Havermoutpap met gebakken banaan

Minimale inspanning en maximaal genieten.

2 personen
minder dan 15 minuten
ontbijt
565 kcal

Ingrediënten

500 ml halfvolle melk of verrijkte sojadrank
2 bananen
80 gram havermout
1 eetlepel olie

40 gram hazelnoten
kaneel

Bereiding

Breng de melk met de havermout aan de kook. Kook de havermout op laag vuur in 4 minuten gaar. Roer regelmatig.
Pel de bananen en snijd ze in schuine plakken.
Verwarm de olie in een koekenpan en bak de bananen op een laag vuur goudgeel.
Hak de hazelnoten grof. Rooster de noten eventueel in een droge koekenpan.
Verdeel de havermoutpap over de borden en verdeel de gebakken banaan erover.
Strooi er de gehakte hazelnoten over en strooi er wat kaneel op.

Ingrediënten over?

Melk:
Een geopend pak melk is in de koelkast nog 3-5 dagen houdbaar. Zet de melk na gebruik altijd snel terug in de koelkast. Hierdoor blijft het langer goed.

Informatie over dit recept

Past in dieet

Bij verhoogd cholesterol
Met weinig zout
Bij diabetes
Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

	Recept
Energie	565 kcal
Vet	24 gram
Waarvan verzadigd vet	5 gram
Koolhydraten	64 gram
Waarvan suikers	34 gram
Vezels	8 gram
Eiwit	18 gram
Zout	0,3 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Elke donderdag nieuwe recepten die gezond eten makkelijker maken