Garnalen

Garnalen zijn schaaldieren. Er zijn Hollandse en Noorse of Noordse garnalen uit Noorwegen, kleine Aziatische garnalen en grote tropische garnalen, die ook bekend zijn als gamba’s.

Het is aan te raden verse garnalen niet langer dan een dag te bewaren om bederf te voorkomen.


A tot Z

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Omschrijving

Garnalen zijn schaaldieren. Er zijn Hollandse en Noorse of Noordse garnalen uit Noorwegen, kleine en grote tropische garnalen, die ook bekend zijn als gamba’s.

Hollandse garnalen zijn kleiner dan Noorse garnalen. Gamba’s zijn grote garnalen.

Garnalen zijn in Nederland de meest gegeten soort van alle schaaldieren.

Garnalen worden ook verwerkt in kroepoek, meestal zijn dat de Aziatische garnalen.

Herkomst

Hollandse garnalen komen uit de Noordzee en Noorse garnalen uit de Noord-Atlantische Oceaan.

Garnalen leven op de bodem van de zee. Het hele jaar door worden ze door Nederlandse garnalenvissers gevangen met speciale garnalenkorren. De vangstmethode van garnalen is vergelijkbaar met die van de boomkorvisserij, hoewel de vissersmaterialen net iets anders zijn.

Garnalen worden meteen na de vangst aan boord gekookt, zodat ze minder snel bederven. Als garnalen eerst gedood zouden worden en dan gekookt, worden ze zacht en kruimelig van structuur. Levend koken voorkomt dit. Vervolgens worden ze snel gekoeld.

De meeste garnalen worden ongepeld aan wal gebracht. Daarna worden ze door een pelmachine gepeld, vaak in lagelonenlanden, zoals Marokko.

Gamba’s worden in Thailand gekweekt. Ze worden ter plekke gekookt en gepeld en vers of diepgevroren geïmporteerd.

Bewaren

Garnalen bederven snel. Als ze een onaangename geur verspreiden, verkleurd zijn of taai zijn, zijn ze niet meer eetbaar.

Garnalen kun je 1 dag in de koelkast bewaren bij een temperatuur van 7 °C. Je kunt ze ongeveer 3 maanden in de diepvries bewaren.

Bereiden

Garnalen zijn geschikt om te roerbakken. Het is net als bij rauw vlees belangrijk hygiënisch te werken bij het klaarmaken van schaal- en schelpdieren. Ze kunnen anders snel besmet raken met schadelijke bacteriën.

Garnalen zijn ongekookt grijsachtig, iets doorschijnend en langwerpig. Door het koken kleurt de garnaal rozerood en trekt de garnaal krom. De rozerode verkleuring wordt veroorzaakt door carotenoïden, die vrijkomen door het verhitten.

Voordelen voor de gezondheid

Voor garnalen gelden dezelfde gezondheidsvoordelen als voor andere schaal- en schelpdieren.

Gezondheidsrisico's

Voor garnalen gelden dezelfde gezondheidsrisico’s als voor andere schaal- en schelpdieren.

Duurzaamheidsaspecten

De kweek en vangst van gamba’s heeft een behoorlijke impact op het  milieu en arbeidsomstandigheden. De meeste gamba’s komen uit kweekvijvers aan de kust in Thailand. Een kwart is nog wildvangst. Het zorgt namelijk voor:

  • Vervuiling van rivieren door aanleg van garnalenvijvers en gebruik van chemicaliën en medicijnen.
  • De groeiende handel van gamba’s leidt tot nieuwe productiemethoden. Daardoor worden natuur- en landbouwgebieden omgezet in grote garnalenvijvers. Kweekvijvers kunnen maar 5 jaar gebruikt worden en zijn dus niet duurzaam.
  • Ontbossing, met verstoring van ecosystemen tot gevolg
    De 10 grootste producenten van gamba’s hebben hun kwekerij gevestigd in ecologisch belangrijke gebieden, waar bedreigde diersoorten voorkomen. De garnalenteelt bedreigt de biodiversiteit. Dat is vooral in Thailand merkbaar, de grootste leverancier van gekweekte garnalen. Daar is 65.000 hectare mangrovebos omgezet in kweekvijvers. In 50 jaar is wereldwijd het mangrovebos gehalveerd. Een derde daarvan is veroorzaakt door de garnalenkweek.
  • Ook heeft de kweek sociale effecten, zoals slechte arbeidsomstandigheden, door het verdwijnen van het mangrovebos, werkloosheid onder vissers en verminderde beschikbaarheid van vis voor de lokale markt.

Nog 60% van de garnalen wordt in het wild gevangen. Hier is de bijvangst groter dan de hoeveelheid garnalen. Jaarlijks worden 150.000 zeeschildpadden als bijvangst gedood

De garnalenvisserij werkt aan een duurzame vangst: minder bijvangst en bodemberoering. Voor de Hollandse en Noorse garnaal geldt dat er geen overbevissing is, maar nog wel bijvangsten.

Er zijn garnalen uit de VS met MSC keurmerk (Oregon garnaal).

Dierenwelzijn

Garnalen worden levend in kokend water gegooid. Als er niet te veel garnalen tegelijk in het water worden gedaan, is het levend koken van garnalen waarschijnlijk niet eens een zeer dieronvriendelijke methode. Het water koelt dan namelijk ook niet veel af, zodat ze snel dood zijn.

Voedingswaarden

Gegevens per 100 g / ml (bron: NEVO)
Energie
Energiewaarde in kJ397 kJ
Energiewaarde in kcal94 kcal
Vet
Vet totaal1,6 g
Vetzuur
Vetzuren verzadigd0,4 g
Vetzuren trans0,0 g
Vetzuren enkelvoudig onverzadigd cis0,3 g
Vetzuren meervoudig onverzadigd0,6 g
Vetzuren n-3 meervoudig onverzadigd cis0,4 g
Vetzuren n-6 meervoudig onverzadigd cis0,1 g
Linolzuur0,0 g
ALA0,01 g
EPA0,23 g
DHA0,16 g
Vezel
Voedingsvezel0,0 g
Eiwit
Eiwit totaal20 g
Eiwit plantaardig0 g
Vitamines
Vitamine B20,33 mg
Vitamine C0 mg
Retinol act equivalent1 µg
Vitamine D0,1 µg
Vitamine E5,1 mg
Vitamine B10,02 mg
Vitamine B1216,78 µg
Vitamine B60,042 mg
Folaat equivalenten12,5 µg
Nicotinezuur1,3 mg
Overigen
Alcohol0 g
Water76 g
Cholesterol201,7 mg
Koolhydraten
Koolhydraten0,1 g
Mono- en disacchariden0,1 g
Polysacchariden0,0 g
Natrium/zout
Natrium0,953 g
Zout2,383 g
Mineralen
Kalium142 mg
Magnesium35 mg
Calcium134 mg
Fosfor139 mg
IJzer0,2 mg
Selenium31 µg
Jodium55 µg
Koper0,71 mg
Zink1,80 mg

Eindexamens?

Eet goed en blijf scherp

Hoe haal je je examens? Door te leren natuurlijk! Als je de juiste dingen eet, blijf je tijdens het leren scherp en alert. Het Voedingscentrum geeft eettips.

De beste eettips