oorlogstijd
Tentoonstelling: eten in oorlogstijd
Hoe is het om te eten in oorlogstijd? En welke voedingstips uit de tijd van oorlog en voedselschaarste zijn ook nu nog bruikbaar? Je ervaart het tijdens de tentoonstelling...
Home / Pers / Factsheets / Fact sheets in English / Factsheets on food waste
Factsheets on food waste
Consumer food waste Eating more sustainably  The Wheel of Five Storage of food Supplementary memorandum Food waste in Dutch households in 2016 We just began translating...
Home / Pers / Achtergronden / Behoudendheid is onze kracht
Behoudendheid is onze kracht
Voedingscentrum: onze behoudendheid is onze kracht (Volkskrant 24-03-2014) In de Volkskrant van afgelopen donderdag schrijft Grieto Zeeman een opiniestuk getiteld: ‘Voedingscentrum,...
Home / Thema's / Veilig eten / Hoe snel groeien bacteriën?
Hoe snel groeien bacteriën?
Misschien denk je er niet altijd aan als je eten meeneemt bijvoorbeeld, maar bacteriën kunnen zich snel vermenigvuldigen als je bederfelijke etenswaren buiten de...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel fruit per dag heb ik nodig?
Hoeveel fruit per dag heb ik nodig?
Volwassenen krijgen het advies om 2 porties fruit per dag te eten (200 gram). Als je varieert tussen de verschillende fruitsoorten, krijg je alle voedingsstoffen uit fruit...
Home / Thema's / 50+: fit en vitaal / Eten bij een chronische ziekte
Gezond eten bij een chronische ziekte
Eten bij hoge bloeddruk Eten bij hart- en vaatziekten Eten bij diabetes type 2  Adviezen bij andere aandoeningen Gezond eten draagt bij aan een goede zorg...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2015
Jaarverslag 2015
Voor het Voedingscentrum was 2015 in meerdere opzichten een bijzonder jaar. In 2015 hebben we ‘dromen voor 2025’ geformuleerd (zie video onderaan de pagina). Het...
Recepten / Pers / Persmappen / Receptenapp Slim Koken (2018)
Receptenapp Slim Koken (2018)
Beeldmateriaal Foto Weekplanning Foto Kookstand Foto Digitale koelkast Foto 'Sjef', digitale keukenassistent Video Weekplanning ...
Home / Pers / Weet wat er speelt
Weet wat er speelt
Geef je op voor onze perslijst, meld je aan voor onze nieuwsberichten-RRS-feed én voor onze nieuwsbrieven. Zo blijf je helemaal up-to-date. Opgeven voor perslijst  Het...
Encyclopedie / Bestrijdingsmiddelen
Bestrijdingsmiddelen
Factsheet  Over bestrijdingsmiddelen en voeding Bestrijdingsmiddelen beschermen gewassen tegen ziekten, plagen en onkruid. Het gebruik van bestrijdingsmiddelen verhoogt...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Horeca, catering en kantines
Horeca, catering en kantines
Als inkoper en kok heb je grote invloed op hoe mensen eten. De grootte van de porties, de keuzes in fruit en groente, maar ook hoe het eten is klaargemaakt kan van grote invloed...
Encyclopedie / Voedselvergiftiging
Voedselvergiftiging
Bij een voedselvergiftiging maakt een giftige stof in het eten je ziek. Deze giftige stoffen worden geproduceerd door bacteriën of schimmels. Dit kan gebeuren wanneer je eten...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn gezonde toetjes?
Wat zijn gezonde toetjes?
Of je het nu dessert, toetje of nagerecht noemt: je kunt eindeloos variëren met afsluiters na de maaltijd. In de winkel is enorm veel keuze en zelf maken kan natuurlijk...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Zelf jam maken: hoe doe ik dat?
Zelf jam maken: hoe doe ik dat?
Zelf jam maken: hoe doe je dat? Bramenjam, aardbeienjam, bosbessenjam, abrikozenjam, kersenjam… zelf jam maken is leuk om te doen en makkelijk. En je hoeft al dat...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / Draagvlak creëren
Draagvlak creëren
Stappenplan Ouders betrekken Stappenplan Scholen betrekken Stappenplan Gemeente betrekken Stappenplan Sportverenigingen betrekken Wil je kinderen meer...
Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / Draagvlak creëren / Ouders betrekken
Ouders betrekken
Ouders hebben veel invloed op het eetgedrag van kinderen. Het is dus handig als alle neuzen één kant op staan. Zo krijg je iedereen mee. Op de site van Gezonde School vind...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn gezonde tussendoortjes?
Wat zijn gezonde tussendoortjes?
Veel producten die worden verkocht als ‘verantwoorde tussendoortjes’ zijn calorierijk, te zout of ze bevatten veel suiker of verzadigd vet. Dat kun je zelf veel...
Home / Pers / Persberichten / ‘Kies Ik Gezond?’-app: revolutie in de supermarkt
‘Kies Ik Gezond?’-app: revolutie in de supermarkt
Gezonder kiezen op basis van wat jíj belangrijk vindt? Het Voedingscentrum lanceert de gratis ‘Kies Ik Gezond?’-app. Daarmee scan, zoek en vergelijk je...
Encyclopedie / E-nummers
E-nummers
Meer weten over een specifiek E-nummer of stof? Hieronder kun je het opzoeken. Je kunt zoeken op het E-nummer of op de naam van de stof. Er worden per E-nummer maximaal...
Home / Pers / Persberichten / Friesland en Noord-Brabant de meest borstvoedingsvriendelijke provincies
Friesland en Noord-Brabant de meest borstvoedingsvriendelijke provincies
Het aantal borstvoedingsvriendelijke gemeenten in Nederland stijgt elk jaar weer. De provincies Friesland en Noord-Brabant zijn koplopers: daar is inmiddels 25% van de gemeenten...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel groente per dag heb ik nodig?
Hoeveel groente per dag heb ik nodig?
Volwassenen krijgen het advies om dagelijks minimaal 250 gram groente per dag te eten. Als je varieert tussen de verschillende groentesoorten, krijg je alle voedingsstoffen...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2014
Jaarverslag 2014
Voorwoord Gerda Feunekes Precies halverwege 2014 nam ik het stokje over van Felix Cohen als directeur van het Voedingscentrum. Ik ben hem erg dankbaar voor zijn...
Home / Mijn kind en ik / Zwanger / Zwangerschap van week tot week
Je zwangerschap van week tot week
Je eet gezond, je rust lekker uit, leest je in op wat komen gaat… en je buik wordt groter en groter. Hoe ziet je kind eruit in je buik?  Hieronder zie je hoe...
Home / Thema's / Apps en tools / Mijn Eetmeter
Mijn Eetmeter: app en online
Wil je gezonder eten of afvallen? Of gewoon inzicht krijgen in wat je eet? Het eetdagboek Mijn Eetmeter helpt. Je krijgt te zien hoeveel voedingsstoffen en calorieën...
Home / Mijn gewicht / Op gezond gewicht blijven
Op gezond gewicht blijven
Heb je een gezond gewicht? Gefeliciteerd, jij zit goed! En nu zo behouden! Hoe doe je dat?   5 tips voor het houden van gezond gewicht Eet gevarieerd.
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Vleesverlangens en vleesvervangers
Vleesverlangens en vleesvervangers
Vleesvervangers zijn tientallen jaren geleden op de markt gekomen met als doel zo goed mogelijk vlees te imiteren. Toen lukte dat nog niet, maar tegenwoordig zijn er ijzersterke...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / "It's easier to change your environment than it is to change your mind"
"It's easier to change your environment than it is to change your mind"
Deze quote van Prof. Brian Wansink is voor mij met stip de belangrijkste boodschap van de masterclass voeding en gedrag in Londen. Het Voedingscentrum nam afgelopen zomer...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / ‘Kies Ik Gezond?’-app: revolutie in de supermarkt
‘Kies Ik Gezond?’-app: revolutie in de supermarkt
Gezonder kiezen op basis van wat jíj belangrijk vindt? Het Voedingscentrum lanceert de gratis ‘Kies Ik Gezond?’-app. Daarmee scan, zoek en vergelijk je...
Home / Thema's / 5x veilig / 5x veilig eten in warme landen
5x veilig eten in warme landen
Download de kaart (PDF, 570 Kb)
Home / Thema's / Bak goed, bak goudgeel / Acrylamide: veelgestelde vragen
Acrylamide: veelgestelde vragen
Acrylamide is een stof die je via voeding binnen kunt krijgen. Hoe ontstaat acrylamide? Is acrylamide schadelijk? En wat kun je doen om minder acrylamide binnen te krijgen?...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Boodschappen doen
Boodschappen doen
Bewust boodschappen doen is een fluitje van een cent. Met deze tips koop je gezond, veilig en duurzaam jouw eten. 7 tips - boodschappen doen 1. Houd je aan je boodschappenlijstje Probeer...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Boodschappenlijstje maken
Boodschappenlijstje maken
Besparen op je eten en drinken Wil je meer tips om geld te besparen? Bekijk dan onze budget-pagina's. Je bent dan goed bezig voor je gezondheid, voor je portemonnee en voor...
Over ons / Privacy / Cookies
Cookies
Via onze website kunnen verschillende cookies worden geplaatst. Dit betreft de website: www.voedingscentrum.nl. Hieronder leggen we uit wat cookies zijn, wat ze doen, welke...
Home / Mijn gewicht / Op gezond gewicht blijven / Energiebalans
Energiebalans
Eten en drinken geeft je lichaam energie, bijvoorbeeld om je warm te houden, om eten te verteren en om te bewegen. Vergelijk je lichaam maar met een oplaadbare batterij. De...
Home / Thema's / Er is meer dan vlees
Er is meer dan vlees
Meer vragen & antwoorden Minder vlees eten en vaker kiezen voor noten, peulvruchten en ei levert winst op voor je gezondheid én het milieu. Je verlaagt zo het risico...
Home / Eten bij ziekte en allergie
Eten bij ziekte en allergie
Uitgelicht Extra aandacht voor eten Tools Vind hier meer folders over allergie en dieet.  Hoe eet je gezond met een hart- en vaatziekte? In de Schijf van Vijf staan...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen
Eten kopen
Je staat op het punt om boodschappen te doen. Hoe ga jij te werk als je eten gaat kopen? Maak je een boodschappenlijstje? En als je in de winkel bent, lees je dan het etiket...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Europese Commissie wil acrylamide in voedingsmiddelen verder terugdringen
Europese Commissie wil acrylamide in voedingsmiddelen verder terugdringen
Voedselproducenten, fastfoodketens en restaurants moeten de hoeveelheid acrylamide in hun producten verder terugdringen. Dat heeft de Europese Commissie afgelopen week voorgesteld.
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Gezonde School
Gezonde School - basisonderwijs
Het is belangrijk dat kinderen gezond opgroeien. De Gezonde School-aanpak helpt je om hier op een planmatige en gestructureerde manier aandacht aan te geven. Een Gezonde...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gezondheidsraad: meer bewegen zorgt voor gezondheidswinst
Gezondheidsraad: meer bewegen zorgt voor gezondheidswinst
Er is veel gezondheidswinst te behalen als Nederlanders meer zouden gaan bewegen. Daarom adviseert de Gezondheidsraad de minister van VWS om mensen te stimuleren om structureel...
Home professionals / Schijf van Vijf / Gezondheidsvoordelen
Gezondheidsvoordelen Schijf van Vijf
De Richtlijnen Schijf van Vijf bestaan uit een praktische vertaling van de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad, aangevuld met specifieke adviezen voor voldoende...
Home / Mijn gewicht / Heb ik een gezond gewicht?
Heb ik een gezond gewicht?
Een gezond gewicht is belangrijk, omdat mensen met overgewicht en obesitas meer kans hebben op ernstige ziekten. Dit zijn bijvoorbeeld diabetes type 2, hoge bloeddruk, galstenen,...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Hoe bouw je vaste voeding voor je baby op?
Hoe bouw je vaste voeding voor je baby op?
Hoe ga je van oefenhapjes naar mee-eten met de pot? Hieronder zie je een voorbeeld van een opbouwschema voor je baby. Het geeft een idee hoe het kan gaan, maar niet ieder...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Omgaan met verleidingen
Hoe ga ik om met verleidingen?
Onderzoek laat zien dat we ongeveer 200 eetkeuzes per dag maken. En die keuzes maken we niet allemaal bewust. Bijvoorbeeld geuren, reclame, aanbiedingen of een open koektrommel:...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe kan ik gezond leven?
Hoe kan ik gezond leven?
Zo gezond mogelijk oud worden, dat willen we allemaal. Door gezond te leven verklein je de kans op ziekten. Ook helpt gezond leven je langer fit te blijven. Een gezonde leefstijl...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Hoe kun je duurzaam koken?
Hoe kun je duurzaam koken?
Duurzaam koken is niet moeilijk. Met een paar simpele handelingen kook je energiezuinig, ben je milieubewust bezig en bespaar je geld. Denk aan een deksel op de pan, het vuur...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe werkt de tool ‘Staat dit in de Schijf’?
Hoe werkt de tool ‘Staat dit in de Schijf’?
Met de tool hieronder ontdek je eenvoudig of een product in de Schijf van Vijf of buiten Schijf van Vijf staat en waarom.  Je selecteert in de tool het product van je...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel calorieën heb ik nodig?
Hoeveel calorieën heb ik nodig?
Voor het berekenen van de energie die je binnenkrijgt uit eten, gebruiken we kilocalorieën (kcal). Niet iedereen heeft dagelijks evenveel energie nodig. Bijvoorbeeld...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoeveel calorieën verbrand ik?
Hoeveel calorieën verbrand ik?
Net als de energie die je lichaam binnenkomt via voeding, wordt ook de energie die je lichaam verbruikt uitgedrukt in calorieën. Het verbruiken of verbranden van calorieën...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Hoeveel en wat kan ik eten?
Hoeveel en wat kan ik per dag eten?
In de Schijf van Vijf vind je alleen producten die gezond voor je zijn. Kies elke dag genoeg uit elk vak en varieer. Dat is genieten én goed zorgen voor jezelf. Hoe...
Home professionals / Voeding bij ziekten / Ondervoeding / Is dieetvoeding nodig bij ondervoeding?
Is dieetvoeding nodig bij ondervoeding?
Bij ondervoeding is het belangrijk dat de patiënt voldoende eiwit en energie binnenkrijgt en genoeg beweegt. Dieetvoeding wordt pas gebruikt als gewone voeding niet...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is verse groente gezonder dan groente uit pot of blik?
Is verse groente gezonder dan groente uit pot of blik?
Groente uit blik of pot en diepvriesgroente bevatten evenveel voedingsstoffen als onbewerkte groente. In groente zit onder andere vitamine C, vitamine A, foliumzuur, kalium,...
Home / Mijn boodschappen / Eten bewaren / Je voorraad op orde
Je voorraad op orde
Kleine stappen hebben groot effect om minder voedsel te verspillen. Je voorraad op orde hebben scheelt!  Door eten op de juiste manier te bewaren, blijft het langer...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Kan ik afvallen met smoothies of pillen?
Kan ik afvallen met smoothies, pillen of andere afslankproducten?
Wil je afvallen met smoothies of met een sapkuur? Of denk je dat afslankpillen en poeders werken om te vallen? Waarschijnlijk werkt het even, maar er kleven toch nadelen aan.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Koelkasttemperatuur belangrijker dan bewaarplek van melk
Koelkasttemperatuur belangrijker dan bewaarplek van melk
Volgens het Britse tijdschrift Good Housekeeping kun je melk beter niet in de deur van je koelkast bewaren. De temperatuur zou hier te hoog zijn. Ook in de Nederlandse media...
Home / Pers / Achtergronden / Maak de jonge consument weer voedselvaardig
Maak de jonge consument weer voedselvaardig
Maak de jonge consument weer voedselvaardig (Nederlands Dagblad 22-04-2014) Onlangs heeft het Europees Parlement een resolutie aangenomen waarin ze de lidstaten vraagt om...
Home / Gezond eten met de Schijf van Vijf / Waarop zijn de hoeveelheden in het dagmenu gebaseerd? / Moet iedereen dezelfde hoeveelheden eten?
Moet iedereen dezelfde hoeveelheden eten?
Home / Pers / Nieuwsberichten
Nieuwsberichten
Op het consumentengedeelte van de Voedingscentrumwebsite verschijnen regelmatig nieuwsberichten. Hierin wordt gekozen voor een meer praktische benadering van het nieuws. Je...
Home professionals / Services / Nieuwsbrieven
Nieuwsbrieven
Het Voedingscentrum informeert professionals en professionals in opleiding graag optimaal. Meld je aan voor onze nieuwsbrieven, dan ben je altijd op de hoogte van het laatste...
Home / Pers / Persberichten / Ouders: kindermarketing hoort niet thuis op scholen, sportevenementen en social media
Ouders: kindermarketing hoort niet thuis op scholen, sportevenementen en social media
Veel ouders hebben moeite met kindermarketing. Dat blijkt uit onderzoek in opdracht van het Voedingscentrum. Vooral kindermarketing die plaatsvindt op scholen, tijdens sportevenementen...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Overzicht: wat staat in de Schijf van Vijf?
Overzicht: wat staat wel en niet in de Schijf van Vijf?
Hieronder vind je een overzicht van wat wel en wat niet in de Schijf van Vijf staat. Groente in de Schijf van Vijf Niet in...
Home professionals / Schijf van Vijf / In de praktijk
Schijf van Vijf in de praktijk
Kort gezegd betekent eten volgens de Schijf van Vijf: vooral uit de Schijf van Vijf eten; elke dag uit elk vak de juiste hoeveelheden eten; variëren...
Home / Pers / Standpunten
Standpunten
Hieronder vind je een aantal standpunten van het Voedingscentrum, over onderwerpen waar veel over gediscussieerd wordt.
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Klimaatweegschaal / treemagochi
Treemagochi
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: AH Surimi krabsalade
Veiligheidswaarschuwing: AH Surimi krabsalade
Albert Heijn haalt de AH Surimi krabsalade 60 gram met de houdbaarheidsdatum 26-1-2019 terug uit de winkels. Het product zit verpakt in een cup met onjuiste artikelinformatie.
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Garden of Life - Organic Raw Protein Chocolate
Veiligheidswaarschuwing: Garden of Life - Raw Protein Chocolate
MCO Health haalt een partij Garden of Life Organic Raw Protein Chocolate terug uit de winkels. Het gaat om potten met batch nr. 7150-1C1 en vervaldatum 05-2019. Het product...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: suikerbrood Jan Linders
Veiligheidswaarschuwing: suikerbrood Jan Linders
Jan Linders haalt Roomboter Suikerbrood van 450 gram terug uit de winkels. Er kan glas in het product zitten. Het gaat om het Roomboter Suikerbrood 450 gram met een THT-datum...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Voedselonderwijs op scholen? Ja, graag!
Voedselonderwijs op scholen? Ja, graag!
Op maandag 5 september is de campagne ‘Structureel voedselonderwijs voor ieder kind’ gestart. Het doel van deze campagne is om voedselonderwijs op de agenda...
Home professionals / Gezond op school / Voortgezet onderwijs
Voortgezet onderwijs
In de onderbouw van het voortgezet onderwijs (vo) leren jongeren over eigen balans in gezonde eet- en drinkgewoonten en gezonde activiteiten. Ze leren hoe voedselkeuzes de...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Waarom is het advies om mijn brood te besmeren met halvarine of margarine?
Waarom is het advies om mijn brood te besmeren met halvarine of margarine?
Je hebt vetten zoals halvarine, margarine en/of bak- en braadproducten nodig om voldoende vitamine A en D binnen te krijgen. Het blijkt dat de aanbevolen hoeveelheden vitamine...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Waarom is minder vlees eten beter voor je gezondheid en het milieu?
Waarom is minder vlees eten beter voor je gezondheid en het milieu?
Minder vlees eten is beter voor je gezondheid en het milieu. Door minder vlees te eten en dit vaker te vervangen door peulvruchten en noten verlaag je het risico op verschillende...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Gezond eten en drinken / Wat geef ik mijn kind als avondeten?
Wat geef ik mijn kind als avondeten? (4-13 jaar)
Vraag en antwoord  
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Wat heeft eten met milieuvervuiling en klimaatverandering te maken?
Wat heeft eten met milieuvervuiling en klimaatverandering te maken?
Vlees en zuivel meeste uitstoot Van al het voedsel zorgt vlees en zuivel voor de meeste uitstoot van broeikasgassen. Dat komt omdat koeien en varkens broeikasgassen (methaan...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Wat zijn de beste eettips voor hardlopers?
Wat zijn de beste eettips voor hardlopers?
Als je gaat hardlopen of joggen is het belangrijk om goed te eten en te drinken. Met de volgende tips ben je goed voorbereid voor een trainingsronde of hardloopwedstrijd en...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn de grootste fabels over eieren?
Wat zijn de grootste fabels over eieren?
Over de gezondheid en veiligheid van eieren doen veel hardnekkige fabels de ronde. Bijvoorbeeld dat je gerust elke dag meerdere eieren kan eten. En dat je eieren buiten de...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn de seizoensgroenten in de verschillende jaargetijden? En welk seizoensfruit is er?
Wat zijn de seizoensgroenten in de verschillende jaargetijden? En welk seizoensfruit is er?
Seizoensgroente Groente uit Nederland of andere Europese landen is de meest duurzame keuze. In de winkel staat bij het schap of op het etiket van het product vermeld waar...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn de voordelen van eten volgens de Schijf van Vijf?
Wat zijn de voordelen van eten volgens de Schijf van Vijf?
Eten volgens de Schijf van Vijf is meer dan alleen gezond. Wist je bijvoorbeeld dat geen ander advies over eten in Nederland zo goed wetenschappelijk onderbouwd is? Dat...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Wat zijn de voordelen van omega 3- en omega 6-vetzuren als je zwanger bent?
Wat zijn de voordelen van omega 3- en omega 6-vetzuren als je zwanger bent?
Omega 3- en omega 6-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die goed zijn voor moeder en het toekomstige kind. Van deze vetzuren is aangetoond dat ze beschermen tegen hart- en...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Welke koffie kan ik het beste drinken?
Welke koffie kan ik het beste drinken?
Koffie bestaat in vele soorten. In sommige soorten zit meer van het stofje cafestol. Cafestol verhoogt het LDL-cholesterol. Een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed blijft...
Home / Thema's / Veilig eten / Veilig in 5 stappen
5x veilig: 5 stappen om voedselinfecties te voorkomen
Voedselinfecties komen meer voor dan je denkt, zo'n 700.000 mensen per jaar lopen er een op. Misschien verwacht je het niet, maar ze ontstaan vaak in de eigen keuken, omdat...
Home / Thema's / De stap van... / Diana (50) verloor 50 kilo
Diana verloor gewicht met hulp van de Schijf van Vijf
"De schrik voor suikerziekte zat er goed in" Diana Kloonen (50 jaar) was tijdens haar jeugd al zwaarder dan haar leeftijdsgenoten. Op jonge leeftijd kreeg ze van de huisarts...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Dropdilemma: ingrijpen of loslaten?
Dropdilemma: ingrijpen of loslaten?
Ik werk al bijna 10 jaar bij het Voedingscentrum en het gaat bij ons thuis regelmatig over voeding. Maar ja, bij wie thuis eigenlijk niet? Toen mijn dochter Sara (15) net...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Europese voedingscentra ontmoeten elkaar bij WHO
Europese voedingscentra ontmoeten elkaar bij WHO
Wat mij opviel: de voedingsadviezen in Europa verschillen vrij weinig van elkaar en alle landen zijn hard bezig om het aanbod van voedingsmiddelen te verbeteren, om zo de...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe eet ik minder vlees of vegetarisch?
Hoe eet ik minder vlees of vegetarisch?
Gezond eten zonder vlees of met minder vlees is niet moeilijk. Ook zonder vlees eet je volgens de Schijf van Vijf. Daarbij let je erop dat je genoeg eiwit, ijzer, vitamine...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe wordt bepaald of een product in de Schijf van Vijf staat?
Hoe wordt bepaald of een product in de Schijf van Vijf staat?
Producten staan in de Schijf van Vijf als ze positieve effecten hebben op de gezondheid. Producten staan niet in de Schijf van Vijf als ze te veel zout, suiker, transvet of...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Krijg je ijzertekort als je minder vlees of vegetarisch eet?
Krijg je ijzertekort als je minder vlees of vegetarisch eet?
Je hebt geen vlees nodig om genoeg ijzer binnen te krijgen. Zolang je voldoende ijzer uit andere producten haalt, is de kans op een ijzertekort klein. Als je minder vlees...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Moet iedereen dezelfde hoeveelheden eten?
Moet iedereen dezelfde hoeveelheden eten?
In de Schijf van Vijf voor jou-tool krijg je een advies voor hoeveel en wat je kunt eten, gebaseerd op je leeftijd en geslacht. Je ziet een lijst met aanbevolen porties...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoek: negatief effect van berichten over bestrijdingsmiddelen op gezond eten
Onderzoek: negatief effect van berichten over bestrijdingsmiddelen op gezond eten
Maken berichten over bestrijdingsmiddelen op groente en fruit mensen bang voor het kopen ervan? In Amerika is een kleinschalig onderzoek hiernaar uitgevoerd. Eén van...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Aanbod aanpassen in bedrijfsrestaurants kan leiden tot gezondere keuzes
Aanbod aanpassen in bedrijfsrestaurants kan leiden tot gezondere keuzes
‘Nudging’ kan een succesvolle manier zijn om mensen op het werk gezonder te laten eten, blijkt uit een recent onderzoek, uitgevoerd door de Vrije Universiteit...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Bevat een tosti meer calorieën dan een dubbele boterham met kaas?
Bevat een tosti meer calorieën dan een dubbele boterham met kaas?
Een tosti bevat niet meer calorieën dan een dubbele boterham met (ham en) kaas. Het toasten verandert niets aan het aantal calorieën of de hoeveelheid voedingsstoffen. Een...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Geef ik mijn kind na sport iets extra's?
Geef ik mijn kind na sport iets extra's?
Een uur sporten per dag hoort bij het normale bewegingspatroon van kinderen. Heeft je kind na het sporten trek? Geef hem of haar dan een volkorenboterham of een stuk fruit...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe kan ik gezond veganistisch eten?
Hoe kan ik gezond veganistisch eten?
Als veganist neem je helemaal geen dierlijke producten. Dus geen vlees, vis, zuivel, eieren en E-nummers van dierlijke oorsprong. Wil je veganistisch eten, dan let je vooral...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Hoe voorkom ik osteoporose (botontkalking)?
Hoe voorkom ik osteoporose (botontkalking)?
Je kunt de kans op osteoporose verkleinen door al van jongs af aan te zorgen voor sterke botten. Door op oudere leeftijd gezond te eten kun je botontkalking vertragen. Zo...
Home / Pers / Persmappen / Kindermarketing
Kindermarketing (2018)
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Nieuwsoverzicht 2011
Nieuwsoverzicht 2011
Welke onderwerpen waren in het nieuws in 2011? In vogelvlucht ons nieuws in 2011. 11 maart 2011 Het Voedingscentrum heeft de Richtlijnen Voedselkeuze geactualiseerd.
Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / Draagvlak creëren / Scholen betrekken
Scholen betrekken
Als je met een school werkt aan gezonde voeding en bewegen, dan wil je niet dat het na een jaar weer weggezakt is. Gezondheid zou daarom onderdeel moeten zijn van het schoolbeleid.
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Schoolbeleid en -omgeving / Schoolbeleid en -omgeving
Schoolbeleid en -omgeving
Gezonde Basis op School: test hoe gezond jouw school is. Voorbeeld van een visie- en beleidsdocument: leg afspraken over voeding vast in het beleid.  Vignet...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Voedselafdruk / Verantwoording Voedselafdruk
Verantwoording Voedselafdruk
De Voedselafdruk is een model om de milieu-impact van ons voedingspatroon inzichtelijk te maken. Met de term ‘voedselafdruk’ bedoelen we de ecologische voetafdruk...
Encyclopedie / Calcium
Calcium
Calcium (kalk) is een mineraal.  Waar zit calcium in? Calcium zit vooral in melk, melkproducten en kaas, maar ook in groene groenten. Opname van calcium Calcium in zuivelproducten...
Home / Thema's / De stap van... / Elly (55) veranderde haar eetgedrag
Elly ging gezonder eten
 “Afvallen na de 50 lukt niet? Nou, mooi wel!”  Al jaren wilde Elly afvallen, maar steeds lukte het niet. Na een gesprek met collega’s ging het...
Home professionals / Gezond op school / Hbo/wo
Hbo/wo
Het Voedingscentrum heeft verschillende materialen voor het foodonderwijs. Docenten kunnen deze materialen gebruiken voor leuke, praktische en levendige lessen over gezond...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Levensmiddelendatabank / Het ontstaan van de Levensmiddelendatabank
Het ontstaan van de Levensmiddelendatabank
De Levensmiddelendatabank is nu een uitgebreide databank waar fabrikanten, supermarkten en overheidsorganisaties samen aan bouwen. Hoe is die uitgebreide databank ontstaan? Stichting...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel gram suiker zit er in een suikerklontje?
Hoeveel gram suiker zit er in een suikerklontje?
Suiker in andere producten Wil je weten hoeveel suiker er in andere producten zit? Vul hieronder een product in en vind het antwoord. In 1 suikerklontje zit ongeveer 4 gram...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / In welke producten zit veel zout?
In welke producten zit veel zout?
Chips, pizza’s, soepen en kant-en-klaarmaaltijden zijn voorbeelden van eten waar veel zout in zit. Daarnaast krijg je zout binnen door het eten van brood, vlees, vleeswaren...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Is het goed om vis te eten tijdens je zwangerschap?
Is het goed om vis te eten tijdens je zwangerschap?
Als je zwanger bent, heeft het eten van vis gezondheidsvoordelen voor jou én je kindje. Voor je kindje omdat het eten van vis zorgt voor een betere ontwikkeling van...
Encyclopedie / Kalium
Kalium
Kalium is een mineraal. Producten met kalium Kalium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor. Het zit vooral in groente, fruit, aardappelen, vlees, vis, noten en ook in melkproducten...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Kan ik veilig zelfgevangen vis eten?
Kan ik veilig zelfgevangen vis eten?
Het Voedingscentrum raadt het regelmatig eten van zelfgevangen, vette zoetwatervis uit Nederlandse wateren af. Een enkele keer kan geen kwaad. Voor zelfgevangen zeevis en...
Encyclopedie / Kiemgroenten
Kiemgroenten
Kiemgroenten zijn jonge plantjes. Ze zijn nog maar net ontkiemd, dus uit hun zaadje gekomen, voordat ze gegeten worden. Groente staat in de Schijf van Vijf. Bij kiemgroenten...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Kleine groep jongeren drinkt te veel energiedrankjes
Kleine groep jongeren drinkt te veel energiedrankjes
Een zeer kleine groep jongeren drinkt te veel energiedrank en loopt daarmee risico op gezondheidsklachten. Voor deze groep is meer aandacht nodig. Dat blijkt uit een rapport...
Home / Pers / Persmappen / Kookvaardigheden (2016)
Kookvaardigheden (2016)
In hoeverre koken Nederlanders en over welke kennis- en vaardigheden beschikken zij in de keuken? In deze persmap lees je meer. Persbericht Helft Nederlanders wil beter leren...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoek RIVM: Kinderen eten meer fruit
Onderzoek RIVM: Kinderen eten meer fruit
Kinderen zijn 20 procent meer fruit gaan eten ten opzichte van 5 jaar geleden. Dat blijkt uit cijfers van de Voedselconsumptiepeiling 2012-2014. Een stijging van de fruitconsumptie...
Encyclopedie / Onverzadigd vet
Onverzadigd vet
Vet dat zacht of vloeibaar is bij kamertemperatuur bevat veel onverzadigd vet. Denk aan vloeibare bak- en braadproducten en margarine in een kuipje. Daarnaast leveren ook...
Encyclopedie / Riboflavine (vitamine B2)
Riboflavine (vitamine B2)
Riboflavine (vitamine B2) is nodig voor de energievoorziening van het lichaam. Riboflavine zit vooral in melk en melkproducten, maar ook in vlees, vleeswaren, groente, fruit,...
Home / Pers / Persberichten / Verheldering Hygiënecode woonvormen maakt werken makkelijker
Verheldering Hygiënecode woonvormen maakt werken makkelijker
Mag een familielid zelfgemaakte appeltaart meenemen? Moet je de temperatuur van de koelkast registreren? Dit zijn voorbeelden van concrete situaties die besproken zijn met...
Encyclopedie / Vitamine A
Vitamine A
Vitamine A is een vitamine die oplosbaar is in vetten.  Vormen van vitamine A In dierlijke producten zit vitamine A in de vorm van retinol of retinylesters. In groente en...
Encyclopedie / Vitamine C (ascorbinezuur)
Vitamine C (ascorbinezuur)
Vitamine C of ascorbinezuur is de bekendste vitamine. Vitamine C heeft een functie als antioxidant in het lichaam en is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat doet vet met je lichaam?
Wat doet vet met je lichaam?
Wil je alles weten over vetten? Bekijk de pagina over vetten. De infographic hieronder geeft je een samenvatting. Klik erop voor een pdf-versie.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat is een vezelrijke voeding?
Wat is een vezelrijke voeding?
Als richtlijn geldt voor volwassenen zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels per dag. Het gaat daarbij om vezels die van nature in de voeding aanwezig zijn. Volkorenproducten,...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Zijn rozijntjes een gezond tussendoortje voor mijn baby of kind?
Zijn rozijntjes een gezond tussendoortje voor mijn baby of kind?
Rozijnen en krenten zijn gedroogd fruit en dat valt binnen de Schijf van Vijf. Je kunt het dus als tussendoortje geven aan je kind. Tip: Houd de portie klein, want in gedroogd...
Home / Thema's / Plantaardig / Alles over meer plantaardig eten
Alles over meer plantaardig eten
Steeds meer Nederlanders eten minder of geen vlees, vanwege dierenwelzijn, het milieu of hun eigen gezondheid. Dat kan prima. Wil je meer weten over (meer) plantaardig eten...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / De Vlaamse Voedingsdriehoek maakt een duidelijk punt
De Vlaamse Voedingsdriehoek maakt een duidelijk punt
Het Instituut pleit voor een meer plantaardig voedingspatroon en het tegengaan van overconsumptie. Dat is beter voor de gezondheid, het milieu en draagt bij aan eerlijke handel...
Home / Pers / Persmappen / Kookvaardigheden (2016) / Helft Nederlanders wil beter leren koken
Helft Nederlanders wil beter leren koken
Veel mensen hebben geen hoge pet op van andermans kookkunsten De Nederlander is best te spreken over zijn eigen kookkunsten, maar waardeert de kookkunsten van familie en...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is havermout gezond?
Is havermout gezond?
Havermout staat in de Schijf van Vijf, het is op zichzelf dus een gezond product. Hoe je het klaarmaakt en wat je eraan toevoegt, bepaalt hoe gezond het is. Wat is havermout? Havermout...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is kokosolie gezonder dan zonnebloemolie?
Is kokosolie gezonder dan zonnebloemolie?
Kokosolie of kokosvet bevat erg veel verzadigd vet, meer dan zonnebloemolie of olijfolie. Verzadigd vet verhoogt je slechte cholesterol, en dit vergroot het risico op hart-...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Meer aandacht voor gezonde voeding op scholen
Meer aandacht voor gezonde voeding op scholen
Ongeveer 80 procent van de scholen in het voortgezet onderwijs en middelbaar beroeps onderwijs geeft aan dat zij de afgelopen jaren meer aandacht aan gezonde voeding hebben...
Home / Pers / Persberichten / Nieuwe multidisciplinaire e-learning brengt kennis op peil over borstvoeding
Nieuwe multidisciplinaire e-learning brengt kennis op peil over borstvoeding
Vanaf vandaag kunnen zorgprofessionals aan de slag met de nieuwe multidisciplinaire e-learning Borstvoeding om hun kennis over borstvoeding bij te spijkeren. Een speciale...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Richtlijnen en rapporten
Richtlijnen en rapporten
Richtlijnen Richtlijnen Schijf van Vijf (2016) Richtlijnen Goede Voeding (2015) Factsheet Schijf van Vijf (2016) Rapporten Rapport van het RIVM over...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Sportevenementen voor kinderen worden gezonder
Sportevenementen voor kinderen worden gezonder
Sportevenementen voor kinderen worden gezonder. Verschillende instanties, gemeenten en belangengroepen gaan zich inzetten om sportevenementen gericht op kinderen gezonder...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Wat helpt tegen verstopping (obstipatie)?
Wat helpt tegen verstopping (obstipatie)?
Heb je last van obstipatie (verstopping), of wil je voorkomen dat je obstipatie krijgt? De volgende voedingsadviezen kunnen helpen om verstopping tegen te gaan: Eten volgens...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Wat moet ik doen met mijn eten bij een stroomstoring?
Wat moet ik doen met mijn eten bij een stroomstoring?
Als de elektriciteit uitvalt, dan kunnen je koelkast en vriezer het eten niet meer koel houden. De temperatuur loopt op, waardoor eten sneller kan bederven. Of je eten beter...
Home / Pers / Standpunten / Zoutverlaging
Zoutverlaging
Nederlanders krijgen nog altijd veel meer zout binnen dan gezond voor ze is. Dagelijks krijgt een volwassen Nederlander gemiddeld 8,7 gram zout binnen. Ongeveer 80% van het...
Home / Thema's / De waarheid op tafel / Zwanger / "Af en toe een glas wijn tijdens de zwangerschap kan volgens mij geen kwaad"
"Af en toe een glas wijn tijdens de zwangerschap kan volgens mij geen kwaad"
Niet waar. Ook als je maar af en toe een glaasje alcohol drinkt, kan dat schadelijk zijn.
Home / Thema's / De waarheid op tafel / Zoet / "Ik denk dat gewone frisdrank gezonder is dan light-frisdrank"
"Ik denk dat gewone frisdrank gezonder is dan light-frisdrank"
Niet waar. Gewone frisdrank bevat veel suikers. Daardoor krijg je ongemerkt veel calorieën binnen.
Home / Thema's / De waarheid op tafel / Vetten / "Kokosolie is gezonder dan zonnebloemolie denk ik"
"Kokosolie is gezonder dan zonnebloemolie denk ik"
Niet waar. Kokosolie of kokosvet is niet gezonder dan andere oliesoorten, zoals zonnebloemolie.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / 50-plusser vindt gezonde voeding erg belangrijk
50-plusser vindt gezonde voeding erg belangrijk
50-plussers vinden het belangrijk om gezond ouder te worden. Ze willen graag dingen blijven doen waarvan ze genieten. En ze vinden dat een gebalanceerde en gevarieerde voeding...
Home / Thema's / Duurzaam eten / Voedselverspilling voorkomen
7 tips om voedselverspilling te voorkomen
Voedselverspilling is eenvoudig te voorkomen. Door precies te kopen wat je nodig hebt, op maat te koken en slim te bewaren voorkom je dat je eten moet weggooien. Dat is beter...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Bestaan producten die laxerend, of juist stoppend werken?
Bestaan producten die laxerend, of juist stoppend werken?
Bij chronische diarree, maar ook bij  verstopping (obstipatie) is het goed veel vezels te eten.  In deze video legt onze woordvoerder Jasper uit hoe het...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Bestaat een voedingsadvies voor ADHD/autisme?
Bestaat een voedingsadvies voor ADHD/autisme?
Nee, al duiken in de media regelmatig geruchten op dat het zinvol is om bij ADHD en autisme extra vitamines of bepaalde vetzuren te nuttigen. Daar is onvoldoende bewijs...
Home / Thema's / De stap van...
De stap van...
Zo vielen Elly, Marijke en Gijs kilo's af... Leven met... Meer verhalen over afvallen Toen Marijke vanuit Drenthe naar Amsterdam verhuisde, kwam ze wat kilo’s aan. Vier...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Hoe stel ik mijn koelkast in op de juiste temperatuur?
De temperatuur van de koelkast goed instellen, hoe doe ik dat?
Als je je koelkast wilt instellen op de juiste temperatuur van 4 °C, dan verschilt het per koelkast hoe je dit moet doen. Bij sommige modellen kun je de koelkast digitaal...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Financieel overzicht 2011
Financieel overzicht 2011
Het Voedingscentrum wordt gefinancierd door de ministeries van VWS en EL&I middels een instellingsubsidie en projectsubsidies. Hiernaast verwerft het Voedingscentrum inkomsten...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Geef ik bij elk huiltje van mijn baby een nieuwe voeding?
Geef ik bij elk huiltje van mijn baby een nieuwe voeding?
Het is niet nodig om iedere keer als je kindje huilt meteen voeding te geven. Kijk eerst of je baby een schone luier nodig heeft, gewoon moe is of je aandacht nodig heeft.
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Generatie Goed Eten
Generatie Goed Eten
Het Voedingscentrum constateert een onderschat probleem dat onze gezondheid en levensvreugde bedreigt. Het leven begint met goede voeding. Een goed eetpatroon zorgt voor de...
Home / Pers / Persberichten / Gezonder eten stijgt meer in prijs dan ongezonder eten
Gezonder eten stijgt meer in prijs dan ongezonder eten
Gezamenlijk persbericht CBS en Voedingscentrum. Gezondere voedingsmiddelen zijn in tien jaar tijd gemiddeld 22 procent duurder geworden, ongezondere producten stegen gemiddeld...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Helpt cola diarree te voorkomen?
Helpt cola tegen diarree of andere maag-darmproblemen?
Een probleemoplossend vermogen van cola in combinatie met diarree is niet aangetoond. Vaak gaat diarree vanzelf over, of je nu cola drinkt of niet. Wat wel klopt is dat je...
Encyclopedie / Hepatitis
Hepatitis
Hepatitis is een ontsteking van de lever. Als deze langer dan een half jaar duurt, heet het chronische hepatitis.  Oorzaken van hepatitis De belangrijkste oorzaken van hepatitis...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe kan ik genoeg groente eten?
Hoe kan ik genoeg groente eten?
Of je nu al een groentefan bent of het moeilijk vindt om genoeg groente te eten: meer groente eten is altijd een goed idee.  Concrete plannen De kans op slagen in het...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen / Hoe kan ik met het etiket duurzamer kiezen?
Hoe kan ik met het etiket duurzamer kiezen?
Er zijn verschillende manieren om duurzaam met eten om te gaan. Zorgen dat je niet te veel weggooit, opletten met koken, maar ook in de winkel kun je duurzame keuzes maken.
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Hoe kan ik minder acrylamide binnenkrijgen?
Hoe kan ik minder acrylamide binnenkrijgen?
Je kunt minder acrylamide binnenkrijgen als je gezond en gevarieerd eet en niet te veel gefrituurde en gebakken aardappelproducten neemt. Let ook op bij de bereiding van je...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen / Hoe lees ik het etiket als ik een voedselallergie heb?
Hoe lees ik het etiket als ik een voedselallergie heb?
Allergenen zijn stoffen die overgevoeligheidsreacties kunnen veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan melk, gluten en noten. Allergenen op het etiket De allergenen die verplicht...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel koolhydraten per dag heb ik nodig?
Hoeveel koolhydraten per dag heb ik nodig?
De Gezondheidsraad adviseert dat bij volwassenen tussen 40 en 70% van alle calorieën uit koolhydraten wordt gehaald. Voor kinderen gelden iets andere getallen. Als je...
Home / Pers / Persmappen / Invloed van de omgeving op eetgedrag (2018)
Invloed van de omgeving op eetgedrag (2018)
Opiniestuk 'Aanbod eten in publieke ruimte moet veel gezonder' (Parool, 14-02-2018) Opiniestuk voedingswetenschappers: 'Gemeentes moeten invasie...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is bietensap gezond voor fanatieke sporters?
Is bietensap gezond of gevaarlijk voor fanatieke sporters?
Bietensap wordt gebruikt door sommige duursporters. Het hoge gehalte nitraat in bietensap zou de prestaties en het uithoudingsvermogen verbeteren. Of dat echt zo is, is niet...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is haring gezond?
Is haring gezond?
Haring is een vette vis. Vette vis is een gezonde keuze en staat in de Schijf van Vijf. Het advies is om 1 keer in de week vis te eten. Vette vis bestaat uit meer...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Mag ik spinazie opnieuw opwarmen?
Kan ik spinazie opnieuw opwarmen?
Ja, dat is veilig. Het is wel belangrijk dat je restjes spinazie na de eerste bereiding snel laat afkoelen en in de koelkast bewaart, bij 4 °C. Zo krijgen bacteriën...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Kunstvoeding
Kunstvoeding - alles voor professionals
Welke richtlijnen over kunstvoeding zijn er? En welke informatie geef je mee aan de ouders?  Hier vind je alle materialen op een rij. Richtlijnen voor kunstvoeding Wil...
Encyclopedie / Magnesium
Magnesium
Magnesium is een mineraal. Opname van magnesium  Je lichaam neemt magnesium op aan het einde van de dunne darm. De opname van magnesium uit de voeding varieert van 20 tot...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Meer etiketten peutermelk voldoen aan regels, maar nog niet allemaal
Meer etiketten peutermelk voldoen aan regels, maar nog niet allemaal
Van de peutermelk-etiketten voldoet 68% aan de eisen die wetgeving eraan stelt. Dit blijkt uit een onderzoek van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) over 2016.
Home / Mijn kind en ik
Mijn kind en ik
Uitgelicht Voor de allerkleinsten Je opgroeiende kind Hoe maak je het voor jongeren gemakkelijker om gezonde keuzes te maken op school? Deze jongeren vertellen hoe ze het...
Home / Thema's / Minder verspillen
Minder verspillen
Gebruik onze tools en verspil minder Kom in actie tegen verspilling Inspiratie om je restjes op te maken Roerbak heeft zoveel voordelen. Snel klaar, slechts 1 pan nodig en...
Home / Thema's / Vakantie / Op vakantie met een allergie of voedselovergevoeligheid
Op vakantie met een allergie of voedselovergevoeligheid
Als je op vakantie gaat naar het buitenland, loop je soms tegen taalproblemen aan. Als je een voedselallergie hebt of een voedselovergevoeligheid, dan kan het soms lastig...
Home / Thema's / Veilig eten / Scheiden
Scheiden
Op rauw voedsel, vooral vlees, kip en vis kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Deze kunnen tijdens het klaarmaken ander voedsel besmetten. Wat kun je doen om een voedselinfectie...
Home professionals / Services / Servicedesk professionals
Servicedesk professionals
Voor alle vragen op het gebied van voeding en hygiëne kun je terecht bij de servicedesk professionals. Je kunt je vragen op 2 manieren stellen. Per telefoon Voor vragen...
Home professionals / Services
Services
Naast de informatie die je als professional in je dagelijkse werk kunt gebruiken, bieden wij ook andere handige informatie en tips voor professionals, zoals informatie over...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Staat van de Voeding
Staat van de Voeding
Terugblikken Hoe gezond, duurzaam en veilig eten we in Nederland? Wat betekent dat voor onze gezondheid? En welke rol speelt onze omgeving hierbij? Op 18 januari presenteerde...
Home / Thema's / Veilig eten / Kopen
Veilig kopen
Er is veel zorg besteed aan ons voedsel voor het in de schappen wordt gelegd. Toch kan er altijd een ‘rotte appel’ tussen zitten, dus is het belangrijk om goed...
Home / Thema's / Veilig eten / Verhitten
Verhitten
Als je eten voldoende verhit, voorkom je dat je ziek wordt. Zorg ervoor dat vlees en vis goed gaar zijn als je het eet, zodat bacteriën en eventuele ziekteverwekkers...
Encyclopedie / Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine B12 is ook bekend als cobalamine. Het is een wateroplosbaar vitamine. Verschillende vormen van vitamine B12 De natuurlijke vormen van vitamine B12 die voorkomen in...
Encyclopedie / Vitamine B6
Vitamine B6
Vitamine B6 is belangrijk voor de stofwisseling, vooral voor de afbraak en opbouw van aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Vitamine B6 reguleert de werking...
Encyclopedie / Trefwoorden overzicht / Vocht en drinken
Vocht en drinken
Het lichaam van vrouwen bestaat gemiddeld voor 52% uit vocht en dat van mannen voor 63%. Baby’s bestaan zelfs voor 75% uit vocht. Vrouwen hebben minder vocht in hun lichaam...
Mijn boodschappen / Eten bereiden / Eten voorbereiden / Wat is het Eetmaatje? / Vragenlijst Eetmaatje
Vragenlijst Eetmaatje
Laat ons weten wat je van het Eetmaatje vindt en vul de vragenlijst in! Je maakt kans op het kookboek Lekker voor weinig. Hartelijk dank alvast. Heb je het Eetmaatje 1 week...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Waar kan ik persoonlijk dieetadvies krijgen?
Waar kan ik persoonlijk dieetadvies krijgen?
Adressen Nederlandse Vereniging van Diëtisten (NVD) www.dieetditdieetdat.nl Diëtisten Coöperatie Nederland dcn-dietist.nl Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten...
Home / Thema's / Veilig eten / Wassen
Wassen
De hele dag door kom je met bacteriën en virussen in aanraking. Daarom is het belangrijk om je handen dagelijks regelmatig te wassen. Was ook groente en fruit goed, en...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Wat betekent koel bewaren?
Wat betekent koel bewaren?
‘Koel bewaren’ of 'koel en droog bewaren' staat vaak op producten met een THT-datum zoals een potje saus of olijven. Als er staat 'koel bewaren', bewaar het dan...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Gezond eten voor dreumes en peuter / Wat geef ik als avondeten?
Wat geef ik als avondeten? (1-3 jaar)
Hoe eten jij en je kind een gezonde avondmaaltijd? Avondeten Eet je een avondmaaltijd volgens de Schijf van Vijf, dan varieer je volop: met groente, maar ook tussen aardappelen,...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Wat is een goed dieet om af te vallen?
Wat is een goed dieet om af te vallen?
Afvallen kan op veel manieren, maar ze zijn lang niet allemaal gezond en over langere tijd effectief. Atkins, Montignac, Voedselzandloper, Sonja Bakker, detoxen of het...
Home / Thema's / Gezond feestvieren / Zelf thee maken
Zelf thee maken: gemberthee, chai latte en spiced thee
Je hebt net een winterwandeling gemaakt of je moet bijkomen van de koude tocht naar huis. Daar hoort een dampende mok thee in je handen bij. Maak eens je eigen thee met kruiden.
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Zijn sojaproducten goede vleesvervangers?
Zijn sojaproducten goede vleesvervangers?
Soja is rijk aan eiwit, onverzadigd vet en bevat ijzer en vitamine B1. Producten van sojabonen zijn goede vleesvervangers als ze voldoende ijzer en vitamine B1 bevatten. Tempé...
Encyclopedie / Zink
Zink
Zink is een spoorelement dat onderdeel is van een groot aantal enzymen in het lichaam die betrokken zijn bij de stofwisseling. Zink is ondermeer nodig bij de opbouw van eiwitten,...
Home / Thema's / Bak goed, bak goudgeel / Zo bak je goudgeel
Zo bak je goudgeel
Bak aardappeltjes en friet goudgeel krokant, en niet donkerbruin of met een zwarte rand. Rooster ook je brood licht. Zo krijg je zo min mogelijk acrylamide binnen. Bekijk...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Bevatten eieren dezelfde voedingsstoffen als vlees?
Bevatten eieren dezelfde voedingsstoffen als vlees?
Eieren en vlees staan in hetzelfde vak van de Schijf van Vijf en geven allebei eiwit, ijzer en vitamine A, B1 en B12. Het Voedingscentrum adviseert vegetariërs 3-4 eieren...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Borstvoeding afbouwen
Borstvoeding afbouwen
Hoe werkt afbouwen in deze gevallen, en wat kun je dan het beste geven in plaats van borstvoeding? Vanzelf ‘afbouwen’ Je kunt doorgaan met borstvoeding geven...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Richtlijnen Goede Voeding en update Schijf van Vijf gelijktijdig uitbrengen?
Column: Richtlijnen Goede Voeding en update Schijf van Vijf gelijktijdig uitbrengen?
Bij het Voedingscentrum zijn we momenteel druk bezig met het vertalen van de nieuwe Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad naar een nieuwe Schijf van Vijf. We merken...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / De Receptenapp Slim Koken biedt uitkomst bij het koken
De Receptenapp Slim Koken biedt uitkomst bij het koken
Ik heb een drukke dag gehad, zit in de trein naar huis, het is wat later dan gepland. Ik was vast van plan om een heerlijke maaltijd op tafel te zetten, Schijf van Vijf-proof,...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Excuusbier tegen voedselverspilling: een goed idee?
Excuusbier tegen voedselverspilling: een goed idee?
Het verminderen van voedselverspilling staat volop in de belangstelling. In het lijstje van ‘oplossingen’ is een nieuw fenomeen ontstaan: bier gebrouwen uit restanten...
Home / Pers / Persmappen / Food Innovation Bachelor’s Award (2018)
Food Innovation Bachelor’s Award (2018)
Meer informatie voor de pers over Food Innovation Bachelor’s Award 2018: Hartstikke Gruun Groenteplakken wint Food Innovation Bachelor’s Award 2018 ...
Home / Pers / Achtergronden / 'Gezonde keuze moet veel makkelijker worden'
Gedragswetenschappers: 'Gezonde keuze moet veel makkelijker worden'
Meer informatie: Persmap 'Invloed van omgeving op eetgedrag' Nieuwsbericht 'Ben jij de ongezonde omgeving beu?' Uit onderzoek blijkt dat 6 op de 10 mensen...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Geen risico voor de gezondheid bij eten aardbeien
Geen risico voor de gezondheid bij eten aardbeien
Vorig jaar november was de aardbei volop in het nieuws. Aardbeien zouden 6 keer ‘giftiger’ zijn dan ander fruit door het zogeheten cocktaileffect. Op basis van...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe zwaar mag ik zijn?
Hoe zwaar mag ik zijn?
Misschien ben je te zwaar of juist wel te licht. Dat hangt af van je gewicht in verhouding tot je lengte. Daarnaast gebruiken we de omtrek van je buik om te bepalen of je...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Hoelang kan ik een kliekje bewaren?
Hoelang kan ik een kliekje bewaren?
Een restje eten dat je in de koelkast bewaart, kun je binnen 2 dagen nog opeten. Ligt een maaltijdkliekje langer dan 2 dagen in de koelkast? Gooi het dan weg. Na 2 dagen...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is zeezout of Himalayazout gezond?
Is zeezout of Himalayazout gezond?
Te veel zout eten verhoogt onder andere de kans op een hoge bloeddruk. Dat is niet goed voor je gezondheid. Dit geldt voor alle soorten zout, dus ook voor zeezout, Himalayazout...
Home / Thema's / De stap van... / Jeanette (51) vond de balans
Jeanette paste haar leefstijl aan
Jarenlang schommelde Jeanette in gewicht. Na het afvallen kwamen de kilo’s er toch steeds weer aan. Toen ze in 2013 meer dan 100 kilo woog was de maat vol. “Ik...
Home / Thema's / Gezond feest vieren / Langs de deuren
Langs de deuren
"Driekoningen, driekoningen, geef mij een nieuwe hoed". Op 6 januari kun je in sommige delen van het land weer kinderen aan je deur verwachten. Wat geef jij ze? Een traktatie...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Meer kraanwater op school
Meer kraanwater op school
Om kinderen op school meer kraanwater te laten drinken, is Kraanwaterdag in het leven geroepen. Dit jaar vindt die plaats op 23 november. Het doel is dat scholen een dag in...
Encyclopedie / Micro-organismen
Micro-organismen
Er bestaan verschillende soorten micro-organismen, namelijk  bacteriën, gisten en  schimmels. Virussen en eencellige parasieten horen officieel niet tot de micro-organismen...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Nieuw kookboek "Lust ik wel" biedt gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Nieuw kookboek "Lust ik wel" biedt gezonde en makkelijke recepten voor het hele gezin
Sommige kinderen proberen vanaf het eerste moment dat ze gaan eten met plezier nieuwe smaken. Bij andere kinderen gaat het minder vanzelf. Het nieuwe kookboek “Lust...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoeken bevestigen advies: vervang verzadigd door onverzadigd vet
Onderzoeken bevestigen advies: vervang verzadigd door onverzadigd vet
Verzadigd vet in je voeding vervangen door onverzadigd vet, is gunstig voor je gezondheid. Het verlaagt je LDL-cholesterol. Dat is aangetoond in een onderzoek van de World...
Home / Pers / Standpunten / Portiegrootte
Portiegrootte
We krijgen tegenwoordig steeds grotere porties aangeboden. De verpakkingen groeien, maar ook producten zelf worden steeds groter. Vooral wanneer dit gebeurt bij energierijke...
Home professionals / Productaanbod en Levensmiddelendatabank / Levensmiddelendatabank / Productgegevens aanleveren
Productgegevens aanleveren
Het aantal producten in de Levensmiddelendatabank groeit elke week. Door etiketgegevens aan te leveren helpen fabrikanten en supermarkten consumenten en professionals aan...
Home / Thema's / De stap van... / Robin (22) zette de knop om
Robin viel blijvend af
"Bankhangen en chips eten? Ik ga liever naar de sportschool" Robin Roest (22) had op jonge leeftijd al last van overgewicht. Hij had een voorliefde voor fastfood en at met...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Veel niet-toegestane claims op de etiketten en websites van dieetproducten
Veel niet-toegestane claims op de etiketten en websites van dieetproducten
Er staan nog steeds veel niet-toegestane voedings- en gezondheidsclaims op de etiketten en websites van dieetproducten. Dat blijkt uit een onderzoek van de Nederlandse Voedsel-...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Jij bent de chef / Wat iedere kok moet weten
Wat iedere kok moet weten
In recepten staan dingen als: ‘Bak, grill, fruit en stoof je ingrediënten tot ze gaar zijn’. Heb jij geen idee wat met al deze termen bedoeld wordt? Geen...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Zijn alle keurmerken door de wet goedgekeurd?
Zijn alle keurmerken door de wet goedgekeurd?
De meeste keurmerken op levensmiddelen, zoals Weidezuivel of Fairtrade, zijn een particulier initiatief en niet bij wet geregeld. Er zijn keurmerken die wel in Europese...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zijn oliebollen gezond?
Zijn oliebollen gezond?
Rond de jaarwisseling zie je ze in de winkel, in kramen of op tafel: oliebollen, appelbeignets, appelbollen en appelflappen. Hoeveel calorieën en vetten zitten daar eigenlijk...
Encyclopedie / Aanvaardbare bovengrens
Aanvaardbare bovengrens
Een te hoge inname van bepaalde voedingsstoffen kan op de lange termijn slecht zijn voor de gezondheid. Daarom wordt er voor die voedingsstoffen een aanvaardbare bovengrens...
Home / Thema's / Alles over bestrijdingsmiddelen
Alles over bestrijdingsmiddelen
Telers aan het woord over bestrijdingsmiddelen Factsheet bestrijdingsmiddelen Open de pdf of lees hieronder direct de factsheet Bestrijdingsmiddelen beschermen groente...
Home / Mijn kind en ik / Zwanger
Alles over gezond eten voor en tijdens de zwangerschap
Ben je zwanger? Of wil je zwanger worden? Dan is het goed om extra op je eten en drinken te letten. Dat is goed voor jezelf, en voor je toekomstige baby. De gezonde zwangerschap De...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Bevat magere vruchtenyoghurt minder calorieën dan volle yoghurt?
Bevat magere vruchtenyoghurt minder calorieën dan volle yoghurt?
Nee. Volle yoghurt bevat juist minder calorieën dan magere yoghurt met vruchten uit een pak of beker. Dit komt omdat er veel toegevoegde suikers in magere yoghurt met...
Home / Pers / Standpunten / Borstvoeding of flesvoeding?
Borstvoeding of flesvoeding?
Hoewel de flesvoeding in Nederland van goede kwaliteit is, vindt het Voedingscentrum dat borstvoeding de voorkeur heeft. Er is overtuigend wetenschappelijk bewijs dat kinderen...
Home professionals / Schijf van Vijf / De Schijf van Vijf voor diverse eetculturen
De Schijf van Vijf voor diverse eetculturen
Bij het samenstellen van de nieuwe Richtlijnen Schijf van Vijf hebben we gebruik gemaakt van de Voedselconsumptiepeiling onder alle Nederlanders. Daarmee borgen we dat de...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / De voordelen van vroeg leren koken
De voordelen van vroeg leren koken
Kinderen betrekken bij het bereiden van de maaltijd, zoals koken, proeven en daarna samen eten, zorgt ervoor dat ze leren hoe je eten klaarmaakt en hoe je hygiënisch...
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Voedingsbeleid / Ervaringen van scholen
Ervaringen scholen met voedingsbeleid
"Goed voorbeeld doet goed volgen" Locatieleider Ingrid Bruinenberg van basisschool De Triade in Wolvega: “Gevulde koeken, saucijzenbroodjes en stroopwafels…...
Encyclopedie / Foliumzuur (vitamine B11)
Foliumzuur (vitamine B11)
Foliumzuur (vitamine B11) is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Foliumzuur is ook belangrijk voor de vroege...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Heeft regelmatig eten effect op je gezondheid?
Heeft regelmatig eten effect op je gezondheid?
Regelmatig eten is goed, hoor je vast wel vaker. Door elke dag volgens de klok te eten, zou je minder kans hebben om dik te worden en om bepaalde ziekten te krijgen. Is dat...
Home / Mijn kind en ik / Pubers / Omgaan met verleidingen
Help je puber om te gaan met verleidingen
Kijk samen met je kind wat zijn zwakke momenten zijn en hoe hij deze situaties kan omzeilen of verbeteren. Kies de strategie(ën) waarin je kind zich het beste herkent. Ga...
Recepten / Kookhulp / Hoe frituur ik?
Hoe frituur ik?
Je maakt een gerecht goudgeel en knapperig door onderdompeling in heet vet of hete olie. Frituren is altijd een minder gezonde bereidingswijze, maar lekker voor af en toe.
Recepten / Kookhulp / Hoe gebruik ik de barbecue?
Hoe gebruik ik de barbecue?
Geschikt voor... Materiaal? klein vlees, zoals rundersteak, koteletjes, worstjes ...
Recepten / Kookhulp / Hoe gebruik ik de magnetron?
Hoe gebruik ik de magnetron?
De magnetron is de zuinigste manier om eten klaar te maken én je behoudt makkelijk je vitamines. Ideaal dus. Je kunt alles wat je kookt of stoomt ook klaarmaken in...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe kan ik snel en gemakkelijk afvallen?
Hoe kan ik snel en gemakkelijk afvallen?
Helaas bestaat het niet: snel en gemakkelijk afvallen op een gezonde manier. 5 kilo of 10 kilo kwijt in een week zou volgens adverteerders mogelijk zijn, maar je verliest...
Recepten / Kookhulp / Hoe roerbak of wok ik?
Hoe roerbak of wok ik?
Geschikt voor... Materiaal? …groente, stukjes vlees die snel gaar zijn, stukjes kip, stukjes vis en garnalen.  ...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe ziet 250 gram groente eruit?
Hoe ziet 250 gram groente eruit als het op je bord ligt?
Bonensalade als lunch (paprika, tomaat, prei) + warme maaltijd van nasi goreng (prei, ui) en schaaltje witte kool met atjar tjampoer. Het advies is om dagelijks minimaal 250...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe zorg ik ervoor dat ik niet aankom als ik stop met roken?
Hoe zorg ik ervoor dat ik niet aankom als ik stop met roken?
Gemiddeld worden mensen die stoppen met roken zo’n 4 kilo zwaarder. Misschien niet zo’n fijn vooruitzicht, maar de gezondheidsvoordelen van het stoppen met roken...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Hulp bij ongemakken
Hulp bij borstvoedings-ongemakken
Lees wat jij kunt doen! Goed aanleggen Het allerbelangrijkste is dat je goed aanlegt. Daarmee zijn pijn, borstontsteking, verstopte melkkanaaltjes en tepelkloven vaak te...
Encyclopedie / IJzer
IJzer
IJzer is een mineraal dat onder andere belangrijk is voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. IJzer...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Ik kan of wil geen brood eten, kan ik brood vervangen?
Ik kan of wil geen brood eten, kan ik brood vervangen?
Sommige mensen willen brood vermijden omdat ze denken dat het ongezond is of dat het een dikmaker is. Ook binnen een koolhydraatarm dieet wordt brood vaak vermeden. Volkorenbrood...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Is diëten ongezond?
Is diëten ongezond?
Diëten is ongezond als je over een langere periode te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt. Je kunt ziek worden door vitaminetekorten. En als je te weinig energie binnenkrijgt,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is ontbijt overslaan erg?
Is ontbijt overslaan erg?
Ontbijten zorgt voor nieuwe energie na de nacht. Je hebt vaak al meer dan 10 uur niks gegeten als je’s ochtends opstaat. Het is daarom belangrijk dat je spijsvertering...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Kan ik tijdens mijn zwangerschap veilig light-frisdrank drinken?
Kan ik tijdens mijn zwangerschap veilig light-frisdrank drinken?
Light-frisdrank en andere light-producten zijn veilig om te nemen, ook als je zwanger bent. De zoetstoffen zijn niet schadelijk voor je ongeboren kind. Maar water blijft het...
Home / Mijn boodschappen / Eten bereiden / Koken met restjes en kliekjes
Koken met restjes en kliekjes
Wat kun je nog met iets wat je over hebt na het koken, zoals een halve bloemkool of een kwart bakje zuivelspread? Of misschien blijft er nog iets in de pan over van een maaltijd.
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Maaltijden van tafeltje-dek-je: hier kun je toch niet mee thuiskomen?!
Maaltijden van tafeltje-dek-je: hier kun je toch niet mee thuiskomen?!
Ouder worden, het overkomt ons hopelijk allemaal. Mijn moeder benadrukt weleens dat ze alleen heel oud wil worden als dat kan in goede gezondheid. Dat snap ik wel, maar...
Home / Pers / Persmappen / Eetpatronen van verschillende sociale milieus (2015) / Meer dan de helft van de Nederlanders is 'flexitariër'
Meer dan de helft van de Nederlanders is 'flexitariër'
Steeds meer* mensen geven aan flexitarisch te eten: 55% van de Nederlanders eet 3 dagen per week of vaker geen vlees bij de warme maaltijd of tussendoor. Ze kiezen voor alternatieven...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoek: is koolhydraatbeperkt eten dé manier om af te vallen?
Onderzoek: is koolhydraatbeperkt eten dé manier om af te vallen?
Er is veel discussie over welk dieet het beste is om af te vallen. Weinig koolhydraten eten (koolhydraatbeperkt) om af te vallen is een van de manieren die in de belangstelling...
Recepten / Pastarecepten
Pastarecepten
4 x pasta met kip 4 x pasta met noten Volop keuze uit gezonde pastarecepten.  Of je nou zin hebt in bijvoorbeeld een lekkere pasta met kip, zalm of groente; op de receptensite...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / RIVM: "Minder dierlijk en meer plantaardig eten grootste milieuwinst"
RIVM: "Minder dierlijk en meer plantaardig eten grootste milieuwinst"
Als we het milieu minder willen belasten, dan zouden we meer plantaardig moeten eten en minder dierlijk. Als je je eetpatroon wil aanpassen zorgt dat voor verreweg de grootste...
Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / Draagvlak creëren / Samenwerken sportverenigingen
Samenwerken sportverenigingen
Kinderen die sporten bij een sportvereniging, zo zien we het graag. Maar de kantine sluit niet altijd aan een gezonde leefstijl. Hoe help je sportverenigingen hun kantine...
Home / Mijn kind en ik / Naar de basisschool / Tips voor de eetopvoeding
Tips voor de eetopvoeding (4-12 jaar)
Tip 1: Neem de tijd voor ontbijt Ontbijt samen aan tafel, ook op schooldagen. Zo laat je zien dat jij ook gewoon ontbijt en er even de tijd voor neemt. En je voorkomt er...
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Tips voor praktijklessen
Tips voor praktijklessen
Geef je praktijk- of kooklessen aan kinderen? En wil je ze meteen meegeven wat gezond en duurzaam eten is? Bekijk onze tips en video's. Gezond en duurzaam koken met kinderen Bekijk...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Verhogen eieren het cholesterol?
Verhogen eieren het cholesterol?
Eieren zijn rijk aan cholesterol. Cholesterol in je voeding kan leiden tot een kleine verhoging van het cholesterolgehalte van je bloed. Het advies is om 2 tot 3 eieren per...
Encyclopedie / Vitamine D
Vitamine D
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Vitamine D is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Onder invloed van zonlicht wordt in de huid vitamine D...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven / Wat is goede flesvoeding?
Wat is goede flesvoeding?
Geef je flesvoeding (kunstvoeding) aan je baby? Dan maakt het eigenlijk niet uit welk merk je kiest. Want wat er precies in moet zitten staat in de wet.  Andere type...
Vraag en antwoord / Vragen aan het Voedingscentrum / Wat is nieuw in de Schijf van Vijf?
Wat is nieuw in de Schijf van Vijf sinds maart 2016?
Nieuwe aanbevelingen De aanbeveling voor groente is omhoog gegaan van 200 gram naar 250 gram naar dag, en er zijn nieuwe adviezen voor wekelijks een portie peulvruchten en...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn de grootste fabels over afvallen?
Wat zijn de grootste fabels over afvallen?
Over afvallen bestaan veel fabels. Zo zouden bepaalde producten helpen om af te vallen, zoals citroensap en water. En soms wordt beweerd dat je op een bepaald tijdstip moet...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zit er veel zout in mosterd?
Zit er veel zout in mosterd?
Mosterd bevat per 100 gram bijna 3,5 gram zout, dat is relatief veel. Het advies voor volwassenen is om niet meer dan 6 gram per dag binnen te krijgen. Is mosterd...
Home / Thema's / Eetwissel / Zo maak je een eigen Eetwissel
Zo maak je een eigen Eetwissel
Met een Eetwissel maak je een stapje binnen wat je nu al eet en drinkt. Het gaat echt om een klein stapje. We weten namelijk dat kleine stapjes makkelijker vol te houden zijn.
Home / Thema's / Gezond feestvieren / Zo voorkom je decemberkilo's
Zo voorkom je decemberkilo's
1. Luister naar je lichaam Meer is niet altijd beter. Als je voldaan bent, stop dan met eten. Je vervelend voelen omdat je te veel hebt gegeten, kan een domper zijn op de...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Beïnvloeden jongeren elkaars eetgedrag?
Beïnvloeden jongeren elkaars eetgedrag?
Van je vrienden moet je hebben, maar niet altijd. Een jongere heeft vaak dezelfde ongezonde eetgewoonten als zijn vrienden. Als leeftijdsgenoten in zijn of haar netwerk ongezond...
Home / Thema's / Vakantie / Een paar kilo's kwijt voor de zomer
Een paar kilo's kwijt voor de zomer
Met een crashdieet kun je in korte tijd veel kilo’s verliezen. Maar op lange termijn zorgen ze vaak voor teleurstelling en frustratie. De kans is groot dat je na een...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Etiket op alcohol: laat maar zien wat erin zit
Etiket op alcohol: laat maar zien wat erin zit
Op bijna elk product staat een etiket, waarop de ingrediënten en de voedingswaarde staan. Een blik groente, een pot saus. Dat is verplicht vanuit de wet. Maar een fles...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / Gezond gewicht voor baby's
Gezond gewicht voor baby's
Als je kind opgroeit met een gezond gewicht, dan is bewegen makkelijker. kan hij zich lichamelijk (motorisch) goed ontwikkelen. heeft hij minder kans op...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Hoe herken ik glutenvrije producten?
Hoe herken ik glutenvrije producten?
Glutenbevattende granen zijn in heel veel producten en ingrediënten verwerkt. Bijvoorbeeld in: brood, crackers, beschuit, muesli, koek, gebak, pizza en pasta, couscous,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe maak ik gezonde pannenkoeken?
Hoe maak ik gezonde pannenkoeken?
Vergeet de ouderwetse met ham en kaas, of de naturel met schenkstroop. Gezonde pannenkoeken zijn gemakkelijk te maken en je kunt eindeloos variëren. Traditioneel...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is pure chocolade gezond?
Is pure chocolade gezond?
Pure chocolade zou goed zijn voor de gezondheid. Het zou een gunstig effect hebben op hart- en bloedvaten. Hoewel uit sommige onderzoeken blijkt dat er inderdaad een klein...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Naar het kinderdagverblijf
Naar het kinderdagverblijf
Op het kinderdagverblijf geef je de regie even uit handen. Maar dat betekent niet dat je niets meer te zeggen hebt. Het kinderdagverblijf zal met je overleggen wat ze aan...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Schoolontbijt: gezond ontbijten is geen kunst
Schoolontbijt: gezond ontbijten is geen kunst
Tijdens de week van het Nationaal Schoolontbijt ontbijten basisschoolkinderen samen op school. Alle kinderen krijgen een gezond ontbijtpakket, met onder andere volkorenbrood,...
Encyclopedie / Vegetarische en veganistische keurmerken
Vegetarische en veganistische keurmerken
V-label In Nederland kun je op de verpakkingen een V-label keurmerk vinden voor vegetarische en veganistische producten. Volgens de Nederlandse Vegetariërsbond zitten er in...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Waarom is groene of zwarte thee drinken gezonder dan kruidenthee zoals rooibosthee?
Waarom is groene of zwarte thee drinken gezonder dan kruidenthee zoals rooibosthee?
Groene thee en zwarte thee, zoals earl grey, zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden (antioxidanten). Groene of zwarte thee drinken...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Zijn biologische eieren gezonder dan scharreleieren?
Zijn biologische eieren gezonder dan scharreleieren?
Alle eieren bevatten evenveel goede voedingsstoffen, zoals eiwitten, vitamines en mineralen. Wel hebben biologische en vrije-uitloopkippen betere levensomstandigheden dan...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zijn fruitsuikers beter dan toegevoegde suikers?
Zijn fruitsuikers beter dan toegevoegde suikers?
Suikers uit fruit zijn niet gezonder dan suikers uit snoep. Het lichaam maakt geen onderscheid tussen van nature aanwezige suikers uit fruit of toegevoegde suikers. Maar fruit...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zitten in een smoothie alle vitamines die je nodig hebt?
Zitten in een smoothie alle vitamines die je nodig hebt?
Als vruchtensappen en smoothies uit een flesje, blikje of potje komen, krijg je minder vitamine C en vezels binnen. Bovendien zit er veel suiker in. Maar ook in verse smoothies...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / 3-MCPD in voeding: meer onderzoek nodig
3-MCPD in voeding: meer onderzoek nodig
Gisteren verschenen in de media verschillende berichten over de aanwezigheid van 3-MCPD in ons voedsel. RIVM heeft onderzoek gedaan naar de inname van deze potentieel ongezonde...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Afbeelding van portie op verpakking helpt bij inschatten van de portie
Afbeelding van portie op verpakking helpt bij inschatten van de portie
Mensen eten minder uit een verpakking snacks wanneer ze een afbeelding van een aanbevolen portie zien. Slechts het aantal grammen van een portie vermelden werkt niet. Dit...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Allergisch voor kleine lettertjes
Allergisch voor kleine lettertjes
Zit jij ook wel eens te turen naar het etiket en beginnen de kleine letters dan voor je ogen te duizelen? Natuurlijk wil ik niet aan een leesbril, maar ik moet bekennen dat...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Burger van de barbecue: eet je ‘m rood of doorbakken?
Burger van de barbecue: eet je ‘m rood of doorbakken?
Het is tropisch warm. In veel tuinen gaat de barbecue weer aan. Veel mensen weten dat je je vlees goed moet doorbakken. Maar hoe zit het eigenlijk met hamburgers? En wat is...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / De bittere bal
De bittere bal
Daar zit ik dan. Aan een klein tafeltje op een hard plastic stoeltje met om mij heen allemaal vaders en moeders die hetzelfde lot treffen. Wachten in de sportkantine tot kindlief...
Encyclopedie / EFSA
EFSA
De European Food Safety Authority (Europese voedselveiligheidsautoriteit, EFSA) is een bureau (agentschap) van de Europese Unie die onafhankelijke wetenschappelijke adviezen...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / EFSA past advies aan voor toegevoegd glutamaat
EFSA past advies aan voor toegevoegd glutamaat
De European Food Safety Authority (EFSA) heeft een aanvaardbare dagelijkse inname (ADI) bepaald voor toegevoegd glutamaat. Dat is gebeurd naar aanleiding van een herevaluatie...
Home professionals / Services / Financiering voedingsprogramma's
Financiering voedingsprogramma's
Overzicht van mogelijkheden Zoek je als organisatie of lokale professional financiële ondersteuning bij programma's op het gebied van voeding en een gezond gewicht?...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gezond eten hoeft niet duur te zijn
Gezond eten hoeft niet duur te zijn
Gezond eten lijkt misschien lastig als je weinig te besteden hebt. Toch hoeven gezonde boodschappen niet duur te zijn. Sterker nog: door gezonde keuzes te maken ben je...
Home / Thema's / Gezond feest vieren / Gezonde(re) visites, borrels en feestjes
Gezonde(re) visites, borrels en feestjes
Hoe verwen je je gasten zonder veel ongezonde snacks of hapjes? Hoe kun je je gezellig blijven borrelen zonder je te buiten te gaan aan de aangeboden bitterballen? En hoe...
Home / Thema's / De stap van... / Gijs (51) stopte met te veel eten
Gijs stopte met "veel eten"
"Ik eet nog steeds alles wat ik wil" “Ik liet het een beetje lopen nadat ik stopte met roken,” bekent Gijs. “Ik dacht: ik ben nu gestopt, de andere dingen...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Heeft vis met een MSC-keurmerk een beter leven gehad?
Heeft vis met een MSC-keurmerk een beter leven gehad?
MSC-vis heeft niet per se een beter leven gehad dan vissen zonder dit keurmerk. Er is geen keurmerk op de markt dat let op het welzijn van vis. MSC-keurmerk: duurzaam gevangen...
Recepten / Kookhulp / Hoe bak ik? (oven)
Hoe bak ik? (oven)
Met bakken in de oven maak je gerechten bruin en gaar. Hier hebben we het over het bakken van deeggerechten. Ovenheerlijk!  Geschikt voor... ...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Hoe gevaarlijk is cafeïne voor jongeren?
Hoe gevaarlijk is cafeïne voor jongeren?
In het nieuws verschijnen berichten dat een 16-jarige jongen in Amerika is overleden aan een grote hoeveelheid cafeïne dat hij in korte tijd binnenkreeg via cafeïnerijke...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Hoe kan ik fruitvliegjes bestrijden?
Hoe kan ik fruitvliegjes bestrijden?
Heb je last van fruitvliegjes in huis, dan is het advies om fruitvliegjes niet te vangen, maar ze te bestrijden door goed op te ruimen. Fruitvliegjes zijn niet alleen vervelend,...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe motiveer ik mezelf om af te vallen?
Hoe motiveer ik mezelf om af te vallen?
Blijvend afvallen begint met het in kaart brengen van waar je nu staat. Neem je eigen eetgedrag eens kritisch onder de loep. Wat en hoeveel eet je nu? Weet je hoeveel calorieën...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe ongezond is sap?
Hoe ongezond is sap?
Het advies is om zo min mogelijk suikerhoudende dranken te drinken. Denk bij suikerhoudende dranken aan limonade, frisdrank en sappen zoals sinaasappelsap, appelsap, grapefruitsap,...
Recepten / Kookhulp / Hoe stoom ik?
Hoe stoom ik?
Geschikt voor... Materiaal? …vis, groente, rijst en couscous. Alles wat je kunt koken, kun je ook stomen. ...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel suiker zit er in cola?
Hoeveel suiker zit er in cola?
Bron: NEVO-online. 1 klontje is ongeveer 4 gram suiker (afgerond op hele klontjes). Tabel: hoeveel suiker in cola Een glas cola van 250 ml bevat ongeveer 26 gram...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Ondersteuning voor de kinderopvang / Hulp bij de eetopvoeding
Hulp bij de eetopvoeding
Eten gaat beter en makkelijker als je vaste regels hebt voor de eetmomenten in jouw kinderopvangorganisatie.  Hoe kun je de eetmomenten inrichten? Lees de 9 tips om kinderen...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Geeft bewerkt eten meer milieubelasting dan onbewerkt eten?
Is bewerkt eten slechter voor het milieu dan onbewerkt eten?
Kijk je naar een gemiddeld eetpatroon, dan belasten bewerkte producten het milieu meer dan verse producten. Bijvoorbeeld snoep, snacks en frisdrank belasten het milieu meer...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is de Schijf van Vijf voor iedereen?
Is de Schijf van Vijf voor iedereen?
De Schijf van Vijf is voor iedereen een gezonde basis. In de eerste plaats is de Schijf van Vijf gericht op de gemiddelde Nederlander. Als je eet volgens de Schijf van Vijf,...
Encyclopedie / Jodium
Jodium
Jodium is een spoorelement. Een spoorelement is een mineraal waarvan het lichaam maar erg weinig nodig heeft.  Waar zit jodium in? Jodium komt voor in brood dat gebakken is...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Kan ik groente vervangen door fruit in mijn eetpatroon?
Kan ik fruit vervangen door groente in mijn eetpatroon?
Als je weinig groente eet, kun je niet "in plaats daarvan" extra fruit eten. Groente en fruit bevatten verschillende voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen. Ook zitten...
Encyclopedie / Keten Duurzaam Varkensvlees
Keten Duurzaam Varkensvlees
Duurzaam Varkensvlees is een keurmerk die op varkensvleesproducten staat. Het is een samenwerking van 300 varkenshouders met slachterijen, vleeswarenproducenten, groothandels,...
Home / Mijn kind en ik / Naar de basisschool / Lunchpakket
Lunchpakket
Je kind kijkt ook naar vriendjes en vriendinnetjes en de kans is groot dat het dan hetzelfde wil als zij. Maak daarom met andere ouders uit de klas afspraken over wat ze mee...
Home professionals / Gezond op school / Mbo / Maak een schoolbeleid
Maak een schoolbeleid - mbo
Zo maak je een schoolbeleid op het middelbaar beroepsonderwijs (word) Certificaat 'voeding', vignet Gezonde School: profileer je school met dit vignet Gezondheid verdient...
Home professionals / Gezond op school / Voortgezet onderwijs / Maak een schoolbeleid
Maak een schoolbeleid - vo
Zo maak je een schoolbeleid op het voortgezet onderwijs Certificaat 'voeding', vignet Gezonde School: profileer je school met dit vignet Gezondheid verdient een structurele...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Meer groente in de horeca: een win-win
Meer groente in de horeca: een win-win
Ik eet graag buiten de deur. In mijn woon en werkomgeving Rotterdam/Den Haag heb ik werkelijk alle keuze van de wereld: van Hollandse pot, tot nieuwe Aziatische en Latijns-Amerikaanse...
Encyclopedie / Nanodeeltjes in voeding
Nanodeeltjes in voeding
Nanodeeltjes zijn zeer kleine deeltjes. Ze kunnen van nature in voeding zitten, maar ook bewust aan producten worden toegevoegd om deze te verbeteren. Naast de voordelen die...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoek naar risico's voedingssupplement Rode Gist Rijst
Onderzoek naar risico's voedingssupplement Rode Gist Rijst
Gisteren heeft het televisieprogramma Radar aandacht besteed aan de mogelijke risico’s bij het innemen van het voedingssupplement Rode Gist Rijst. Het is mogelijk niet...
Encyclopedie / Orthorexia
Orthorexia
Orthorexia is een niet officieel erkende eetstoornis waarbij iemand ziekelijk gefixeerd is op gezond eten. Mensen met orthorexia willen uitsluitend het allergezondste eten,...
Encyclopedie / Sinaasappelsap
Sinaasappelsap
Sinaasappelsap is een vruchtensap met veel vitamine C. Vruchtensappen zoals sinaasappelsap bevatten suikers en daardoor ook aardig wat calorieën. In een glas sinaasappelsap...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing carpaccio pesto JUMBO
Veiligheidswaarschuwing carpaccio pesto JUMBO
Jumbo haalt per direct 'carpaccio pesto' uit de schappen. De dressing bevat het allergeen ei, wat niet in de ingrediëntendeclaratie is vermeld. Bij mensen met een ei-allergie...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing KARMA Kombucha Ginger en KARMA Kombucha Mint
Veiligheidswaarschuwing KARMA Kombucha Ginger en KARMA Kombucha Mint
Udea haalt KARMA Kombucha Ginger met EAN code 3760192490054 en houdbaarheidsdatum 15-02-19 en KARMA Kombucha Mint met EAN code 3760192490894 met houdbaarheidsdatum 21-02-19...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Bonvita Bon-Ice Dark Chocolate 100 gram
Veiligheidswaarschuwing: Bonvita Bon-Ice Dark Chocolate 100 gram
Bonvita B.V. waarschuwt voor een productiefout bij het produceren van het ijs 'Bonvita Bon-Ice Dark Chocolate 100 gram' met EAN code 8713965 900019. In dit ijs is melkeiwit...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Elzassercervelaat en pepercervelaat 150 gram ALDI
Veiligheidswaarschuwing: Elzassercervelaat en pepercervelaat 150 gram ALDI
ALDI waarschuwt voor Elzassercervelaat en pepercervelaat van 150 gram met houdbaarheidsdata 26-11-2018 tot en met 07-01-2019. De cervelaat is mogelijk besmet met de salmonella-bacterie. Het...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Groene olijven tapenade 150g Baresa Lidl
Veiligheidswaarschuwing: Groene olijven tapenade 150g Baresa Lidl
Lidl Nederland voert een terugroepactie uit voor het product: "Groene olijven tapenade 150g van het merk Baresa". Dit product is verkocht in de filialen van Lidl Nederland.
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Jumbo breekbrood allergenen
Veiligheidswaarschuwing: Jumbo breekbrood allergenen
Jumbo haalt per direct breekbrood meergranen met EAN-code 8718452243235 en houdbaarheidsdatum 28-09-2018 uit de schappen omdat het per abuis verpakt is als breekbrood wit...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: maaltijdpakketten Curry Madras en Groene Curry The Greenery
Veiligheidswaarschuwing: maaltijdpakketten Curry Madras en Groene Curry The Greenery
The Greenery heeft een veiligheidswaarschuwing geplaatst voor de maaltijdpakketten Curry Madras en Groene Curry. De maaltijdpakketten bevatten kokosmelk op basis van melkeiwit.
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Voeden kan hier
Voeden kan hier
Met het beeldmerk ‘voeden kan hier’ geven bedrijven en openbare instellingen aan dat jij op hun locatie welkom bent om je kind de borst te geven.  Het beeldmerk...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat als je geen margarine, halvarine of vloeibare bak- en braadproducten gebruikt?
Wat als je geen margarine, halvarine of vloeibare bak- en braadproducten gebruikt?
In Nederland wordt vitamine A en D toegevoegd aan margarine, halvarine en vloeibare bak- en braadvet. Ook zit er vitamine E in. Als je geen halvarine of margarine op je brood...
Encyclopedie / Trefwoorden overzicht / Wecken
Wecken
Wecken (of inmaken) is een manier om levensmiddelen te conserveren. Thuis wecken is alleen een geschikte conserveermethode voor fruit. Vanwege het risico van botulisme,...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Wereld Borstvoeding Week 2018: Laten we ons flessen?
Wereld Borstvoeding Week 2018: Laten we ons flessen?
Een van de 4 hoofdthema’s van de Wereld Borstvoeding Week 2018 is informatie geven over gezonde voeding en borstvoeding. Dat borstvoeding de beste voeding is voor je...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Borstvoeding / Borstvoeding en werk voor werkgevers / Wetgeving borstvoeding en werk
Wetgeving borstvoeding en werk
De Arbeidsomstandighedenwet De Arbeidsomstandighedenwet, ook wel Arbowet, is het wettelijke kader voor de afspraken over arbeidsomstandigheden in Nederland. De rechten en...
Home / Mijn kind en ik / Zwanger / Zwangerschap en ziekte
Zwangerschap en ziekte
Voor zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en bloedarmoede moet je naar de arts. Je verloskundige houdt in de gaten of je daar last van hebt. Heb je last van zwangerschapskwaaltjes,...
Home professionals / Gezond op school / Voortgezet onderwijs / Aandacht gezond en duurzaam
Aandacht voor gezond en duurzaam op school
1. Verwerk thema voedsel in bestaand curriculum Enkele voorbeelden: Nederlands: geef je leerlingen de opdracht om een essay te maken over 'Hoe ziet jouw ideale gezonde...
Home / Thema's / Gezond feestvieren / Alcoholvrije cocktails maken
Alcoholvrije cocktails maken
Speciaal voor de feestdagen hebben we 4 smakelijke mocktails samengesteld. Superlekker en met veel minder suiker dan in bijvoorbeeld frisdranken of cocktails met alcohol. Wil...
Home / Mijn kind en ik / Eerste hapjes / Allergie of voedselintolerantie
Allergie of voedselintolerantie bij mijn baby
Een voedselovergevoeligheid kan een allergie zijn, zoals een koemelkallergie of een notenallergie. Het kan ook een intolerantie zijn, bijvoorbeeld een lactose-intolerantie...
Encyclopedie / Arseen
Arseen
Arseen behoort tot de zware metalen. Arseen kan in voedsel zoals rijst voorkomen en vervolgens in je lichaam terechtkomen. Een teveel aan arseen kan schadelijk zijn voor...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Bestaan superfoods?
Bestaan superfoods?
Ja en nee. Ja, want bijvoorbeeld groente, fruit, thee, noten en vis zijn allemaal superproducten. En nee, want aan sommige producten met het label ‘superfoods’...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Bevatten noten meer vet dan jonge kaas?
Bevatten noten meer vet dan jonge kaas?
Noten bevatten meer vet dan jonge kaas: jonge kaas (48+) bevat 30 gram vet per 100 gram, noten ruim 55 gram. Maar het vet in noten is voor het grootste deel onverzadigd. Onverzadigde...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Borstvoeding geven buitenshuis
Borstvoeding geven buitenshuis
Lees onze tips voor borstvoeding geven buitenshuis. Tip 1: (T)ja, de voedingsbeha Een voedingsbeha gaat aan de voorkant open, zodat je makkelijk kunt voeden. Dat is...
Over ons / Contact / Contactformulier professionals
Contactformulier professionals
Ben je op zoek naar onze boeken, brochures en folders of heb je vragen over een bestelling, ga dan naar de webshop. Ben je professional en heb je een vraag? Stel hem aan...
Home / Thema's / Gezond feestvieren / De 8 mooiste winterwandelingen
De 8 mooiste winterwandelingen
Het Voedingscentrum heeft 8 prachtige NS-wandelingen door heel Nederland geselecteerd. Heerlijk met de koude neus in de wind!  8 routes 1.  Winterwandeling...
Encyclopedie / Diarree
Diarree
Bij diarree heeft iemand meerdere malen per dag last van waterdunne ontlasting. M Acute diarree is diarree die plotseling ontstaat en maximaal 14 dagen kan duren. Meestal...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Elk pondje gaat door het mondje. Klopt dat?
Elk pondje gaat door het mondje. Klopt dat?
Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt dan slaat je lichaam de niet-gebruikte energie op in de vorm van vet. Je komt dan aan in gewicht. Energiebalans Eten...
Encyclopedie / Etiket
Etiket
                          Ga met de muis over onderstaand etiket voor een uitleg van de verschillende...
Home / Thema's / Eetwissel / Gezond eten en een beter milieu
Gezond eten draagt bij aan een beter milieu
Meer lezen? Is gezonder eten beter voor het milieu? Ja, dat is het. Veel ongezond eten wordt gemaakt in fabrieken. Denk aan snoep, snacks en frisdrank. Die fabrieken voeren...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gourmetten met kerst? Bak je hamburger goed gaar
Gourmetten met kerst? Bak je hamburger goed gaar
Ze zitten vaak in veel verkochte gourmetpakketten van de supermarkt, slager of groothandel: hamburgers. Maar wist je dat een hamburger gemalen vlees is? Als vlees gemalen...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hebben champignons dezelfde voedingswaarde als vlees?
Hebben champignons dezelfde voedingswaarde als vlees?
Champignons leveren niet dezelfde voedingsstoffen als vlees. Je kunt vlees daarom niet vervangen door champignons. Champignons bevatten, vergeleken met vlees, 10 keer minder...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Hoe aten we in 2012-2014?
Hoe aten we in 2012-2014?
Eind 2015 kwam de Gezondheidsraad met de nieuwe ‘Richtlijnen goede voeding’, waarin adviezen staan voor een gezonde voeding. Nu heeft het RIVM onderzocht in hoeverre...
Recepten / Kookhulp / Hoe fruit ik?
Hoe fruit ik?
Geschikt voor... Materiaal? …ui, knoflook, groente, kruiden en specerijen. Koekenpan, soeppan...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Hoe kook je een ei?
Hoe kook je een ei?
Een ei koken: het lijkt zo eenvoudig. Maar toch kan een minuut langer of korter al verschil maken. Hoe kook je nou het perfecte zachtgekookte of hardgekookte ei en voorkom...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Hoe kun je groente het beste bewaren? En hoelang?
Hoe kun je groente het beste bewaren? En hoelang?
Welke groente kun je het beste in de koelkast bewaren, en welke erbuiten? Kun je groente ook invriezen? En hoelang is groente houdbaar? Vul hieronder een groente naar keuze...
Recepten / Kookhulp / Hoelang kook ik...?
Hoelang kook ik...?
Groentesoort Om 250 gram groente over te houden gebruik je zoveel gram (ongekookt): Ideale kooktijd in minuten (je groente stomen?...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel suiker zit er in sap en frisdrank?
Hoeveel suiker zit er in sap en frisdrank?
Water, thee en koffie zonder suiker zijn de perfecte dorstlessers. In zoete dranken zoals sap en frisdrank zit veel suiker. En dus veel calorieën. Kijk maar eens in het...
Encyclopedie / Hormoonverstorende stoffen
Hormoonverstorende stoffen
Veel belangrijke functies in je lichaam worden geregeld door hormonen. Een stof noem je hormoonverstorend als deze een ongewenst gezondheidseffect veroorzaakt via beïnvloeding...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is groentechips gezonder dan gewone chips?
Is groentechips gezonder dan gewone chips?
Groentechips zijn niet gezonder voor je dan gewone chips. In beide soorten zitten veel calorieën en zout. Beide staan niet in de Schijf van Vijf.   Waar is...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is hagelslag gezond broodbeleg?
Is hagelslag gezond broodbeleg?
Gezonde opties voor broodbeleg zijn bijvoorbeeld 100% pindakaas of notenpasta zonder toegevoegd zout of suiker, 30+ kaas en groente en fruit. Kun je wel zeggen dat één...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is rauwe melk gezond?
Is rauwe melk gezond?
Er zijn mensen die hun melk graag vers van de koe, geit of een ander dier drinken. Soms om de smaak, soms om gezondheidsredenen. Het drinken van rauwe melk is niet gezonder...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is speltbrood gezonder dan tarwebrood?
Is speltbrood gezonder dan tarwebrood?
Spelt lijkt erg op tarwe. Ze bevatten dezelfde voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitamines en vezels. Is speltbrood lichter verteerbaar? Sommige...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is vegetarisch eten ongezond als je veel sport?
Is vegetarisch eten ongezond als je veel sport?
Vegetarisch eten is niet ongezond, ook niet als je veel sport. Als je veel sport en vegetariër bent, is het wel belangrijk om erop te letten dat je genoeg ijzer, vitamine...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Je peuter in luilekkerland
Je peuter in luilekkerland: omgaan met verleidingen
Kinderen groeien op in een soort luilekkerland, maar dan niet in de vorm van een mooi sprookje. Thuis, op het kinderdagverblijf, in de winkel en op straat: snoep is overal.
Encyclopedie / Koolhydraatarm dieet
Koolhydraatarm dieet
Een koolhydraatarm dieet of ‘laag koolhydraat hoog vet dieet’ is een dieet waarmee je relatief veel energie uit eiwitten en vet haalt en weinig energie uit koolhydraten. Een...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen / Laat je niet foppen
Laat je niet foppen door de verpakking
Mooie kreten, fris uitziende verpakkingen en mooie praatjes verkopen beter. Fabrikanten zetten deze middelen dan ook graag in. Maar ze kunnen jou als consument wel op het...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Leven mensen met overgewicht wel echt even lang?
Leven mensen met overgewicht wel echt even lang?
Ouderen met (ernstig) overgewicht hebben vaker diabetes type 2, maar leven even lang als ouderen zonder overgewicht. Deze groep mensen met (ernstig) overgewicht lijden daardoor meer...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Lollyloyaliteit: scholen paaien toekomstige leerlingen met snoep op Open Dagen
Lollyloyaliteit: scholen paaien toekomstige leerlingen met snoep op open dagen
Voor elke ouder ook een spannend moment: de kinderen worden nu opeens wel heel snel groot. Die nieuwe middelbare school gaat dus nog wel even door de keuring, want je wilt...
Over ons / Hoe werken we? / Missie en visie
Missie en visie
Onze missie: het Voedingscentrum informeert consumenten over – en stimuleert hen tot een gezonde en meer duurzame voedselkeuze. De gezonde keuze de makkelijke keuze Directeur...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Moet je groente en fruit wassen voor het eten?
Moet je groente en fruit wassen voor het eten?
Het is verstandig groenten en fruit onder de kraan te wassen voordat je ze opeet. Goed wassen onder stromend water is voldoende. Je spoelt dan het vuil en stof eraf. Het is...
Encyclopedie / Pioppi-dieet
Pioppi-dieet
Het Pioppi-dieet, bekend geworden door het gelijknamige boek van dr. Asheem Malhotra en Donal O’Neill, is een ‘leefstijlplan’ dat doet denken aan een Mediterraan voedingspatroon.
Home professionals / Gezond op school / Mbo / Praktische tips
Praktische tips
1. Verwerk thema voedsel in lessen en beleidsplannen Leg afspraken over de gezonde schoolkantine vast in een visie- en beleidsdocument (pdf). Nederlands: Geef...
Home / Thema's / De stap van... / Samantha (28) kreeg de diagnose coeliakie
Samantha kreeg de diagnose coeliakie
“Ik wil me niet laten tegenhouden door mijn ziekte.” Samantha (28 jaar) had al jaren veel buikpijn, was vaak misselijk en voelde zich constant moe. De diagnose...
Home / Thema's / De stap van... / Samira (55) ging gezonder eten na diagnose diabetes type 2
Samira ging gezonder eten na diagnose diabetes type 2
“Ik houd een goede balans en ga bewust met mijn voeding om” Bij Samira werd een paar jaar geleden diabetes type 2 ontdekt. Ze kreeg medicijnen voorgeschreven...
Home professionals / Gezond op school / Basisonderwijs / Lesmaterialen / Smaaklessen
Smaaklessen
Smaaklessen is het lesprogramma over eten en smaak voor de basisschool. Door te proeven, ruiken, voelen, horen en kijken verkennen kinderen hun eten. Het lesprogramma stimuleert...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Tien miljoen druppels maken een volle emmer
Tien miljoen druppels maken een volle emmer
Tien miljoen druppels maken een volle emmer schoon water, om in het beeld van doel 6 (Clean Water - schoon water voor iedereen) te blijven. Elk doel kun je zien als een lege...
Encyclopedie / UTZ Certified
UTZ Certified
UTZ Certified is een keurmerk voor koffie en andere producten die afkomstig is van boeren die oog hebben voor mens en milieu. Zij gebruiken bijvoorbeeld minder bestrijdingsmiddelen...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / veiligheidswaarschuwing rode biet-sinaasappel en doperwt-munt groentespread Marqt
Veiligheidswaarschuwing rode biet-sinaasappel en doperwt-munt groentespread Marqt
Marqt heeft vastgesteld dat op de bakjes rode biet-sinaasappel en doperwt-munt groentespread 150 gram niet staat vermeld dat het product lactose en melkeiwit bevat. Mensen...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Go-Tan bami goreng kruidenmix
Veiligheidswaarschuwing: Go-Tan bami goreng kruidenmix
Go-Tan waarschuwt mensen met een schaaldierenallergie voor doosjes bami goreng. In een aantal doosjes is een zakje nasi goreng kruidenmix terechtgekomen. Deze mix bevat het...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: hazelnoot melkchocoladeletter HEMA
Veiligheidswaarschuwing: hazelnoot melkchocoladeletter HEMA
UPDATE: In aanvulling op het bericht van 22 november 2018 roept HEMA uit voorzorg alle hazelnoot melkchocoladeletters van 160 gram terug. Ook in andere hazelnootmelkchocoladeletters...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Jumbo Kaasspread Groene Pesto
Veiligheidswaarschuwing: Jumbo Kaasspread Groene Pesto
Jumbo haalt per direct Kaasspread Groene Pesto met EAN 8718452265367 uit de schappen. In het product is de listeriabacterie aangetroffen, aangetoond tijdens een kwaliteitscontrole.
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Poiesz vers gebak en diepvriesgebak
Veiligheidswaarschuwing: Poiesz vers gebak en diepvriesgebak
Poiesz supermarkten haalt per direct alle Poiesz vers gebak en diepvriesgebak uit de schappen van al haar winkels. Mogelijk zijn plastic deeltjes van de verpakking op het...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Zuivelhoeve BOER'N YOGHURT Appel Kaneel
Veiligheidswaarschuwing: Zuivelhoeve BOER'N YOGHURT Appel Kaneel
Zuivelhoeve heeft in enkele emmertjes BOER’N YOGHURT® Appel Kaneel een zacht wit stukje rubber aangetroffen. Dit kan gevaar opleveren als het ongemerkt wordt ingeslikt.
Encyclopedie / Voedingsnormen
Voedingsnormen
Voedingsnormen zijn aanbevelingen voor de hoeveelheid voedingsstoffen die gezonde mensen nodig hebben. De Gezondheidsraad stelt deze normen voor Nederland vast. Deze voedingsnormen...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Waarom kinderidolen niet thuishoren op producten buiten de Schijf van Vijf
Waarom kinderidolen niet thuishoren op producten buiten de Schijf van Vijf
Ik loop met mijn neefje van 3 door de plaatselijke supermarkt. Op de groenteafdeling laat ik hem op zoek gaan naar de mandarijnen en de prei. Die staan op ons lijstje, dus...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Zijn ambachtelijke producten gemaakt door een vakman?
Wat betekent 'ambachtelijk' op eten of drinken?
‘Ambachtelijk’ op de verpakking van eten of drinken zegt niet zoveel. De term ‘ambachtelijk’ is namelijk niet beschermd in de wet. Zo kan een ambachtelijk...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Wat helpt beter bij het afvallen, minder eten of meer bewegen?
Wat helpt beter bij het afvallen, minder eten of meer sport en bewegen?
Gezonder en minder eten is het belangrijkste als je wilt afvallen. Het is zaak om minder te eten dan je verbrandt. Door te sporten of te bewegen verbrand je meer calorieën,...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Wat kan ik eten om mijn cholesterol te verlagen?
Wat kan ik eten om mijn cholesterol te verlagen?
Wil jij je cholesterol verlagen om zo je kans op hart- en vaatziekten te verkleinen? Meestal is gezond eten en een gezonde leefstijl onderdeel van je behandelplan, naast medicatie.
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Wat kun je doen als je (mogelijk) iets hebt gegeten met campylobacter erin?
Wat kun je doen als je (mogelijk) iets hebt gegeten met campylobacter erin?
Als je een product hebt gegeten waar (misschien) de bacterie campylobacter in heeft gezeten, weet dan dat de kans op ernstige gevolgen erg klein is. Wel is het goed om...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Wat kun je doen als je (mogelijk) iets hebt gegeten met salmonella erin?
Wat kun je doen als je (mogelijk) iets hebt gegeten met salmonella erin?
Heb je een product gegeten waar (misschien) de bacterie salmonella in heeft gezeten? Dat kan je flink ziek maken. Maar de kans op ernstige gevolgen is klein. Wel is het...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Wat kun je doen als je kind overgewicht heeft?
Wat kun je doen als je kind overgewicht heeft?
Misschien schrik je een beetje als je kind aan de zware kant is of dreigt te raken. Moet hij afvallen? Zo op het oog lijkt er weinig aan de hand: hij of zij eet gezond en...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Wat kun je eten bij een notenallergie?
Wat kun je eten bij een notenallergie?
Noten zijn niet 1 op 1 te vervangen door andere producten. Het is namelijk niet precies bekend welke stoffen in noten zorgen voor de positieve effecten op de gezondheid. Het...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Welk ijsje kun je kiezen als je minder calorieën wilt eten?
Welk ijsje kun je kiezen als je minder calorieën wilt eten?
IJs valt niet binnen de Schijf van Vijf, maar af en toe een ijsje past in een gezond eetpatroon. Er is wel verschil in welke soort je kiest: de ene soort bevat meer calorieën,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Welke yoghurt is gezond?
Welke yoghurt is gezond?
In de supermarkt kun je kiezen uit ontzettend veel soorten yoghurt, bijvoorbeeld magere, halfvolle, volle, Griekse en Bulgaarse yoghurt, vruchtenyoghurts en kwark. Voor je...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wordt alcohol sneller afgebroken als je na het drinken iets eet?
Wordt alcohol sneller afgebroken als je na het drinken iets eet?
De lever breekt met constante snelheid alcohol af. Een glas alcohol afbreken kun je niet versnellen of vertragen: niet door iets (vets) te eten, ook niet door bijvoorbeeld...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Wordt er water toegevoegd aan kip?
Wordt er water toegevoegd aan kip?
Aan rauw, onbewerkt kippenvlees is geen extra water toegevoegd. Het is in de wet vastgelegd dat hieraan niets mag worden toegevoegd, anders mag het geen vlees heten. Onbewerkt...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Zijn geitenmelk en sojadrink geschikt voor mijn baby?
Zijn geitenmelk en sojadrink geschikt voor mijn baby?
Naast koemelk kun je in de winkel ook steeds meer melk van andere dieren kopen. Denk aan geitenmelk, paarden- en schapenmelk. Ook zijn er steeds meer plantaardige alternatieven...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zijn smoothies gezond?
Zijn smoothies gezond?
Smoothies staan niet in de Schijf van Vijf en tellen niet mee voor je dagelijkse portie fruit. Van smoothies raak je namelijk minder snel vol dan van los fruit, er zit vaak...
Home / Pers / Persmappen / Invloed van de omgeving op eetgedrag (2018) / Aanbod eten in publieke ruimte moet veel gezonder
Aanbod eten in publieke ruimte moet veel gezonder
Opiniestuk verschenen in Parool 14 februari 2018 Het aanbod van eten en drinken in de publieke ruimte moet veel gezonder worden. Op te veel plekken worden we verleid tot...
Home / Mijn kind en ik / Pubers
Alles over gezond eten voor je puber
Gezond eten en een gezond gewicht voor je opgroeiende tiener: daar kun je zelf thuis van alles aan doen. Zoals gezonde maaltijden serveren en het goede voorbeeld geven.
Home / Thema's / De stap van... / Annette (51) had een te hoog cholesterol
Annette had een te hoog cholesterol
“Door in kleine stapjes gezonder te eten zit ik nu beter in mijn vel” Annette was al jaren te zwaar en heeft erfelijk last van hoog cholesterol. Toen haar cholesterolgehalte...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Bevat mager gehakt weinig vet?
Bevat mager gehakt weinig vet?
In mager gehakt mag niet meer dan 15% vet zitten, dat staat in de Warenwet. Dat is minder dan in gewoon rundergehakt. Extra mager gehakt Er is geen wettelijke norm voor...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Biodiversiteit op je bord
Biodiversiteit op je bord
Elk jaar in mei vindt de Dag van de Biodiversiteit plaats. Biodiversiteit heeft alles te maken met wat er op je bord ligt. Hoewel er tienduizenden producten in de supermarkten...
Home / Pers / Standpunten / De gezondheidseffecten van melk
De gezondheidseffecten van melk
Melk en melkproducten (zuivel) zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Zuivel staat dan ook in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Voor melkproducten...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Droog je uit van koffie?
Droog je uit van koffie?
Het lichaam verliest niet meer vocht door het drinken van koffie. Cafeïne zorgt er alleen voor dat het vocht het lichaam sneller verlaat, doordat het de nieren stimuleert.
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Eten tijdens de borstvoeding
Eten tijdens de borstvoeding
Hoeveel moet je ongeveer eten? En hoe zit het met de terugkomst van je oude figuur en gewicht? Daarnaast zijn er een aantal aandachtspunten, bijvoorbeeld rondom koffie en...
Encyclopedie / Fermentatie
Fermentatie
Fermentatie is een proces waarbij bacteriën, schimmels en gisten gebruikt worden om een voedingsmiddel te maken. Voorbeelden van zulke producten zijn yoghurt, bier en zuurkool. Bij...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gezond eten bij chronische ziekte helpt
Gezond eten bij chronische ziekte helpt
Gezond eten kan een belangrijke rol spelen in de behandeling van chronische ziekten. De grootste winst is te halen bij hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Gezond eten...
Home / Mijn kind en ik / Zwanger / Gezond gewicht en zwangerschap
Gezond gewicht en zwangerschap
Tijdens je zwangerschap is eten voor 2 niet nodig. Als je naast de normale zwangerschapskilo's niet extra aankomt, is dat goed voor je baby en kom je na de zwangerschap snel...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Hoe eet ik gezond met een hart- en vaatziekte?
Hoe eet ik gezond met een hart- en vaatziekte?
Zijn er aanwijzingen dat je bloedvaten aan het dichtslibben zijn? Heb je een hoge bloeddruk? Of heb je bijvoorbeeld een hartinfarct of beroerte gehad? Meestal is gezond eten...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven / Hoe geef ik de fles?
Hoe geef ik de fles?
Hoe houd je je baby vast? Een juiste voedhouding zorgt ervoor dat je baby rustiger drinkt en dat jullie beter contact maken met elkaar. Zorg voor een ontspannen...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Hoe kan ik oefenhapjes voor mijn baby goed bewaren en ontdooien?
Hoe kan ik oefenhapjes voor mijn baby goed bewaren en ontdooien?
Maak je een grotere hoeveelheid oefenhapjes in één keer klaar? Bewaar een hapje voor de dag erna afgedekt in de koelkast en vries de rest in een ijsblokjeszakje,...
Recepten / Kookhulp / Hoe kook ik zonder zout toe te voegen?
Hoe kook ik zonder zout toe te voegen?
Geschikt voor... Koken zonder zout met kruiden ...groente, aardappelen, pasta, rijst, vlees, vis, sauzen, salades,...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe krijg ik een platte buik of slanke bovenbenen?
Hoe krijg ik met afvallen een platte buik of slanke bovenbenen?
Wat sommige sites en tv-reclames ook beloven, het is niet mogelijk om plaatselijk vet te verbranden. Als je afvalt, gaat dit geleidelijk over je hele lichaam. Door af te vallen...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel calorieën zitten erin?
Hoeveel calorieën zitten erin?
Hoeveel calorieën zitten er in een banaan, boterham, ei, 30+ kaas of een krentenbol? Met de Caloriechecker kom je direct achter de voedingswaarde van producten. Naast...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Ik wil of kan geen noten eten, kan ik noten vervangen?
Ik wil of kan geen noten eten, kan ik noten vervangen?
Noten verlagen je LDL-cholesterol wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Noten verlagen ook het risico op hartziekten. Verder leveren noten veel gunstige voedingsstoffen...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is een glas alcohol per dag gezond?
Is een glas alcohol per dag gezond?
Een glas alcohol per dag kan het risico op bepaalde ziektes, zoals borstkanker, vergroten. Het advies is om geen alcohol te drinken of in elk geval niet meer dan 1 glas per...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is kaas een goede vleesvervanger?
Is kaas een goede vleesvervanger?
Kaas is geen goede vegetarisch optie. Kaas levert niet dezelfde voedingsstoffen als vlees. Kaas levert weliswaar evenveel eiwit als vlees en vitamine B12, maar bevat maar...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is rauw water gezond of gevaarlijk?
Is rauw water gezond of gevaarlijk?
In rauw water kunnen bacteriën of parasieten zitten. Daarvan kun je ziek worden. Dit komt doordat rauw water niet gefilterd is. Rauw water is dus al het water dat direct...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is vers fruit gezonder dan fruit uit pot, blik of vriezer?
Is vers fruit gezonder dan fruit uit pot, blik of vriezer?
Fruit uit blik of pot en diepvriesfruit bevat ongeveer evenveel voedingsstoffen als vers fruit. In fruit zit onder andere vitamine C, vitamine A, foliumzuur, kalium, ijzer...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is wijn gezonder dan bier?
Is wijn gezonder dan bier?
Het wordt wel eens gedacht dat wijn gezonder is dan bier, vanwege de antioxidanten in met name rode wijn, maar dat is niet zo. Voor alle soorten alcohol geldt het principe:...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Kan ik honing eten als ik zwanger ben?
Kan ik honing eten als ik zwanger ben?
Honing is veilig voor iedereen ouder dan 1 jaar. Ook zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen honing eten. Alleen kinderen jonger dan 1 jaar kun je beter...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Klimaatweegschaal
Klimaatweegschaal
Toelichting bij de uitslag van de Klimaatweegschaal In de scorebalken is de bandbreedte per onderdeel van de maaltijd gearceerd. De rode pijl in de balk laat een vergelijking...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Krijg je voldoende eiwit binnen als je minder vlees of vegetarisch eet?
Krijg je voldoende eiwit binnen als je minder vlees of vegetarisch eet?
In Nederland krijgen de meeste mensen genoeg eiwit binnen. Sterker nog, we eten doorgaans veel meer eiwit dan de minimaal aanbevolen hoeveelheid van 0,8 gram per dag per kilo...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Krijgt mijn baby darmkrampjes van wat ik eet tijdens de borstvoeding?
Krijgt mijn baby darmkrampjes van wat ik eet tijdens de borstvoeding?
Koolsoorten, uien, scherpe kruiden… Darmkrampjes komen niet door wat jij als moeder eet, maar door de ontwikkeling van de darmen. Moet je baby veel huilen en denkt...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Kun je groente en fruit vervangen door een multivitamine?
Kun je groente en fruit vervangen door een multivitamine?
Een multivitamine is geen vervanging voor groente en fruit. Groente en fruit verminderen het risico op hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Het is niet helemaal...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Kun je veilig snoepen van cakebeslag?
Kun je veilig snoepen van cakebeslag?
Van beslag van een cake of taart kun je buikpijn krijgen of zelfs ziek worden. Dat komt omdat er in beslag rauw ei zit en daar kunnen schadelijke bacteriën in voorkomen...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Kun je vlees na de TGT-datum nog eten?
Kun je vlees met een TGT-datum van vandaag nog eten?
Als je vlees hebt liggen met een 'te gebruiken tot'-datum (TGT) van vandaag, kun je het die dag nog eten. Je hoeft het niet direct weg te gooien. Is de TGT-datum van het...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Vaste voeding / JGZ
Materialen voor de JGZ
Op deze pagina vind je de map 'Praten over gewicht voor de JGZ' die we speciaal hebben ontwikkeld voor de medewerkers van de JGZ.  Map 'Praten over gewicht voor...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Moet een zwangere vrouw foliumzuur slikken?
Moet een zwangere vrouw foliumzuur slikken?
Ja, 400 microgram per dag. Een zwangere vrouw kan de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur namelijk niet via de voeding binnenkrijgen. Daarom krijg je het advies om elke dag een...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Moet je meer zout eten als je zweet?
Moet je meer zout eten als je zweet?
Als je intensief sport en heel erg zweet, verlies je zout. Maar als je gewoon eet na het sporten, krijg je genoeg zout binnen. Je hebt je geen extra zout nodig. Wel is het...
Home / Mijn kind en ik / Naar de basisschool
Naar de basisschool
Als je kind naar school gaat is het belangrijk dat het gezond eet en voldoende beweegt. Laat je kind ’s ochtends goed ontbijten, geef een gezonde lunch mee naar school en...
Encyclopedie / Ontgiften (detox)
Ontgiften (detox)
Wat doet detoxen met je lichaam? Astrid Postma-Smeets, expert Voeding en Gezondheid bij het Voedingscentrum, legt het uit. Ontgiften of detoxen is een door alternatieve behandelaars...
Recepten / Peulvruchten / Peulvruchten: lekker, veelzijdig en duurzaam
Peulvruchten: lekker, veelzijdig en duurzaam
Peulvruchten: ze zijn er in allerlei soorten en maten en lenen zich prima voor de dagelijkse variatie. En dat is mooi, want ze zitten vol met goede voedingsstoffen, ze zijn...
Home / Pers / Standpunten / Raw-foodisme
Raw-foodisme
Raw-foodisme of crudivorisme is een dieet van grotendeels ongekookt en onbewerkt voedsel, het zogenoemde raw food. Het kan gaan om rauwe groenten, maar ook rauwe melk, onbewerkte...
Encyclopedie / Rundvlees
Rundvlees
Een vrouwelijk rund is een koe, een mannelijk rund is een stier. Een gecastreerde stier heet een os. Ossen werden vooral als werkdier gebruikt. Runderen zijn echte graseters...
Encyclopedie / Stevia
Stevia
Stevia (steviolglycosiden) is ongeveer 200 tot 300 keer zo zoet als suiker en levert geen calorieën. Het heeft het E-nummer 960. Stevia is een intensieve zoetstof. Het wordt...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Stuurgroep Ondervoeding lanceert nieuwe website over ondervoeding bij ouderen
Stuurgroep Ondervoeding lanceert nieuwe website over ondervoeding bij ouderen
Ondervoeding is dichterbij dan je denkt: 15 tot 30% van de thuiswonende ouderen is ondervoed. Een nieuwe website van Stuurgroep Ondervoeding biedt deze ouderen en hun verzorgers...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Twijfel over de houdbaarheidsdatum: kun je dit nog opeten of niet?
Twijfel over de houdbaarheidsdatum: kun je dit nog opeten of niet?
Op veel producten staat een houdbaarheidsdatum, zoals een pak sinaasappelsap, voorverpakte groente, vlees, vis, soepen en sauzen. Die houdbaarheidsdatum geldt voor gesloten...
Home / Thema's / Vakantie / Vakantiekilo's? Zo krijg je ze niet
Vakantiekilo's? Zo krijg je ze niet
Die riem die een gaatje losser moet, die broek die net iets meer knelt bij de benen. Herken jij dit aan het eind van de vakantie en baal je ervan? Met deze tips pas je ook...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Val je af van vegetarisch eten?
Val je af van vegetarisch eten?
Als je vegetarisch gaat eten kun je daardoor een paar kilo afvallen. Maar dit is nog geen garantie dat vegetarisch gaan eten voor iedereen tot gewichtsverlies leidt.  Waarom...
Home / Thema's / Eetwissel / Inspiratie voor jouw Eetwissel / Van cola naar water
Van cola naar water
Eetwissel voor de gezondheid, want: In een glas cola zit veel suiker, wel 6 suikerklontjes. Je raakt er ook niet vol van als je het drinkt. Je krijgt de suiker dus binnen...
Home / Thema's / Eetwissel / Inspiratie voor jouw Eetwissel / Van ham naar ei op je brood
Van ham naar ei op je brood
Eetwissel voor je gezondheid, want: Ham is bewerkt vlees. Dat betekent dat het vlees naar een fabriek is gegaan. Er wordt daar bijvoorbeeld zout aan toegevoegd. Te veel...
Home / Thema's / Eetwissel / Inspiratie voor jouw Eetwissel / Van koek naar fruit tussendoor
Van koek naar fruit tussendoor
Eetwissel voor je gezondheid, want: In ontbijtkoek zit vaak veel suiker en in verhouding maar weinig voedingsstoffen. Af en toe een plak koek kan natuurlijk best. Maar je...
Encyclopedie / Varkensvlees
Varkensvlees
Onbewerkt mager varkensvlees past in een gezond eetpatroon, vooral vanwege de eiwitten, vitamines en mineralen. Het is niet nodig om vlees te eten, je kunt het vervangen door...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: AH Beenham Albert Heijn
Veiligheidswaarschuwing: AH Beenham Albert Heijn
Albert Heijn haalt de vers voorverpakte AH Beenham met houdbaarheidsdatum 29-07-2018 terug uit de winkels. Daarin is de bacterie Listeria aangetroffen. Consumptie kan schadelijk...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: AH Gele couscous falafel Albert Heijn
Veiligheidswaarschuwing: AH Gele couscous falafel Albert Heijn
Albert Heijn haalt de AH Gele couscous falafel met ten minste houdbaarheidsdatum van 20-07-2018 uit de winkels terug. In de AH Gele couscous met falafel is per ongeluk kip...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: AH Gele couscous falafel, Albert Heijn
Veiligheidswaarschuwing: AH Gele couscous falafel, Albert Heijn
Albert Heijn haalt de AH Gele couscous falafel met de houdbaarheidsdatum van 10-07-2018 terug uit de winkels. In de AH Gele couscous met falafel is per ongeluk rode couscous...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: AH Gerookte varkensfilet
Veiligheidswaarschuwing: AH Gerookte varkensfilet
Albert Heijn heeft besloten de AH Gerookte varkensfilet flinterdun uit de winkels terug te halen. Door een productiefout is het vlees mogelijk niet voldoende gegaard. Het...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: AH Groente & Salade Quinoa Noten Albert Heijn allergenen
Veiligheidswaarschuwing: AH Groente & Salade Quinoa Noten Albert Heijn allergenen
Albert Heijn haalt de AH Groente & Salade Quinoa Noten 205 gram met de ten minste houdbaarheidsdatum 28 augustus 2018 terug uit de winkels. Onderop het product zit het...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: allergenen De Notenkraam Katjang Pedis
Veiligheidswaarschuwing: allergenen De Notenkraam Katjang Pedis
Vomar Voordeelmarkt roept De Notenkraam Katjang Pedis 275 gram terug. Op het product zit het etiket van De Notenkraam Kingsize Pinda's gezouten 325 gram. Hierdoor staan de...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: allergenen in AH Chocoladepasta melk
Veiligheidswaarschuwing: allergenen in AH Chocoladepasta melk
Albert Heijn haalt per direct de AH Chocopasta melk pot 400 gram met houdbaarheidsdatum 01.2020 terug uit de winkels. In deze chocoladepasta is per ongeluk een kleine hoeveelheid...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: allergenen in AH verse curry Tandoori
Veiligheidswaarschuwing: allergenen in AH verse curry Tandoori
Albert Heijn heeft besloten de AH Verse curry Tandoori 300 gram van het Albert Heijn merk met houdbaarheidsdatum 26-12-2018 uit de winkels terug te halen. Op het product zit...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: allergenen in PLUS Rozijnenbrood met desem
Veiligheidswaarschuwing: allergenen in PLUS Rozijnenbrood met desem
PLUS Supermarkten roept het PLUS Rozijnenbrood met desem terug. In de verpakking zit mogelijk het PLUS Mueslibrood met desem. In het mueslibrood zitten noten. Dit staat niet...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: allergenen in Special K Melk Chocolade
Veiligheidswaarschuwing: allergenen in Special K Melk Chocolade
Kellogg's heeft vastgesteld dat op de pakken Special K Melk Chocolade 300 gram niet staat vermeld dat het product soja, melk, tarwe en gerst bevat. Heb je een allergie voor...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: allergenen roomboter speculaasstaaf HEMA
Veiligheidswaarschuwing: allergenen roomboter speculaasstaaf HEMA
Uit voorzorg wordt de HEMA roomboter speculaasstaaf met artikelnummer 63.66.350 en houdbaarheidsdatum 19-10-2018 uit de schappen gehaald. Op dit product zit een fout etiket,...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: diverse varkensproducten en gemengd gehakt Hoogvliet supermarkten
Veiligheidswaarschuwing: diverse varkensproducten en gemengd gehakt Hoogvliet supermarkten
Hoogvliet supermarkten haalt uit voorzorg diverse verpakkingen Hoogvliet uit de schappen: varkenshamburgers verse varkensworst varkenssaucijs gemengd...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Easy Bakery kerstboombroodjes
Veiligheidswaarschuwing: Easy Bakery kerstboombroodjes
Op de verpakkingen van kerstboombroodjesmix van het merk Easy Bakery zijn verkeerde etiketten in omloop. Sommige kerstboombroodjes bevatten de allergenen gluten (gerst, haver,...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Houmous Pikant Baresa Lidl
Veiligheidswaarschuwing: Houmous Pikant merk Baresa Lidl
Lidl Nederland roept “Houmous Pikant”, 200 gram, van het merk “Baresa” terug. Mogelijk zitten er stukjes rood plastic in. Dit kan verwondingen veroorzaken.
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Jong Belegen Boerenkaas van Poiesz en Dekamarkt
Veiligheidswaarschuwing: Jong Belegen Boerenkaas van Poiesz en Dekamarkt
DekaMarkt en Poiesz halen per direct de Jong Belegen Boerenkaas uit de schappen. Na controle is gebleken dat in dit product de STEC-bacterie (E. coli) is aangetroffen, waardoor...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Jumbo Brabantse metworst
Veiligheidswaarschuwing: Jumbo Brabantse metworst
Jumbo haalt per direct Brabantse metworst met EAN 2324616000000, THT 5-1-2019 en EAN 2240010000000, THT 3-12-2018 of later uit de schappen. De Brabantse metworst kan mogelijk...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Jumbo chocolade crispies allergenen
Veiligheidswaarschuwing: Jumbo chocolade crispies allergenen
Jumbo haalt per direct Jumbo chocolade crispies uit de schappen. Door een productiefout is het product vermengd met de variant met pinda’s. Dit kan een gevaar vormen...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Jumbo satéballetjes
Veiligheidswaarschuwing: Jumbo satéballetjes
Jumbo haalt per direct satéballetjes met EAN productcode 8718452216703 uit de schappen. In het product is de listeria-bacterie aangetroffen. Dit is aangetoond tijdens...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Korengoud reuze rozijnen krentenbollen Jan Linders
Veiligheidswaarschuwing: Korengoud reuze rozijnen krentenbollen Jan Linders
Jan Linders waarschuwt voor Korengoud reuze rozijnen krentenbollen met EAN code 8 710624 536879 en THT 25-7-2018. De krentenbollen zijn op 14 juli verkocht. Op een aantal...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Nasi Kuning Ayam Rudjak en Daging smoor Orak Arek Hoogvliet
Veiligheidswaarschuwing: Nasi Kuning Ayam Rudjak en Daging smoor Orak Arek Hoogvliet
Hoogvliet roept Nasi Kuning, Ayam Rudjak, Orak Arek THT 04-10-2018 en Nasi Kuning, Daging smoor, Orak Arek THT 04-10-2018 terug. Van deze maaltijden zijn de etiketten met...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: PLUS Lamsspies piri piri (E.coli bacterie)
Veiligheidswaarschuwing: PLUS Lamsspies piri piri
PLUS Supermarkten roept uit voorzorg de PLUS Lamsspies piri piri met houdbaarheidsdatum 05-10-2018 en lotcode 1011 terug. Tijdens een kwaliteitscontrole is gebleken dat dit...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: PLUS Maaltijdsalade kip-madras
Veiligheidswaarschuwing: PLUS Maaltijdsalade kip-madras
Supermarkt PLUS roept de PLUS maaltijdsalade kip-madras met EAN-code 8710624476823 en datum 05-12-2018 terug uit de winkels. De maaltijdsalade bevat een andere inhoud. In...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: ROLKEM levensmiddelenkleurstoffen
Veiligheidswaarschuwing: ROLKEM levensmiddelenkleurstoffen
De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten uit voorzorg om Rolkem Super Gold en andere levensmiddelenkleurstoffen van het Zuid-Afrikaanse bedrijf...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: slavlinders Dirk allergenen
Veiligheidswaarschuwing: slavlinders Dirk allergenen
Dirk haalt per direct “1 de Beste Slavlinders 2x” met streepjescode 2373622000000 en houdbaarheidsdatum 27-7 en 28-7-2018 terug. Op de verpakking zijn de allergenen...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Tonijnsalade van Fieret Oostburg
Veiligheidswaarschuwing: Tonijnsalade van Fieret Oostburg
Tijdens een kwaliteitscontrole is gebleken dat de tonijnsalade van Fieret vishandel Oostburg B.V. een ingrediënt met de allergenen (tarwe/gluten) bevat. Dit product kan...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Vleeswaren kipfilet 25 gram SPAR
Veiligheidswaarschuwing: Vleeswaren kipfilet 25 gram SPAR
SPAR heeft een veiligheidswaarschuwing geplaatst voor vleeswaren kipfilet, 25 gram. Op het onder-etiket van de kipfilet staat een verkeerde ingrediëntendeclaratie. Hierdoor...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: zigeunerschnitzels DekaMarkt en Dirk
Veiligheidswaarschuwing: zigeunerschnitzels DekaMarkt en Dirk
Supermarkten DekaMarkt en Dirk halen per direct de Slagers Beste Zigeunerschnitzel 2 stuks uit de schappen. Na controle is gebleken dat dit product een verkeerd etiket bevat...
Home professionals / Duurzaam eten / Visie duurzaam eten
Visie duurzaam eten
Duurzaam eten is naast gezond en veilig eten één van de drie centrale thema’s binnen de voorlichting die het Voedingscentrum geeft. De aanbevelingen van de Richtlijnen Goede...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Wat eet ik als ik lactose-intolerant ben?
Wat eet ik als ik lactose-intolerant ben?
Het beste bij lactose-intolerantie is om samen met gediplomeerde arts of diëtist een passend eetadvies op te stellen. Zij kunnen er voor zorgen dat je niet te veel lactose...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Gezond eten voor dreumes en peuter / Wat geef ik als toetje?
Wat geef ik als toetje (1-3 jaar)?
Misschien geef jij je kind elke dag een toetje, of misschien maar af en toe. Als je een nagerecht geeft, dan zijn deze tips voor gezonde en lekkere kindertoetjes vast iets...
Home / Mijn kind en ik / Kinderen 4-13 jaar / Gezond eten en drinken / Wat geef ik mijn kind als toetje
Wat geef ik mijn kind als toetje (4-13 jaar)
Is jouw kind fan van toetjes? Dan zijn deze tips voor gezonde nagerechten vast iets voor jouw kind. Je eigen fruittoetje Een fruittoetje is een perfect middel om fruit...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Wat is duurzamer: groente van de boer of bij de supermarkt?
Wat is duurzamer: groente van de boer of bij de supermarkt?
Groente die van dichtbij komt, bijvoorbeeld van een lokale boer, is niet per se beter voor het milieu dan groente die je in de supermarkt koopt. Hoe efficiënter een product...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat is een gezonde lunch?
Wat is een gezonde lunch?
De lunch levert je voedingsstoffen en energie om de middag door te komen. Een volkorenbroodje met kaas, een groene salade of toch liever een kleine warme maaltijd? Het...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Wat is het verband tussen hooikoorts en allergie?
Wat is het verband tussen hooikoorts en allergie?
Met hooikoorts ben je allergisch voor bepaalde stuifmelen van bomen, planten of grassen. Soms krijg je met hooikoorts ook allergische reacties bij het eten van bepaalde...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Wat mag ik eten als ik diabetes heb?
Wat mag ik eten als ik diabetes heb?
Voor mensen met diabetes (suikerziekte) is het, net als voor iedereen, belangrijk om gezond te eten. Gezond eten helpt bij de behandeling van diabetes. Met diabetes zijn er...
Home professionals / Services / Webshop
Webshop
Ben je werkzaam als professional op het gebied van voeding of hygiëne, dan kun je een account aanvragen voor de webshop professionals. Wat biedt de professionals webshop? ...
Encyclopedie / Weidemelk
Weidemelk
Weidemelk betekent dat de koeien in de zomer minimaal 120 dagen buiten lopen. In de winter staan ze op stal. Buiten lopen is goed voor het welzijn van de koe. Weidemelk is...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Word je dik van suiker?
Word je dik van suiker?
Van suiker op zichzelf word je niet dik. Te veel suiker eten of drinken kan wel bijdragen aan het ontstaan van  overgewicht, maar als je het niet te veel en te vaak...
Encyclopedie / Yoghurt
Yoghurt
Yoghurt is een melkproduct dat bestaat uit melk en melkzuur. Melkzuur ontstaat door fermentatie. Hierbij worden melksuikers omgezet in melkzuur door melkzuurbacteriën. Afhankelijk...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zijn 2 glazen wijn per dag goed voor je hart?
Zijn 2 glazen wijn per dag goed voor je hart?
Elke dag 2 glazen wijn drinken is niet goed voor je hart. Matig alcoholgebruik verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, maar bij meer dan 1,5 glas per dag is dat effect...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Zijn drankjes met suiker slecht voor mijn kind?
Zijn drankjes met suiker slecht voor mijn kind?
Drankjes met suiker, zoals frisdrank, limonade, fruitsap en diksap, bevatten veel calorieën en verhogen de kans op overgewicht. Dat komt omdat het lichaam niet goed in...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Aantal nieuwe aanbevelingen vitamines en mineralen
Aantal nieuwe aanbevelingen vitamines en mineralen
Vandaag kwam de Gezondheidsraad met het advies voor nieuwe voedingsnormen voor vitamines en mineralen voor volwassenen. Voor vitamine A, thiamine, riboflavine, niacine, calcium,...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Alcohol drinken kan op elk moment van de zwangerschap gevaarlijk zijn
Alcohol drinken kan op elk moment van de zwangerschap gevaarlijk zijn
Een wijntje tijdens de zwangerschap? Dat is nooit verstandig: alcohol kan op elk moment van de zwangerschap schadelijk zijn voor het kind. Om dat risico uit te sluiten, raden...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Bevatten groenten tegenwoordig minder voedingsstoffen dan vroeger?
Bevatten groenten tegenwoordig minder voedingsstoffen dan vroeger?
Naar de hoeveelheid voedingsstoffen in groente en fruit door de jaren heen is nooit goed gecontroleerd onderzoek gedaan. We weten dus ook niet of het gehalte vitamines, mineralen,...
Home professionals / Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / Beweegspellen over eten
Beweegspellen over eten
Sportief aan de slag met voeding? Dat kan met deze actieve spellen voor kinderen. Je kunt ze binnen of buiten doen. Laat je inspireren.
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Bezorgmaaltijden: hoe ga je er veilig mee om?
Bezorgmaaltijden: hoe ga je er veilig mee om?
In sommige thuisbezorgde kant-en-klaarmaaltijden zitten te veel bacteriën, zo blijkt uit een steekproef van het tv-programma Meldpunt! van Omroep MAX. Vooral voor ouderen...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Vaste voeding / BMI jongens en meisjes
BMI jongens en meisjes
Body Mass Index-tabel voor jongens Deze tabel geeft een beoordeling van de Body Mass Index. Pagina's voor ouders: Over gezond gewicht baby's 4 maanden tot 1 jaar ...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Borstvoeding / Borstvoeding en werk voor werkgevers
Borstvoeding en werk voor werkgevers
Veel vrouwen stoppen met borstvoeding geven als zij weer gaan werken. Dat is jammer, want borstvoeding levert gezondheidswinst voor zowel het kind als de moeder. En dat zorgt...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven
Borstvoeding geven
Hoe werkt borstvoeding? Hormonen en reflexen zorgen ervoor dat het aanbod moedermelk van de moeder zich afstemt op de vraag van de baby. Hoe dat werkt? Bekijk het filmpje.
Home / Thema's / De stap van... / borstvoedingsverhalen / Annelieke en Saar
Borstvoedingsverhalen: Annelieke en Saar
Annelieke (33) is procesmanager. Ze geeft haar dochtertje Saar (6 weken oud) vanaf de geboorte borstvoeding. Annelieke wist van tevoren dat ze borstvoeding wilde geven,...
Home / Thema's / De stap van... / borstvoedingsverhalen / Ilse en Reza
Borstvoedingsverhalen: Ilse en Reza
Ilse (32) is theatermaker en dramadocent. Ze geeft haar 4 maanden oude dochtertje Reza borstvoeding. Ilse wist al tijdens haar zwangerschap dat ze graag borstvoeding wilde...
Home / Thema's / De stap van... / borstvoedingsverhalen / Joke en Floris en Merijn
Borstvoedingsverhalen: Joke en Floris en Merijn
Joke (53) is projectmedewerker en heeft 2 volwassen zoons van 22 en 18. Bij de oudste lukte het niet om borstvoeding te geven, bij de jongste wel. “Ik ben jaren later...
Home / Thema's / De stap van... / borstvoedingsverhalen / Sarita en Floris
Borstvoedingsverhalen: Sarita en Floris
Sarita (32) is docent. Ze geeft haar zoontje Floris (3 maanden) borstvoeding. Ze heeft ook een dochter Mirte (3). Sarita wilde haar zoontje graag weer borstvoeding geven,...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Ben ik in een ziekenhuis of snackbar?
Column: Ben ik in een ziekenhuis of snackbar?
Bezoekers van ziekenhuizen kunnen nauwelijks gezond eten vinden in de restaurants of bij de ziekenhuiskiosk, blijkt uit onderzoek van het AD. Ik vind dat op z’n minst...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Claims om met een korreltje zout te nemen
Column: Claims om met een korreltje zout te nemen
Ayurvedisch steenzout, Himalayazout, zongedroogd zeezout, al dan niet Keltisch: tegenwoordig kunnen we in sommige winkels kiezen uit tientallen soorten zout. Die exotische...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / De nieuwe Schijf van Vijf is gezond, maar ook duurzaam?
Column: De nieuwe Schijf van Vijf is gezond, maar ook duurzaam?
Vooral het feit dat Nederland in de Schijf van Vijf nu voor het eerst een duidelijk advies heeft voor een maximale hoeveelheid vlees (maximaal 500 gram vlees per...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / De consument slikt geen zoete broodjes meer
De consument slikt geen zoete broodjes meer
Steeds meer mensen maken zich zorgen om de hoeveelheid suiker en zout in ons eten. De zorgen over suiker en zout in ons eten zijn zelfs groter dan die over bestrijdingsmiddelen,...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / De meest gestelde vragen over insecten eten
De meest gestelde vragen over insecten eten
Sommigen gruwelen ervan, maar toch wordt insecten eten steeds populairder. Nu zie je ze vooral als spannende borrelsnack op exclusieve feestjes, maar binnenkort liggen ze...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Door deze marketingtrucs eet je meer dan je wilt
Door deze marketingtrucs eet je meer dan je wilt
Je herkent het ongetwijfeld: Vrijwel overal waar je even snel eten kunt halen, wordt standaard de grotere variant aangeboden. Van een grote koffie op het treinstation tot...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Eet je meer van grotere porties?
Eet je meer van grotere porties?
Ja, als we eten aangeboden krijgen in grotere porties, zijn we geneigd om er meer van te eten. Zowel de grootte van een verpakking, als de grootte van de portie an sich heeft...
Encyclopedie / Energiedrankjes
Energiedrankjes
Energiedranken zijn frisdranken met veel calorieën door de aanwezige suikers. Je krijgt er niet meer energie door, maar ze hebben wel een oppeppend effect, door onder andere...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Jij bent de chef / Eten uit andere culturen
Eten uit andere culturen
Niet iedereen in de wereld zet hetzelfde op tafel. In het ene land houden ze veel van pasta, in het andere land meer van rijst. Ook Nederlandse gezinnen eten lang niet allemaal...
Encyclopedie / Frisdrank
Frisdrank
Voorbeelden van frisdranken zijn cola, sinas, 7-up, tonic en bitter lemon. Vruchtendranken zijn ook frisdranken, zoals vruchtennectar, dubbeldrank, vruchtensiroop (aanmaaklimonade...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gebruik sportsupplementen laag, maar niet zonder risico’s
Gebruik sportsupplementen laag, maar niet zonder risico’s
Het gebruik van sportvoedingssupplementen is in Nederland laag, laat onderzoek van het RIVM zien. Wel lijkt gebruik niet zonder risico te zijn. Er worden gezondheidsklachten...
Home / Mijn kind en ik / Zwanger / Gezond zwanger worden
Gezond zwanger worden
Je probeert zwanger te worden, spannend! Zijn er producten die helpen om sneller zwanger te worden? Kun je sommige voedingsmiddelen beter vermijden als je een zwangerschapswens...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gezondheidsraad adviseert vitamine K-injectie voor baby’s die borstvoeding krijgen
Gezondheidsraad adviseert vitamine K-injectie voor baby’s die borstvoeding krijgen
Vandaag adviseerde de Gezondheidsraad de minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) om het vitamine K-advies voor baby’s die borstvoeding krijgen aan te...
Encyclopedie / Gisten
Gisten
Gisten zijn eencellige micro-organismen die onder de schimmels vallen. Ze worden overal in de natuur aangetroffen maar vooral op planten en fruit. Gisten zijn betrokken bij...
Encyclopedie / Granen en graanproducten
Granen en graanproducten
Graan is de verzamelnaam voor de zaden van grassen. Bijvoorbeeld rijst, tarwe, gerst en rogge zijn granen.  Van granen worden diverse graanproducten gemaakt zoals bloem, brood,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Heb je vet uit eten nodig?
Heb je vet uit eten nodig voor een gezond lichaam?
Je hebt vet uit eten nodig, want het is een bron van energie, vitamine A, D en E en de essentiële vetzuren linolzuur en alfalinoleenzuur. Bij een gezond eetpatroon komt...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Heeft een 50-plusser extra vitamines nodig?
Heeft een 50-plusser extra vitamines nodig?
Vrouwen van boven de 50 jaar en mannen van boven de 70 krijgen het advies om extra vitamine D bij te slikken. Dit vermindert de kans op vallen en botbreuken. Hoeveel vitamine...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Heeft mijn kind extra vitamines nodig?
Heeft mijn kind extra vitamines nodig?
Extra vitamines en mineralen geven aan kinderen ‘voor de zekerheid’ is niet nodig. Alleen voor vitamine D en K zijn er specifieke adviezen.  Aanbevelingen Om...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Helpt een vitamine D-supplement tegen verkoudheid?
Helpt een vitamine D-supplement tegen verkoudheid?
In de afgelopen periode zijn in de media regelmatig berichten verschenen dat een vitamine D-supplement de kans op verkoudheid zou verminderen. Aanleiding is een recent verschenen...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Hoe blijven de tanden van mijn kind gezond?
Hoe blijven de tanden van mijn kind gezond?
4 tips om het gebit van je kind mooi, gezond en sterk te houden: Geef maximaal 7 keer per dag iets te eten of te drinken. Dat houdt dus in: maximaal 4 keer iets tussendoor...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe kan ik minder snoepen?
Hoe kan ik minder snoepen?
Af en toe een paar dropjes of een stukje chocolade, dat kan prima. Maar wellicht zwicht je vaker voor deze verleidingen dan je zou willen. Hoe krijg je meer controle? Wapen...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Hoe krijgt je kind voldoende vitamine D binnen?
Hoe krijgt je kind voldoende vitamine D binnen?
Extra vitamine D is nodig voor alle kinderen tot 4 jaar: elke dag 10 microgram in de vorm van tabletjes of druppeltjes vitamine D. Je kunt tabletjes of druppeltjes met vitamine...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Hoe kun je brood het beste bewaren? En hoelang?
Hoe kun je brood het beste bewaren? En hoelang?
Hoe kun je brood het beste bewaren? In de voorraadkast, koelkast of vriezer? En hoe lang? Vul 'brood' in in de online Bewaarwijzer en vind direct het antwoord. Je krijgt ook...
Receptenzoeker / Wat zijn de criteria van onze recepten?
Hoe stellen we onze recepten samen?
Producten uit de Schijf van Vijf vormen de basis voor de recepten. Denk aan lekker veel groente, fruit, volkorenproducten, vis, mager vlees, peulvruchten en vloeibare vetten. Criteria...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Hoe zit het met eieren en fipronil?
Hoe zit het met eieren en fipronil?
Update 9-8-2017: Bekijk  Fipronil: de laatste updates Fipronil is een middel tegen bloedluis. Dit middel mag niet worden gebruikt bij kippen. Toch is fipronil aangetroffen...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Inname bisfenol A (BPA) via voedsel zeer beperkt
Inname bisfenol A (BPA) via voedsel zeer beperkt
Het risico dat je via voedsel te veel bisfenol A (BPA) binnenkrijgt en hierdoor gezondheidsproblemen krijgt, is zeer beperkt. Dat blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Is af en toe een wijntje schadelijk als ik zwanger ben?
Is af en toe een wijntje schadelijk als ik zwanger ben?
Als je alcohol drinkt terwijl je zwanger bent, kan dat slecht zijn voor de gezondheid van je kind. Ook als je maar af en toe een glaasje wijn of bier drinkt. Alcohol tijdens...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Is alcohol in eten schadelijk voor kinderen of zwangeren?
Is alcohol in eten schadelijk voor kinderen of zwangeren?
Gerechten waarin alcoholische drank is verwerkt zijn niet geschikt voor zwangeren of kinderen. Er blijft altijd wat alcohol achter, ondanks dat er alcohol verdampt of vervliegt.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is brood een dikmaker?
Is brood een dikmaker?
Zoals alle voedingsmiddelen levert brood calorieën. En wanneer je over lange tijd meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, kom je aan in gewicht. Maar dat heeft...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is creme fraiche gezonder dan slagroom?
Is crème fraîche gezonder dan slagroom?
Crème fraîche en slagroom bevatten beiden veel verzadigd vet. Beide producten hebben een vetgehalte van 35% en staan niet in de Schijf van Vijf. Eet ze daarom...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Is eten opwarmen in de magnetron schadelijk?
Is eten opwarmen in de magnetron schadelijk?
Nee. Het opwarmen van eten in een magnetron is niet gevaarlijk voor de gezondheid. Je kunt veilig eten ontdooien en verhitten in de magnetron. Een magnetron verhit het eten...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is het gevaarlijk om zelfgeplukte paddenstoelen te eten?
Is het gevaarlijk om zelfgeplukte paddenstoelen te eten?
Ja, paddenstoelen in het wild plukken en ze opeten kun je beter niet doen. De giftige soorten zijn soms bijna niet te onderscheiden van de eetbare. Zelfs voor experts is dit...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is light-chips gezonder dan gewone chips?
Is light-chips gezonder dan gewone chips?
Light-chips bevatten wel wat minder calorieën dan gewone chips, maar het verschil is klein. In light-chips zit minder vet dan in gewone chips, maar wel meer koolhydraten.
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is light-frisdrank slecht voor je tanden?
Is light-frisdrank slecht voor je tanden?
Ja. De zuren in (light-) frisdranken kunnen zorgen voor tanderosie. Tanderosie wil zeggen dat het tandglazuur oplost door de zuren uit dranken. Als dat te vaak gebeurt kan...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is rietsuiker gezonder dan gewone suiker?
Is rietsuiker gezonder dan gewone suiker?
Bruine rietsuiker en gewone suiker bestaan uit dezelfde bestanddelen (glucose en fructose) en leveren evenveel calorieën. Dat een van de twee gezonder is, kun je dus...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is rode bietensap gezond?
Is rode bietensap gezond?
Rode bietensap staat niet in de Schijf van Vijf. Dat komt omdat er in bietensap vrij veel suiker zit. In bietensap zitten ook vitamines en mineralen. Maar die krijg je ook...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Is soja duurzaam?
Is soja duurzaam?
De teelt van sojabonen heeft niet veel kunstmest en bestrijdingsmiddelen nodig. Soja komt vooral uit Zuid-Amerika. Door de reisafstand belast soja het milieu meer dan bijvoorbeeld...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Is sojadrink beter voor het milieu dan koemelk?
Is sojadrink beter voor het milieu dan koemelk?
Voor de productie van sojadrink is minder land en water nodig dan voor de productie van koemelk. Ook is de uitstoot van broeikasgassen en meststoffen is minder bij de productie...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is superfruit met veel antioxidanten gezond?
Is superfruit met veel antioxidanten gezond?
Het is nog onbekend of het eten van een bepaalde fruitsoort, zoals gojibessen, açaí-bessen en granaatappels, een positief effect heeft op de gezondheid. Alle...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is te veel vitamine B6 schadelijk?
Is te veel vitamine B6 schadelijk?
Als je lange tijd te veel vitamine B6 per dag binnenkrijgt, dan kan dat schadelijk zijn. Het kan leiden tot aantasting van het zenuwstelsel, waardoor gevoelloosheid, tintelingen...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Zijn producten uit een kartonnen verpakking veilig te eten vanwege minerale oliën?
Is voedsel uit kartonnen verpakkingen veilig te eten vanwege minerale oliën?
Voedsel uit kartonnen verpakkingen, zoals rijst, pasta en cornflakes is veilig om te eten. Voor het maken van karton wordt vaak gerecycled papier gebruikt. Vanuit het oogpunt...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2013
Jaarverslag 2013
Voorwoord directie 2013 is het jaar dat we vol goede moed konden beginnen. De bezuinigingen van 30% liggen achter ons, dit hele kalenderjaar konden we ons richten op onze...
Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / Praktijkvoorbeelden / Praktijkvoorbeeld Jeroen
Jeroen: 'Elke school wil wel gratis hulp bij bewegingslessen'
De gemeente en GGD hebben Jeroen gevraagd om scholen in Soest te benaderen voor een introductie van de interventie Lekker Fit!. Bij interesse geeft Jeroen drie proeflessen.
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Kan ik kiemgroenten rauw eten, zoals taugé of alfalfa?
Kan ik kiemgroenten rauw eten, zoals taugé of alfalfa?
Op kiemgroenten als taugé of alfalfa, kunnen schadelijke bacteriën voorkomen, zoals salmonella en E. coli. Deze bacteriën worden gedood door hitte. Door taugé...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Kan ik vegetarisch eten tijdens de zwangerschap?
Kan ik vegetarisch eten tijdens de zwangerschap?
Vegetarisch eten kan prima als je zwanger bent. Let er wel op dat je genoeg van de voedingsstoffen ijzer, jodium, calcium, eiwitten en vitamine B1 en B12 binnenkrijgt. Als...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Kom je aan van eten na 8 uur 's avonds?
Kom je aan van eten na 8 uur 's avonds?
Het maakt niet uit op welk moment van de dag je eet en drinkt. Je lichaam verbruikt de hele dag energie. Je kunt dus ook na 8 uur 's avonds iets eten. Het gaat erom hoeveel...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Krijg ik voldoende vezels binnen als ik volkorenbrood eet?
Krijg ik voldoende vezels binnen als ik volkorenbrood eet?
De aanbeveling is om elke dag 30 tot 40 gram vezels binnen te krijgen. Een volkorenboterham bevat zo’n 2,3 gram vezels, een bruine boterham zo’n 1,7 gram. Met...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Kun je blikgroenten jaren na de houdbaarheidsdatum nog eten?
Kun je blikgroenten jaren na de houdbaarheidsdatum nog eten?
Op blikgroenten staat een THT-datum, wat staat voor 'ten minste houdbaar tot'. Na deze datum kan de kwaliteit, zoals smaak, geur of kleur van het product, langzaam achteruit...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Kun je eten dat op de grond is gevallen nog eten?
Kun je eten dat op de grond is gevallen nog eten?
Ook van voedsel dat een paar seconden op de grond heeft gelegen, kun je ziek worden. De bekende "5 seconden-regel", die zegt dat eten dat op de vloer is gevallen, binnen 5...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Kun je een eten twee keer invriezen?
Kun je eten twee keer invriezen?
Een restje van een maaltijd die je al eerder ingevroren en opgewarmd hebt, kun je beter niet nog een keer invriezen en ontdooien om op te eten. Zo heb je een grotere kans...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Kun je gehakt in een gesloten verpakking na de houdbaarheidsdatum nog eten?
Kun je gehakt in een gesloten verpakking na de houdbaarheidsdatum nog eten?
Op gehakt en veel ander vers vlees staat een ‘te gebruiken tot’ datum (TGT). Deze datum staat er niet voor niks op: het is de laatste dag waarop je het...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Kun je haring eten als je zwanger bent?
Kun je haring eten als je zwanger bent?
Als je zwanger bent kun je beter geen zoute haring eten (oftewel maatjesharing of Hollandse Nieuwe). Zoute haring is eigenlijk rauw. Bij rauwe producten neemt de kans op een...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Kun je vlees veilig eten zo lang het goed ruikt?
Kun je vlees veilig eten zo lang het goed ruikt?
Ook van vlees dat nog goed ruikt, kun je ziek worden door schadelijke bacteriën. Die schadelijke bacteriën kun je niet zien of ruiken maar ze kunnen wel een voedselvergiftiging...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Kun je voorgesneden groenten die over de datum zijn nog veilig eten?
Kun je voorgesneden groenten die over de datum zijn nog veilig eten?
Voorgesneden groenten in een plastic zakje, zoals bamigroenten, nasigroenten, gesneden ijsbergsla en Italiaanse groentemixen, zijn na de 'te gebruiken tot’ datum (TGT)...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Kunnen ouderen gerookte zalm beter mijden?
Kunnen ouderen gerookte zalm beter mijden?
Ouderen kunnen beter geen voorverpakte gerookte zalm eten, vanwege de listeria-bacterie. Die kan een voedselinfectie veroorzaken. Bij verhitting wordt listeria gedood. Daarom...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Mag ik afvallen met een gezond gewicht?
Mag ik een beetje afvallen met een gezond gewicht?
Stel, je hebt geen overgewicht, maar je wilt toch een paar kilo afvallen. Met een gezond gewicht afvallen mag. Bijvoorbeeld: als je merkt dat je bent aangekomen en niet...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Mag 'verse' vis eerst ingevroren zijn geweest?
Mag 'verse' vis eerst ingevroren zijn geweest?
Vis die in Nederland te koop wordt aangeboden als ‘vers’ is lang niet altijd vlak daarvoor gevangen. De term 'vers' is niet wettelijk vastgelegd. Vis die eerder...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Moet ik fruit schillen vanwege bestrijdingsmiddelen?
Moet ik fruit, zoals appels, schillen vanwege bestrijdingsmiddelen?
Dat is niet nodig. De risico's van de resten van bestrijdingsmiddelen die op fruit worden gevonden zijn verwaarloosbaar klein, als ze al gevonden worden. Bovendien kun je...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Moet ik verse sojabonen koken?
Moet ik verse sojabonen koken?
Ja, verse sojabonen uit de koeling kun je het beste koken voor je ze eet. Verse sojabonen zijn rauw of maar kort verhit. In rauwe peulvruchten, zoals sojabonen, komt de natuurlijke...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Moet je meer zout eten als het warm is?
Moet je meer zout eten als het warm is?
Als het buiten heel warm is, hoef je niet meer zout te eten. Je krijgt namelijk al voldoende zout binnen via je eten. Het is wel belangrijk om voldoende water te drinken,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Moet je meer zout eten als je intensief sport?
Moet je meer zout eten als je intensief sport?
Als je intensief hebt gesport, bijvoorbeeld een uur wielrennen, een les bootcamp of spinning, een uur hardlopen of een zware hockeytraining, dan hoef je niet meer zout te...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Nederlander kiest vaker voor duurzaam eten en drinken
Nederlander kiest vaker voor duurzaam eten en drinken
Nederlanders kiezen in de winkel steeds vaker voor duurzame voeding. In het eerste half jaar van 2016 steeg de verkoop van levensmiddelen met een duurzaamheidskeurmerk als...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Nieuwe wet tegen te veel vitamine B6
Nieuwe wet tegen te veel vitamine B6
Vanaf vandaag mag in voedingssupplementen niet meer dan 21 milligram vitamine B6 per dag zitten. Een teveel aan vitamine B6 kan namelijk schadelijk zijn voor de gezondheid. De...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Noten-eters minder hebben minder kans op chronische ziekten
Noten-eters hebben minder kans op chronische ziekten
Met een handje noten per dag loop je minder kans op een aantal chronische ziekten. Een grote studie bevestigt dat het regelmatig eten van noten de kans vermindert op hart-...
Encyclopedie / Ondergewicht
Ondergewicht
Bij ondergewicht weegt iemand minder dan goed is voor de gezondheid. Ondergewicht is een risico-indicator voor ondervoeding.  Ondergewicht is eenvoudig vast te stellen met...
Home professionals / Zwangerschap en kindervoeding / Borstvoeding / Borstvoeding en werk voor werkgevers / Positieve effecten
Positieve effecten voor werkgevers
Voor de meeste werkgevers is naleving van de wet- en regelgeving de reden om aandacht te besteden aan borstvoeding en werk. Maar houd vooral ook alle voordelen in je achterhoofd...
Home / Mijn kind en ik / Pubers / Praten met je puber
Praten met je puber
Als je de basisvaardigheden kent, kun je zelf kijken wat werkt voor jouw kind en voor jou. Kinderpsycholoog Tischa Neve geeft in dit filmpje een paar tips voor het praten...
Home professionals / Gezond op school / Mbo / Lesmaterialen / Scholing Een gezonde start
Scholing Een gezonde start
De scholing Een Gezonde Start is voor pedagogisch medewerkers en gastouders. Hierin leren zij hoe je samen met ouders en kinderen, een gezonde, actieve en veilige omgeving...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Schoonmaken: desinfectiemiddelen doen meer kwaad dan goed
Schoonmaken: desinfectiemiddelen doen meer kwaad dan goed
Toe aan een voorjaarsschoonmaak? Schaf dan liever geen desinfecterend 'antibacterieel' schoonmaakmiddel aan. Deze doen namelijk meer kwaad dan goed. Je hoeft geen desinfecterende...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Snoepje? Nee, bedankt
Snoepje? Nee, bedankt
Tips om niet in verleiding te komen Eet niet als je met andere dingen bezig bent. Voor de tv of terwijl je huiswerk maakt, eet je ongemerkt zo een zak chips leeg.
Encyclopedie / Sonja Bakker
Sonja Bakker
De Sonja Bakker-methode is een bekende dieetvorm. Het dieet gaat uit van 3 hoofdmaaltijden met strikte menuvoorschriften en een beperkt aantal caloriearme tussendoortjes.  De...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Voedselafdruk / tips
Tips om duurzamer te eten
Eet niet meer dan je nodig hebt. Je weet hoeveel je nodig hebt door de Eetmeter in te vullen. Neem niet te veel en niet te vaak producten buiten de Schijf van Vijf, zoals...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Tomatentranen in het speelparadijs
Tomatentranen in het speelparadijs
“Alle kinderen van het kinderfeestje van Sophie…de patatjes staan klaar op tafel. Komen jullie lekker patatjes eten!”, galmt het door de oude loods die...
Home / Mijn kind en ik / Naar de basisschool / Tussendoor
Tussendoor
Gewoon een volkorenboterham, fruit en snackgroenten zijn de beste keuze. Dit zijn producten uit de Schijf van Vijf en dragen bij aan de voedingsstoffen die je kind nodig heeft.  Brood,...
Home / Thema's / Eetwissel / Inspiratie voor jouw Eetwissel / Van wit naar volkoren
Van wit naar volkoren
Van witbrood naar volkorenbrood Van witte pasta naar volkorenpasta Van witte rijst naar zilvervliesrijst (bruine rijst) Van witte couscous naar volkorencouscous Eetwissel...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing diverse worsten Uildriks worstmakerij
Veiligheidswaarschuwing diverse worsten Uildriks worstmakerij
Uildriks worstmakerij heeft een veiligheidswaarschuwing geplaatst voor diverse worsten. De worst kan mogelijk besmet zijn met de salmonella bacterie (type Salmonella Goldcoast).
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Bonvita Bon-Ice diverse producten (allergenen)
Veiligheidswaarschuwing: Bonvita Bon-Ice diverse producten (allergenen)
Bonvita B.V. geeft een waarschuwing uit voor de Bonvita Bon-Ice producten. Deze producten bevatten sporen van melkeiwit wat niet op de verpakking vermeld staat. Deze waarschuwing...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: diverse verpakkingen Hoogvliet biefstuk en biefstukreepjes
Veiligheidswaarschuwing: diverse verpakkingen Hoogvliet biefstuk en biefstukreepjes
Hoogvliet heeft een veiligheidswaarschuwing geplaatst voor diverse verpakkingen Hoogvliet biefstuk en biefstukreepjes. Tijdens een controle is in een deel van deze producten...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: Duitse biefstuk, Tartaar en Filet Americain diverse, DEEN Supermarkten
Veiligheidswaarschuwing: Duitse biefstuk, Tartaar en Filet Americain diverse, DEEN Supermarkten
Tijdens een kwaliteitscontrole is gebleken dat de volgende producten de bacterie listeria kunnen bevatten: Duitse biefstuk XL: 1 stuk en 2 stuks Duitse biefstuk:...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing gezouten pinda’s merk DUYVIS
Veiligheidswaarschuwing: gezouten pinda’s merk DUYVIS
Een viertal groothandels roept ladingen van snackproducten op basis van pinda’s van het merk Duyvis terug vanwege het risico op een te hoog gehalte aan aflatoxine. Aflatoxine...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: hazelnoot melkchocoladeletters g'woon
Veiligheidswaarschuwing: hazelnoot melkchocoladeletters g'woon
In de g’woon melkchocoladeletters hazelnoot M, P, S is mogelijk een stukje plastic aanwezig. Dit kan bij het eten verwondingen veroorzaken. Deze letters zijn verkocht...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: ingevroren groenten afkomstig van Hongaarse fabriek (listeria)
Veiligheidswaarschuwing: ingevroren groenten afkomstig van Hongaarse fabriek (listeria)
UPDATE 27-7-18: de NVWA meldt dat de terugroepactie van verdachte diepvriesgroenten is afgerond. Lees het bericht. Twijfel je of je nog een verdacht product in de vriezer...
Home / Veiligheidswaarschuwingen / Veiligheidswaarschuwing: salmonella in diverse vleesproducten bij Hoogvliet
Veiligheidswaarschuwing: salmonella in diverse vleesproducten bij Hoogvliet
Hoogvliet haalt uit voorzorg Hoogvliet filet cordon bleu, filetlapjes gemarineerd en wienerschnitzel uit haar schappen. Tijdens een controle is in deze producten de salmonellabacterie...
Home / Pers / Persmappen / Borstvoeding (2018) / Verdubbeling van moeders die 6 maanden of langer borstvoeding geven
Verdubbeling van moeders die 6 maanden of langer borstvoeding geven
Uit de Peiling Melkvoeding 2015 van TNO onder ruim 1.700 vrouwen blijkt dat steeds meer vrouwen langer borstvoeding geven. Het percentage moeders dat na 6 maanden borstvoeding...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Vergroot rood vlees de kans op kanker?
Vergroot rood vlees de kans op kanker?
De World Health Organisation (WHO) concludeert dat er een verband is tussen het eten van rood vlees en het risico op kanker, met name darmkanker. Elke 100 gram rood vlees...
Encyclopedie / Verpakkingsmaterialen
Verpakkingsmaterialen
Verpakkingen beschermen producten en kunnen zo de houdbaarheid van het voedsel verlengen. Op deze manier kunnen producten langer veilig bewaard blijven en kan het voedselverspilling...
Encyclopedie / Vruchtensap
Vruchtensap
Vruchtensappen zijn gemaakt van fruit. Sap bevat veel suiker en dus energie (calorieën). Het drinken van veel vruchtensap vergroot de kans op overgewicht en diabetes type...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Waar bewaar ik eieren het beste?
Waar bewaar ik eieren het beste: in de koelkast of erbuiten?
Eieren bewaar je het beste in de doos in de koelkast. Er zijn hier vaak misverstanden over, omdat de eieren in de winkel vaak buiten de koeling staan. Eieren in...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Waar kun je fruit het beste bewaren? En hoelang?
Waar kun je fruit het beste bewaren? En hoelang?
Kun je fruit zoals bananen en appels het beste in de koelkast bewaren of op de fruitschaal? En hoelang blijft het ongeveer goed? Vul hier het fruit van je keuze in in de online...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Waarom is avocado gezond?
Waarom is avocado gezond?
Het eten van groente en fruit, waaronder avocado, verkleint de kans op hartziekten en beroerte. Daarnaast is er een verband tussen het eten van groente en een lager risico...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Waarschuwing: koop geen MMS (Miracle Mineral Solution)
Waarschuwing: koop geen MMS (Miracle Mineral Solution)
De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt voor MMS als voedingssupplement. Dit middel is onder andere te koop als Miracle Mineral Solution, Miracle Mineral...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Gezond eten voor dreumes en peuter / Wat kan ik tussendoor geven?
Wat kan ik tussendoor geven? (1-3 jaar)
Top voor tussendoor: groente en fruit Fruit en snackgroenten zijn de beste keuze voor tussendoor. Denk bijvoorbeeld aan stukjes appel, peer, kiwi, meloen, aardbei, druif...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Wat kun je doen als je (mogelijk) iets hebt gegeten met E. coli erin?
Wat kun je doen als je (mogelijk) iets hebt gegeten met E. coli erin?
Als je een product hebt gegeten waar (misschien) de bacterie E. coli in heeft gezeten, weet dan dat de kans op ernstige gevolgen klein is. Symptomen E. coli besmetting Er...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn de gevolgen van alcohol?
Wat zijn de gevolgen van alcohol drinken?
Alcohol drinken vergroot de kans op bepaalde ziekten. Uit onderzoek is bekend: Volwassen vrouwen die 1 glas alcohol of meer per dag drinken, hebben een verhoogde kans...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn de symptomen van een ijzertekort?
Wat zijn de symptomen van een ijzertekort?
IJzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. IJzer is verder nodig om in...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Wat zijn tips bij brandend maagzuur?
Wat zijn tips bij brandend maagzuur?
Met voedingsadviezen en leefregels kunnen je klachten verminderen. Is dit niet het geval en heb je vaak last van brandend maagzuur? Dan raden we aan om naar je huisarts te...
Encyclopedie / Weight Watchers
Weight Watchers
Weight Watchers is een Amerikaans afvalprogramma. Binnen dit afvalprogramma krijgt alles wat je eet en drinkt een bepaalde hoeveelheid punten, oftewel ‘Smartpoints’. Aan de...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven / Welk flesje en welke speen kies ik?
Welk flesje en welke speen kies ik?
Lees meer over hoe je een goede fles kiest en hoe je het flesje geeft. Kies de fles Er zijn flesjes in diverse vormen en maten. Zo zijn er rechte flessen en S-vormige.
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Welk vlees moet doorbakken worden?
Welk vlees moet doorbakken worden?
Voor kip en vlees zoals gehakt, hamburgers en worst geldt: verhit het door en door voordat je het opeet. Daarmee voorkom je een voedselinfectie. Een uitzondering: vlees...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Welke thee kan ik het beste drinken?
Welke thee kan ik het beste drinken?
Zwarte thee en groene thee verlagen de bloeddruk en verkleinen daarmee de kans op een beroerte. Met 3 koppen thee per dag heb je al voordeel. Wat valt allemaal onder thee? Echte...
Home / Ik ga naar school / Werkstukken en spreekbeurten
Werkstukken en spreekbeurten over eten
Gezond met groente en fruit Ga in op al het goeds dat groente en fruit je brengt! Zo hebben mensen die veel groente en fruit eten minder kans op hart- en vaatziekten en sommige...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wordt een gerecht met alcohol na verhitting alcoholvrij?
Wordt een gerecht met alcohol na verhitting alcoholvrij?
Als je alcohol gebruikt in een gerecht, verdampt of vervliegt er wel een gedeelte, maar er blijft altijd wat achter. Uit voorzorg adviseren we daarom om dit soort gerechten...
Encyclopedie / Zeewieren en algen
Zeewieren en algen
Algen groeien snel en komen voor in zout- en zoetwater. Algen worden ook gekweekt in gesloten reactoren of in open bassins. De celwanden van algen zijn voor mensen moeilijk...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zijn gluten slecht voor je?
Zijn gluten slecht voor je?
Gluten zijn eiwitten die normaal gesproken gewoon worden verteerd in je maag-darmstelsel. Ongeveer 1% van alle Nederlanders is overgevoelig voor gluten. Dit heet coeliakie.
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Zijn microplastics in eten en drinken gevaarlijk?
Zijn microplastics in eten en drinken gevaarlijk?
Dat is moeilijk te zeggen. Microplastics komen op grote schaal voor in het milieu, maar over de risico’s daarvan voor de mens en het milieu is nog weinig bekend. Wat...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Zijn 'natuurlijke' voedingsmiddelen vrij van E-nummers?
Zijn 'natuurlijke' voedingsmiddelen vrij van E-nummers?
Omdat in de wet niets staat over de term 'natuurlijk' op verpakkingen van levensmiddelen, mogen fabrikanten er naar eigen inzicht gebruik van maken. De term 'natuurlijk' zegt...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Zijn noten duurzaam?
Zijn noten duurzaam?
Noten eten in plaats van vlees is beter voor het milieu. De klimaatbelasting en het energiegebruik van noten zijn gunstiger dan van vlees en vergelijkbaar met ei. Het watergebruik...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zijn peulvruchten een goede vleesvervanger?
Zijn peulvruchten een goede vleesvervanger?
Peulvruchten zoals bonen, soja, kapucijners en linzen bevatten net als vlees ijzer, eiwit en B-vitamines. Ze staan in het vak Vis, peulvruchten, vlees, ei, zuivel en noten...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Zijn sportdrankjes of extra zout nodig tijdens de Vierdaagse?
Zijn sportdrankjes of extra zout nodig tijdens de Vierdaagse?
Het Rode Kruis raadt Vierdaagse-lopers aan om met deze warmte af en toe een bouillonnetje of sportdrankje te nemen. Sportdrankjes kunnen soms handig zijn. Maar ze zijn niet...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zijn walnoten gezonder dan andere noten?
Zijn walnoten gezonder dan andere noten?
Walnoten zijn gezond. Maar we kunnen niet zeggen dat walnoten gezonder zijn dan andere noten. Het advies is om elke dag ongezouten noten te eten vanwege de positieve effecten...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / De Schijf van Vijf / Aardig voor de dieren
Aardig voor de dieren
Vind je het belangrijk dat dieren een goed leven heeft gehad? Ja, daarom eet ik helemaal geen vlees Ja, daar denk ik wel vaak over na als ik vlees eet Nee, ik eet...
Home / Mijn kind en ik / Pubers / Afspraken maken
Afspraken maken met je puber
Kinderpsycholoog Tischa Neve geeft in het filmpje handvatten voor het maken van afspraken met je kind. Lees ook het stappenplan dat onder het filmpje staat. En bekijk tips...
Home / Mijn kind en ik / Dreumes en peuter / Allergie of voedselintolerantie
Allergie of voedselintolerantie bij mijn dreumes of peuter
De verzamelnaam voor allergie en intolerantie is voedselovergevoeligheid. Hoe weet je of je kind een voedselovergevoeligheid heeft? En kun je het voorkomen? Wat als je kind...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Als je vaak sport, heb je dan extra vitamines of sportsupplementen nodig?
Als je vaak sport, heb je dan extra vitamines, mineralen of sportsupplementen zoals creatine nodig?
De meeste sporters zijn niet gebaat bij extra voedingssupplementen zoals vitamines, mineralen of sportsupplementen. Ook speciale sportvoedingsproducten zoals eiwit-shakes...
Home / Mijn kind en ik / Naar de basisschool / Avondeten
Avondeten
Groente Zorg voor voldoende groente. Heb je weinig tijd: groente uit diepvries, pot of blik is een goed alternatief voor vers.. Varieer met groente klaarmaken.
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Betekent een deuk in een blik dat je de groenten erin niet meer kunt eten?
Betekent een deuk in een blik dat je de groenten erin niet meer kunt eten?
Een klein deukje in een blik groente of bonen kan geen kwaad, je kunt de groenten veilig opeten. Bij grote deuken kun je het blik beter weggooien. Er kunnen stoffen zoals...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Bezopen plan om op meer plekken alcohol te verkopen
Bezopen plan om op meer plekken alcohol te verkopen
Lekker hoor: een glas prosecco als je even moet wachten bij de kapper of de pedicure. En handig: als je je tankbeurt afrekent, kun je meteen een paar blikjes bier meenemen.
Encyclopedie / Botontkalking en osteoporose
Botontkalking en osteoporose
Levend bot is geen statisch geheel: botcellen zijn continu bezig om herstellingen uit te voeren. Daarvoor wordt voortdurend bot afgebroken en nieuw aangemaakt. Bij botontkalking...
Encyclopedie / Eetbuistoornis
Eetbuistoornis
Mensen met een eetbuistoornis hebben ongeveer 2 keer per week een oncontroleerbare eetbui. In het Engels heet het een Binge Eating Disorder (BED). Deze eetstoornis is een...
Encyclopedie / Eiwitten
Eiwitten
Eiwit is een voedingsstof, net als koolhydraten en vet. Eiwit levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Een ander woord...
Encyclopedie / Fairtrade-Max Havelaar
Fairtrade-Max Havelaar
Fairtrade-Max Havelaar is een keurmerk voor eerlijke handel. Het keurmerk is te vinden op koffie, thee, chocoladeproducten, fruit, dranken en andere producten uit ontwikkelingslanden. Fairtrade-Max...
Encyclopedie / Fruit
Fruit
Fruit is de verzamelnaam voor eetbare vruchten. Ze worden meestal rauw gegeten en smaken zoet of zuur. Plantkundig gezien is een vrucht het eetbare deel van de bloem of wat...
Services / Initiatieven van het Voedingscentrum / Buurtsportcoaches / Draagvlak creëren / Gemeente betrekken
Gemeente betrekken
Voorbeeld: Subsidie aanvragen gemeente 1. Bereid je goed voor Zet het hele plan duidelijk op papier voordat je met de gemeente gaat praten. Wat ga je doen, met wie, hoe,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe herken je ondervoeding? / Gevolgen en behandeling ondervoeding
Gevolgen en behandeling ondervoeding
De gevolgen van ondervoeding kunnen ernstig zijn. Een huisarts, verpleegkundige of diëtist kunnen je helpen. Ook hulp van naasten bij het bijhouden van een eetdagboek, het...
Home / Mijn gewicht / Afvallen / Fase 1: Klaarmaken voor de start
Gezond afvallen fase 1
Klaarmaken voor de start Tip 1: Meet je gewicht, BMI en middelomtrek Gebruik een weegschaal om te weten hoeveel je precies weegt. Daarnaast zijn 2 tests waarmee je zelf...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gezond eten belangrijker dan ooit in strijd tegen kanker
Gezond eten belangrijker dan ooit in strijd tegen kanker
Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) heeft de nieuwe aanbevelingen voor het verkleinen van de kans op kanker bekendgemaakt. Wat blijkt? We wisten al dat je de kans op...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gezondheidsrisico’s bij supplementen voor afvallen, sportprestaties en libido
Gezondheidsrisico’s bij supplementen voor afvallen, sportprestaties en libido
Veel supplementen die zouden helpen bij afslanken, betere sportprestatie of een hoger libido, bevatten stoffen die kunnen leiden tot gezondheidsrisico’s. Dit blijkt...
Encyclopedie / Glucose
Glucose
Glucose is een  koolhydraat. Er zijn meerdere soorten koolhydraten. Ze bestaan uit 1 suikermolecuul (monosachariden), 2 suikermoleculen (disacharide) of meerdere suikermoleculen...
Home / Mijn boodschappen / Eten kopen / Etiketten lezen
Haal jij alles uit het etiket?
Welke informatie vind je op het etiket? Beweeg over de verschillende onderdelen van het etiket voor uitleg (ziet het er raar uit, bekijk de pagina dan in Google Chrome):...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Heb je extra eiwit (proteïne) nodig als je sport?
Heb je extra eiwit (proteïne) nodig als je sport?
Als je aan krachttraining of duursport doet, is de behoefte van je lichaam aan eiwit groter dan als je niet sport. Maar de meeste sporters hebben geen speciale eiwit-shakes...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Helpen sportvoedingsproducten je beter te presteren?
Helpen sportdranken, sportrepen of sportgels je beter te presteren tijdens het sporten?
Sportdranken, -repen en –gels kunnen handig zijn voor intensieve sporters om vocht en energie binnen te krijgen tijdens langdurige trainingen of wedstrijddagen. Intensief...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe begin ik met bewegen of sporten?
Hoe begin ik met bewegen of sporten?
Om voldoende te bewegen voor je gezondheid, hoef je niet helemaal buiten adem te raken. Een activiteit telt mee als bewegen als je wel iets sneller gaat ademhalen en voelt...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe donkerder het brood, hoe gezonder?
Hoe donkerder het brood, hoe gezonder?
De bruine kleur zegt niet altijd iets over de gezondheid van het brood. Vezelrijke broodsoorten zoals volkorenbrood, roggebrood en bruinbrood zijn donkerder van kleur dan...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Hoe eet ik gezond met diabetes type 2 (suikerziekte)?
Hoe eet ik gezond met diabetes type 2 (suikerziekte)?
Wanneer je de diagnose diabetes type 2 (suikerziekte) krijgt, kan er een hoop voor je veranderen. Goed eten is nog nooit zo belangrijk geweest voor je lichaam en voor een...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Betrouwbare informatie herkennen
Hoe herken je betrouwbare informatie over voeding op internet?
Op internet vind je vaak tegenstrijdige voedingsadviezen. Ook verschijnen er op blogs en nieuwssites regelmatig nieuwe onderzoeken naar voeding en gezondheid. Hoe herken...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Hoe herken je dierlijke ingrediënten op het etiket?
Hoe herken je dierlijke ingrediënten op het etiket?
Het is soms lastig om op een etiket te zien of er in eten en drinken E-nummers of ingrediënten zitten van dierlijke oorsprong. Wil je als vegetariër of veganist...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Hoe jouw huis je kan helpen om minder te snoepen
Hoe jouw huis je kan helpen om minder te snoepen
Iedere ochtend worden er in Nederland mensen wakker met het idee dat zij het vanaf vandaag anders gaan doen. Dat de tijd nu écht aangebroken is om gezonder te gaan...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe kan ik genoeg fruit eten?
Hoe kan ik genoeg fruit eten?
Lukt het tot nu toe niet om minimaal 200 gram fruit te eten? Met deze tips kom je weer een stap verder! Concrete plannen De kans op slagen in het grootst met een plan dat...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe krijg ik voldoende vezels binnen?
Hoe krijg ik voldoende vezels binnen?
Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Ze dragen bij aan een verzadigd gevoel na het eten. Ook verminderen ze het risico op hart-...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe kun je gezond eten tijdens de ramadan?
Hoe kun je gezond eten tijdens de ramadan?
Tijdens de ramadan eten en drinken moslims een maand lang niet tussen zonsopgang en zonsondergang. Veel mensen hebben in deze periode vragen over hun eten. Hoe zorg je bijvoorbeeld...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Hoelang kun je kwark, melk en yoghurt bewaren?
Hoelang kun je kwark, melk en yoghurt bewaren?
T/m de THT-datum Kwark, melk, yoghurt en andere zuivelproducten hebben een THT-datum (ten minste houdbaar tot). Tot en met deze datum is de kwaliteit gegarandeerd goed. ...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Hoeveel drinken heeft mijn baby nodig?
Hoeveel drinken heeft mijn baby nodig?
Je kindje bepaalt zelf hoe vaak en hoeveel hij wil drinken. Het maakt daarbij niet uit of je borstvoeding geeft of de fles: de principes zijn hetzelfde. Als je kindje goed...
Encyclopedie / Hygiënecode
Hygiënecode
Een hygiënecode is een gids voor bedrijven die met voedsel omgaan, waarin regels staan om de voedselveiligheid en de hygiëne te bewaken. Veel kleine bedrijven maken gebruik...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is appelsap gezond?
Is appelsap gezond?
Appelsap staat niet in de Schijf van Vijf. Dat komt omdat er in appelsap veel suiker zit. In appelsap zitten ook vitamines en mineralen. Maar die krijg je ook binnen als...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is appelstroop gezond?
Is appelstroop gezond?
Appelstroop wordt gemaakt van appels en suiker. Het is lekker op brood, op de pannenkoek of in een stoofgerecht. Er wordt wel gezegd dat het gezond is, omdat er veel ijzer...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is cranberrysap gezond?
Is cranberrysap gezond?
Cranberrysap staat niet in de Schijf van Vijf. Dat komt omdat er in cranberrysap veel suiker zit. In cranberrysap zitten ook vitamines en mineralen. Maar die krijg je ook...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Is de ‘Kies Ik Gezond’?-app het wondermiddel?
Is de ‘Kies Ik Gezond’?-app het wondermiddel?
Bijna 3 weken geleden hebben we de ‘Kies Ik Gezond?'-app gelanceerd. Een app waarmee we consumenten willen helpen bij het maken van een gezonde voedselkeuze in de voedseljungle...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is de combinatie kruidenpillen en medicijnen gevaarlijk?
Is de combinatie kruidenpillen en medicijnen gevaarlijk?
Sommige kruidenpillen kunnen de werking van medicijnen versterken of verzwakken. Dat kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Kruidenpillen of kruidenpreparaten zijn gemaakt...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Is diksap gezond voor mijn baby of kind?
Is diksap gezond voor mijn baby of kind?
Als je kind vaak diksap drinkt, kan het zorgen voor overgewicht en tandbederf. Diksap levert net als andere aanmaaklimonades veel suiker, ook al staat er ‘100% puur...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is een glas rode wijn per dag goed voor mijn hart?
Is een glas rode wijn per dag goed voor mijn hart?
Er wordt weleens gedacht dat rode wijn goed is voor het hart vanwege de antioxidanten, maar dat is nooit duidelijk aangetoond. Een glas alcohol per dag kan het risico op...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is frisdrank met suiker gezonder dan light-frisdrank?
Is frisdrank met suiker gezonder dan light-frisdrank?
Allebei zijn het geen gezonde keuzes. Light-frisdrank bevat geen of minder suiker dan gewone frisdrank, en dus minder calorieën. Als je op je gewicht wil letten, kun...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is geitenmelk beter dan koemelk?
Is geitenmelk beter dan koemelk?
Er zijn geen duidelijke voordelen van geitenmelk boven koemelk. De samenstelling van geitenmelk lijkt veel op die van volle koemelk. Het is niet bewezen dat geitenmelk...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is granaatappelsap gezond?
Is granaatappelsap gezond?
Granaatappelsap staat niet in de Schijf van Vijf. Dat komt omdat er in granaatappelsap veel suiker zit. In granaatappelsap zitten ook vitamines en mineralen. Maar die krijg...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Is hard bak- en braadvet minder gezond dan vloeibaar vet uit een knijpfles?
Is hard bak- en braadvet minder gezond dan vloeibaar vet uit een knijpfles?
Vloeibaar bak- en braadvet uit een knijpfles is een betere keuze dan bak- en braadvet met een wikkel. Ook bakken in olie is een beter alternatief voor bak- en braadvet uit...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is het eten van abrikozenpitten gevaarlijk?
Is het eten van abrikozenpitten gevaarlijk?
Ja. In abrikozenpitten zitten gevaarlijke plantengifstoffen (cyanogene glycosiden). In het lichaam kunnen deze plantengifstoffen worden omgezet in cyanide (blauwzuur).
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is honing gezonder dan suiker?
Is honing gezonder dan suiker?
Er zijn mensen die zeggen dat je met honing allerlei kwalen bestrijdt. Ook zou het gezond zijn, omdat er stoffen in zouden zitten met een anti-bacteriële werking. Maar...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is meergranenbrood gezonder dan volkorenbrood?
Is meergranenbrood gezonder dan volkorenbrood?
Meergranenbrood kan gemaakt zijn van volkorenmeel, maar ook van wit bloem. In dat laatste geval is meergranenbrood niet gezonder. Volkorentarwebrood is wel altijd gemaakt...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is oude kaas vetter dan jonge kaas?
Is oude kaas vetter dan jonge kaas?
Oude kaas bevat iets meer vet dan jonge kaas, zo'n 10 %. Dat komt doordat er minder vocht (water) zit in oude kaas. Dit vocht bevat geen vet, de droge stof daarentegen wel. ...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is pindakaas gezond?
Is pindakaas gezond?
100% pindakaas of notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout valt in de Schijf van Vijf. Deze soorten zijn dus gezond broodbeleg, ook voor je kind. Aan veel potten pindakaas...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is plantaardig vet altijd gezonder?
Is plantaardig vet altijd gezonder?
Vloeibare plantaardige vetten bevatten minder verzadigde vetten dan dierlijke vetten en zijn daarom gezonder. Daarnaast bevatten plantaardige oliën meer gezonde onverzadigde...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Is plastic waarin groente is verpakt onnodig milieuvervuilend?
Is plastic waarin groente is verpakt, onnodig milieuvervuilend?
Folie en ander verpakkingsmateriaal is niet zinloos of onnodig. Het zorgt ervoor dat groente minder snel bederft. Het lijkt onzinnig, zo’n hermetisch verpakte komkommer.
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Is rundvlees altijd minder vet dan varkensvlees?
Is rundvlees altijd minder vet dan varkensvlees?
Van zowel varkensvlees als rundvlees zijn er magere en vettere vleessoorten te koop. Voorbeelden van mager varkensvlees zijn hamlap, varkensfilet en varkensfricandeau. Voorbeelden...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is sojadrink gezond?
Is sojadrink gezond?
Dat ligt eraan. Als er in sojadrink minder dan 6 gram suiker per 100 gram inzit en er voldoende calcium en vitamine B12 aan is toegevoegd, staat het in de Schijf van Vijf. Sojamelk,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is verzadigd vet slecht voor je?
Is verzadigd vet slecht voor je?
In onderzoeken is overtuigend aangetoond dat het eten van veel verzadigd vet het slechte cholesterolgehalte in het bloed (LDL) verhoogt. Een te hoog cholesterolgehalte kan...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2012
Jaarverslag 2012
Voorwoord directie Net als vele instellingen moesten ook wij dit jaar opnieuw bezuinigen, we kregen in 2012 zo'n 20% minder subsidie. Tegelijkertijd blijven we trouw aan onze...
Encyclopedie / Jicht
Jicht
Jicht is een reumatische aandoening die ontstaat door een te hoog gehalte urinezuur in het lichaam.  Urinezuur en purines Urinezuur ontstaat bij de afbraak van purines. Purines...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Kan ik afvallen met populaire diëten?
Kan ik afvallen met populaire diëten?
Bekende afvaldiëten (energiebeperkte diëten) doen vaak wat ze beloven: in korte tijd verlies je kilo’s. Op lange termijn zorgen ze echter vaak voor teleurstelling...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Kan ik elke dag rijst, rijstebloem en rijstwafels aan mijn kind geven?
Kan ik elke dag rijst, rijstebloem en rijstwafels aan mijn kind geven?
Zilvervliesrijst en rijstwafels passen in een gezond, gevarieerd eetpatroon. En baby's kun je rijstebloem geven, bijvoorbeeld als pap. Uit voorzorg adviseren we wel om niet...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Kan ik gerookte vis, zoals zalm, eten als ik zwanger ben?
Kan ik gerookte vis, zoals zalm, eten als ik zwanger ben?
Je kunt gerookte vis eten als je zwanger bent, als je het eerst maar goed verhit. Bijvoorbeeld gerookte zalm, gerookte forel en gerookte haringfilet (bokking) kun je eten...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Kan ik mijn jonge kind al noten en pinda’s geven?
Kan ik mijn jonge kind al noten en pinda’s geven?
Noten en pinda’s bevatten veel goede voedingsstoffen. Ook voor jonge kinderen is een kleine hoeveelheid elke dag prima. Denk aan 100% pindakaas of 100% notenpasta zonder...
Encyclopedie / Keten Duurzaam Rundvlees
Keten Duurzaam Rundvlees
Keten Duurzaam Rundvlees is een kenmerk waarbij rekening gehouden is met duurzaamheid en dierenwelzijn.  Zo vindt bijvoorbeeld de dierhouderij, de slacht en de verwerking...
Encyclopedie / Keurmerken
Keurmerken
Een keurmerk is een hulpmiddel op de verpakking van voedingsmiddelen voor het maken van een duurzame of gezonde keuze. Een keurmerk geeft bijvoorbeeld aan dat het product...
Encyclopedie / Kindermarketing
Kindermarketing
Met kindermarketing bedoelen wij reclame en promotie specifiek voor voedingsmiddelen gericht op kinderen. Kindermarketing heeft een direct effect op de kennis, voorkeuren...
Recepten / Kookhulp
Kookhulp
Welkom bij de kookhulp. Hier vind je dé basisinformatie voor iedere thuiskok, waarmee je aan de slag kunt om iets heerlijks te maken. Koken is als autorijden:...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Krijg je van light-producten meer trek?
Krijg je van light-producten meer trek?
De vraag of je meer eet van light-producten omdat je niet voelt dat je vol zit of verzadigd bent,  is  niet eenvoudig te beantwoorden. Light-producten kunnen om...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Kun je insecten eten?
Kun je insecten eten?
Meelwormen, sprinkhanen, torren. Sommigen gruwelen ervan, maar toch wordt insecten eten steeds populairder. Welke insecten kun je eten en hoe gezond zijn ze? Even wat achtergrondinformatie:...
Vraag en antwoord / Eten kopen en keurmerken / Kun je voorgesneden groenten in een bol staand zakje nog eten?
Kun je voorgesneden groenten in een bol staand zakje nog eten?
Voorgesneden groente in een plastic zakje dat een beetje bol staat, kun je vaak gerust nog eten. Dat het zakje bol wat staat, wil niet zeggen dat de groente bedorven zijn.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Moet ik anders gaan eten tijdens de overgang?
Moet ik anders gaan eten tijdens de overgang?
Wanneer je in de menopauze komt begint er fysiek een nieuwe fase in je leven. Sommige vrouwen komen tijdens de overgang aan in gewicht en vinden het lastig af te vallen.
Encyclopedie / MSC-keurmerk
MSC-keurmerk
Het Marine Stewardship Council-keurmerk (MSC) staat op visproducten die afkomstig zijn van duurzame visserij.  Bij duurzame visserij worden visstanden duurzaam beheerd en...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / 'Nederlander eet iets gezonder'
'Nederlander eet iets gezonder'
Nederlanders zijn de afgelopen jaren iets meer fruit gaan eten. Ook drinken ze minder dranken met suiker, zoals frisdrank en sap, en ze eten minder vlees. Dat blijkt uit de...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / Snoepje? Nee, bedankt / Nee zeggen tegen vriendjes
Nee zeggen tegen vriendjes
.embed-container { position: relative; padding-bottom: 75%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 538px; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container...
Over ons / Wie zijn wij? / Raad van Toezicht / Nevenfuncties Raad van Toezichtleden
Nevenfuncties Raad van Toezichtleden
De Raad van Toezicht van het Voedingscentrum is transparant over haar nevenactiviteiten. Op deze pagina zie je andere functies die de leden bekleden. Wie de leden precies...
Encyclopedie / Norovirus
Norovirus
Het Norovirus is een zeer besmettelijk virus dat een voedselinfectie kan veroorzaken. Het norovirus kan voorkomen in rauwe schaal- en schelpdieren en rauwe groente en fruit.
Encyclopedie / On the way to PlanetProof
On the way to PlanetProof
On the way to PlanetProof (voorheen Milieukeur) heeft een brede benadering van duurzaamheid. Milieu is het belangrijkste aandachtspunt, maar er zijn bijvoorbeeld ook criteria...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoek EFSA: Listeria toegenomen bij ouderen en zwangeren
Onderzoek EFSA: Listeria toegenomen bij ouderen en zwangeren
Het aantal voedselinfecties als gevolg van de Listeria-bacterie is gestegen in Europa onder ouderen en zwangeren. Dat blijkt uit onderzoek van EFSA, de Europese autoriteit...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoek naar relatie vet en kans op sterfte uitgelegd
Onderzoek naar relatie vet en kans op sterfte uitgelegd
Deze week kwam een onderzoek in het nieuws naar vet en de kans op sterfte. In dit onderzoek wordt het gunstige effect van onverzadigd vet in twijfel getrokken, maar er zitten...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Onderzoek RIVM: we krijgen nog steeds te veel zout binnen
Onderzoek RIVM: we krijgen nog steeds te veel zout binnen
Nederlanders krijgen nog steeds veel meer zout binnen dan het aanbevolen maximum van 6 gram per dag. Dat blijkt uit onderzoek van het RIVM dat vandaag is gepubliceerd. Te...
Home / Thema's / Vakantie / Pas op met zelfgeplukt fruit vanwege vossenlintworm
Pas op met zelfgeplukt fruit vanwege vossenlintworm
Bramen, frambozen en bosbessen: hartstikke lekker natuurlijk. Misschien wist je het niet, maar zelf plukken mag niet en kan gevaarlijk zijn. Vooral in Zuid-Limburg loop...
Encyclopedie / Rainforest Alliance
Rainforest Alliance
Rainforest Alliance is een keurmerk voor arbeidsomstandigheden, milieu en natuurbehoud voor producten uit gebieden waar regenwoud groeit.  Rainforest Alliance is een milieuorganisatie...
Encyclopedie / Referentie-inname
Referentie-inname
Voorop de verpakking zie je vaak een icoon dat laat zien hoeveel 1 portie van het betreffende voedingsmiddel bijdraagt aan de dagelijkse hoeveelheid energie (kcal) of voedingsstoffen.
Home / Thema's / Vitamine D / Regels etiket vitamine D
Regels etiket vitamine D
Het is belangrijk dat de informatie op het etiket van vitamine D-supplementen in lijn is met de adviezen van de Gezondheidsraad. Hoe kun je als fabrikant of leverancier hier...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Sommige producten bevatten minder zout, maar niet minder suiker
Sommige producten bevatten minder zout, maar niet minder suiker
Er bestaan afspraken om stap voor stap de hoeveelheid zout, verzadigd vet en calorieën (suikers, vet) te verlagen. Onderzoek van het RIVM laat zien dat bij bepaalde productgroepen...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / De Schijf van Vijf / Sporten is top
Sporten is top
Niet alleen eten uit de Schijf van Vijf zorgt ervoor dat je je fit voelt. Ook genoeg bewegen helpt daarbij. Het is goed om niet langer dan twee uur achter de computer of...
Encyclopedie / Vis
Vis
Vissen zijn gewervelde dieren die in water leven. Vis vormt in Nederland een onderdeel van een gezond voedingspatroon en staat daarom in de Schijf van Vijf.  Schaal- en schelpdieren,...
Encyclopedie / Visserij
Visserij
De Nederlandse vissers vissen op verschillende manieren, vooral aan de kust en op zee. In Nederland is de zoetwatervisserij klein. Trawlen is wereldwijd de meest gebruikte...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Vitamines voor je baby
Vitamines voor je baby naast borstvoeding
Je begint met het geven van deze vitamines als je baby een week oud is. Je kunt speciale druppels met vitamine D en vitamine K kopen bij de apotheek of drogist. Zoveel heeft...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven / Vitamines voor je baby naast flesvoeding
Vitamines voor je baby naast flesvoeding
Je begint met het geven van deze vitamines als je baby een week oud is. Je kunt speciale druppels met vitamine D en vitamine K kopen bij de apotheek of drogist. Zoveel...
Encyclopedie / Soorten onderzoek uitgelegd
Voedingswetenschap: soorten onderzoek uitgelegd
De voedingswetenschap legt verbanden tussen voeding en gezondheid en probeert zo tot onderbouwde voedingsadviezen te komen. Er zijn vele typen voedingsonderzoek, zoals meta-analyses,...
Home professionals / Gezond op school / Mbo / Lesmaterialen / Voorbeeld projectweek mbo
Voorbeeld projectweek mbo
Maandag Introductie klassikaal: Deze week gaat over eten. Elke dag kies je weer opnieuw wat je eet, ook op school! Smeer je zelf je broodjes voor de lunch? Ga je voor...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Waar kan ik op letten bij de grote schoonmaak van mijn keuken?
Waar kan ik op letten bij de grote schoonmaak van mijn keuken?
Veel mensen houden regelmatig een grote schoonmaak. Of ze houden een voorjaarsschoonmaak. Ze maken hun keuken dan extra goed schoon. Ga je ook je keuken schoonmaken? Dan kun...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Waarvan kun je ziek worden in eten?
Waarvan kun je ziek worden in eten?
Ziek worden van eten is niet fijn. Het is daarom belangrijk om zorgvuldig om te gaan met je voeding. Wat zijn nou de grootste ziekmakers? Daarover doen de meest wilde verhalen...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat helpt wel en niet tegen een kater?
Wat helpt wel en niet tegen een kater?
Een kater is knap vervelend. Het is ook zonde van je tijd als je hoofdpijn hebt of misselijk bent. Hoe kom je er vanaf? De reden dat je je zo ellendig voelt na een avondje...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat is beter: bronwater, mineraalwater of kraanwater
Wat is beter: bronwater, mineraalwater of kraanwater?
Water is hartstikke gezond. Er zitten geen calorieën in en het tast je tanden niet aan. In Nederland kun je het beste water uit de kraan drinken. Verder is er bronwater...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Wat is een gecombineerde leefstijlinterventie?
Wat is een gecombineerde leefstijlinterventie?
Een gecombineerde leefstijlinterventie richt op het verminderen van overgewicht en een gezondere leefstijl. Dit wordt aangepakt met een combinatie van gezonder eten, meer...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat is een gezond ontbijt?
Wat is een gezond ontbijt?
Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de Schijf van Vijf. Ontbijten zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang. Een gezond ontbijt Een...
Vraag en antwoord / Aandoeningen / Wat kan ik eten bij een hoge bloeddruk?
Wat kan ik eten bij een hoge bloeddruk?
Wil jij een lagere bloeddruk? Door je leefstijl aan te passen is er al veel winst te halen. Niet roken, zoveel mogelijk ontspannen en regelmatig bewegen helpt al veel, maar...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Wat kan je doen als je (mogelijk) toxoplasmose hebt opgelopen?
Wat kan je doen als je (mogelijk) toxoplasmose hebt opgelopen?
Niet iedereen wordt ziek na besmetting met de parasiet Toxoplasma gondii. De parasiet kan de ziekte toxoplasmose veroorzaken. Symptomen toxoplasmose De een heeft nauwelijks...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Wat kun je doen als je (mogelijk) iets hebt gegeten met listeria erin?
Wat kun je doen als je (mogelijk) iets hebt gegeten met listeria erin?
Als je een product hebt gegeten waar (misschien) de bacterie listeria in heeft gezeten, weet dan dat de kans op ernstige gevolgen erg klein is. Wel is het goed om op bepaalde...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Wat voor pap kan ik geven aan mijn baby?
Wat voor pap kan ik geven aan mijn baby?
Er bestaan veel soorten pap die je aan je kindje kunt geven, zoals rijstebloempap, pap gemaakt van (volkoren)tarwe en havermoutpap. Rijstebloempap is een geschikte pap...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn de bijwerkingen en effecten van energiedrank?
Wat zijn de bijwerkingen en effecten van energiedrank?
Overgewicht en diabetes type 2 Het drinken van veel suikerhoudende dranken zoals energiedrank, vergroot de kans op overgewicht en diabetes type 2. Lees hierover meer bij...
Home / Mijn kind en ik / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Weer aan het werk
Weer aan het werk na je verlof
Borstvoeding geven en werken, hoe combineer je dat? Vaak is kolven de oplossing. Soms is het mogelijk je kind zelf te blijven voeden, als bijvoorbeeld de kinderopvang vlakbij...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Welk ijs kan ik veilig eten als ik zwanger ben?
Welk ijs kan ik veilig eten als ik zwanger ben?
IJs kun je veilig eten als je zwanger bent. Sorbet, softijs, waterijs, roomijs en Italiaans ijs (schepijs) kun je gerust af en toe eten. Alleen ijs met alcohol kun je beter...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Welke groenten bewaar je buiten de koelkast?
Welke groenten bewaar je buiten de koelkast?
Komkommers en andere vruchtgroenten, zoals tomaat en paprika, bewaar je het beste in de kelder, berging, of op een koele plaats in de keuken. Daar blijven ze langer goed dan...
Vraag en antwoord / Koken en bewaren / Welke groenten bewaar je in de koelkast?
Welke groenten bewaar je in de koelkast?
Als je groente, zoals komkommers, tomaten, paprika’s en uien, goed bewaart, zijn ze langer houdbaar. Ze bederven dan minder snel en de smaak blijft beter behouden.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Welke noten zijn gezond om te eten?
Welke noten zijn gezond om te eten?
Met een handje noten per dag doe je jouw lichaam een plezier. Noten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Verder leveren noten veel gunstige...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Werkt antibiotica niet meer als je vlees eet?
Werkt antibiotica niet meer als je vlees eet?
Vlees eten zorgt er niet voor dat antibiotica niet meer werkt. De oorzaak ligt niet bij het vlees zelf, maar bij de antibioticaresistente bacteriën die op vlees kunnen...
Netherlands Nutrition Centre / What do we do?
What do we do?
The Netherlands Nutrition Centre encourages consumers to develop and maintain healthy and more sustainable eating habits and the food industry to produce a more sustainable...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Word je dik als je elke week friet eet?
Word je dik als je elke week friet eet?
Van één portie patat per week word je niet dik. Als je gezond en gevarieerd eet, is het geen probleem om af en toe een frietje te eten. Het gaat om de juiste...
Encyclopedie / Your 50 Days of Green Happiness
Your 50 Days of Green Happiness
Onderbouwing Veel van de beweringen in het boek missen een onderbouwing. Zo worden er adviezen gegeven over de verteringstijd van bepaalde producten en over het specifieke...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Zijn koolhydraten slecht voor je?
Zijn koolhydraten slecht voor je?
Koolhydraten zijn niet ongezond, slecht of gevaarlijk. Ze zijn juist een belangrijke energiebron voor het lichaam. Koolhydraten heb je in allerlei vormen die voorkomen...
Home / Thema's / Ik ben 9-13 jaar / De Schijf van Vijf / Zo eet je goed
Zo eet je goed
<section><h2>Waar of niet waar?</h2><p><p>Is margarine op je brood een goed idee? En zijn wortels goed voor je ogen? Doe de test!&nbsp;</p></p></section><section><h2>Wortels...
Home / > Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Zo houd je voedselinfecties buiten je studentenhuis
Zo houd je voedselinfecties buiten je studentenhuis
Vieze pannen op het fornuis, etensresten op het aanrecht, een koelkast vol bedorven producten en een vaatdoek die bijna wegloopt. Studentenhuizen blinken over het algemeen...
Encyclopedie / Kanker
Kanker
Bij kanker beschadigt het DNA van een lichaamscel. Normaal gesproken wordt de beschadiging hersteld. Maar bij onherstelbare schade in het DNA, raakt de celdeling ontregeld.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Ontvang elke 2 weken tips en nieuwtjes over gezond, duurzaam en veilig eten in je mailbox.