50+: fit en vitaal

Als je ouder wordt heb je iets minder energie nodig. Dat gaat geleidelijk aan. Hoe blijf jij op gewicht?

Vitamine D slikken vermindert de kans op vallen en botbreuken. Heb je na je 50ste ook andere vitamines nodig?

Met het ouder worden neemt je spiermassa af. Je hebt daarom minder energie nodig, en dus wat minder eten.

Het is (nog) onduidelijk welke voeding de kans op dementie kan verkleinen. Wat weten we wel?

Gezond eten doe je zo

Starten met nieuwe gezonde eetgewoontes en oude loslaten. Hoe doe je dat? Wij helpen je op weg.

Je kunt onze gezonde, lekkere en eenvoudige recepten filteren op bereidingstijd en dieetwensen.

Heb je genoeg van een boterham met kaas? Wij bieden inspiratie voor heerlijk broodbeleg.

Hier vind je tips voor tussendoor met ingrediënten als fruit, groente en zuivel.

Wat weet jij van gezond eten na je 50ste? Wat weet jij van gezond eten na je 50ste?

Start

Opvliegers, stemmingswisselingen, meer of minder eetlust. Kan voeding helpen tijdens de overgang?

Pa je regelmatig op op je kleinkind? Bekijk onze tips voor gezonde tussendoortjes, bewegen en regels over snoep.

Goed eten is voor jou extra belangrijk. Waar kun je op letten?

Met een lagere bloeddruk, wordt jouw kans op hart- en vaatziekten kleiner.

Wat je eet heeft direct invloed op hoe je je voelt. Hoe eet je goed met diabetes type 2?

Wat kan ik eten om mijn cholesterol te verlagen? Wil jij je cholesterol verlagen om zo je kans op hart- en vaatziekten te verkleinen? Meestal is gezond eten en een gezonde leefstijl onderdeel van je behandelplan, naast medicatie.
Wat kan ik eten bij jicht? De Schijf van Vijf als basis Een gezonde voeding is belangrijk voor iedereen. En omdat jicht samenhangt met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten is een gezond eetpatroon...
Wat helpt tegen verstopping (obstipatie)? Heb je last van obstipatie (verstopping), of wil je voorkomen dat je obstipatie krijgt? De volgende voedingsadviezen kunnen helpen om verstopping tegen te gaan: Eten volgens...
Wat helpt tegen diarree? Last van diarree? Door algemene voedingstips op te volgen voor een goede spijsvertering, is er al verbetering mogelijk. Daarnaast geven we extra adviezen gericht op diarree. Tips...

Onze experts Iris en Marije laten zien welke gezonde en duurzame keuzes je kunt maken binnen de vakken van de Schijf van Vijf.

Radio-dj Gijs Staverman stopte eerst met roken en verloor 18 kilo. Hoe? “Ik ben gestopt met veel eten.” Lees het hele interview.

“Ik help vrouwen in de overgang om de regie over hun eigen gezondheid en vitaliteit weer terug te krijgen.” Lees het verhaal van Monique.