Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg
Menu van de Week Recept van de dag
Groenteboost
2 personen
0-15 minuten
Ga naar
Encyclopedie

De Voedingscentrum Encyclopedie is de kennisbank van het Voedingscentrum. Je vindt er inhoudelijke informatie over allerlei onderwerpen.

Je kunt op twee manieren zoeken naar onderwerpen in de encyclopedie: via het zoekveld en via het alfabet.

Nieuw
Het Keuzedieet
Verlies gewicht door slimme productkeuzes... Bestel nu € 16,75
Populair
FEEST! 46 traktaties voor school of thuis
Wat is een feestje zonder traktaties? Bestel nu € 7,95
Ga naar

Veilig barbecueën

Zo doe je dat!

De barbecue mag weer uit de schuur! Het Voedingscentrum geeft tips om veilig buiten te grillen. Tip: Gebruik een koeltas om vlees, vis en salades te vervoeren. Zo blijft je barbecue veilig en gezellig.

Meer tips

Courgettesoep met olijven en kappertjes

Ingrediënten

  • Stukje ui
  • ½ courgette
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 dl groentebouillon (van tablet)
  • 5 zwarte olijven zonder pit
  • ½ eetlepel kappertjes
  • 4 takjes peterselie

Informatie

  • 2 personen
  • 0-15 minuten
  • voorgerecht
  • Balansdag
  • Voorgerecht

Bereiding

  1. Snijd het stukje ui klein.
  2. Maak de courgette schoon en snijd hem in blokjes.
  3. Fruit de ui in de olie glazig.
  4. Voeg de courgette toe met de bouillon en breng dit aan de kook.
  5. Kook de courgette in 5 minuten gaar.
  6. Hak de olijven met de kappertjes en de peterselie grof.
  7. Pureer de soep in een keukenmachine of met een staafmixer.
  8. Verwarm de soep weer en maak hem op smaak met wat peper.
  9. Verdeel de soep over 2 kommen en schep het olijvenmengsel er op.

Menusuggestie

Lekker met als hoofdgerecht frittata van uien met geitenkaas en
volkorenbrood.

Extra informatie

Allergie info:
Voor het gebruik van bouillon raadpleeg uw merkartikelenlijst of kijk op het etiket.

Voedingswaarden per persoon

  Recept Menu
Energie 70 kcal 70 kcal
Eiwit 1 gram 1 gram
Koolhydraten 3 gram 3 gram
Vet 6 gram 6 gram
Verzadigd vet 1 gram 1 gram
Vezels 1 gram 1 gram

Duurzaam eten

Klimaatkanjer Klimaatkanjer, dit geeft aan dat dit recept een lage klimaatbelasting heeft.
Duurzaam eten Courgette heeft deze maand (juni) een lage klimaatbelasting.