Probiotica
Probiotica zijn levende bacteriën die zitten in verschillende producten (vaak yoghurtdrankjes). Ze kunnen helpen bij bepaalde darmklachten.
Darmklachten waarbij probiotica kunnen helpen, zijn bijvoorbeeld:
- Verstopping
- Diarree door het gebruik van antibiotica
- Reizigersdiarree
- Diarree door rotavirusinfecties (kinderen)
Lees meer over diarree.
Probiotica hebben voor zover bekend geen ongewenste bijwerkingen.
Gedragscode
Voor mensen die last hebben van bovenstaande klachten, is één portie van een product per dag voldoende. Daarbij is het wel belangrijk wélk product zij gebruiken. Niet alle producten helpen namelijk even goed. Dat hangt onder andere af van de bacteriën die erin zitten. Producten waarvan bewezen is dat ze kunnen helpen, zijn de producten die in de Gedragscode van het Voedingscentrum zijn onderzocht. Belangrijk: mensen die last blijven houden van hun klachten en mensen met ernstige klachten moeten naar hun huisarts gaan.
Voedingsvezel
Voor een blijvend goede werking van hun darmen is een gevarieerde voeding met voldoende voedingsvezel genoeg. Probiotica zijn dan niet nodig. Hebt u darmklachten? Kijk dan eerst of u wel voldoende groente, fruit en volkorenproducten eet.
Zie ook: