Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op 2 manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Populair
Ga naar

Yoghurt met peer en blauwe druiven

Zoek een ander recept

Een frisse start van de dag!

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • ontbijt

Ingrediënten

  • 1 peer
  • trosje blauwe druiven (125 gram)
  • 500 ml Griekse yoghurt 0% vet
  • 1 eetlepel zonnebloempitten

Bereiding

  1. Was de peer en snijd hem in kleine blokjes. Verdeel dit over twee kommen.
  2. Was de druiven, halveer ze en voeg ze toe aan de kommen.
  3. Schenk in elke kom 250 ml yoghurt en strooi de zonnebloempitten erover.

Ingrediënten over?

Druiven:
Druiven kunnen onafgedekt op een koele plaats 2 tot 4 dagen bewaard blijven. In de koelkast blijven druiven ongeveer 7 dagen goed.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Peer is deze maand (juni) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Caloriearm
  • Met weinig zout
  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van gluten
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept incl. menusuggestie
Energie 275 kcal 275 kcal
Eiwit 10 gram 10 gram
Koolhydraten 35 gram 35 gram
Waarvan suikers 30 gram 30 gram
Vet 8 gram 8 gram
Waarvan verzadigd vet 3 gram 3 gram
Vezels 4 gram 4 gram
Zout 0,3 gram 0,3 gram
Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Ontvang elke 2 weken tips en nieuwtjes over gezond, duurzaam en veilig eten in je mailbox.