Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Groenteshake

Groenteshake

  • 1 persoon
  • minder dan 15 minuten
  • voorgerecht
  • 195 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 50 gram broccoli
  • 1 gele of oranje paprika
  • 1 opscheplepel diepvries doperwtjes
  • 2 perssinaasappels
  • 150 ml tomatensap zonder zout

Bereiding

  1. Maak de groente schoon en snijd het in stukken.
  2. Pers de sinaasappels uit.
  3. Pureer alles met een staafmixer tot een gladde massa.
  4. Schenk in een wijd glas en geef er een lepel bij.

Ingrediënten over?

Broccoli:
Bewaar broccoli in de koelkast. Het blijft ongeveer vijf dagen goed in de koelkast.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Paprika'. Dit product is deze maand (april) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 195 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 28 gram
Waarvan suikers 21 gram
Vezels 12 gram
Eiwit 8 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept