Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Sinaasappelmandje

Sinaasappelmandje

  • 4 personen
  • minder dan 30 minuten
  • nagerecht
  • 85 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 2 kleine sinaasappels
  • 200 gram magere kwark
  • 1 eetlepel witte basterdsuiker
  • 1 eetlepel citroensap
  • 20 gram noten, gemengd, ongezouten
  • 4 blaadjes verse munt

Bereiding

  1. Snijd de sinaasappels door midden.
  2. Haal met een scherp mesje het vruchtvlees eruit en snijd dit in stukjes.
  3. Snijd de randen van de schil in zigzag.
  4. Doe de kwark, suiker en citroensap in een kom. Meng dit alles met een garde.
  5. Hak de noten fijn met een mes. Houd een lepel noten achter voor garnering.
  6. Voeg de nootjes en stukjes sinaasappel toe aan het kwarkmengsel en roer het er doorheen.
  7. Vul de sinaasappelhelften met het kwarkmengsel.
  8. Garneer de bovenkant met een blaadje munt en wat gehakte nootjes.

Ingrediënten over?

Hazelnoten amandelen walnoten
Noten moeten goed afgesloten en droog worden bewaard, omdat ze gevoelig zijn voor schimmels. Het is het beste om ze koel te bewaren bij een temperatuur van ongeveer 10 tot 15 °C. Walnoten en kastanjes bederven snel, maar pistachenoten en amandelen zijn wel een jaar houdbaar.

Informatie over dit recept

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 85 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 8 gram
Waarvan suikers 7 gram
Vezels 1 gram
Eiwit 6 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept