Eten is de brandstof voor je lichaam. Als je meer eet dan je lichaam verbrandt, dan kom je aan. Daarom zijn eten en bewegen onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Wil je afvallen, bekijk dan eerst of je wel overgewicht hebt. Bereken je BMI en je middelomtrek.
Heb je overgewicht? Volg dan de 7 stappen van het Voedingscentrum die je helpen om op een gezonde manier af te vallen. Eet minder en gezonder dan je nu doet. Minder eten is het belangrijkste bij afvallen.
