Voedingscentrum.nl maakt gebruik van cookies. Waarom? Lees onze uitleg.
Menu
Zoek
Recept van het Voedingscentrum: Vruchtentrifle

Vruchtentrifle

  • 2 personen
  • minder dan 15 minuten
  • nagerecht
  • 120 kcal
  •  

Ingrediënten

  • 100 gram rode of blauwe bessen
  • ½ perssinaasappel
  • 1 chocoladechips koekje
  • 150 ml biogarde, halfvol
  • 100 gram aardbeien

Bereiding

  1. Maak de bessen schoon.
  2. Pers de sinaasappel uit. Pureer de bessen met het sinaasappelsap.
  3. Breek het koekje in stukjes en meng de stukjes door de bessenpuree. Verdeel dit over 2 mooie glazen.
  4. Schep de yoghurt er over.
  5. Maak de aardbeien schoon en snijd ze in vieren. Verdeel de aardbeien over de hangop.

Variaties

Lekker met als hoofdgerecht Hollandse nieuwe met aardappelsalade.

Ingrediënten over?

Halve sinaasappel:
Bewaar een halve sinaasappel met het snijvlak op een schoteltje of afgedekt met plastic folie maximaal 4 dagen in de koelkast. Snijd het vruchtvlees in blokjes en doe ze door een rauwkostsalade of door de yoghurt.

Informatie over dit recept

Duurzaam eten Rode bes is deze maand (maart) een seizoensproduct.

Past in dieet

  • Bij verhoogd cholesterol
  • Bij diabetes

Voedingswaarden per persoon

  Recept
Energie 120 kcal
Vet 3 gram
Waarvan verzadigd vet 2 gram
Koolhydraten 18 gram
Waarvan suikers 14 gram
Vezels 2 gram
Eiwit 5 gram
Zout
0,2 gram

Download de gratis Slim Koken-app

In de receptenapp Slim Koken vind je bijna 2.000 recepten van het Voedingscentrum. Je kunt daar de hoeveelheden aanpassen, een boodschappenlijstje maken en je favoriete recepten opslaan. Bekijk en download de app.

Print dit recept
Deel dit recept