Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg. Je kunt de webanalyse cookies instellingen aanpassen.
Menu van de Week Recept van de dag
Gedrenkt in tomatensaus
2 personen
30+ minuten
Ga naar
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Kookboek Groente
Groenten zijn prachtige producten uit de... Bestel nu € 12,95
Populair
Alles over afvallen
Afvallen zonder dieet is de beste manier... Bestel nu € 9,95
Ga naar

50+: fit en vitaal

Gezond gewicht voor 50+

Na je 50ste heb je net wat minder eten nodig. Hoe blijf jij op gewicht?

Jouw Schijf van Vijf

De Schijf van Vijf biedt eindeloos veel mogelijkheden. Ook voor 50+. De tool 'Schijf van Vijf voor jou' geeft advies op maat.

Je spieren na je 50e

Met het ouder worden neemt je spiermassa af (sarcopenie). Je hebt minder energie nodig. Je hoeft dus minder te eten.

Eetweetjes voor 50+

 
 
 
 

Een nieuwe fase 

Eten tijdens de overgang

Opvliegers, stemmingswisselingen, meer of minder eetlust. En afvallen is lastig. Kan voeding helpen tijdens de overgang?

Voor oppasoma's en opa's

Als je regelmatig oppast op je kleinkind, heb je veel invloed op wat hij eet en drinkt. Tips voor tussendoortjes, bewegen en regels voor snoep.
 
 

Gezond eten doe je zo

Broodbeleg-inspiratie

Heb je genoeg van een boterham met kaas? Wij bieden inspiratie met volop groente en fruit.

Gezonde recepten

Onze bijna 2.000 online recepten zijn verrassend, goedkoop en eenvoudig te maken. Je kunt de recepten filteren op bereidingstijd en dieetwensen.

Tips voor tussendoor

Met onze tips weet je in een handomdraai wat lekkers te maken voor tussendoor. We geven onder andere ideeën met fruit, groente en zuivel.
 

Zo viel Gijs Staverman (51) 18 kilo af 

Toen radio-dj Gijs Staverman een paar jaar geleden stopte met roken, werd hij zwaarder. Op het moment dat hij zich niet meer lekker voelde in zijn kleding, maakte hij een beslissing: ik ga afvallen. En dat lukte. Hij verloor 18 kilo. Hoe? “Ik ben gestopt met veel eten.”  Lees het hele interview.
 
 

Doe de quiz

Wat weet jij van gezond eten na je 50ste?

Wat weet jij van gezond eten na je 50ste?

Hoeveel weet jij over gezond eten na je 50ste levensjaar? Ontdek het in 6 vragen.

Start
 

Voeding bij ziektes en aandoeningen

Hoge bloeddruk

Met een lagere bloeddruk maak je jouw kans op hart- en vaatziekten kleiner.

Hart- en vaatziekten

Goed eten is voor jou extra belangrijk. Waar kun je op letten?

Diabetes type 2

Wat je eet heeft direct invloed op hoe je je voelt. Hoe eet je goed met diabetes type 2?

Adviezen bij andere aandoeningen

  • Wat helpt tegen verstopping (obstipatie)? Last van verstopping (obstipatie)? Deze kwaal ben je liever kwijt dan rijk. Door algemene tips op te volgen voor een goede spijsvertering, is er al verbetering mogelijk. Daarnaast...
  • Wat helpt tegen diarree? Last van diarree? Door algemene voedingstips op te volgen voor een goede spijsvertering, is er al verbetering mogelijk. Daarnaast geven we extra adviezen gericht op diarree. Tips...
  • Wat kan ik eten bij jicht? Krijg je een diagnose voor jicht, dan kun je de kans op een jichtaanval kleiner maken door op je eten en gewicht te letten. Medicatie blijft de basis voor je behandeling. Jicht...
  • Wat kan ik eten bij een te hoog cholesterol? Naast eventueel medicatie kan goede voeding je helpen om je cholesterol omlaag te krijgen. In onze adviezen draait het vooral om het verlagen van het LDL-cholesterol...
  • Bestaat een dieet dat helpt tegen artrose of reumatoïde artritis? Op dit moment zijn er voor artrose en reumatoïde artritis (vormen van reuma) helaas geen speciale voedingsadviezen te geven die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Op internet...

Gezonde basis met de Schijf van Vijf

Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum vertelt wat gezond eten met de Schijf van Vijf inhoudt.