Veel = cool

Beste Roy,

Goed dat je mailt! Om je gewicht goed te kunnen beoordelen zijn je lengte en gewicht nodig. Maar zomaar gaan lijnen is helemaal niet slim als je in de groei bent. Je hebt nu echt al het goede van gezond eten en drinken nodig. Ga nooit zomaar zelf diëten als je nog in de groei bent. Je kunt het beste hulp vragen aan de huisarts bij het afvallen. Zo zorg je dat je afvalt zonder dat je iets tekort komt!

Ik kan je wel vast wat tips geven. Beweeg lekker veel, minstens een uur per dag. Dit hoeft niet steeds sporten te zijn. Ook gewoon lopen, fietsen of je kamer opruimen tellen mee. Snoep niet te veel, neem ook eens gewoon fruit tussendoor. Drink niet te veel drankjes zoals sportdrankjes, vruchtensappen, frisdrank, chocolademelk, aanmaaklimonade en yoghurtdrankjes zoals Fristi. Alleen van water en (vruchten)thee zonder suiker kun je zo veel drinken als je wilt. Eet verder gewoon genoeg en gezond volgens de Schijf van Vijf. Dat zijn de spelregels voor gezond eten. Je leest er meer over in de spreekbeurt Gezond eten.

Succes!

Hoi Ellen,

Ik ben zelf een kind en ben veel te zwaar ik wil dieeten dat mag van jou dus niet. dat snap ik niet want het kan wel helpen ik neem ook nooit iets mee naar school is dat zo erg?

Groetjes Roy een kind van 12

Beste Lis,
ten eerste hoef je echt geen medelijden te hebben hoor met mijn kinderen. Ze krijgen als ze uit school komen ook gewoon een snoepje. Ze komen heus niets te kort. En ik zet ze zéker niet op een dieet! Wèl wil ik ze gezonde eetgewoontes aanleren. Als ik een koekje bij de koffie neem, is het normaal dat je daar 1, misschien 2 koekjes bij neemt. Waarom zou ik mijn kinderen er dan 4 moeten geven?
En mijn kinderen zijn absoluut niet mager! Ze hebben zelfs best aanleg om snel aan te komen. Dan lijkt het mij niet zo gek om dat als moeder een beetje in de hand te houden.

Ik word hier zoo ^%^^#^£¥¥£ kwaad om! Laat je kinderen LEVEN! Lekker genieten! Maak jij je aldruk over 224kcal als td???:'s heb jij geen verschrikkelijke eetstoornis? Heb echt medelijden met jouw kinderen!
Ik at vroeger super veel en had altijd gezond gewicht . Ze hebben energie nodig om te kunnen presteren op school en om energieke kinderen te zij!
Je hebt gewoon ZOVEELS nodig als Ze nog groeien! Ze hebben meer nodig als jij hoor! Je praat je kinderen zo echt een eetstoornis aan, en wat ben je dan voor moeder? Dat is veel erger als wanneer je kinderen misschien een beetje te zwaar zijn, wat bij jou volgens mij nog niet eens het geval is!
Dat scholen vragen of er minder koek mee naar school genomen kanworden, gaat echt niet om die paar koekjes hoor, jammer dat de verkeerde mensen het schijnbaar oppakken! Fruit is geen td, dat is een belangrijk vitamin! Net zoals kcal en vetten ook onmisbaar zijn, en ZEKER in de groei!
Zoek een leven. En zet jezelf dan lekker op een streng dieet ipv je kinderen.
En al zijn je kinderen een beetje te zwaar, is een dieet nog steeds erg ongezond! Dat beetje vet kunnen ze goed gebruiken in de groeispurt! Zijn het tenminste niet meteen van dieagere latten!
Wat zijn veel ouders tegenwoordig toch verschrikkelijk slecht met de lijn bezig. Straks worden jullie nog allemaal pro-ana moeders!

Mijn dochter krijgt/vraagt ook meestal fruit mee naar school. (groep 6). Af en toe vraagt ze om een ligakoek. Een evergreen of zo één met 'milk &fruit' erop. Ooit hebben we een leuk Didlblikje gekocht waar precies zo'n pakje in past. Geloof dat ze dat wel 'cool' vindt. Maar het fruit gaat gewoon mee in een plastic zakje want dat kan ze dan gemakkelijk in haar jaszak stoppen als ze buiten spelen.

Beste Mienke,

Er zijn verschillende koekjes die weinig calorieën bevatten en geschikt zijn voor een tussendoortje op school.

Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor:
• Een plakje ontbijtkoek
• Een tussendoorbiscuit, zoals een Evergreen of Sultana
• Een rijst-, meergranen- of popcornwafel
• Een (volkoren) biscuitje
• Een knappertje
• Een speculaasje

Mijn kinderen krijgen roosevice mee naar school,in een leuk flesje waar ooit drinken in zat.Wanneer men geen fruit mee wil,dan alleen drinken 1x p/wk krentebol oid,of kruidkoek,zelfgebakken koek of 2speculaasjes,en die verpak ik "cool"in aluminiumfolie".Als ze er zuinig mee zijn kan de folie vaker gebruikt worden.En op vrijdag een pakje drinken mee!!Als ik zo'n verpakt koekje meegeef doe ik ook altijd maar één,ook in folie.
O ja de roosevice geef ik alleen mee naar school.Thuis thee of aanmaaklimo.

Een paar druppeltjes citroensap helpt ook tegen verkleuren van fruit.

FRUIT MEE? gesneden stukjes in curver bakje, scheutje sinaasappelsap erop, even schudden en het verkleurt bijna niet meer!
1 KOEKJE MEE? leuke doosjes met tijgerprint etc. bij Liga te koop

Het koekjes probleem ken ik ook bij onze twee zonen. Gelukkig houden ze ook erg van fruit. Iedere dag na school drinken we thee en eten we gezellig samen een fruit hapje. Ze hebben het liefst hun fruit gesneden en verschillende soorten door elkaar, bijvoorbeeld appel, peer, manderijn en aarbeiden. Het voordeel hiervan is dat ik er af en toe ook iets tussen door doe waar ze niet zo dol op zijn, bijvoorbeeld kiwi. Geef ik ze een fruithapje mee naar school dan gaat het uitdrogen en in hun ogen "vies" uitzien. Ze eten het dan niet op. Dus ook voor hun naar school een koekje.
Een betere oplossing vind ik dat ze op school fruit krijgen, met de hele klas. Ze hebben dit als project bij ons op school gedaan en onze kinderen vonden het heerlijk. Het voordeel hiervan is dat iedereen hetzelfde krijgt en we gezondere kinderen in Nederland krijgen.

PS als iemand een goede oplosssing heeft om gesneden fruit goed te kunnen bewaren, houd ik mezelf aanbevolen!

Hoi Ellen
Gaat het om die ene koek of om het zakje dat er om zit?
Ik krijg de indruk dat de verpakking het probleem is.
Overleg met je dochter wat ze zelf gedacht had.
Dan moet het toch lukken.

succes Ans

Ha ha, wacht maar tot ze op het voortgezet onderwijs zitten. Dan krijg je het euvel van; brood verdwijnt in de prullenbak, zakgeld gaat in de snoepautomaat en....als ze het zelf niet kopen, krijgen ze het wel van een klasgenoot. Tussen de middag is er wel een snackbar open of een supermarkt. Als ze thuis komen is alles weer gewoon en eten ze netjes hun aardappel met groente. Nu nog niks om je druk over te maken dus. Dat mag je bewaren voor de komende jaren.

Sterkte
Suus

hoi kan iemand mij juiste schoolkoekjes aanraden met weinig kcal? gezond en weinig kcal?

alvast bedankt

Beste MJC,

Ik heb je reactie gelezen waarin je zegt dat ik me niet druk moet maken om de hoeveelheid koekjes die in een pakje zitten. Tegenwoordig worden kinderen op alles aangekeken: wat voor kleren heb je aan? Hebben de schoenen wel het juiste merk? En dus ook: wat geeft je moeder mee voor in de pauze?

Mijn oudste dochter is geen fruiteter. Haar groente eet ze goed, maar fruit krijg ik er niet in. Ik heb lang geleden besloten daar geen strijd van te maken.

Ik ben het met je eens dat ik degene ben die beslist wat ze mee krijgt, maar ik wil ook dat zij er niet de dupe van wordt!

En tja, de koekjes in Haiti…. Er staat ook in jouw reactie: “bij gebrek aan voedsel zijn de mensen gedwongen om aarde te eten”. Wij hebben (gelukkig) geen gebrek aan voedsel en wij maken ons dus druk om andere dingen.

Ik hou sowieso niet van koekjes en snoepjes die per stuk verpakt zijn ivm al het afval dat dat oplevert.
Dat is de reden dat ik die producten in de winkel laat liggen.

Sorry, overtrad blijkbaar de huisregels...

Nu is mijn eerdere reactie verwijderd. Was misschien iets te enthousiast over een gezonde snack voor onze kinderen... Is geen koek, maar lijkt op chips/kroepoek. En onze kinderen houden van alles wat kraakt, dus is dit fantastisch voor ze. Is alleen van 100% fruit en maar 35 tot 40 calorieen per zakje! En ZONDER toevoegingen, iets waar de meeste merken moeite mee hebben blijkbaar. Alleen jammer dat ze alleen bij de AH ToGo en De Tuinen liggen en niet in de normale supermarkt. Ow ja, sttt, ze heten geen Liga, Lays of Mars, maar Frispy...

Op school hebben ze in het begin van het schooljaar aangegeven dat er veel koekjes wordt gegeten tijdens de kleine pauze. En of de ouders meer fruit wil meegeven. En op woensdag is het fruitdag dan mogen er alleen fruit mee en liever geen koek. Dit vond ik een wel een goed idee en sindsdien eet mijn dochter 4 dagen in de week fruit en op vrijdags mag ze een koekje mee. En dat is dan meestal Lu Prince cake met chocolade.

Onze dochter heeft last van overgewicht, dus voor haar is het heel normaal dat ze of fruit meekrijgt in een bakje of 1 yoghurtbiscuit in een bakje.
Ik hoor haar er eigenlijk nooit over.
Ook met de cito deze week heb ik haar alleen wat extra drinken en een paar pepermuntjes meegegeven.
Maar als ik dan hoor dat sommige kinderen in haar klas zakken snoep of een broodtrommel met snoep meehebben, dan vraag ik me af waar we mee bezig zijn.
In ieder geval veel succes!

Mijn kind zit ook in groep 8 en neemt gewoon een stuk ontbijtkoek mee, in een doosje. Of een boterham in een trommel of gewoon een banaan. Die flauwekul met dure koekje heb ik nooit aan meegedaan. Als je daar eenmaal mee begint, kom je dus voor dit soort dilemma's te staan.

Ellen,

Het verbaasd me echt,(en dat is nog zacht uitgedrukt) dat je je druk maakt om de hoeveelheid koekjes die je kind meeneemt naar school en of ze dat 'cool' vinden. Ze moeten blij zijn dat ze koekjes mee naar school krijgen! Wat boeit het, of de andere kinderen een zakje wel of niet cool vinden? Je zou ze toch eigenlijk moeten duidelijk maken dat het veel belangrijker is wie ze zijn, i.p.v. naar een zakje te kijken?
Als ze het niet begrijpen, dan moet je ze dit maar laten lezen:

"Hongerige mensen in Haiti eten modderkoekjes
Door de extreme armoede in Haiti, zijn de allerarmste mensen daar, bij gebrek aan voedsel, gedwongen om aarde te eten. Zoals voor ons de naam ‘zandgebakjes’ maar een naam is voor een smakelijk gebakje en het niets met zand te maken heeft, zo is een soort ‘modderkoekje’ die deze mensen eten echt gemaakt van zand, aarde, zout vermengd met wat groente. De mensen hebben helemaal niets te eten en zullen gewoon sterven van de honger als ze niet dit soort ‘voedsel’ tot zich nemen. Het is wel zo dat de ‘koekjes’ daar niet helemaal onbekend zijn, ze werden vaak gegeten door zwangere vrouwen en kinderen om zo te zorgen dat het lichaam kalk opneemt. Maar nu behoort modder of aarde tot het dagelijkse voedsel van vele Haitianen."

Dus: wees blij met wat je hebt!!!

Ik heb zelf 3 dochters, twee dames van bijna 10 en eentje van 11. Ik heb ze van jongs af aan al aangeleerd, dat het echt niet elke dag nodig is hoor, een koekje mee te geven naar school. Een mandarijntje, appeltje of een stukje komkommer is toch veel gezonder? En als ze dan een keer per week zo'n zakje koekjes meekrijgen, zijn ze hartstikke blij. Je hebt het zelf in de hand hoor

Als je kinderen puber worden, wordt het nog veel moeilijker. Plastic zakje of doosje is echt teveel moeite. Ze willen wel koeken meenemen maar echt geen mueslikoek of evergreen. Liga continue gaat nog net, (chocolade!), maar dit zijn dubbele koeken en weer 2 in een pakje. Hoe krijgen we de leveranciers zover dat ze ze per stuk verpakken? Met suikerwafels (lidl) en brinky koeken kan dat wel. Deze nemen ze nu meestal mee. Voordeel: het is er maar 1. Nadeel: er is niets gezonds aan!

Mijn kinderen krijgen lekker dingen als fruit mee. Ik wil gewoon niet dat ze elke dag koek eten en al helemaal niet 4 in een pak. Hoe verleidelijk is het voor een kind om ze dan niet alle 4 op te eten? Als ze het niet cool vinden moet je maar denken dat het een kwestie van wennen is. Hoe meer je ze geeft, hoe meer ze willen. Mijn kinderen vragen er niet eens om en in het weekend eten we een lekker koekje of iets anders bij de koffie. Maar gek genoeg hoeven ze dat soms niet eens.
Ik zeg altijd, als je zelf volwassen ben dan mag je alles doen wat je wilt. Dat deed mijn moeder ook altijd en dat was fantastisch want wat wilde ik graag groot worden. Toen ik eenmaal volwassen was besefte ik ook waarom het beter is om sommige dingen wel of niet te doen.

Een redelijk acceptabel koekje vind ik de fruitsmoeltjes. In het zakje zitten 2 koekjes en bevatten samen 60 kcal.
Voor de rest mogen de kinderen bij ons op school in principe alleen fruit of brood meenemen voor in de pauze.
Toch zijn er altijd kinderen die geen fruit lusten en toch koekjes meekrijgen. Onze kinderen krijgen af en toe op woensdag een koekje mee ( smoeltjes of evergreen)

Ik geef ze altijd fruit mee. En als het een keer voorkomt dat het fruit op is een ontbijtkoek met eventueel wat boter.

Doe het in een doosje, en leg het aan uw kind uit.

Mijn zoon zit nu op het voortgezet onderwijs, maar vorig jaar was de regel. Maandag, dinsdag en donderdag fruit mee voor de pauze. En alleen op woensdag en vrijdag een pakje koekjes, meestal 3 in een pakje. Ik nam bijna altijd de volkoren variant.

Hoi Ellen,
Bekend probleem! Ik heb dat als volgt opgelost; ik geef ze maar 2 x per week zo'n pakje koekjes mee en de andere dagen fruit, komkommer of tomaten.
Wat ook wel kan helpen is de afspraak te maken dat áls ze zo'n pakje mee willen nemen ze er dan de hele dag over moeten doen; ze krijgen dan dus geen snoep meer als ze thuis komen. Aan de kinderen dan de keus of ze een koekje voor thuis bewaren of dat ze alles op school opeten.

Andere oplossing is; niet meer merken kopen waar er meer dan twee inzitten...

Succes!
Caroline