De rechten voor werkende vrouwen die borstvoeding geven zijn vastgelegd in artikel 4:7 en 4:8 van de Arbeidstijdenwet.

Tips voor borstvoeding en werk:

1. Oefen al vroeg met kolven en leer je kind drinken uit de fles. Dat kan al vanaf 4 tot 6 weken. Laat je kind spelenderwijs wennen. Geef je kind bijvoorbeeld 10 tot 20 ml afgekolfde melk tussen voedingen door. Bijkomend voordeel van vroeg beginnen met kolven: je kunt al voordat je weer gaat werken een voorraad moedermelk opbouwen in de diepvries;

2. Informeer je werkgever en collega’s op tijd, liefst al voor je met verlof gaat, dat je borstvoeding wilt combineren met werk. Dan worden ze niet zo overvallen door het feit dat je je regelmatig even terugtrekt om af te kolven of te voeden. Leg uit dat de werkonderbrekingen maar gedurende enkele maanden plaatsvinden;

3. Vraag of je werkgever en je collega’s je willen steunen bij jouw besluit om borstvoeding en werk te combineren;

4. Leg uit dat de beschermende voordelen van moedermelk ook voordelen voor de werkgever en de collega’s heeft: borstgevoede baby’s zijn in het eerste jaar minder ziek, dus je zult minder vaak thuis moeten blijven voor een ziek kind;

5. Zorg zo mogelijk voor een netwerk van voedende moeders op het werk. Steun elkaar en deel ervaringen;

6. Voed je kind op je werk op een plek waar je ongestoord kan zitten;

7. Regel tijdelijk flexibele werktijden voor de voedingen of werk gedeeltelijk thuis;

8. Kijk of een duobaan mogelijk is, waarbij je de werktijden verdeelt met een collega;

9. Als borstvoeding alleen niet lukt, combineer dan borst- en flesvoeding. Vraag je oppas of partner om tijdens werktijd flesvoeding te geven. Voor en na werktijd en op je vrije dagen kun je borstvoeding blijven geven;

10. Neem na je zwangerschapsverlof ook ouderschapsverlof of opgespaarde vakantiedagen op;

11. Ga creatief om met de tijd die je hebt om te kolven of voeden:

• Kolf op het werk en laat je kind met de fles voeden door je partner of oppas;
• Regel kinderopvang in de buurt van je werk, zodat je je kind daar kunt voeden;
• Laat je kind brengen op je werk om te voeden;
• Of als je dicht bij je werk woont: ga naar huis om je kind te voeden

Het combineren van borstvoeding en werken is vaak lastig. Maar bedenk dat het de investering voor je kind waard is: hij kan zo lang mogelijk genieten van de voordelen van de moedermelk.

Veel vrouwen ervaren dat de borstvoeding tijdelijk wat terugloopt zodra ze weer gaan werken. Dat kan komen doordat het werk extra energie van je vraagt. Daarnaast kan het zijn dat de baby rond de derde maand ook weer wat vaker om de borst gaat vragen. Dit is normaal.

Stress, ziekte, het scheiden van moeder en kind het kan allemaal een oorzaak zijn van het teruglopen van de melkproductie. Veel moeders denken ten onrechte dat de melkproductie afneemt: je borsten veranderen, ze voelen minder vol voor de voeding. Dit is normaal. Bij twijfel kun je altijd op het consultatiebureau de baby laten wegen en advies vragen aan een lactatiekundige.

Neem in ieder geval meer rust en aandacht voor jezelf, drink voldoende en leg de baby zo vaak mogelijk aan als je thuis bent. Dat helpt om de melkproductie op gang te houden.

Deel je ervaringen ook met andere voedende moeders, dat geeft ondersteuning en motivatie.