Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Salade met rode biet en mierikswortel

Salade met rode biet en mierikswortel

Deze salade staat binnen een handomdraai op tafel.

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht
  • 115 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 500 gram rode bieten (gekookt)
  • 1 appel
  • 2 eetlepels azijn
  • peper
  • 2 eetlepels halfvolle yoghurt
  • 6 gram mierikswortel (geraspt)
  • 30 gram rucola

Bereiding

  1. Snijd de bieten in blokjes.
  2. Maak de appel schoon en snijd in blokjes.
  3. Meng de azijn door de bieten en appel in een kom en laat dit 10 minuten intrekken.
  4. Meng de yoghurt met de mierikswortel.
  5. Verdeel de rucola over een schaal en schep het bieten-appelmengsel erop.
  6. Schep de mieriksworteldressing erover.

Allergie-informatie

We kunnen niet garanderen dat de ingrediënten die je gebruikt vrij zijn van allergenen. Kijk daarom altijd op het etiket of raadpleeg onze Kies Ik Gezond?-app.

Ingrediënten over?

Rode biet:
Bewaar gekookte bietjes afgedekt in de koelkast nog maximaal 2 dagen. Vries de bietjes eventueel in. Snijd ze in blokjes of plakjes, verpak in een diepvrieszakje of doosje en bewaar nog maximaal 3 maanden in de diepvries. 
Rode bieten zijn lekker op een broodje met hummus.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Rode biet'. Dit product is deze maand (mei) niet de meest duurzame oplossing.
Duurzaam eten Appel is deze maand (mei) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 115 kcal
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 19 gram
Waarvan suikers 17 gram
Vezels 8 gram
Eiwit 4 gram
Zout
0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept