Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
sluit
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Walnootbananen

Walnootbananen

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 230 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 20 gram walnoten
  • 1 sinaasappel
  • 2 kleine bananen
  • 1 eetlepel vloeibare margarine

Bereiding

  1. Hak de walnoten grof.
  2. Boen de sinaasappel goed schoon en rasp wat van de schil. Pers de sinaasappel uit.
  3. Pel de bananen.
  4. Verwarm de margarine in een koekenpan en laat hierin de bananen aan alle kanten lichtbruin worden. 
  5. Giet het sinaasappelsap en 1 theelepel geraspte sinaasappelschil erbij en warm dit goed door.
  6. Leg de hete bananen op 2 borden en strooi de gehakte walnoten erover.

Allergie-informatie

Kijk op het etiket voor het gebruik van margarine.

Ingrediënten over?

Walnoten:
Noten moeten goed afgesloten en droog worden bewaard, omdat ze gevoelig zijn voor schimmels. Het is het beste om ze koel te bewaren bij een temperatuur van ongeveer 10 tot 15 °C. Walnoten en kastanjes bederven snel, maar pistachenoten en amandelen zijn wel een jaar houdbaar.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Banaan heeft deze maand (april) een lage klimaatbelasting.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Vrij van gluten
  • Met weinig zout
  • Bij diabetes
  • Vrij van ei
  • Vrij van melk (inclusief lactose)

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 230 kcal
Vet 12 gram
Waarvan verzadigd vet 1 gram
Koolhydraten 26 gram
Waarvan suikers 21 gram
Vezels 4 gram
Eiwit 3 gram
Zout
< 0.1 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Pinterest Facebook Twitter Email
Deel dit recept