Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Banaan-ananasshake

Banaan-ananasshake

Deze romige en frisse shake is een heerlijk nagerecht. Of een tussendoortje op een warme dag.

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 105 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 1 rijpe banaan
  • 1 schijf verse ananas
  • 1 theelepel citroensap
  • 2 bolletjes yoghurtijs

Bereiding

  1. Snijd van de banaan 2 plakjes met schil voor garnering. Pel de rest van de banaan.
  2. Pureer de banaan in de keukenmachine of met een staafmixer met de ananas, wat citroensap en het ijs tot een schuimige puree.
  3. Verdeel de shake over 2 glazen en steek de plakjes banaan op de rand van het glas. Geef er een lepel bij.

Ingrediënten over?

Ananas:
Ananas komt uit een tropisch klimaat en kan niet goed tegen de kou. Bewaar een ananas buiten de koelkast op een droge plek tot ongeveer 7 dagen.
Bewaar een rest afgedekt in de koelkast maximaal 2 dagen. Gebruik een stuk verse ananas in een fruit- of groentesalade, maar met kip is ook heerlijke combinatie.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Banaan heeft deze maand (maart) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 105 kcal
Vet 0 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 23 gram
Waarvan suikers 19 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 1 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept