Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Vleesrolletje met citrus en munt

Vleesrolletje met citrus en munt

  • 2 personen
  • meer dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 525 kcal

Ingrediënten

  • 500 gram aardappelen
  • 1 citroen
  • 8 blaadjes munt
  • 140 gram varkensfiletlappen
  • peper
  • 2 eetlepels vloeibare margarine
  • 400 gram wortelen
  • 1 prei
  • 1 eetlepel olie
  • 1 theelepel mosterd
  • 1 eetlepel azijn
  • 100 ml halfvolle melk
  • nootmuskaat

Materialen

Vershoudfolie, cocktailprikkers of keukentouw

Bereiding

  1. Schil de aardappelen en kook in weinig water in 20-25 minuten gaar.
  2. Was de citroen en snijd met een scherp mesje dunne reepjes van de schil.
  3. Was de munt.
  4. Leg de filetlappen tussen 2 velletjes vershoudfolie. Bestrooi het vlees met wat peper en verdeel de munt en reepjes citroenschil erover.
  5. Rol het vlees op en steek dit vast met een prikker of keukentouw. Bestrooi de rolletjes met peper.
  6. Bak de rolletjes in de margarine in 20 minuten gaar en lichtbruin.
  7. Maak de wortels en prei schoon. Snijd stukken van 10 cm en in de lengte in dunne repen. 
  8. Kook de groente in weinig water in 5 minuten gaar. 
  9. Maak een dressing van de olie, mosterd, azijn en wat water. Meng de dressing door de wortel en prei.
  10. Breng de melk aan de kook.
  11. Maak een puree van de aardappelen, melk en wat nootmuskaat.
  12. Serveer de aardappelpuree en de salade bij de vleesrolletjes.

Allergie-informatie

Kijk op het etiket voor het gebruik van margarine.

Ingrediënten over?

Citroen:
Alleen wat van de schil afgeraspt? De citroen is nog maximaal 2 weken houdbaar buiten de koelkast of 12 maanden in de diepvries.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Winterpeen is deze maand (april) een seizoensproduct.
Varken Bij varkensvlees kun je op dierenwelzijn letten door te kiezen voor biologisch of Beter Leven.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 525 kcal
Vet 19 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 59 gram
Waarvan suikers 14 gram
Vezels 12 gram
Eiwit 25 gram
Zout
0,4 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept