Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg. Je kunt de webanalyse cookies instellingen aanpassen.
Menu van de Week Recept van de dag
Pure smaken uit het zuiden
2 personen
30+ minuten
Ga naar
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Kookboek Groente
Groenten zijn prachtige producten uit de... Bestel nu € 12,95
Populair
Alles over afvallen
Afvallen zonder dieet is de beste manier... Bestel nu € 9,95
Ga naar
 
Met kleine stappen bereik je het meest. Elke kleine verbetering telt mee. Wat wordt jouw eerste update? Mijn Eet-update helpt je kiezen. Ga meteen van start en krijg 2 weken lang gratis tips en trucs in je mailbox om je doel te bereiken. 

We hebben deze uitdaging(en) voor je geselecteerd. Welke kies je?

Ga je deze uitdaging aan?



Je bent klaar voor de start! Schrijf je meteen in voor een steuntje in je rug. We sturen je gedurende 2 weken gratis een aantal mails met praktische tips.

Vul je naam in

Vul je e-mailadres in
(We gebruiken je e-mail alleen hiervoor.)
Okay, liever geen herinneringsmails dus. Een andere optie is dat je zelf herinneringen in je agenda of telefoon zet.

Zelf stappen zetten om gezonder te eten

Je kunt ook zelf een stap kiezen, bijvoorbeeld elke dag een handje noten eten, een dagelijkse koek vervangen door een stuk fruit of volle melk vervangen door halfvolle melk. Het helpt als je jouw voornemen zo concreet mogelijk maakt. Bekijk onze tips om je voornemen te maken en je doel te bereiken.

Elly viel 18 kilo af

Zo lukt het jou ook Al jaren wilde Elly (55) afvallen, maar steeds lukte het niet. Na een gesprek met collega’s ging het roer definitief om. Ze paste haar eetpatroon aan en ging meer bewegen. Resultaat: ze is lichter en voelt zich veel fitter.