Verstopping

Het hormoon progesteron werkt verslappend op de spieren in de darmwand. Daardoor krijgen veel vrouwen tijdens de zwangerschap last van verstopping. Bij hard persen op de wc, is er kans dat er aambeien ontstaan.

Tips voor een goede stoelgang

• Eet regelmatig en sla vooral het ontbijt niet over.
• Drink veel: ten minste twee liter per dag.
• Eet veel vezels.
• Zorg voor voldoende beweging: dit stimuleert de darmen.
• Geef gehoor aan elke aandrang, ga meteen naar het toilet en neem er de tijd voor.
• Gebruik eventueel wat extra zemelen. Gebruik een tot drie eetlepels per dag, bijvoorbeeld in wat yoghurt of vla. Omdat zemelen veel vocht opnemen in de darmen, is het belangrijk veel te drinken bij het gebruik van zemelen. Gebruik geen laxerende middelen zonder overleg met de huisarts of verloskundige.