Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Mango met sinaasappel

Mango met sinaasappel

Zo eenvoudig maak je zelf een toetje.

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 145 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 1 eetlepel geschaafde amandelen
  • 1 limoen
  • 1 sinaasappel
  • 1 mango

Bereiding

  1. Rooster de amandelen goudgeel in een droge koekenpan en schud ze op een bord.
  2. Pers de limoen uit.
  3. Schil de sinaasappel dik en snijd de parten uit de vliezen.
  4. Vang het sap op en meng dit met het limoensap.
  5. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes van de pit af.
  6. Schik de mango en de parten sinaasappel in glazen coupes en druppel het sausje erover.
  7. Garneer met geschaafde amandelen.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Mango heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 145 kcal
Vet 2 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 26 gram
Waarvan suikers 25 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 2 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept