Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Fruitsalade met oranjebloesem

Fruitsalade met oranjebloesem

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 155 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 1 sinaasappel
  • ½ theelepel oranjebloesemwater
  • 1 peer
  • 100 gram druiven
  • 2 gedroogde dadels
  • 4 halve pecan- of walnoten

Bereiding

  1. Boen de sinaasappel schoon en rasp wat van de schil. Schil 1 helft en snijd in blokjes, pers de andere helft uit.
  2. Roer het oranjebloesemwater erdoor.
  3. Was de peer, halveer hem, verwijder het klokhuis en snijd de peer in dunne plakjes. Druppel er direct wat sinaasappelsap over.
  4. Was de druiven en halveer ze.
  5. Verwijder pitten uit de dadels en snijd de dadels in de lengte in reepjes.
  6. Hak de noten grof.
  7. Meng alles door elkaar.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Peer is deze maand (april) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 155 kcal
Vet 4 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 27 gram
Waarvan suikers 25 gram
Vezels 5 gram
Eiwit 1 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept