Wat kun je beter niet doen

• Drink niet te veel koffie, thee of cola. Daarin zit cafeïne en dat kan je kind onrustig maken;
• Eet niet meer dan 2 porties vette vis per week, vanwege kleine hoeveelheden schadelijke dioxines die in vette vis kunnen voorkomen. Eet ook liever geen rivierpaling of roofvis, zoals verse tonijn;
• Gebruik geen kruiden zoals aloë, senna en kava kava en wees matig met venkel en anijs. Natuurlijk kan een beschuit met muisjes of een kopje venkelthee geen kwaad, maar overdrijf niet.
• Drink geen alcohol als je borstvoeding geeft. De schadelijke stoffen uit alcohol komen via de borstvoeding bij je kind terecht. Wil je toch iets met alcohol, drink dan direct na een voeding 1 glas. Wacht dan 3 uur met de volgende voeding, want dan is de alcohol afgebroken
• Rook niet. De schadelijke stoffen uit tabak, zoals nicotine komen via borstvoeding bij het kind terecht. Ook produceer je minder melk als je rookt. Daarnaast komt het voor dat kinderen, die borstvoeding krijgen van rokende moeders, extreem veel huilen of last hebben van darmkrampen;
• Overleg met de huisarts en lactatiekundige over eventueel medicijngebruik in combinatie met borstvoeding. De meeste medicijnen gaan samen met borstvoeding. Zoek eventueel met de arts naar een alternatief.

Vitamines en borstvoeding

Als je borstvoeding geeft, is het belangrijk voldoende vitamine D binnen te krijgen. Slik daarom zelf dagelijks 10 microgram zolang je borstvoeding geeft.