Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Warme fruitspiesen

Warme fruitspiesen

Spies fruit op een stokje en laat het warm worden op een grillpan of de barbecue. Heerlijk om mee af te sluiten.

  • 8 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 50 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 500 gram fruit in blokjes
  • ½ perssinaasappel
  • 1 eetlepel honing
  • mespunt kaneel of gemalen kruidnagel

Materialen

8 houten prikkers of dunne metalen spiesjes

Bereiding

  1. Schil het fruit of was het goed onder stromend water.
  2. Rijg (verse) ananasblokjes, stevige aardbeien, blokjes appel, halve abrikoosje, stukken stevige banaan, blokjes meloen, parten sinaasappel om en om aan spiesen.
  3. Pers de sinaasappel uit.
  4. Meng de honing met 1 eetlepel sinaasappelsap en wat kaneel of kruidnagel.
  5. Bestrijk hiermee de spiesen. Laat de spiesen op een barbecueschaal of grillpan in 5 - 6 minuten kleuren.

Variaties

Tofu met champignons in een pakje met sperziebonen en aardappelpuree

Ingrediënten over?

Bewaar de rest van het sinaasappelsap afgedekt in de koelkast.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 50 kcal
Vet 0 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 10 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 1 gram
Eiwit 0 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept