Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Uiensoep met witte bonen

Uiensoep met witte bonen

Een vullende maaltijdsoep mede dankzij de witte bonen.

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • hoofdgerecht
  • 485 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 400 gram uien
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • peper
  • 2 theelepels paprikapoeder
  • 1 eetlepel volkorenmeel
  • 400 ml water
  • ¼ groentebouillontablet met minder zout
  • 250 gram witte bonen (uitlekgewicht, blik)
  • 4 takjes selderij
  • 40 gram geraspte belegen kaas 30+
  • 4 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Pel de uien en snijd ze in ringen.
  2. Fruit de uienringen in de margarine met peper en het paprikapoeder goudgeel.
  3. Strooi het volkorenmeel erover en warm dit goed door.
  4. Giet er onder goed roeren het water bij met het stukje bouillontablet en breng dit aan de kook.
  5. Spoel de witte bonen af.
  6. Voeg de witte bonen toe en kook de soep 10 minuten.
  7. Was de selderij en knip de blaadjes klein.
  8. Breng de soep op smaak met de selderij en serveer de geraspte kaas en het brood erbij.

Allergie-informatie

Kijk op het etiket voor het gebruik van bouillon en margarine.

Ingrediënten over?

Selderij:
Bewaar selderij in velletjes nat keukenpapier nog 4 dagen in de koelkast. Ook lekker in deze omelet met courgette.

Geraspte kaas:
Bewaar een restje geraspte kaas in een goed gesloten verpakking maximaal 7 dagen in de koelkast of 3 maanden in de diepvries.

Informatie over dit recept

Klimaatkanjer Klimaatkanjer: dit recept heeft een lage klimaatbelasting.
Duurzaam eten Dit recept bevat 'Ui'. Dit product is deze maand (april) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Met weinig zout
  • Caloriearm
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 485 kcal
Vet 11 gram
Waarvan verzadigd vet 4 gram
Koolhydraten 62 gram
Waarvan suikers 8 gram
Vezels 19 gram
Eiwit 26 gram
Zout
1,5 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept