Vitaminepillen bevatten stoffen die goed kunnen zijn voor het lichaam. Maar als je gezond eet krijg je die goede stoffen al genoeg binnen. Een normaal, gezond mens heeft geen extra vitaminen nodig.
Vitamine C zit bovendien al voldoende in je voeding, zelfs als je niet elke dag twee stuks fruit en 200 gram groente eet. Vitaminetekorten bestaan eigenlijk niet meer in de westerse wereld.
Groente en fruit, dat maakt uit
Om je weerstand op peil te houden kun je beste gezond eten, volgens de Schijf van Vijf. Groente, fruit, volkorenbrood, goede oliën, noten, peulvruchten, vlees, vis en eieren zitten boordevol goede voedingsstoffen als vezels, vitaminen, mineralen, goede vetten en ijzer. Als je hiervan voldoende binnen krijgt en je beweegt elke dag, dan heb je die extra pillen en drankjes niet nodig. Je krijgt dan voldoende vitaminen binnen.
Gezondheidsclaims
Dat er onvoldoende bewijs is dat vitaminepillen en probiotica-drankjes helpen de weerstand te verhogen, wordt bevestigd door de EFSA, de Europese Voedsel- en Warenautoriteit. De instantie heeft producenten van vitaminepreparaten en drankjes met ‘goede’ darmbacteriën sinds kort verboden om de claim ‘verhoogt de weerstand’ te gebruiken op de verpakking of in reclames.