Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg
sluit
Menu van de Week Recept van de dag

2 personen
15-30 minuten
Ga naar
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op twee manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.
Nieuw
Het Keuzedieet
Verlies gewicht door slimme productkeuzes... Bestel nu € 16,75
Populair
FEEST! 46 traktaties voor school of thuis
Wat is een feestje zonder traktaties? Bestel nu € 7,95
Ga naar

Elke week in je mailbox

7 gezonde en lekkere recepten

De Menu van de Week nieuwsbrief staat vol met lekkere recepten. Meld je aan en je ontvangt elke donderdag een weekmenu in je mailbox.

 Aanmelden

Fruitige clubsandwich

Ingrediënten

  • 100 gram aardbeien
  • 1 zakje vanillesuiker
  • 100 gram halfvolle kwark
  • 2 eierkoeken
  • 2 eetlepel bosvruchten- of aardbeienjam
  • 2 satéprikkers

Informatie

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • nagerecht
  • Nagerecht

Bereiding

  1. Maak de aardbeien schoon en snijd ze in plakjes.
  2. Roer de vanillesuiker door de kwark.
  3. Snijd de eierkoeken in tweeën.
  4. Bestrijk 2 helften met de kwark en 1 helft met de jam.
  5. Verdeel de aardbeiplakjes over de kwark. Stapel op een helft met kwark-aardbei de jamhelft, leg daarop de andere helft met kwark-aardbei en dek dit af met de resterende halve eierkoek.
  6. Steek de satéprikkers in de stapel en snijd hem voorzichtig in tweeën.

Menusuggestie

Lekker met als hoofdgerecht geroosterde kipsaté, gemengde salade en geroosterd Turks brood.

Voedingswaarden per persoon

  Recept Menu
Energie 200 kcal 200 kcal
Eiwit 8 gram 8 gram
Koolhydraten 35 gram 35 gram
Vet 3 gram 3 gram
Verzadigd vet 2 gram 2 gram
Vezels 1 gram 1 gram

Zoeken

Uitgebreid zoeken

Duurzaam eten

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Aardbei'. Dit product is deze maand (mei) niet de meest duurzame oplossing.