Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek

Pagina helaas niet gevonden

Gezocht naar
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Borstvoeding geven buitenshuis
Borstvoeding geven buitenshuis
Lees onze tips voor borstvoeding geven buitenshuis. Tip 1: (T)ja, de voedingsbeha Een voedingsbeha gaat aan de voorkant open, zodat je makkelijk kunt voeden. Dat is...
Home / Pers / Persmappen / Borstvoeding (2018) / Verdubbeling van moeders die 6 maanden of langer borstvoeding geven
Verdubbeling van moeders die 6 maanden of langer borstvoeding geven
Uit de Peiling Melkvoeding 2015 van TNO onder ruim 1.700 vrouwen blijkt dat steeds meer vrouwen langer borstvoeding geven. Het percentage moeders dat na 6 maanden borstvoeding...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding
Alles over het geven van borstvoeding en flesvoeding
Als je zwanger bent, komen er heel wat vragen op je af. Weet je al of je borstvoeding of flesvoeding wil geven? Of je nu een voorkeur hebt voor de borst of de fles: als...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Weer aan het werk
Weer aan het werk na je verlof
Borstvoeding geven en werken, hoe combineer je dat? Vaak is kolven de oplossing. Soms is het mogelijk je kind zelf te blijven voeden, als bijvoorbeeld de kinderopvang vlakbij...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Actie borstvoeding geven in het openbaar: is dat nog nodig?
Actie borstvoeding geven in het openbaar: is dat nog nodig?
In de Wereld Borstvoeding Week is het Voedingscentrum de uitdaging aangegaan om Den Haag borstvoedingsvriendelijk(er) te maken. Is dat nodig? Wij denken van wel. Bijna een...
Encyclopedie / Cafeïne
Cafeïne
Cafeïne is een stof die van nature voorkomt in koffie, en in kleinere hoeveelheden in thee. Ook energiedrankjes, cola, ijsthee, chocolade en chocolademelk bevatten cafeïne.  Bij...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven
Borstvoeding geven
Afbouwen Na 6 maanden is borstvoeding niet meer het enige wat je kind nodig heeft. Je gaat dan de fase in van afbouwen. Is het tijd voor de eerste hapjes? Dit kun je geven. Afbouwen...
Home / Pers / Persberichten / Een derde van de moeders: niet prettig om buitenshuis borstvoeding te geven
Een derde van de moeders: niet prettig om buitenshuis borstvoeding te geven
Gemeente Almere (links) krijgt de plaquette 'Borstvoedingsvriendelijke gemeente' uitgereikt door Gerda Feunekes (rechts). In het midden schrijfster en presentatrice Sofie...
Encyclopedie / Moedermelk
Moedermelk
Borstvoeding is de beste voeding voor baby’s. Moedermelk voorziet baby’s van voldoende energie en voedingsstoffen in de eerste 6 maanden. De enige uitzonderingen hierop zijn...
Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Eten als je borstvoeding geeft / Dagmenu's voor moeders die borstvoeding geven
Dagmenu's voor moeders die borstvoeding geven
Meer eten dan je gewend bent, en dat zonder te snoepen of te gaan snacken omdat je ook meer honger voelt. Dat kan best lastig zijn! De voorbeelddagmenu’s laten zien...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes / De oefenhapjes (4 tot 6 maanden)
De oefenhapjes (4 tot 6 maanden)
Begin 1 of 2 keer per dag met 3 tot 4 lepeltjes. Met het geven van oefenhapjes ga je door tot je kindje 8 maanden is. Daarna vervangt vaste voeding geleidelijk steeds meer...
Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Aanleggen en drinken / Hulp bij ongemakken
Hulp bij borstvoedingsongemakken
Lees wat jij kunt doen! Goed aanleggen Het allerbelangrijkste is dat je goed aanlegt. Daarmee zijn pijn, borstontsteking, verstopte melkkanaaltjes en tepelkloven vaak...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is wolhandkrab veilig en gezond om te eten?
Is wolhandkrab veilig en gezond om te eten?
Waarom kan wolhandkrab eten schadelijk zijn? In wolhandkrab kunnen verontreinigingen zitten zoals dioxines en dioxineachtige polychloorbifenylen (PCB’s). Als je langere...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Borstvoedingsvriendelijke gemeente
Borstvoedingsvriendelijke gemeente
Deze gemeenten zijn al borstvoedingsvriendelijk Aalsmeer Achtkarspelen Almere Alphen-Chaam Ameland Beemster Bergeijk Bergen (NH) ...
Encyclopedie / Energiedrankjes
Energiedrankjes
Energiedranken zijn frisdranken met veel calorieën door de aanwezige suikers. Je krijgt er niet meer energie door, maar ze hebben wel een oppeppend effect, door onder andere...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Eten als je borstvoeding geeft
Eten als je borstvoeding geeft
Hoeveel moet je ongeveer eten? En hoe zit het met de terugkomst van je oude figuur en gewicht? Daarnaast zijn er een aantal aandachtspunten, bijvoorbeeld rondom koffie en...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Aanleggen en drinken
De borst geven: aanleggen en drinken
Je baby goed aanleggen Hoe leg je je kind goed aan? In het stappenplan staat het uitgelegd en vind je verschillende manieren om aan te leggen. Probeer uit wat voor jou de...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Borstvoeding en werk / Voorbeelden uit de praktijk
Voorbeelden uit de praktijk
Steun geven aan je borstvoeding gevende medewerkers kan je als organisatie veel opleveren. Je kunt het zien als goed werkgeverschap. Hoe pakken andere organisaties dat aan?...
Home / Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Staatssecretaris Blokhuis (VWS) lanceert campagne 'Borstvoeding werkt!'
Staatssecretaris Blokhuis (VWS) lanceert campagne 'Borstvoeding werkt!'
Staatssecretaris Blokhuis (VWS) lanceert campagne Borstvoeding werkt! Dit jaar is het 100 jaar geleden dat in Nederland het voedrecht werd ingevoerd, waardoor het voor vrouwen...
Home / Pers / Persberichten / Staatssecretaris Blokhuis (VWS) lanceert campagne 'Borstvoeding werkt!'
Staatssecretaris Blokhuis (VWS) lanceert campagne 'Borstvoeding werkt!'
Dit jaar is het 100 jaar geleden dat in Nederland het voedrecht werd ingevoerd, waardoor het voor vrouwen gemakkelijker werd om borstvoeding en werk te combineren. Toch...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Kan ik al tijdens mijn zwangerschap iets doen om allergie te voorkomen bij mijn kind?
Kan ik al tijdens mijn zwangerschap iets doen om allergie te voorkomen bij mijn kind?
Nee. Er zijn geen aanwijzingen dat het zinvol is om tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding een dieet te volgen om allergieën bij kinderen te voorkomen. Wel...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Kan ik honing eten als ik zwanger ben?
Kan ik honing eten als ik zwanger ben?
Honing is veilig voor iedereen ouder dan 1 jaar. Ook zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen honing eten. Alleen kinderen jonger dan 1 jaar kun je beter...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Borstvoeding ook op 11 km hoogte normaalste zaak van de wereld
Borstvoeding ook op 11 km hoogte normaal
Er valt wat voor te zeggen dat KLM graag iedereen tevreden wil houden op elf kilometer hoogte. Toch kan ik maar moeilijk begrijpen dat de moeder degene is die gevraagd kan...
Encyclopedie / Eiwitten
Eiwitten
Eiwit is een voedingsstof, net als koolhydraten en vet. Eiwit levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Een ander woord...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Borstvoeding en werk / Checklist voor werkgevers
Checklist voor werkgevers
Wat staat er in de wet? De werkgever dient het werk, de werkplek, de werkmiddelen en de productie- en werkmethodes zodanig in te richten of aan te passen dat...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Nationale borstvoedingsweek
Nationale borstvoedingsweek
De petitie wordt overhandigd aan de Tweede Kamer. In het kader van Nationale Borstvoedingsweek 2016 hebben het Platform Borstvoeding en de Landelijke Borstvoedingsraad op...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Wat is de beste babyvoeding?
Wat is de beste babyvoeding?
In de eerste 6 maanden is borstvoeding de beste babyvoeding. Maar het kan zijn dat je door bepaalde omstandigheden geen borstvoeding kunt of wilt geven. Flesvoeding is dan...
Encyclopedie / Koffie
Koffie
Koffie zonder suiker past in een gezond eetpatroon met de Schijf van Vijf. Alleen kookkoffie en koffie gezet met een cafetière staan niet in de Schijf van Vijf omdat er veel...
Home / Thema's / De stap van... / borstvoedingsverhalen / Joke en Floris en Merijn
Borstvoedingsverhalen: Joke en Floris en Merijn
Joke (53) is projectmedewerker en heeft 2 volwassen zoons van 22 en 18. Bij de oudste lukte het niet om borstvoeding te geven, bij de jongste wel. “Ik ben jaren later...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Borstvoeding en werk
Borstvoeding en werk voor werkgevers
Bestel het pakket 'Borstvoeding op het werk' Het pakket 'Borstvoeding op het werk' bevat handige hulpmiddelen om meer aandacht te geven aan borstvoeding in je organisatie. ...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Borstvoeding afbouwen
Borstvoeding afbouwen
Hoe werkt afbouwen in deze gevallen, en wat kun je dan het beste geven in plaats van borstvoeding? Vanzelf ‘afbouwen’ Je kunt doorgaan met borstvoeding geven...
Encyclopedie / Koemelkallergie bij baby's en jonge kinderen
Koemelkallergie bij baby's en jonge kinderen
Koemelkallergie is de meest voorkomende voedselallergie bij baby's. Bij een koemelkallergie moeten moeders die borstvoeding geven koemelk vermijden. Wanneer het kind kunstvoeding...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes / Voorbeeld voedingsschema
Wat is een goed voedingsschema voor je baby?
Wat is een goed dagmenu voor een baby van 8 maanden? Ochtend: Borstvoeding of fles opvolgmelk Tussendoor: Reepje geroosterd bruinbrood Bekertje...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes
Alles over de eerste hapjes voor je baby
In de 4-delige serie "Eerste hapjes voor je baby", te zien op ons YouTubekanaal, vertelt Astrid Postma-Smeets, expert Kindervoeding bij het Voedingscentrum waar je op kunt...
Home / Pers / Persberichten / Hofstad als borstvoedingsvriendelijke gemeente voorbeeld voor andere grote steden
Hofstad als borstvoedingsvriendelijke gemeente voorbeeld voor andere grote steden
Met 139 locaties waar moeders zichtbaar welkom zijn om hun baby te voeden, is Den Haag borstvoedingsvriendelijke gemeente geworden. Als eerste van de 4 grote steden mag de...
Encyclopedie / BPA (Bisfenol A)
BPA (Bisfenol A)
Bisfenol A (BPA) is een chemische stof die door de industrie wordt geproduceerd. Het wordt gebruikt om verschillende soorten kunststof te maken zoals polycarbonaat (PC) plastic...
Encyclopedie / Vocht en drinken
Vocht en drinken
Het lichaam van vrouwen bestaat gemiddeld voor 52% uit vocht en dat van mannen voor 63%. Baby’s bestaan zelfs voor 75% uit vocht. Vrouwen hebben minder vocht in hun lichaam...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Kolven
Kolven
Wat doet kolven met je melkproductie? Bij kolven geldt hetzelfde als bij borstvoeding geven. Hoe leger en hoe vaker de borst wordt gekolfd, hoe groter de melkaanmaak. Voldoende...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven
Flesvoeding geven
Huilen: honger of iets anders? Soms is het lastig om als ouder te weten waarom je baby huilt. Wat als je baby erg veel huilt, of als je een huilbaby hebt? Of als hij darmkrampjes heeft? Als...
Home / Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Gezondheidsraad adviseert vitamine K-injectie voor baby’s die borstvoeding krijgen
Gezondheidsraad adviseert vitamine K-injectie voor baby’s die borstvoeding krijgen
Vandaag adviseerde de Gezondheidsraad de minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) om het vitamine K-advies voor baby’s die borstvoeding krijgen aan te...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes / Leer je baby water drinken
Leer je baby water drinken
Verslikken Het kan zijn dat hij zich een beetje verslikt en moet hoesten. Of dat hij wat water terugspuugt. Dat komt omdat hij nog niet heel goed kan slikken en nog niet...
Encyclopedie / IJzer
IJzer
IJzer is een mineraal dat onder andere belangrijk is voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. IJzer...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe krijg ik voldoende jodium binnen?
Hoe krijg ik voldoende jodium binnen?
Jodium is een onmisbaar mineraal om je schildklier goed te laten werken. In Nederland en in veel andere landen zit jodium bijna niet in de grond. Daardoor zit het van nature...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding
Borstvoeding - alles voor professionals
Richtlijnen borstvoeding Wil je ouders goed kunnen adviseren over borstvoeding? Alle informatie hierover vind je in de richtlijn: Multidisciplinaire richtlijn Borstvoeding In...
Encyclopedie / Thee
Thee
Er bestaan veel verschillende soorten thee. Thee die gemaakt is van gedroogde bladeren van de theeplant Camellia sinensis is verkrijgbaar in verschillende soorten, zoals zwarte...
Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Borstvoeding en werk / Voorbeelden uit de praktijk / Een prettige kolfruimte
Een prettige kolfruimte
Met een goede kolfruimte ondersteun je medewerkers die borstvoeding geven. Hoe pakken andere organisaties dat aan? Hieronder lees je hun tips. Zorg voor een goed ingerichte...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / 10 gouden regels voor zorgverleners
10 gouden regels voor zorgverleners
Voor het begeleiden van borstvoeding door ziekenhuizen en kraamzorginstellingen hebben de World Health Organisation (WHO) en Unicef 10 gouden regels opgesteld (het Baby Friendly...
Professionals / Voeding bij ziekten / Vitamines en supplementen / Aanbevelingen vitamines en mineralen
Aanbevelingen vitamines en mineralen
Alle voedingsnormen op een rij Bekijk alle normen en gedetailleerdere informatie: In Nederland worden de voedingsnormen opgesteld door de Gezondheidsraad. De Gezondheidsraad...
Home / Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Een derde van de moeders vindt voeden in het openbaar niet prettig
Een derde van de moeders vindt voeden in het openbaar niet prettig
Borstvoeding geven is heel natuurlijk, maar lang niet alle vrouwen voelen zich er niet prettig bij om in het openbaar hun kind te voeden. Dat blijkt uit onderzoek van het...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel cafeïne mag ik binnenkrijgen?
Hoeveel cafeïne mag ik per dag binnenkrijgen?
Voorbeelden van 400 mg cafeïne: 5 koppen koffie 5 blikjes energiedrankjes. Hiervoor geldt een speciaal advies 4 koppen koffie, 2 koppen thee ...
Home / Pers / Persberichten / Nieuwe multidisciplinaire e-learning brengt kennis op peil over borstvoeding
Nieuwe multidisciplinaire e-learning brengt kennis op peil over borstvoeding
Vanaf vandaag kunnen zorgprofessionals aan de slag met de nieuwe multidisciplinaire e-learning Borstvoeding om hun kennis over borstvoeding bij te spijkeren. Een speciale...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Zijn aloë-veradrankjes veilig om te drinken?
Zijn aloë-veradrankjes veilig om te drinken?
Aloë-veradrankjes kunnen voor de meeste mensen geen kwaad. Toch kun je ze beter niet te vaak drinken. Er zijn gevallen bekend waarbij na het gebruik van aloë...
Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Borstvoeding en werk / Voorbeelden uit de praktijk / Sociale steun
Sociale steun
Als werkgever kun je je medewerkers op meerdere manieren ondersteunen. Goede faciliteiten regelen is belangrijk, maar sociale steun ook. Niet alleen als werkgever kun je helpen.
Encyclopedie / Allylalkoxybenzenen
Allylalkoxybenzenen
Allylalkoxybenzenen (fenylethers) zijn aromastoffen die van nature in sommige kruiden en specerijen voorkomen. Aromastoffen veranderen de geur en smaak van een product. Deze...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Droog je uit van koffie?
Droog je uit van koffie?
Het lichaam verliest niet meer vocht door het drinken van koffie. Cafeïne zorgt er alleen voor dat het vocht het lichaam sneller verlaat, doordat het de nieren stimuleert.
Home / Pers / Standpunten / Borstvoeding of flesvoeding?
Borstvoeding of flesvoeding?
Hoewel de flesvoeding in Nederland van goede kwaliteit is, vindt het Voedingscentrum dat borstvoeding de voorkeur heeft. Er is overtuigend wetenschappelijk bewijs dat kinderen...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes / De eerste hapjes (vanaf 6 maanden)
De eerste hapjes (vanaf 6 maanden)
Vanaf 6 maanden bouw je verder op wat je kindje de afgelopen maanden geleerd heeft met het eten van oefenhapjes. Hoe bouw je de vaste voeding op? Geleidelijk ga je de...
Encyclopedie / Gemiddelde behoefte (GB)
Gemiddelde behoefte (GB)
De gemiddelde behoefte (GB) beschrijft de hoeveelheid van een voedingsstof die voldoende is voor 50% van personen in de betreffende bevolkingsgroep. Een bevolkingsgroep is...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Wereld Borstvoeding Week 2018: Laten we ons flessen?
Wereld Borstvoeding Week 2018: Laten we ons flessen?
Een van de 4 hoofdthema’s van de Wereld Borstvoeding Week 2018 is informatie geven over gezonde voeding en borstvoeding. Dat borstvoeding de beste voeding is voor je...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes / Allergie of voedselintolerantie
Allergie of voedselintolerantie bij mijn baby
Een voedselovergevoeligheid kan een allergie zijn, zoals een koemelkallergie of een notenallergie. Het kan ook een intolerantie zijn, bijvoorbeeld een lactose-intolerantie...
Home / Nieuwsoverzicht en veiligheidswaarschuwingen / Aantal nieuwe aanbevelingen vitamines en mineralen
Aantal nieuwe aanbevelingen vitamines en mineralen
Vandaag kwam de Gezondheidsraad met het advies voor nieuwe voedingsnormen voor vitamines en mineralen voor volwassenen. Voor vitamine A, thiamine, riboflavine, niacine, calcium,...
Home / Thema's / De stap van... / borstvoedingsverhalen / Ilse en Reza
Borstvoedingsverhalen: Ilse en Reza
Ilse (32) is theatermaker en dramadocent. Ze geeft haar 4 maanden oude dochtertje Reza borstvoeding. Ilse wist al tijdens haar zwangerschap dat ze graag borstvoeding wilde...
Home / Thema's / De stap van... / borstvoedingsverhalen / Sarita en Floris
Borstvoedingsverhalen: Sarita en Floris
Sarita (32) is docent. Ze geeft haar zoontje Floris (3 maanden) borstvoeding. Ze heeft ook een dochter Mirte (3). Sarita wilde haar zoontje graag weer borstvoeding geven,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Krijg je ijzertekort als je minder vlees of vegetarisch eet?
Krijg je ijzertekort als je minder vlees of vegetarisch eet?
Je hebt geen vlees nodig om genoeg ijzer binnen te krijgen. Zolang je voldoende ijzer uit andere producten haalt, is de kans op een ijzertekort klein. Als je minder vlees...
Encyclopedie / Mineralen
Mineralen
Mineralen krijg je in kleine hoeveelheden binnen via je eten en drinken. Ze leveren geen energie. Mineralen die je lichaam maar weinig nodig heeft heten spoorelementen. Het...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Wat zijn de symptomen van een ijzertekort?
Wat zijn de symptomen van een ijzertekort?
IJzer is belangrijk voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. IJzer is verder nodig om in...
Home / Pers / Persmappen / Borstvoeding (2018)
Borstvoeding (2018)
Rapporten en brochures (pdf, opent in nieuw venster) Rapport onderzoek Voedingscentrum Borstvoeding in het openbaar TNO rapport Peiling Melkvoeding 2015 TNO brochure Peiling...
Encyclopedie / Voedselovergevoeligheid
Voedselovergevoeligheid (allergie en intolerantie)
Voedselovergevoeligheid is de overkoepelende term voor voedselallergie en intolerantie.  Wat is voedselallergie? Bij een voedselallergie reageert je afweersysteem op bepaalde...
Encyclopedie / Clostridium botulinum en botulisme
Clostridium botulinum en botulisme
Clostridium botulinum is een bacterie die leeft in een omgeving zonder zuurstof en overal in de natuur voorkomt. De bacterie maakt een gifstof aan die een ernstige voedselvergiftiging...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Alcoholhoudende dranken drink je niet voor je gezondheid
Column: Alcoholhoudende dranken drink je niet voor je gezondheid
Op 24 maart 2016 stond een ingezonden stuk in de krant van Aafje Sierksma - directeur van het Kennisinstituut Bier, gefinancierd door Nederlandse brouwers - en Henk Hendriks...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Moet iedereen dezelfde hoeveelheden eten?
Moet iedereen dezelfde hoeveelheden eten?
In de Schijf van Vijf voor jou-tool krijg je een advies voor hoeveel en wat je kunt eten, gebaseerd op je leeftijd en geslacht. Je ziet een lijst met aanbevolen porties...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Wat voor pap kan ik geven aan mijn baby?
Wat voor pap kan ik geven aan mijn baby?
Er bestaan veel soorten pap die je aan je baby kunt geven, zoals rijstebloempap, pap gemaakt van (volkoren)tarwe en havermoutpap. Rijstebloempap is een geschikte pap om...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Zijn geitenmelk en sojadrink geschikt voor mijn baby?
Zijn geitenmelk en sojadrink geschikt voor mijn baby?
Naast koemelk kun je in de winkel ook steeds meer melk van andere dieren kopen. Denk aan geitenmelk, paarden- en schapenmelk. Ook zijn er steeds meer plantaardige alternatieven...
Vraag en antwoord / Kinderen en jongeren / Heeft mijn kind extra vitamines nodig?
Heeft mijn kind extra vitamines nodig?
Extra vitamines en mineralen geven aan kinderen ‘voor de zekerheid’ is niet nodig. Alleen voor vitamine D en K zijn er specifieke adviezen. Aanbevelingen Om...
Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Borstvoeding en werk / Voorbeelden uit de praktijk / Goede voorlichting
Goede voorlichting
Je geeft medewerkers rust door ze op een goede manier te informeren over hun rechten op het werk in de periode dat ze borstvoeding geven. Dat kan op meerdere manieren. Al...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Is het slikken van rode gist rijst veilig?
Is het slikken van rode gist rijst veilig?
Het slikken van rode gist rijst kan ernstige bijwerkingen geven. In rode gist rijst zit monacoline K. Dit is een natuurlijk statine. Statines zijn cholesterolverlagende medicijnen.
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is honing gezonder dan suiker?
Is honing gezonder dan suiker?
Er zijn mensen die zeggen dat je met honing allerlei kwalen bestrijdt. Ook zou het gezond zijn, omdat er stoffen in zouden zitten met een anti-bacteriële werking. Maar...
Home / Zwanger en kind / Dreumes en peuter / Drinken
Wat geef ik te drinken? (1-3 jaar)
Elke dag heeft je kind ongeveer 5 tot 7 bekertjes drinken nodig (ongeveer 1 liter), dat is inclusief melk. Van melk heeft je kind 2 bekertjes nodig. Wat zijn geschikte dranken...
Home / Zwanger en kind / Zwanger
Alles over gezond eten voor en tijdens de zwangerschap
Ben je zwanger? Of wil je zwanger worden? Dan is het goed om extra op je eten en drinken te letten. Dat is goed voor jezelf, en voor je toekomstige baby. De gezonde zwangerschap De...
Encyclopedie / Energie (calorieën)
Energie (calorieën)
De hoeveelheid energie in een voedingsmiddel hangt af van de hoeveelheid vetten, koolhydraten, eiwitten en alcohol. 1 gram vet levert 9 kcal 1 gram koolhydraten levert 4...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes / Gezond gewicht voor baby's
Gezond gewicht voor baby's
Als je kind opgroeit met een gezond gewicht, dan: is bewegen makkelijker. kan hij zich lichamelijk (motorisch) goed ontwikkelen. heeft hij minder kans...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Is geitenmelk beter dan koemelk?
Is geitenmelk beter dan koemelk?
Er zijn geen duidelijke voordelen van geitenmelk boven koemelk. De samenstelling van geitenmelk lijkt veel op die van volle koemelk. Het is niet bewezen dat geitenmelk beter...
Vraag en antwoord / Veilig eten en E-nummers / Kun je via kraanwater te veel lood binnenkrijgen?
Kun je via kraanwater te veel lood binnenkrijgen?
Bijna al het kraanwater in Nederland is veilig om te drinken. Er zijn wetten voor de maximale hoeveelheid lood. Maar er zijn een paar uitzonderingen. Er kan te veel lood in...
Home / Pers / Persberichten / Friesland en Noord-Brabant de meest borstvoedingsvriendelijke provincies
Friesland en Noord-Brabant de meest borstvoedingsvriendelijke provincies
Het aantal borstvoedingsvriendelijke gemeenten in Nederland stijgt elk jaar weer. De provincies Friesland en Noord-Brabant zijn koplopers: daar is inmiddels 25% van de gemeenten...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar
Kindervoeding 0-4 jaar
Als professional krijg je vragen van ouders. Bijvoorbeeld over borstvoeding, flesvoeding of de eerste hapjes. Op deze plek vind je de belangrijkste informatie en gratis materialen...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven / Vitamines voor je baby
Vitamines voor je baby naast flesvoeding
Je begint met het geven van deze vitamines als je baby een week oud is. Je kunt speciale druppels met vitamine D en vitamine K kopen bij de apotheek of drogist. Zoveel...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Welke koffie is gezond?
Welke koffie is gezond?
Koffie bestaat in vele soorten. In sommige soorten zit meer van het stofje cafestol. Cafestol verhoogt het LDL-cholesterol. Een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed blijft...
Encyclopedie / Voedingssupplementen
Voedingssupplementen
Voedingssupplementen zijn producten in de vorm van pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes en bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding. Ze bevatten vitamines,...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoe drink ik voldoende bij warm weer?
Hoe drink ik voldoende bij warm weer?
Als het warm zomerweer is, zweet je meer dan anders. Het is daarom belangrijk meer water te drinken om uitdroging te voorkomen. Maar wat is voldoende en waar moet je verder...
Encyclopedie / Omega 3
Omega 3
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).  Omega...
Professionals / Services / Initiatieven Voedingscentrum / Ideeën voor gemeentelijk beleid
Ideeën voor gemeentelijk beleid
10 ideeën voor een gezond beleid 1. Maak jouw gemeente borstvoedingsvriendelijk Moedig als gemeente horecagelegenheden, zorginstellingen, bibliotheken, speeltuinen...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Borstvoeding / Borstvoeding en werk / Wat kun je als werkgever nog meer doen?
Wat kun je als werkgever nog meer doen?
Geef steun Ondersteun je werknemer in het combineren van borstvoeding en werk, zodat zij zich niet bezwaard voelt om de tijd en rust te nemen waar zij recht op heeft. Denk...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven / Welk flesje en welke speen
Welk flesje en welke speen kies ik?
Lees meer over hoe je een goede fles kiest en hoe je het flesje geeft. Kies de fles Er zijn flesjes in diverse vormen en maten. Zo zijn er rechte flessen en S-vormige.
Encyclopedie / Vitamine K
Vitamine K
Vitamine K of fylochinon is nodig voor een goede bloedstolling en mogelijk ook voor de aanmaak van botten. Pasgeboren kinderen krijgen na de geboorte extra vitamine K. Baby’s...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes / Wat kun je beter niet geven aan je baby?
Welk eten kun je beter niet geven aan je baby?
Eigenlijk kun je alle gezonde voedingsmiddelen die je zelf eet ook aan je baby geven. Zoals fruit, groenten, vis en brood. Maar er zijn uitzonderingen. Sommige voedingsmiddelen...
Home / Zwanger en kind / Eerste hapjes / Leer je baby proeven
Leer je baby proeven
Blije gezichtjes en lachebekjes, maar ook gekke grimassen of uitspugen: sommige hapjes zal je baby niet meteen lekker vinden. En dat is ook logisch, want al die nieuwe smaken...
Over ons / Privacy
Privacy
Het Voedingscentrum hecht veel waarde aan de bescherming van je persoonsgegevens. In deze Privacy policy geven wij informatie over de manier waarop wij omgaan met persoonsgegevens.
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2013 / Programma Gezond door het Leven 2013
Programma Gezond door het Leven 2013
Het doel van dit programma is een bijdrage leveren aan generaties die gezond opgroeien in een gezonde omgeving en die kunnen omgaan met hun eigen sociale en fysieke omgeving. Hieronder...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Wat kan ik doen aan tepelkloven?
Wat kan ik doen aan tepelkloven?
Als je borstvoeding geeft, kun je last krijgen van tepelkloven. Dat kan erg pijnlijk zijn. Hoe voorkom je dit? Tepelkloven kun je voorkomen door je baby goed aan te leggen.
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Ik heb last van stuwing. Wat kan ik doen?
Ik heb last van stuwing. Wat kan ik doen?
In de dagen na de geboorte van je kind kun je last krijgen van zware, gespannen borsten, oftewel stuwing. Dat komt door een betere doorbloeding en snelle aanmaak van moedermelk.
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Vaste voeding / Introductie van bijvoeding
Introductie van bijvoeding
Deze ontwikkelingen hebben vanzelfsprekend de professionals bereikt die werken in de JGZ of in een ander werkveld te maken hebben met ouders van jonge kinderen. Wij hebben...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Borstvoeding geven / Moedermelk opwarmen
Moedermelk opwarmen
Moedermelk opwarmen voor je baby is niet moeilijk. Wel is het belangrijk dat de melk niet te heet is. En dat het opwarmen veilig gebeurt, zodat schadelijke bacteriën...
Encyclopedie / Alcohol (bier, wijn en sterke drank)
Alcohol (bier, wijn en sterke drank)
Het advies is om geen alcohol te drinken, of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Dit advies is hetzelfde voor mannen en vrouwen. Matig alcoholgebruik van 1 glas...
Home / Thema's / De stap van... / borstvoedingsverhalen / Annelieke en Saar
Borstvoedingsverhalen: Annelieke en Saar
Annelieke (33) is procesmanager. Ze geeft haar dochtertje Saar (6 weken oud) vanaf de geboorte borstvoeding. Annelieke wist van tevoren dat ze borstvoeding wilde geven,...
Encyclopedie / Efedra en synefrine
Efedra en synefrine
Efedra is een kruid. De werkzame stof in efedra heet efedrine. Efedrine zit in de stengel van de plant. De stof wordt wel verwerkt in kruidenpreparaten, bijvoorbeeld speciaal...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Gezond door het Leven 2011
Gezond door het Leven 2011
Dit programma richt zich op specifieke doelgroepen zoals ouders met jonge kinderen en/of specifieke onderwerpen zoals preventie van overgewicht, het stimuleren van gezonde...
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Flesvoeding geven / Hoeveel flesvoeding
Hoeveel flesvoeding heeft mijn baby nodig?
Je kindje bepaalt zelf hoe vaak en hoeveel hij wil drinken. Het maakt niet uit of je borstvoeding geeft of flesvoeding of een combinatie van beide: de principes zijn hetzelfde.
Home / Zwanger en kind / Borstvoeding en flesvoeding / Hoeveel voeding heeft mijn baby nodig?
Hoeveel voeding heeft mijn baby nodig?
Je kindje bepaalt zelf hoe vaak en hoeveel hij wil drinken. Het maakt niet uit of je borstvoeding geeft of flesvoeding of een combinatie van beide: de principes zijn hetzelfde.
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2015
Jaarverslag 2015
Voor het Voedingscentrum was 2015 in meerdere opzichten een bijzonder jaar. In 2015 hebben we ‘dromen voor 2025’ geformuleerd (zie video onderaan de pagina). Het...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Kunstvoeding
Kunstvoeding - alles voor professionals
Welke richtlijnen over kunstvoeding zijn er? En welke informatie geef je mee aan de ouders?  Hier vind je alle materialen op een rij. Richtlijnen voor kunstvoeding Wil...
Over ons / Wie zijn wij? / Columns / Tien miljoen druppels maken een volle emmer
Tien miljoen druppels maken een volle emmer
Tien miljoen druppels maken een volle emmer schoon water, om in het beeld van doel 6 (Clean Water - schoon water voor iedereen) te blijven. Elk doel kun je zien als een lege...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Welke vragen over voeding kan ik stellen op het consultatiebureau?
Welke vragen over voeding kan ik stellen op het consultatiebureau?
Artsen en verpleegkundigen van het consultatiebureau zijn je eerste hulp bij voedingsvragen over je kind. Je kunt ze al je vragen stellen. Bijvoorbeeld: Hoe geef ik...
Professionals / Kindervoeding 0-4 jaar / Ondersteuning kinderopvang / Do’s en don’ts: wat geef je wel en niet?
Do’s en don’ts: wat geef je wel en niet?
De praktische uitwerking van deze do’s en don’ts vind je in ons voorbeeld voedingsbeleid. Lees ook onze tips voor de eetopvoeding. Wat kun je geven op brood,...
Home / Zwanger en kind / Zwanger / Gezond gewicht en zwangerschap
Gezond gewicht en zwangerschap
Tijdens je zwangerschap is eten voor 2 niet nodig. Als je naast de normale zwangerschapskilo's niet extra aankomt, is dat goed voor je baby en kom je na de zwangerschap snel...
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2012 / Programma Gezond door het Leven 2012
Programma Gezond door het Leven 2012
Het doel van dit programma is een bijdrage leveren aan generaties die gezond opgroeien in een gezonde omgeving en die kunnen omgaan met hun eigen sociale en fysieke omgeving.
Over ons / Hoe werken we? / Jaarverslagen en financiering / Jaarverslag 2011 / Programmatische werkwijze
Programmatische werkwijze
1. Programma Goed geïnformeerd kiezen Dit programma heeft als doel om alle consumenten onderbouwd en betrouwbaar te informeren over gezond, veilig en duurzaam eten. De integrale...
Vraag en antwoord / Zwangerschap en baby / Wat kan ik doen bij een verstopt melkkanaaltje of borstontsteking?
Wat kan ik doen bij een verstopt melkkanaaltje of borstontsteking?
Wat kan ik doen bij een verstopt melkkanaaltje of borstontsteking? Een verstopt melkkanaal als je borstvoeding geeft, kan vervelend aanvoelen. Het is verstandig om er...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel ijzer heb ik per dag nodig?
Hoeveel ijzer heb ik per dag nodig?
Hoeveel ijzer heb je dagelijks nodig om gezond te blijven?
Encyclopedie / Biotine (vitamine B8)
Biotine (vitamine B8)
Biotine (vitamine B8) heb je nodig om energie uit eten vrij te maken. Verder speelt biotine een rol bij de vorming van vetzuren. Biotine draagt ook bij aan het behoud van...
Encyclopedie / Foliumzuur (vitamine B11)
Foliumzuur (vitamine B11)
Foliumzuur (vitamine B11) is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Foliumzuur is ook belangrijk voor de vroege...
Encyclopedie / Jodium
Jodium
Jodium is een spoorelement. Een spoorelement is een mineraal waarvan het lichaam maar erg weinig nodig heeft.  Waar zit jodium in? Jodium komt voor in brood dat gebakken is...
Encyclopedie / Thiamine (vitamine B1)
Thiamine (vitamine B1)
Thiamine (vitamine B1) is onmisbaar voor de energievoorziening van het lichaam, en voor een goede werking van de hartspier en het zenuwstelsel. Thiamine komt  voor in brood...
Encyclopedie / Calcium
Calcium
Calcium (kalk) is een mineraal.  Waar zit calcium in? Calcium zit vooral in melk, melkproducten en kaas, maar ook in groene groenten. Opname van calcium Calcium in zuivelproducten...
Encyclopedie / Fosfor
Fosfor (fosfaat)
Fosfor of fosfaat is een mineraal. Samen met calcium  geeft het stevigheid aan botten en tanden. Ook speelt fosfor een rol bij de energiestofwisseling in het lichaam. Fosfor...
Vraag en antwoord / Afvallen en gewicht / Hoe blijf ik op gewicht?
Hoe blijf ik op gezond gewicht?
Heb je een gezond gewicht? Gefeliciteerd, jij zit goed! En nu zo behouden! Hoe doe je dat? 5 tips voor het houden van gezond gewicht Eet gevarieerd. Kies dagelijks...
Vraag en antwoord / Gezonde voeding en voedingsstoffen / Hoeveel calorieën heb ik nodig?
Hoeveel calorieën heb ik nodig?
Voor het berekenen van de energie die je binnenkrijgt uit eten, gebruiken we kilocalorieën (kcal). Niet iedereen heeft dagelijks evenveel energie nodig. Bijvoorbeeld...
Encyclopedie / Kalium
Kalium
Kalium is een mineraal. Producten met kalium Kalium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor. Het zit vooral in groente, fruit, aardappelen, vlees, vis, noten en ook in melkproducten...
Encyclopedie / Koper
Koper
Koper is een spoorelement. Een spoorelement is een mineraal waarvan het lichaam maar erg weinig nodig heeft. Waar zit koper in? Koper komt voor in groente, fruit, vlees,...
Encyclopedie / Magnesium
Magnesium
Magnesium is een mineraal. Opname van magnesium  Je lichaam neemt magnesium op aan het einde van de dunne darm. De opname van magnesium uit de voeding varieert van 20 tot...
Encyclopedie / Mangaan
Mangaan
Mangaan is een mineraal. Mangaan zit in volkorenbrood en volkoren graanproducten, noten, peulvruchten, groente en fruit. Er is weinig bekend over de effecten van een mangaantekort...
Encyclopedie / Molybdeen
Molybdeen
Molybdeen is een spoorelement. Een spoorelement is een mineraal waarvan het lichaam maar erg weinig nodig heeft. Bronnen van molybdeen Molybdeen komt voor in bijna alle voedingsmiddelen.
Encyclopedie / Niacine (vitamine B3)
Niacine (vitamine B3)
Niacine (vitamine B3) is een wateroplosbare vitamine. Naam Er zijn twee vormen van niacine: nicotinamide en nicotinezuur. In het verleden werd het ook wel pellagra preventing...
Encyclopedie / Pantotheenzuur (vitamine B5)
Pantotheenzuur (vitamine B5)
Pantotheenzuur of vitamine B5 is nodig voor de energievoorziening van het lichaam, de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten. Pantotheenzuur zit in vlees, eieren, volkorenproducten,...
Encyclopedie / Riboflavine (vitamine B2)
Riboflavine (vitamine B2)
Riboflavine (vitamine B2) is nodig voor de energievoorziening van het lichaam. Riboflavine zit vooral in melk en melkproducten, maar ook in vlees, vleeswaren, groente, fruit,...
Encyclopedie / Selenium (seleen)
Selenium (seleen)
Selenium (seleen) is een spoorelement. Een spoorelement is een mineraal waarvan het lichaam maar erg weinig nodig heeft. Vormen van selenium In dierlijke en plantaardige producten...
Encyclopedie / Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine B12 (cobalamine)
Vitamine B12 is ook bekend als cobalamine. Het is een wateroplosbaar vitamine. Verschillende vormen van vitamine B12 De natuurlijke vormen van vitamine B12 die voorkomen in...
Encyclopedie / Vitamine B6
Vitamine B6
Vitamine B6 is belangrijk voor de stofwisseling, vooral voor de afbraak en opbouw van aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Vitamine B6 reguleert de werking...
Encyclopedie / Vitamine C (ascorbinezuur)
Vitamine C (ascorbinezuur)
Vitamine C of ascorbinezuur is de bekendste vitamine. Vitamine C heeft een functie als antioxidant in het lichaam en is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van...
Encyclopedie / Vitamine E
Vitamine E
Vitamine E is een vetoplosbare vitamine. Vitamine E werkt als antioxidant en beschermt zo de cellen, bloedvaten, organen, ogen en weefsel. Vitamine E speelt ook een rol bij...
Encyclopedie / Zink
Zink
Zink is een spoorelement dat onderdeel is van een groot aantal enzymen in het lichaam die betrokken zijn bij de stofwisseling. Zink is ondermeer nodig bij de opbouw van eiwitten,...
Encyclopedie / Vitamine A
Vitamine A
Vitamine A is een vitamine die oplosbaar is in vetten.  Vormen van vitamine A In dierlijke producten zit vitamine A in de vorm van retinol of retinylesters. In groente en...