Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Appeltoast

Appeltoast

Heerlijk variëren met broodbeleg voor je dagelijkse portie fruit.

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht, lunch
  • 230 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 1 eetlepel geschaafde amandelen
  • 1 appel
  • 2 theelepels citroensap
  • 1 theelepel vloeibare margarine
  • 4 volkoren boterhammen

Bereiding

  1. Bak de geschaafde amandelen in een droge koekenpan. Neem ze uit de pan.
  2. Was de appel, snijd hem in vieren en verwijder het klokhuis. Snijd de appel in dunne schijfjes en druppel er wat citroensap over.
  3. Kwast de koekenpan in met wat margarine. Bak hierin de appelschijfjes in een paar minuten zacht.
  4. Rooster het brood lichtbruin.
  5. Beleg het brood met de appelschijfjes en verdeel de amandelen erover.

Ingrediënten over?

Beetje citroensap nodig? Snijd de citroen niet door, maar prik er een gaatje in en knijp er wat sap uit. Gebruik eventueel citroensap uit een flesje. Een flesje citroensap is in de koelkast afgesloten weken houdbaar

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Appel is deze maand (april) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 230 kcal
Vet 4 gram
Waarvan verzadigd vet 0 gram
Koolhydraten 36 gram
Waarvan suikers 9 gram
Vezels 6 gram
Eiwit 9 gram
Zout
0,7 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept