Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Broccolisoep met peper en chilicroutons

Broccolisoep met peper en chilicroutons

De pittige croutons geven deze soep een lekkere bite.

  • 2 personen
  • minder dan 30 minuten
  • voorgerecht
  • 90 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 200 gram broccoli
  • 50 gram prei (het groene deel)
  • 1 teentje knoflook
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 150 ml water
  • ¼ groentebouillontablet met minder zout
  • ½ (oude) bruine boterham
  • paprikapoeder of chilipoeder
  • ½ rode peper

Bereiding

  1. Maak de broccoli schoon en verdeel de groente in stukken.
  2. Snijd het stukje prei in ringen en was ze goed.
  3. Pel de knoflook en snijd het klein.
  4. Fruit de prei en de knoflook in de margarine zacht.
  5. Voeg de broccoli, het water en het stukje bouillontablet toe en kook de groente in 10 minuten gaar.
  6. Rooster het brood in de broodrooster goudbruin en snijd het in kleine blokjes. Strooi er wat paprikapoeder of chilipoeder over.
  7. Snijd het stukje peper in smalle ringen.
  8. Pureer de soep met een staafmixer glad.
  9. Verwarm de soep nog even, verdun de soep eventueel met wat water of een scheutje melk. Maak op smaak met een beetje paprikapoeder.
  10. Verdeel de soep over de borden en garneer met de croutons en de ringetjes peper.

Allergie-informatie

Kijk op het etiket voor het gebruik van bouillon.

Ingrediënten over?

Broccoli:
Bewaar broccoli in  een open plastic zak of verpakking in de koelkast. Het blijft ongeveer 3-5 dagen goed.
De overige broccoli en prei zijn lekker in een groentetaart

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Dit recept bevat 'Broccoli'. Dit product is deze maand (april) niet de meest duurzame oplossing.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 90 kcal
Vet 5 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 6 gram
Waarvan suikers 1 gram
Vezels 3 gram
Eiwit 4 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept