|
|
bij voorkeur
|
middenweg
|
bij uitzondering
|
|
Groente
|
Alle soorten verse groente, groente in diepvries, blik of pot zonder toevoegingen
|
Groentepuree, tomatensap, groentesap
|
Groente a la crème of met saus
|
|
Fruit, vruchtensap
|
Alle soorten vers fruit, fruit uit diepvries, fruit in blik of pot op water of eigen sap
|
Vruchtenpuree zonder toegevoegde suiker, sinaasappelsap met vruchtvlees
|
Fruit in blik of pot op siroop, appelsap, druivensap, sinaasappelsap zonder vruchtvlees
|
|
Brood
|
Alle soorten volkorenbrood, roggebrood, volkoren krentenbrood, mueslibrood, volkoren knäckebröd
|
Alle soorten bruinbrood
|
Witbrood, krentenbrood, alle soorten beschuit, croissants, meeste soorten knäckebröd
|
|
Graanproducten
|
Brinta, Bambix, 8-granenontbijt
|
Muesli zonder toegevoegde suikers
|
Ontbijtgranen met toegevoegde suikers, zoals Cruesli, Cornflakes, Rice Crispies, en Honey pops
|
|
Aardappelen, rijst, pasta, couscous peulvruchten
|
Gekookte aardappelen, alle soorten peulvruchten
|
Volkorenpasta, zilvervliesrijst, aardappelpuree, couscous
|
Gebakken aardappelen,
frites, aardappelkroketten, pasta,
rijst
|
|
Vlees, kip, eieren, vleesvervangers
|
Kipfilet, mager rundvlees en mager varkensvlees, zoals runderlappen, entrecote, rosbief, hamlap, varkensfilet, gekookt ei, vegetarisch gehakt, vegetarische burgers, Valess
|
Rundergehakt, kip met vel
|
Gehakt, hamburger, lamsvlees, doorregen rundvlees, schouder-karbonade, varkenslap, slavinken, worst, gebakken ei
|
|
Vleeswaren
|
Beenham, achterham, kipfilet, schouderham, casseler rib, gekookte lever, varkensfricandeau,
magere knakworst, vegetarische paté
|
Knakworst
|
Meeste soorten worst, rauwe ham, leverkaas, rookvlees, leverpastei, paté
|
|
Vis
|
Alle verse vis en vis in diepvries en blik, zoute en zure haring, gestoomde makreel, gerookte zalm, mosselen, garnalen
|
|
Vissticks, kibbeling, lekkerbekje
|
|
Melk(producten)
|
Magere melk, karnemelk, magere yoghurt, magere kwark, magere vruchtenyoghurt, magere vla zonder toegevoegde suikers
|
Halfvolle melk, halfvolle yoghurt, magere vruchtenkwark
|
Volle melk, volle yoghurt, volle vla, magere vla met suiker, meeste soorten vruchtenyoghurt en yoghurtdranken met suiker, alle soorten chocolademelk met suiker, alle soorten pudding
|
|
Kaas
|
20+ en 30+ kaas, 30+ Camembert, mozzarella, hüttenkäse, verse geitenkaas, verse light kaas
|
40+ Edammer, 45+ Camembert, 50+ Brie, Maasdammer, 40+ Friese nagelkaas, St. Paulin, Parmezaanse kaas, Limburgse kaas
|
48+ Goudse kaas, alle soorten smeerkaas en korstloze kaas, alle soorten roomkaas, 60+ Brie en roombrie, Bluefort, Roquefort, Emmentaler, Gruyere, Stilton, Cheddar, rookkaas
|
|
Vetten
|
Halvarine, alle soorten olie, vloeibare margarine en vloeibare bak-, braad- en frituurproducten
|
Margarine in een kuipje met meer dan 40% vet
|
Margarine in pakjes, roomboter, hard bak, braad- en frituurvet
|
|
Dranken
|
Koffie en thee zonder suiker, (mineraal) water, frisdranken
zonder energie
|
Frisdranken met maximaal 30 kcal per 100 ml
|
Gewone frisdranken, vruchtendranken sportdranken, alle alcoholhoudende dranken
|